محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: عاشقانه های بدنی را به یک قرض بدهید
• روش 2 از 3: از لحاظ عاطفی ارتباط بیشتری برقرار کنید
• روش 3 از 3: در روال کار خود تغییراتی ایجاد کنید
• نکات
• هشدارها

چه ازدواج کرده باشید و چه در رابطه متعهدانه دیگری ، تازه و زنده نگه داشتن عاشقانه کاملاً یک چالش است. وقتی هر دوی شما مشاغل شغلی دارید ، روابط عاشقانه اغلب رنج می برد ، و این می تواند عواقب فاجعه آمیزی برای روابط شما به همراه داشته باشد. عاشقانه نگه داشتن رابطه به شما کمک می کند تا در دراز مدت از نظر روحی و جسمی سالم بمانید ، به همسرتان نزدیکتر باشید و از زندگی رضایت خاطر بیشتری کسب کنید.

گام برداشتن

روش 1 از 3: عاشقانه های بدنی را به یک قرض بدهید

1. روز خود را با اعلام فیزیکی عشق آغاز کنید. شریک زندگی خود را بر گونه ببوسید و به عزیزتان یادآوری کنید که چقدر او را دوست دارید. مطالعات نشان داده است که اگر در ابتدای روز بخواهید همسرتان با گرمی صبح بخیر ، یا او را از نظر جسمی لمس کنید ، بقیه روز روز بهتر خواهد بود. تماس بدنی در صبح برای بقیه روز لحن مثبتی ایجاد می کند.
   • مطمئن شوید که چند دقیقه زودتر از شریک زندگی خود بیدار شده اید.زنگ هشدار را خاموش کنید و او را با بوسه ای لطیف روی گونه بیدار کنید.
   • اگر به هر دلیلی با هم نیستید و نمی توانید برای مدتی به همسرتان عشق جسمی بدهید ، با ارسال پیامک های عاشقانه همسرتان را از خواب بیدار کنید.
   نکته کارشناس

   "هر از چند گاهی قهوه یا صبحانه را در رختخواب برای همسرتان بیاورید تا احساس خاصی داشته باشند."

   
   

   به شریک زندگی خود اذیت کنید. در خانه فقط با حوله قدم بزنید و هنگامی که از کنار همسرتان رد می شوید پشت او را مالش دهید. با کمی اذیت و آزار همسرتان را اغوا کنید. به آرامی چشم انداز و تمایل به لمس بیشتر را ایجاد کنید.

   • ماساژ کامل بدن راهی عالی برای ایجاد تنش و ایجاد احساس صمیمیت و ارتباط است.
2. محبت خود را در جمع نشان دهید. لمس مهمترین راه برای ابراز محبت و ایجاد اعتماد و احساس امنیت است. وقتی شریک زندگی خود را در جمع لمس می کنید ، هر دو این مزایا را تجربه می کنید ، به علاوه این مزیت اضافی است که می دانید دیگران از عشق شما می دانند. با نشان دادن عشق خود در جمع ، نشان می دهید که از شریک زندگی خود خجالت نمی کشید و همه دنیا باید بدانند که شما با هم هستید.
   • اگر مرد هستید ، در را برای شریک زندگی خود باز نگه دارید و هنگام عبور او از کنار او ، دست خود را در پایین کمر قرار دهید.
   • وقتی در کنار هم روی کاناپه صف هستید ، به هم نگاه کنید و یکدیگر را بغل کنید.
   • مطمئن شوید که در انظار عمومی رفتار ناشایست ندارید. اگر در چنین رفتاری زیاده روی کنید حتی ممکن است مجازات شود.
3. خرید کتاب "کاما سوترا". رابطه جنسی یک قسمت اساسی از یک رابطه شاد و طولانی مدت است. به دنبال راه هایی برای داشتن برخوردهای جنسی عاشقانه و معنی دار باشید. کتابهایی مانند "کاما سوترا" بخرید تا روشهای جدید دلجویی از همسرتان را بیاموزید.
   • با یکدیگر درباره آنچه دوست دارید و در رختخواب دوست ندارید صحبت کنید. بدانید که شریک زندگی شما چه چیزی را روشن می کند و تمام تلاش خود را برای خوشبخت کردن او انجام دهید.
4. یک "نقطه فانتزی" ایجاد کنید. هر تخیل وابسته به عشق شهوانی را که دوست دارید با شریک زندگی خود تجربه کنید ، از جمله نقش آفرینی یا نوازش های عمومی را یادداشت کنید. به اشتراک گذاشتن تخیلات خود با شریک زندگی به شما امکان می دهد جنبه ای عمیق تر و صمیمی تری از یکدیگر داشته باشید که باعث می شود ارتباط و صمیمیت بیشتری با یکدیگر داشته باشید.
   • وقتی همسرتان خیالات خود را با شما در میان می گذارد ، سعی کنید آنها را قضاوت نکنید بلکه بازی را انجام دهید. هم باید کاملاً درگیر هر خیالی باشید و هم خود را وقف لذت بیشتر از آن کنید.

