محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: تصمیم بگیرید که چه تغییراتی ایجاد شود
• روش 2 از 3: برنامه ریزی کنید
• روش 3 از 3: استقامت کنید تا نسخه بهتری از خود شوید
• نکات
• هشدارها

بازآفرینی خود در شخص دیگری برای همه معنای متفاوتی دارد. برای پیشرفت در تبدیل شدن به شخصی که می خواهید باشید ، باید معنای آن را برای شما به روشنی بیان کنید. ممکن است شما قبلاً در این مورد ایده هایی داشته باشید ، مانند برخورد با دوستی به روشی دیگر ، یا برقراری ارتباط بهتر با افراد دیگر. یا شاید شما می خواهید شغل یا تصویر از خود را تغییر دهید. همچنین برای پیشبرد و تحقق این امر باید طرحی ارائه دهید. در نهایت ، شما باید به مراحل لازم برای تبدیل شدن به شخصی که می خواهید باشید پایبند باشید.

گام برداشتن

روش 1 از 3: تصمیم بگیرید که چه تغییراتی ایجاد شود

1. آینده خود را تجسم کنید. از خود بپرسید که می خواهید 5 ، 10 و 20 سال زندگی شما چگونه باشد. مدتی را به تصور آینده خود اختصاص دهید. وضعیتی که شما تصور می کنید باید به شما نشان دهد که می خواهید چه جور آدمی شوید.
   • این ممکن است در ابتدا دشوار باشد. وقتی می خواهید آینده خود را تصور کنید ، ممکن است نتوانید به چیزی فکر کنید. اما غالباً تصویری با این سgesال ظاهر می شود ، حتی اگر فقط به طور موقت باشد.
   • سعی کنید تصویری را تصور کنید ، حتی اگر فقط خیلی کوتاه باشد. آیا تصویری از خود نشسته اید که در اتاق نشیمن با شریک زندگی در خانه شخصی خود نشسته اید؟ شاید شما تصویری مختصر از رانندگی غروب خورشید در امتداد ساحل داشته باشید. یا شاید شما خود را در شرکت خود دیده اید که با تعدادی از مشتریان صحبت می کنید.
2. آینده ای را که تصور می کنید در نظر بگیرید. هنگامی که تصویری از آینده را که دوست دارید در آن زندگی کنید ، بدست آورید ، به ویژگی ها یا خصوصیاتی که می دیدید در آن چشم انداز آینده به تصویر کشیده می شود ، فکر کنید.
   • مهمتر از همه ، به این فکر کنید که در آن تصویر چه شخصیتی داشتید. این نوعی از شخصی است که باید برای آن تلاش کنید ، شخصی که می خواهید تبدیل شوید.
   • شاید شما در محیط کار قاطع بودید. شاید در رانندگی در کنار ساحل موفق به نظر برسید. یا آیا وقتی در اتاق نشیمن با شریک زندگی خود نشسته اید ، چقدر راحت ، آرام و گشاده بوده اید؟
3. یک alter ego را تجسم کنید. اگر تصور آینده خود برایتان دشوار است ، این کار را با یک تغییر شکل دهنده موجود فعلی خود امتحان کنید. اگر می توانید زندگی دوتایی داشته باشید و کسی باشید؟ وقت بگذارید و به تفصیل در مورد این سوال فکر کنید.
