در حال درمان عصب کشیده شده در باسن شما - توصیه

ویدیو: علایم سکته مغزی #پزشکی #سکته_مغزی #دانستنی

محتوا

گام برداشتن
قسمت 1 از 3: درمان عصب نیش خورده در خانه
قسمت 2 از 3: دریافت معالجه پزشکی
قسمت 3 از 3: شناخت یک عصب نیشگون گرفته

عصب نیشگون گرفته زمانی اتفاق می افتد که به عصب فشار وارد شود یا فشار وارد شود که منجر به درد و ناراحتی می شود. درباره تسکین علائم عصب گنگ شده با کمک مراقبت از خود ، ورزش و داروها بیاموزید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: درمان عصب نیش خورده در خانه

روش PRICE را دنبال کنید. PRICE مخفف حفاظت (حفاظت) ، استراحت ، بی حرکتی ، فشرده سازی و ارتفاع است. همه این اقدامات به تسکین درد یک عصب خرد شده کمک می کند و به راحتی در خانه انجام می شود.
- حفاظت: محافظت از عصب به معنای جلوگیری از آسیب یا آسیب بیشتر است. برای محافظت از مفصل ران ، از قرار گرفتن در معرض گرما (از طریق حمام ، سونا ، بسته های حرارتی و غیره) و فعالیت زیاد خودداری کنید.
- صلح: توصیه می شود از فعالیتهایی که منجر به آسیب بیشتر به منطقه آسیب دیده در طی 24 تا 72 ساعت اول می شود خودداری کنید. سعی کنید تا جایی که ممکن است بنشینید یا دراز بکشید.
- بی حرکتی: معمولاً آتل و بانداژ به ناحیه آسیب دیده زده می شود تا از بین برود و از آسیب بیشتر جلوگیری کند.
- فشرده سازی: با بسته بندی کیسه یخ در یک حوله مرطوب و قرار دادن آن بر روی ناحیه آسیب دیده ، هر دو تا سه ساعت در روز کمپرس سرد ایجاد کنید. سرماخوردگی به بی حس شدن درد و کاهش التهاب کمک می کند.
- دراز بکشید: برای بلند کردن مفصل ران ، یک یا دو بالش زیر ران قرار دهید تا هنگام خوابیدن از قلب شما بالاتر باشد. این امر باعث گردش خون خوب در ناحیه آسیب دیده و کمک به بهبود می شود.
عصب نیشگون گرفته را ماساژ دهید. ماساژ آرام و گرم روغن به آرامش یک عصب خرد شده کمک می کند. می توانید از شخص دیگری بخواهید ماساژ مفصل ران را انجام دهد یا با ماساژ درمانی قرار ملاقات بگذارد.
- یک ماساژ خوب با سکته های طولانی و محکم و فشار مداوم برای شل شدن عضلات ران ، کاهش اسپاسم و رفع تنش در عصب کار می کند. بعضی اوقات ارتعاشات ملایم برای شل شدن عضلات و اعصاب مفید است.
- با یک ماساژ نمی توانید عصب خرد شده را تسکین دهید - چند جلسه ماساژ برای کمک به عضله در آزاد سازی عصب نیشگون گرفته و شما را برای مدت طولانی از ناراحتی خلاص می کند.
عضله پیریفورمیس را کشش دهید. این ورزش عضلات لگن و کمر را کار می دهد و کشش می دهد و سفتی و فشار روی ران را برطرف می کند.
- روی صندلی بنشینید و پاها را صاف روی زمین قرار دهید. اگر باسن در سمت چپ شما آسیب دید ، مچ پای چپ خود را در بالای زانوی راست قرار دهید. (اگر درد لگن در سمت راست است ، عکس این عمل را انجام دهید).
- اطمینان حاصل کنید که استخوان مچ پا حدود یک اینچ از بالای زانو قرار گرفته است. اجازه دهید زانوی راست به پهلو خم شود.
- به جلو خم شوید تا جایی که در سمت چپ ران خارجی و کمر احساس کشیدگی کنید. این را 10 تا 20 ثانیه نگه دارید.
باسن خود را خم کنید. این ورزش باعث کشش عضلات ران می شود ، سفتی و فشار در مفصل ران را برطرف می کند.
- به حالت لانج درآید. پای جلو باید تقریباً سه فوت جلوتر از پای عقب باشد ، در حالی که هر دو زانو در زاویه 90 درجه خم شده باشند. پای عقب شما باید پای دردناک باشد ، زیرا در آنجا بیشترین کشش وجود دارد.
- زانوی پشتی خود را روی زمین قرار دهید. زانوی جلوی خود را مستقیماً بالای پاشنه نگه دارید. بدن را به حالت ایستاده نگه دارید و به آرامی قدم به جلو بگذارید تا جایی که احساس کشش در جلوی ران پشت کنید. این وضعیت را برای 10 تا 20 ثانیه حفظ کنید و سپس آن را رها کنید.
باسن خارجی خود را دراز کنید. عضلات خارج ران تنگ می توانند به اعصاب فشار وارد کنند و باعث درد شوند. این ورزش باعث شل شدن این عضلات می شود و بنابراین به آزادسازی عصب خرد شده کمک می کند.
- بایستید پای دردناک خود را پشت پای دیگر قرار دهید. در حالی که به یک طرف به طرف دیگر متمایل می شوید ران ران خود را به بیرون فشار دهید.
- بازوی خود را (یکی در همان طرف باسن آسیب دیده) بالای سر و به طرف دیگر خود قرار دهید تا حتی بیشتر کشیده شود.
- شما باید کشیدگی را در کنار بدن احساس کنید. این وضعیت را برای 10 تا 20 ثانیه حفظ کنید و سپس آن را رها کنید.
گلوی خود را دراز کنید. سفتی در گلوت ها می تواند به عصب های زیرین فشار وارد کند و منجر به خرد شدن اعصاب و درد در لگن شود. از این ورزش می توان برای کشش این گلوتها و رفع فشارهای عصبی استفاده کرد.
- دراز کشیده و روی زمین دراز بکشید. زانو را در کنار مفصل ران خم کرده و به سمت سینه خود بیاورید.
- انگشتان خود را زیر کاسه زانو بگیرید و زانو را به سینه و کمی به شانه نزدیک کنید. این وضعیت را برای 10 تا 20 ثانیه حفظ کنید و سپس آن را رها کنید.
با روغنهای اساسی آزمایش کنید. داروهای گیاهی شامل روغنهای اساسی اسطوخودوس ، رزماری و آویشن است که برای خاصیت آرامش بخشی و آرامش بخشی آنها مفید است.
- تحقیقات نشان داده است که این روغنهای اساسی خاصیت ضد درد و ضد اسپاسم دارند ، باعث سست شدن بیش از حد اعصاب و کاهش اسپاسم عضلات می شوند ، بنابراین درد را از یک عصب فشرده یا گیره گرفته تسکین می دهند.
- این روغنهای اساسی را می توانید به عنوان بخشی از ماساژ از خارج استفاده کنید. هنگامی که یک ساعت قبل از خواب استفاده شود ، بسیار م effectiveثر هستند.

