محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: برای بیرون آوردن دارو از سیستم خود آب بنوشید
• روش 2 از 3: داروها را عرق کنید
• روش 3 از 3: رژیم خود را برای متابولیسم سریعتر تنظیم کنید
• نکات
• هشدارها

اگر داروهای غیرقانونی مصرف کرده اید ، ممکن است بخواهید آنها را به سرعت از بدن خارج کنید. به عنوان مثال ، ممکن است در محل کار خود تست دارویی انجام دهید ، یا ممکن است بخواهید مواد مخدر را ترک کرده و هرچه سریعتر از بدن خارج کنید. انواع داروها می توانند به همان روش در بدن شما کار کنند: نوشیدن آب بیشتر و خوردن غذاهای سالم ، نوشیدن سموم و ورزش زیاد برای عرق کردن داروها. سم زدایی کامل مدتی طول می کشد ، بنابراین حداقل یک هفته قبل از اینکه داروها کاملاً از سیستم خارج شوند اجازه دهید.

گام برداشتن

روش 1 از 3: برای بیرون آوردن دارو از سیستم خود آب بنوشید

1. روزانه 2.5-3 لیتر آب بنوشید. بهترین راه برای خارج کردن دارو از سیستم نوشیدن آب زیاد است. آب غلظت دارو را در سیستم شما رقیق خواهد کرد. تکرر ادرار همچنین کمک می کند تا داروها در اسرع وقت از سیستم شما خارج شوند.
   • با داروهای ذخیره شده در سلولهای چربی (مانند کوکائین و THC ناشی از علفهای هرز) ، نوشیدن آب بیشتر تأثیر کمی خواهد داشت.
   • مردان بزرگسال باید حداقل 4 لیتر آب در روز و زنان بزرگسال حداقل 3 لیتر آب در روز بنوشند.
   • اگر برای بیرون آوردن دارو از سیستم آب اضافی می نوشید ، روزی نیم لیتر بیشتر بنوشید.
2. علاوه بر آب ، چای یا آب قره قاط بنوشید. همه چای ها سم زدایی خوبی هستند و آب کرن بری باعث می شود بیشتر دفع ادرار کنید. هنگام تلاش برای خارج کردن دارو از سیستم ، هر روز 3-4 فنجان چای یا آب بنوشید. می توانید چای سبز ، سیاه ، سفید ، یاسمن یا هر نوع دیگری بخورید. چای آنتی اکسیدان ها و الکترولیت ها را برای بدن فراهم می کند و این مواد باعث افزایش متابولیسم می شوند.
   • می توانید چای سبز خود را با دمکردن کیسه های چای گرم بنوشید. با تهیه چای سرد می توانید چای خود را به صورت سرد بنوشید.
   • اگر چای سبز خود را گرم می نوشید ، یک فشار آب لیمو به چای خود اضافه کنید تا عطر و طعم آن بهتر شود.
3. اگر می خواهید مواد مخدر را از سیستم خود خارج کنید ، از مصرف الکل خودداری کنید. الکل به راحتی به کوکائین و THC متصل می شود و اطمینان حاصل می کند که این مواد به راحتی به چربی های بدن شما متصل می شوند. هنگامی که THC و کوکائین به چربی های بدن شما متصل شوند ، خارج شدن از سیستم هنوز دشوار است. نوشیدن الکل ، به ویژه مقدار زیادی الکل ، فقط مشکل را بدتر می کند.
   • الکل به خودی خود می تواند تأثیرات منفی روی بدن شما بگذارد و همچنین باعث می شود حتی بیشتر از دارویی که می خواهید از سیستم خود خارج شوید استفاده کنید.

روش 2 از 3: داروها را عرق کنید

1. با کاردیو با شدت کم چربی بسوزانید. داروهای خاصی (به ویژه کوکائین و THC) در سلول های چربی بدن شما گیر می کنند. بنابراین چربی سوزی داروها را از سیستم شما دور می کند. تعریق راه خوبی برای سوزاندن چربی است و کاردیو با شدت کم باعث عرق کردن زیاد می شود. سوزاندن چربی و تعریق به شدت داروها را از سیستم شما دور می کند. نمونه هایی از تمرینات قلبی و حرکات ورزشی با شدت کم که باعث عرق کردن زیاد می شوند عبارتند از:
   • دوچرخه سواری یا پیاده روی.
   • دویدن یا آهسته دویدن.
   • طناب پرش.
2. روزانه 30-20 دقیقه در سونا صرف عرق کردن مواد مخدر کنید. در سونا نیازی به تلاش فیزیکی برای عرق کردن نیست. سونا گرم راه خوبی برای عرق کردن بدن است. تعریق تضمین می کند که متابولیت های داروها از بدن خارج می شوند. سونا را اغلب می توانید در نزدیکی استخرها یا سالن های بدنسازی پیدا کنید. راه های دیگر برای تعریق بیشتر و دفع مواد زائد از بدن شما عبارتند از:
   • در Bikram Yoga شرکت کنید.
   • در آفتاب دراز بکش
   • توجه داشته باشید که تعریق در سونا فقط قسمت کمی از متابولیت ها را از بدن خارج می کند. اگر اخیراً از داروها استفاده کرده اید از سونا خودداری کنید ، گرما می تواند خطرناک باشد.
3. 400 گرم سولفات منیزیم به آب حمام خود اضافه کنید. در حین استحمام سولفات منیزیم به آب اضافه کنید. حداقل 15-20 دقیقه در آب نمک بمانید. نمک ها منافذ پوست شما را باز می کنند ، که اطمینان حاصل می کند مواد زائد از بدن شما خارج می شوند. سولفات منیزیم را می توانید در هر سوپرمارکت تهیه کنید.
   • بنابراین سولفات منیزیم حاوی منیزیم است ، ماده معدنی مهمی که می تواند به حذف مواد زائد از بدن کمک کند.