   • آن شخص در گفتار و عمل خود چه می کند ، و چه شکلی است که آن را تبدیل به آلتگرای شما می کند؟ چگونه alter ego شما با افراد دیگر ارتباط برقرار می کند؟ آن شخص برای امرار معاش چه می کند؟
   • به عنوان مثال ، یک عضو هیئت مدیره را تصور کنید که در شرکت او حرفه ای موفق است. او به دانشگاه رفت ، دوره کارآموزی را گذراند و کار خود را به روشی عادی آغاز کرد. او با دیگران با روشی ملاحظه کارانه و حرفه ای ارتباط برقرار می کند. او همیشه لباس مناسب کسب و کار می پوشد. دگرگون کننده او می تواند زنی قدرتمند و دارای عقاید ، پوشیده از چرم و موتور سوار باشد. او در سالن خال کوبی کار می کند و آخر هفته ها در یک گروه موسیقی گیتار می زند. او مجبور نیست که نظر خود را حدس بزند و آن را به همه اعلام خواهد کرد. او قاطعانه با دیگران ارتباط برقرار می کند و معمولاً راه خود را می گیرد.
4. تصمیم بگیرید که alter ego شما به چه معناست. alter ego خیالی شما باید به شما سرنخ بدهد که خود واقعی شما کیست. برخی از خصوصیات دگرگونی شما نشان می دهد که می خواهید این خصوصیات را در زندگی واقعی بدست آورید.
   • زنی که در این مثال وجود دارد ممکن است کل زندگی خود را تغییر ندهد. اما شاید او کمی جسورتر لباس بپوشد و آخر هفته ها به نمایش های راک برود. شاید خال کوبی او را عصبی کند. یا آموزش قاطعیت را انجام خواهد داد ، به طوری که با کمی اعتماد به نفس بیشتر نظر خود را اعلام کند.
   • نیازی نیست کاملاً شبیه همان شخصی شوید که پیشنهاد داده اید ، مگر اینکه واقعاً بخواهید. اما برخی از ویژگی هایی که دیده اید بخشی از خود واقعی شماست.
5. یک چشم انداز بیان کنید. قدم بعدی شما توسعه هدفی است که می خواهید چه کسی شوید. از بینشی که از انجام یک یا هر دو تمرین فوق به دست آورده اید برای رشد این بینش استفاده کنید.
   • ایده های خود را به اهداف تبدیل کنید ، مانند: «من می خواهم یک کارآفرین قاطع باشم. من عاشق این هستم که روزهای خودم را سامان دهم و کارهای تجاری خودم را انتخاب کنم. "
   • پس از رسیدن به یک هدف کلی ، چند سوال از خود بپرسید تا آن را آزمایش کنید و مطمئن شوید که برای شما مناسب است. برای مثال:
     • آیا این هدف برای شما جالب و معنی دار به نظر می رسد؟
     • آیا در این مورد تردید دارید؟ به کدام قسمت شک دارید؟
     • آیا وقتی با دیگران درباره برنامه های خود صحبت می کنید اهمیت تلاش خود برای تغییر را کم اهمیت می دانید؟
     • آیا احساس می کنید باید این کار را تعقیب کنید زیرا دیگران فکر می کنند این کار برای شما خوب است؟ آیا احساس می کنید این تغییر درستی برای شماست؟
     • به نظر می رسد این هدف منعکس کننده واقعی شما باشد؟
     • پس از در نظر گرفتن این س questionsالات ، بیان بینایی خود را در صورت لزوم تغییر دهید.

