از خشکی پوست مراقبت کنید

ویدیو: با پوست خشک برای همیشه خداحافظی کن | درمان پوست خشک با ساده ترین روش

محتوا

گام برداشتن
قسمت 1 از 3: حفظ رطوبت
قسمت 2 از 3: از پوست خود محافظت کنید
قسمت 3 از 3: کارهای دیگری غیر از مراقبت از پوست خود انجام دهید
نکات
هشدارها

پوست خشک دارای چربی کمی است و می تواند بسیار حساس باشد. پوست به نظر می رسد کم آب است زیرا نمی تواند رطوبت را حفظ کند. معمولاً بعد از شستن پوست احساس سفتی ، سفتی و ناراحتی می کنید ، مگر اینکه از مرطوب کننده یا کرم پوست استفاده کنید. پوسته پوسته شدن و ترک خوردگی نشانه خشکی پوست است.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: حفظ رطوبت

اطمینان حاصل کنید که چربی های طبیعی پوست حفظ می شوند. بدن شما چربی های طبیعی تولید می کند که از پوست محافظت می کند و از خشکی جلوگیری می کند. با این حال ، در طول روز شما کارهای زیادی انجام می دهید که این چربی های طبیعی پوست را از بین می برد. بزرگترین تهدید این روغنهای محافظ طبیعی پوست ، شستن پوست است. صابونی که مقدار زیادی چربی را از بین می برد مانند آب خیلی داغ برای پوست مضر است. با حداکثر آب سرد دوش بگیرید و فقط از صابونی استفاده کنید که اثر مرطوب کنندگی داشته باشد یا برای پوست های حساس باشد.
- همچنین ، اطمینان حاصل کنید که زیاد دوش نمی گیرید و استحمام نمی کنید و این کار را برای مدت طولانی انجام نمی دهید. به همین دلیل می توانید مقدار زیادی از چربی طبیعی پوست را نیز بشویید. بیش از 10 تا 15 دقیقه و بیش از یک بار در روز دوش نگیرید. در صورت امکان فقط یک روز در میان غسل کنید.
پوست خود را به آرامی لایه برداری کنید. حتما توصیه هایی برای لایه برداری از خشکی پوست دیده اید. این سلول های مرده پوست را از بین می برد ، از عفونت جلوگیری می کند و اجازه می دهد مرطوب کننده ها توسط پوست شما جذب شوند. این توصیه خوبی است ، اما مراقب باشید. اول اینکه ، نباید زیاد پوست خود را لایه برداری کنید. هفته ای یک یا دو بار بیش از اندازه کافی است ، به خصوص برای مناطق حساس مانند صورت. علاوه بر این ، شما همچنین نباید از مواد شستشوی تهاجمی ، مانند لوفا یا سنگ پوکه استفاده کنید. با استفاده از خمیر جوش شیرین و آب یا یک دستشویی تمیز ، می توانید بدون آسیب رساندن به پوست خود نیز لایه برداری کنید.
- همچنین استفاده از دستمال تمیز تمیز نیز مهم است. یکی از دلایلی که کمک هایی مانند اسفنج لوفا باعث ایجاد مشکل می شود این است که باکتری ها و میکروب ها به راحتی در آنها گیر می کنند. با استفاده از یک دستشویی تمیز می توانید از بروز آن جلوگیری کنید.
پوست خود را به آرامی خشک کنید. اگر لازم است پوست خود را خشک کنید ، این کار را به آرامی انجام دهید. مالش شدید با حوله نه تنها می تواند پوست شما را تحریک کند بلکه باعث رطوبت و چربی بیش از حد نیز می شود. این می تواند پوست شما را خشک کرده یا پوست خشک شده را حتی بیشتر خشک کند. بگذارید تا آنجا که ممکن است هوای شما خشک شود ، در غیر این صورت با حوله یا پارچه ای نرم و تمیز پوستتان را خشک کنید.
مرطوب کننده بزنید. بعد از حمام یا دوش گرفتن یا مرطوب شدن پوست ، همیشه یک لایه مرطوب کننده یا لوسیون بزنید تا روغن های طبیعی که شسته اید دوباره پر شود و رطوبت پوست خود را حفظ کند. این لایه پایه لزوماً نباید ضخیم باشد. استفاده از یک لایه نازک و محافظ می تواند تفاوت ایجاد کند.
- کرم با لانولین (چربی پشم) یکی از بهترین روش ها برای محافظت از پوست و حفظ رطوبت است. این یک محصول طبیعی است که توسط حیوانات برای محافظت از پوست خود ایجاد شده است. این روش های درمانی را می توانید در بیشتر داروخانه ها پیدا کنید.
- با این حال ، لانولین می تواند برای صورت شما کمی چرب باشد ، بنابراین فقط بعضی اوقات و فقط در موارد بسیار شدید از آن استفاده کنید. در غیر این صورت از ماده روشن کننده و بدون روغن استفاده کنید که باعث مسدود شدن منافذ و ایجاد سایر مشکلات پوستی نمی شود.
یک لایه ضخیم تر در شب قرار دهید. در صورت امکان ، عصر یک لایه ضخیم تر از محصول قرار دهید و سپس پوست را با لباس بپوشانید تا محصول از بین نرود. به این ترتیب پوست شما می تواند مقدار بیشتری از محصول را جذب کند و زمان بیشتری برای انجام این کار دارد. با این حال ، توجه داشته باشید که بیشتر این مواد مرطوب کننده پوست می توانند لک بزنند. بنابراین پوست خود را با لباسی بپوشانید که لکه دار شدن آن از آن ناراحت نیستید ، مانند لباس آهسته دویدن قدیمی یا لباس خواب.