قسمت 2 از 3: دریافت معالجه پزشکی

برای تسکین درد خود از مسکن استفاده کنید. اگر درد ناشی از عصب گیره شده شدید باشد ، ممکن است پزشک مصرف مسکن را توصیه کند. ممکن است به شما توصیه شود مسکن های بدون نسخه یا مسکن های نسخه دار قوی تری استفاده کنید.
- مسکن ها با مسدود کردن و جلوگیری از سیگنال های درد به مغز کار می کنند. اگر سیگنال درد نتواند به مغز برسد ، درد قابل تفسیر و احساس نیست.
- نمونه هایی از مسکن های رایج ، استامینوفن و مسکن های تجویز شده مانند کدئین و ترامادول هستند.
برای کاهش التهاب از ضدالتهاب استفاده کنید. داروهای ضد التهاب (NSAID یا داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی) با مسدود کردن مواد شیمیایی خاص در بدن که باعث عفونت آسیب می شوند ، عمل می کنند. نمونه هایی از NSAID ها ایبوپروفن ، ناپروکسن و آسپرین است.
- با این حال ، نباید از NSAID ها در 48 ساعت اول پس از آسیب استفاده شود ، زیرا می توانند بهبودی را به تأخیر بیندازند. در 48 ساعت اول ، التهاب یکی از مکانیسم های جبرانی بدن پس از آسیب است.
- NSAID ها می توانند معده را تحریک کنند ، بنابراین همیشه باید آنها را همراه با وعده غذایی مصرف کرد.
تزریق استروئید را بخواهید. تزریق استروئید می تواند به کاهش التهاب و تورم کمک کند ، به بهبود و ترمیم اعصابی که در اثر التهاب گیره شده اند کمک می کند.
- تزریق استروئید باید توسط پزشک تجویز و تجویز شود. استروئیدها به صورت وریدی تزریق یا تجویز می شوند.
از پزشک خود بخواهید یک بریس یا آتل روی مفصل ران شما قرار دهد. در بعضی موارد ، پزشک توصیه می کند که از باسن یا آتل در مفصل ران آسیب دیده استفاده کنید. بریس یا آتل حرکت را محدود کرده و به عضلات استراحت می دهد و باعث می شود عصب فشرده سریعتر شل شود و بهبود یابد.
در صورت لزوم جراحی را در نظر بگیرید. اگر تمام درمان های قبلی م workedثر واقع نشده باشند ، جراحی می تواند فشار و فشرده سازی اعصاب را از بین ببرد.