روش 2 از 3: برنامه ریزی کنید

1. اولویت های خود را تعیین کنید. هنگامی که از چیزهایی که می خواهید در مورد خود تغییر دهید تصوری پیدا کردید ، آنها را از مهمترین به کمترین اهمیت مرتب کنید. با مهمترین چیز شروع کنید.
   • به یاد داشته باشید که تغییر دشوار است. این بدان معنی است که شما نباید سعی کنید همزمان خیلی زیاد تغییر کنید.
   • علاوه بر این ، ممکن است اولین تغییر را انجام دهید و متوجه شوید که این کافی است. شاید شخصی که می خواستید تبدیل شوید با آن چیزی که الان هستید تفاوت چندانی نداشته باشد. یا ممکن است بخواهید اولویت های خود را پس از انجام اولین تغییرات دوباره تنظیم کنید. در تعیین اولین اولویت های خود احساس تعهد نکنید.
2. تعیین کنید که چه چیزی لازم است. هنگامی که تصمیم گرفتید چه چیزی را می خواهید تغییر دهید ، مرحله بعدی تعیین کارهایی است که باید انجام دهید.
   • به عنوان مثال ، اگر می خواهید قاطعیت بیشتری پیدا کنید ، باید به یک دوره بروید و بیشتر در مورد قاطعیت مطالعه کنید. همچنین می توانید با یک شریک تجاری که قاطع است صحبت کنید و از او بپرسید که چگونه شرایط خاصی را اداره می کند. شما می توانید در یک دوره آموزشی یا ادعای ابراز وجود شرکت کنید. از آنچه برای شروع سفر نیاز دارید ، موجودی کنید.
   • اگر اهداف تغییر را به مرحله تقسیم کنید ، ممکن است این کار آسان تر باشد. به این فکر کنید که دقیقاً برای تبدیل شدن به شخصی که می خواهید تبدیل شوید دقیقاً به چه چیزی نیاز دارید و برای رسیدن به هر مرحله برنامه ریزی کنید.
   • تقسیم اهداف زندگی به قطعات کوچکتر ، روند کار را کنترل می کند. همچنین پیگیری پیشرفت شما آسان تر می شود. این می تواند به شما کمک کند تا انگیزه خود را حفظ کنید.
   • تعیین مهلت های قانونی برای رسیدن به این مراحل می تواند به شما در ایجاد انگیزه و ادامه کار کمک کند.
3. از موانع آگاه باشید. از آنجا که شما هیچ کنترلی بر آنچه در جهان پیرامون شما اتفاق می افتد ندارید ، موانعی وجود دارد که مانع شما در تبدیل شدن به آنچه می خواهید باشید می شود. با تهیه برنامه ای برای مقابله با موانعی که می توانید پیش بینی کنید ، در صورت بروز بهتر می توانید با آنها کنار بیایید.
   • به عنوان مثال ، تصور کنید که چندین هدف دارید و در برخی از مواقع کار بر روی اولویت اصلی خود دشوار می شود. سپس می توانید برنامه ریزی کنید تا روی هدف دیگری کار کنید و به محض مساعد شدن شرایط به هدف اول برگردید.
   • به عنوان مثال ، ممکن است دوستان و خانواده گیج شوند و سعی کنند شما را عقب برانند. به عنوان مثال ، اگر شما بیشتر قاطع شوید ، افراد ممکن است این رفتار را امری رئیسه ای تلقی کرده و نسبت به آن واکنش منفی نشان دهند. شما می توانید با توضیح آنچه سعی می کنید به دست آورید ، برای این کار آماده شوید. به عنوان مثال ، "من سعی می کنم قاطعانه تر شوم ، و این یک هدف بسیار مهم برای من است. احتمالاً متوجه شده اید که من در اظهار نظر و آنچه می خواهم کمی راحت تر است. من هنوز در حال تمرین هستم که چگونه این کار را تا حد ممکن با درایت انجام دهم ، اما امیدوارم شما در رسیدن به این هدف از من حمایت کنید. "
   • ممکن است به صورت کمبود وقت و هزینه با محدودیت هایی روبرو شوید. به عنوان مثال ، شما می توانید برای آموزش ابراز وجود پس انداز کنید. اما شاید یک وضعیت اضطراری پیش بیاید و مجبور شوید هزینه پس انداز شده را صرف کنید. با یک برنامه اضطراری می توانید برای این کار آماده شوید. یک ایده ممکن می تواند عقب نشینی از نقطه عطف دستیابی به هدف باشد. تا زمانی که دوباره پول کافی پس انداز نکنید ، می توانید روی ادعای خود با کتاب کار کنید.