قسمت 2 از 3: از پوست خود محافظت کنید

به طور مرتب مرطوب کننده به پوست خود بزنید. اگر می خواهید به نتایج واقعی دست پیدا کنید و پوست را سالم نگه دارید ، ایجاد یک روال خاص مهم است. شما باید مرتباً و برای مدت طولانی از پوست خود مراقبت کنید و قبل از اینکه نتیجه مشخصی را ببینید از مرطوب کننده ها استفاده کنید. ثابت قدم ، پایدار و بیش از همه صبور باشید. مطمئناً نتیجه خواهید گرفت ، اما ابتدا باید اطمینان حاصل کنید که روزانه پوست خود را برای مدت طولانی مرطوب کنید.
از پوست خود در برابر سرما محافظت کنید. وقتی هوا سرد می شود ، رطوبت از آن خارج می شود. هوا سپس تا حد ممکن رطوبت پوست شما را می کشد و باعث خشکی پوست می شود. به همین دلیل است که به احتمال زیاد در زمستان از خشکی پوست رنج می برید. با در پوشیدن لباس گرم و پوشاندن پوست با کرم از پوست خود در برابر دمای سرما محافظت کنید تا رطوبت خود را حفظ کند.
- به عنوان مثال برای محافظت از دستان خود از دستکش استفاده کنید و از پا از جوراب محافظت کنید. دور صورت خود روسری بزنید و روی سر خود کلاه بگذارید تا از پوست آنجا محافظت کند.
از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید. آفتاب همچنین باعث می شود از خشکی پوست رنج ببرید. باعث تحریک پوست می شود و به پوست شما آسیب می رساند. اگر بیش از حد در معرض آفتاب پوست قرار بگیرید ، خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز تهدید می کنید. هنگام بیرون رفتن در یک روز آفتابی تا حد ممکن لباس محافظ بپوشید. ضد آفتاب را روی پوست بدون پوشش قرار دهید.
- استفاده از ضد آفتاب با ضریب محافظ 1000 ضروری نیست. ضد آفتاب منظم با ضریب محافظت در برابر آفتاب 15 یا 30 به اندازه کافی خوب است. با این حال ، از یک عامل طیف گسترده استفاده کنید که از اشعه UVA و UVB محافظت می کند.
از صابون ملایم استفاده کنید. بعضی از صابون ها ، به خصوص آنهایی که سرشار از سورفکتانت های مصنوعی هستند ، روی پوست شما بسیار خشن هستند. آنها می توانند به پوست شما آسیب برسانند و خشک شوند. برای جلوگیری از خشکی پوست ، صابون ملایمی پیدا کنید که روی پوست شما ملایم باشد.
وجود آب سخت در خانه خود را بررسی کنید. آب سخت یا آبی که حاوی مقدار زیادی آهک است ، در همه دنیا رایج است. این مقدار زیاد آهک برای شما مضر نیست اما می تواند باعث تحریک و خشکی پوست شود زیرا مقداری آهک روی پوست شما باقی می ماند. سختی آب را در خانه اندازه بگیرید تا ببینید آیا این ممکن است باعث مشکلات پوستی شما شود.
- اگر آب سخت دارید ، می توانید آب را تصفیه کنید تا از شیر بدون آهک خارج شود. آنها باید بتوانند در یک فروشگاه سخت افزار به شما در این زمینه کمک کنند.
رطوبت سالم را در خانه خود تأمین کنید. همانطور که هوای خشک زمستان برای شما مضر است ، هوای خشک نیز می تواند باعث خشکی پوست شود. با قرار دادن یک دستگاه رطوبت ساز در خانه یا محل کار می توانید با این مسئله مقابله کنید. می توانید با قرار دادن یک مرطوب کننده هوا در اتاق خواب خود در شب شروع کنید ، زیرا این امر به خواب رفتن شما نیز کمک می کند.