قسمت 3 از 3: شناخت یک عصب نیشگون گرفته

یک عصب نیشگون گرفته را درک کنید. بافت عصبی از مغز و نخاع خارج می شود و برای انتقال پیام های مهم در سراسر بدن لازم است. عصب فشرده شده در مفصل ران وقتی ایجاد می شود که بیش از حد یا فشرده سازی در مرکز بدن وجود داشته باشد. از آنجا که این ناحیه مسئول بسیاری از حرکات بدن است ، آسیب به اعصاب مفصل ران می تواند منجر به درد و ناراحتی زیادی شود.
علائم عصب نیشگون گرفته را بشناسید. شایعترین علائم عصب فشرده یا گیره شده شامل موارد زیر است:
- بی حسی یا سوزن سوزن شدن: ناحیه آسیب دیده ممکن است احساس تحریک کند. در موارد شدید ، ممکن است از دست دادن احساس در عصب فشرده شود.
- درد: ضربان دار یا درحال تابش درد در محل عصب نیش خورده.
- احساس سوزش: ممکن است احساس سوزش سوزش در عصب گنگ شده وجود داشته باشد.
- ضعف: ناتوانی در انجام فعالیت های خاص در صورت شدیدتر شدن وضعیت عصبی فشرده شده.
- از دست دادن توده عضلانی: این تا مراحل بعدی بیماری رخ نمی دهد. همیشه بهتر است ناحیه آسیب دیده را با طرف سالم و دیگر مقایسه کنید تا ببینید آیا در اندازه عضله تفاوتی وجود داشته است یا خیر. اگر متوجه شدید که اختلافی وجود دارد ، سریعاً به پزشک مراجعه کنید.
در مورد دلایل عصب نیشگون گرفته اطلاعات کسب کنید. عصب ناخنک در اثر فشرده سازی یا فشار بر روی عصب در نتیجه عوامل مختلفی ایجاد می شود ، از جمله:
- حرکات تکراری: استفاده بیش از حد از قسمت های خاص بدن می تواند فشار زیادی به عصب وارد کرده و باعث فشرده سازی آن شود.
- مدت طولانی در همان وضعیت باقی بمانید: نگه داشتن بدن در یک وضعیت خاص برای مدت طولانی می تواند منجر به عصب گیره شود.
از عوامل خطر ایجاد عصب نیشگون گرفته آگاه باشید. احتمال ایجاد عصب نیشگون گرفته توسط عوامل خطر زیر افزایش می یابد:
- وراثت: برخی از افراد از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به عصب نیش خورده هستند.
- چاقی: وزن زیاد بدن می تواند استرس اضافی بر اعصاب وارد کند.
- آرتروز: این بیماری باعث اگزوستوز (رشد استخوانی استخوان) می شود که باعث فشرده شدن اعصاب می شود.
- استفاده بیش از حد: حرکات تکراری قسمتهای خاصی از بدن می تواند احتمال ایجاد عصب گیره شده را افزایش دهد.
- نگرش: وضعیت بد بدن فشار بیشتری به اعصاب و ستون فقرات وارد می کند.
بدانید که عصب نیشگون گرفته چگونه تشخیص داده می شود. عصب ناخنک پس از چندین روش توصیه شده توسط متخصص به درستی قابل تشخیص است ، مانند:
- الکترومیوگرافی: در این روش ، یک الکترود سوزنی نازک به عضله وارد می شود تا فعالیت الکتریکی را طی دوره های فعالیت (انقباض) و استراحت اندازه گیری کند.
- MRI (تصویربرداری تشدید مغناطیسی): از MRI برای تعیین وجود فشرده سازی ریشه عصب استفاده می شود. از یک میدان مغناطیسی و امواج رادیویی برای تولید تصویر دقیق تر از بدن استفاده می شود.
- مطالعه هدایت عصب: تحریک عصب با تکانه های الکتریکی ملایم با استفاده از الکترودهایی مانند پچ که روی پوست قرار می گیرند.