روش 3 از 3: استقامت کنید تا نسخه بهتری از خود شوید

1. مهارت ها و عادت های جدید را تمرین کنید. در بیشتر موارد ، تغییر در شخص شما به معنای انجام کار متفاوت است. اغلب این بدان معنی است که شما مهارت متفاوتی را یاد می گیرید. پس از شروع ، از هر فرصتی برای تمرین این مهارت های جدید استفاده کنید.
   • در ارتباطات روزانه خود تغییراتی ایجاد کنید. سعی کنید با دیگران رابطه برقرار کنید ، مانند شخصی که سعی در تبدیل شدن به او دارید.
   • به عنوان مثال ، تصور کنید سعی کنید بیشتر قاطعانه عمل کنید. شما می توانید با توجه به شرایطی که می توانستید عقیده خود را محکمتر بیان کنید یا برای منافع خود ایستادگی نکرده اید ، شروع کنید. سپس می توانید برای ایستادن در مقابل منافع خود کار خود را به روشی شروع کنید که تهاجمی یا تهدیدآمیز نباشد.
   • مهارت ها با کمی تمرین بیشتر آشنا و آسان می شوند. این در ابتدا می تواند کمی ترسناک باشد ، اما ایجاد تغییرات باعث می شود شما به آنچه می خواهید نزدیک شوید.
2. برای رسیدن به اهداف خود به طور مداوم کار کنید. هر تغییر یا موفقیت عمده ای به تلاش مستمر و متناظر با آن نیاز دارد. برای تبدیل شدن به خود جدید خود هر روز تلاش کنید.
   • یک راه خوب برای اطمینان از پیشرفت مداوم این است که هر روز زمانی را برای کار در اهداف خود اختصاص دهید. به عنوان مثال ، شما می توانید هر روز یک ساعت را برای خواندن کتاب های خودیاری یا آموزش قاطعیت اختصاص دهید.
   • به خاطر داشته باشید که باید زمان زیادی صرف کنید و برای تغییرات عمده تلاش کنید. با کار سخت و مداوم در یک بازه زمانی می توانید به شخصی که می خواهید باشید تبدیل شوید.
3. با انگیزه بمانید. تغییر می تواند دشوار باشد ، و هنگامی که کار سخت می شود ، بازگشت به عادت های قدیمی وسوسه انگیز است. همیشه بیانیه بینایی خود را در دست داشته باشید تا به شما کمک کند تا انگیزه خود را حفظ کنید.
   • این کار را می توانید با یادآوری تصویر ذهنی خود از اینکه زندگی شما به محض ایجاد تغییرات دلخواه شما چگونه خواهد بود ، انجام دهید. تجسم موفقیت می تواند به حمایت از انگیزه شما کمک کند.
   • برای زنده نگه داشتن انگیزه خود می توانید از یادآوری های فیزیکی نیز استفاده کنید. شما می توانید بر روی بیانیه های نوشتاری یا عکسهایی یادآوری کنید که به شما یادآوری می کند چرا می خواهید تغییر ایجاد کنید. به عنوان مثال ، فرض کنید خود جدید شما یک کارآفرین قاطع است. تعدادی تصویر پیدا کنید که آن نقش را به تصویر می کشد. به عنوان مثال ، می توانید از مجله ای از شخصی که در حال ارائه تجارت است ، عکس بگیرید. همچنین می توانید چند تصویر از آنچه روزی دفتر شما به نظر می رسد اضافه کنید.
4. برای تغییر باز باشید. مردم دائماً در حال تغییر و پیشرفت هستند. آنچه اکنون می پسندید یا می خواهید با آنچه از پنج سال پیش می خواستید متفاوت باشد. همچنین می تواند با 10 سال پیش متفاوت باشد. انعطاف پذیر باشید و مایل به تغییر بینش خود باشید در صورتی که دیگر مطابق نیاز شما نیست.
   • به خاطر داشته باشید که ایجاد تغییرات شخصی باعث تغییر محیط شما نیز می شود. به عنوان مثال ، اگر تصمیم بگیرید بیشتر قاطع شوید ، سبک ارتباطی شما نیز تغییر خواهد کرد. افراد اطراف شما به گونه ای دیگر متوجه شما شده و شاید به شما پاسخ دهند.

نکات

• خود را تغییر دهید تا فرد بهتری شوید. برای جا دادن یا تأیید دیگران تغییر ندهید.
• سعی کنید نسخه بهتری از شخصی که اکنون هستید باشید. هر کس ویژگی های خوبی دارد که نیازی به تغییر ندارند یا می توانند از آنها استفاده کنند.

هشدارها

• تغییر عمده در نحوه تعامل شما با دیگران پذیرفتن برای برخی از افراد دشوار است. بعضی از افرادی که قبل از تغییر آنها را می شناختید ممکن است دوست نداشته باشند که چه کسانی شده اید. شما ممکن است با تغییر زندگی خود دوستان خود را از دست دهید. اما مطمئن باشید دوستان جدیدی نیز خواهید یافت.