قسمت 3 از 3: کارهای دیگری غیر از مراقبت از پوست خود انجام دهید

آب بیشتری بنوشید. کم آبی بدن می تواند به راحتی از خشکی پوست رنج ببرید. بنابراین بهتر است اطمینان حاصل کنید که آب زیادی می نوشید. با این حال ، مقدار صحیح برای همه متفاوت است. مقدار توصیه شده هشت لیوان نقطه شروع خوبی است ، اما بدن شما ممکن است به مایعات کم و بیش نیاز داشته باشد.
- یک قانون خوب برای رعایت آن این است که وقتی ادرار زرد کم رنگ یا شفاف است ، به مقدار کافی بنوشید. اگر زرد روشن یا زرد تیره باشد ، باید آب بیشتری بنوشید.
مواد مغذی مناسب را دریافت کنید. پوست شما ، مانند بسیاری از قسمت های دیگر بدن ، بیش از سایر مواد غذایی به برخی از مواد مغذی نیاز دارد تا بهترین شکل ظاهری را داشته باشد. اطمینان حاصل کنید که این مواد مغذی را در رژیم غذایی خود بگنجانید یا مکمل های غذایی بخورید تا مطمئن شوید به اندازه کافی دریافت می کنید. بهترین مواد مغذی برای پوست شما شامل ویتامین A ، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3 است.
- ماهی قزل آلا ، آنچوی ، ساردین ، روغن زیتون ، بادام ، کلم پیچ و هویج همگی سرشار از مواد مغذی فوق هستند.
به چاقی و شرایط مرتبط با آن که می تواند باعث خشکی پوست شود ، بپردازید. از نظر علمی ثابت شده است که خشکی پوست اغلب به دلیل اضافه وزن و چاقی ایجاد می شود. شرایط مرتبط مانند دیابت نیز می تواند باعث خشکی پوست شود. اگر متوجه شدید که روش های دیگر به دستیابی و حفظ سلامت پوست کمک نمی کنند ، بررسی کنید که آیا وزن و سلامت کلی شما می تواند دلیل اصلی بروز این مشکل باشد.
مراقب شرایط زمینه ای باشید. سایر شرایط زمینه ای نیز می توانند باعث خشکی پوست شوند. با پزشک خود صحبت کنید و آزمایش کنید تا ببینید آیا این شرایط را دارید یا خیر. اگر شما یک بیماری زمینه ای دارید ، پس می دانید که چرا تلاش های شما خیلی کمک نکرده است. شما همچنین گزینه های جدیدی برای حفظ سلامت پوست خود خواهید داشت.
- اگزما و پسوریازیس نمونه هایی از بیماری های شایع پوستی هستند که باعث خشکی پوست می شوند.
- اگر متوجه شدید که پوست صورت و نزدیک خط موهایتان خشک است ، مهم است که بدانید که می تواند شوره سر ناشی از قارچ پوست نیز باشد. شما مجبور خواهید بود که به طور متفاوتی با این مشکل برخورد کنید و فقط از مرطوب کننده ها استفاده نکنید.
با دکتر خود صحبت کنید همانند اکثر مشکلات پزشکی ، بهتر است در صورت داشتن هرگونه سوال یا نگرانی با پزشک خود صحبت کنید. خشکی پوست مشکلی است که نباید از آن چشم پوشی کنید. پوست بسیار خشک باعث ایجاد ترک های ریز و درشت در پوست می شود ، به این معنی که احتمال عفونت زیاد است. همانطور که در بالا توضیح داده شد ، خشکی پوست همچنین می تواند ناشی از بیماری های جدی تر مانند دیابت باشد. به همین دلایل ، اگر فکر کنید که روش های فوق کمکی نمی کنند ، بهتر است از این مسئله چشم پوشی نکنید.
- از قبل بررسی کنید که کدام یک از درمان ها تحت پوشش بیمه درمانی شما هستند.