روش 3 از 3: رژیم خود را برای متابولیسم سریعتر تنظیم کنید

1. از رژیم غذایی خود قندها و چربی های ناسالم را پاک کنید. بدن شما کار سختی در خارج کردن مواد زائد داروها (و خود داروها) از سیستم شما دارد. هضم قندها و چربی های ناسالم - مانند چربی های ترانس و اشباع - نیز دشوار است و پردازش آنها طولانی تر است. اگر رژیم غذایی سرشار از قند و چربی های ناسالم دارید ، خارج کردن داروها از سیستم نسبتاً بیشتر طول می کشد.
   • مقادیر زیادی قند و چربی های ناسالم در مواردی مانند نوشابه ، آب نبات ، غذاهای فرآوری شده و فست فود وجود دارد.
   • غذاهای فرآوری شده سرشار از سدیم هستند که باعث می شود بدن شما آب ذخیره کند. همانطور که بدن شما آب بیشتری ذخیره می کند ، داروها با سرعت کمتری از سیستم شما خارج می شوند.
2. از سبزیجات و سایر غذاهای سرشار از فیبر استفاده کنید. خوردن مقدار زیادی سبزیجات و سایر غذاهای سالم باعث کاهش ویتامین ها و مواد معدنی شما می شود. بدن سالم بهتر قادر به حذف بقایای داروها از بدن خواهد بود. بنابراین غذای غنی از فیبر باعث افزایش متابولیسم بدن می شود و داروها را با سرعت بیشتری از بدن خارج می کند.
   • گرچه این بهترین روش برای فریب آزمایش ادرار نیست (بهتر است برای این کار نوشیدنی های سم زدایی و آب بنوشید) ، به بدن شما کمک می کند تا بدن شما بهتر شود و در نهایت بهتر مواد باقیمانده را از سیستم خارج کنید.
   • از دیگر منابع فیبر می توان به بلغور جو دوسر ، عدس ، لوبیای سیاه و لیما ، کلم بروکلی و بیشتر غلات اشاره کرد.
3. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان بیشتر بخورید. آنتی اکسیدان ها بدن سالم تری دارند و به پردازش و دفع داروها از سیستم شما کمک می کنند. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان عبارتند از:
   • توت ، از جمله زغال اخته ، توت فرنگی و تمشک.
   • سبزیجات برگ سبز ، از جمله کلم پیچ ، گیاه گندم و کاهو رومین

نکات

• مدت زمان مشخصی برای ماندن داروی خاص در سیستم شما وجود ندارد. همه در مدت زمان متابولیسم دارو متفاوت هستند. مدت زمان تشخیص دارو در سیستم شما به عوامل مختلفی بستگی دارد ، از جمله دوز دارو و میزان تحمل شما نسبت به دارو.
• داروها را می توان در خون ، ادرار و موهای شما تشخیص داد. شما می توانید آثار دارو را از خون خود دقیقاً مانند ادرار پاک کنید. ماهها مواد مخدر در مو قابل تشخیص است ، بنابراین برای گذراندن آزمایش دارویی باید موهای خود را تا حد ممکن شستشو دهید. یک گزینه افراطی تر ، اصلاح کامل طاس است.
• THC حشیش معمولاً طولانی ترین سیستم شماست. تا 30 روز در ادرار و تا 2 هفته در خون قابل تشخیص است.
• داروهایی مانند مرفین و کدئین برای مدت زمان کمتری در بدن شما باقی می مانند ، می توان آنها را در ادرار تا 1-3 روز و در خون تا 6-12 ساعت تشخیص داد.
• کوکائین را می توان تا 3-4 روز در ادرار و 1-2 روز در خون تشخیص داد.
• هروئین را می توان در ادرار تا 3-4 روز و در خون تا 12 ساعت تشخیص داد.

هشدارها

• از "پاکسازی نوشیدنی ها" خودداری کنید ، حتی اگر می خواهید بلافاصله داروها را از سیستم خود خارج کنید. تأثیر این نوشیدنی ها اغلب توسط علم پزشکی برطرف شده است.
• بسیاری از انواع داروها - به ویژه مواد افیونی - برای بدن شما مضر هستند و می توانند زندگی را تهدید کنند. اگر به این داروها اعتیاد دارید ، برای رفع این عادت قدم بردارید.