نکات

به طور مرتب از استافیل ، ژله نفتی و سایر محصولات توصیه شده توسط متخصصان پوست استفاده کنید.
برای بهترین نتیجه از گلیسیرین استفاده کنید.
می توانید دور چشم خود ماسک صورت با آووکادو و خیار بزنید. این باعث لطیف شدن پوست شما و احساس تمیز و تمیز بودن شما می شود. به راحتی می توانید دستورالعمل این کار را از طریق اینترنت پیدا کنید زیرا بسته به نوع پوستی که دارید ترکیب کمی متفاوت است.
هفته ای یک بار حمام شیر کنید. پوست شما را تغذیه و صاف می کند. حمام را با آب گرم پر کنید و 250 گرم پودر شیر ، نصف قاشق غذاخوری روغن بادام و چند قطره از عطر مورد علاقه خود اضافه کنید. سپس در حمام بنشینید و اجازه دهید ذهن شما سرگردان شود در حالی که کف تسکین دهنده برای پوست خشک شما معجزه می کند.
ماسک صورت برای پوست خشک (مواد را به خوبی مخلوط کرده و از آن به عنوان ماسک استفاده کنید):
- 1 تخم مرغ
- 1 قاشق چای خوری عسل
- 1/2 قاشق چایخوری روغن زیتون
- چند قطره گلاب
برای مراقبت از پوست خود با مرطوب کننده صبح ، موارد زیر را انجام دهید:
- بعد از اینکه پوست خود را شست وشو دادید ، مقدار کمی از مرطوب کننده طبیعی را به پوست مرطوب گلو ، گونه ها و اطراف چشم خود بمالید. برای آقایان ، این روند شامل دو مرحله است. مرطوب کننده را بلافاصله بعد از اصلاح استفاده کنید. سپس ده دقیقه صبر کنید و بیشتر استفاده کنید.
برای مراقبت از پوست خود با مرطوب کننده در شب ، موارد زیر را انجام دهید:
- پوست خود را بشویید ، یک تونر بزنید و سپس مقداری آب بر روی پوست خود پاشیده یا اسپری کنید. پوست خود را با حوله نرم تقریباً کاملاً خشک کنید و از سینه به خط مو مرطوب کننده بزنید. بگذارید پنج دقیقه روی آن بماند (صورت و گلو را با پارچه های گرم بشویید تا خیس بخورد) و باقی مانده ها را با دستمال پاک کنید.
- به عنوان یک مرد ، می توانید از تونر صرف نظر کنید ، اما باید پوست ظریف اطراف چشم را با مرطوب کننده درمان کنید.