روش 2 از 3: از لحاظ عاطفی ارتباط بیشتری برقرار کنید

1. اغلب و صادقانه ارتباط برقرار کنید. ارتباط باز و صادقانه یکی از ارکان یک رابطه شاد و عاشقانه است. گفتن دقیقاً احساسی که به همسرتان می دهید ، حتی هر آنچه را که دوست دارید و دوست ندارید ، وضوح بیشتری را در بین شما ایجاد می کند و به شما کمک می کند تا در همه جبهه ها شادتر بمانید. حداقل پنج دقیقه در روز را به بررسی چگونگی پیشرفت رابطه خود اختصاص دهید. درباره احساس خود در موقعیت های خاص و آنچه دوست دارید متفاوت ببینید صحبت کنید.
   • هنگام برقراری ارتباط با شریک زندگی خود ، سعی کنید مسائل را به روشی مثبت بیاورید. به عنوان مثال ، اگر تأیید ناخواسته شریک زندگی خود در مورد حضور در رویدادی از کار او را دوست نداشتید ، به جای اینکه بگویید "من نمی خواهم شما برای من تصمیم گیری کنی" ، چیزی شبیه به این بگویید ، " من خیلی دوست دارم در کارتان از شما حمایت کنم ، اما واقعاً دوست دارم اگر قبل از اینکه حضور خود را تأیید کنید ، ابتدا بتوانیم بحث کنیم که آیا به یک رویداد اجتماعی خاص می روم یا نه.
2. یادداشت های عاشقانه را در اطراف خانه بگذارید تا شریک زندگی شما پیدا کند. کارهای شیرین و کمی انجام دهید که به همسرتان بفهماند وقتی در کنار هم نیستید به آنها فکر می کنید. شریک زندگی شما از تلاشی که انجام می دهید قدردانی خواهد کرد و حتی در شرایطی که با هم نیستید عشق شما را احساس خواهد کرد
   • یک محبت کوچک دیگر می تواند شامل ارسال پیام کوتاه برای همسرتان در حالی که او در محل کار خود است ، یا نوشتن "شما خیلی زیبا هستید" روی آینه ، یک ناهار بسته بندی شده برای او از شب قبل یا آماده شدن او یا تمیز کردن خانه
3. قدردانی خود را از شریک زندگی خود ابراز کنید. قدردانی به شریک زندگی و رابطه شما ارزش می بخشد. به همسرتان بگویید چه خصوصیات جسمی ، شخصی و شغلی را در او قائل هستید که باعث می شود همسرتان احساس دوست داشتن و احترام کند. روی ویژگی های مثبت مانند موهای او ، شوخ طبعی یا اینکه همسرتان اصلاً خودخواه نیست ، تمرکز کنید.
4. شریک زندگی خود را با تمام اشتباهات و نقص های او بپذیرید. شریک زندگی شما کامل نیست و شما این را می دانید هنگام شروع رابطه. این واقعیت را بپذیرید که ممکن است او هرگز ظرف ها را تمیز نکند یا اینکه همیشه دیر است. سعی نکنید شریک زندگی خود را تغییر دهید ، بلکه در عوض به تشویق طرفهای خوب او ، مانند هوش او یا نحوه کار همسرتان بپردازید تا تمام وقت در خانه آفتاب بگیرد!
   • سعی کنید از نقایص خود آگاه شوید و تشخیص دهید که فرد بی عیب و نقصی نیستید تا بتوانید نقایص شریک زندگی خود را با سهولت بیشتری بپذیرید.
   • با شریک زندگی و نقص های او با احترام رفتار کنید. اگر او همیشه دیر است ، احترام به انتخاب دیر رسیدن ، اما فقط به موقع باشید.

روش 3 از 3: در روال کار خود تغییراتی ایجاد کنید

1. یک شب ابتکاری و مهیج را برای هر دوی شما با هم برنامه ریزی کنید. بنابراین یک شب آرام را در رستوران ایتالیایی که پانزده بار در آن بوده اید فراموش کنید. در عوض ، کارهای هیجان انگیز و با طراوت را با هم انجام دهید ، مانند پینت بال ، قایق رانی یا رفتینگ. علم نشان می دهد زوج هایی که با هم کارهای هیجان انگیز انجام می دهند از رضایت بیشتری نسبت به کسانی که با هم کارهای لذت بخش اما معمولی تر انجام می دهند ، است.
   • کارهایی را که می توانید به عنوان یک زوج در آنها شرکت کنید با یکدیگر انجام دهید ، مانند رقصیدن ، کایاک سواری یا ساختن قلعه با هم.
2. وانمود کنید که هر تاریخی که دارید اولین قرار شماست. در اولین قرار ملاقات ، تمام تلاش خود را می کنید تا تحت تأثیر قرار بگیرید. اگر سعی کنید هر بار که با همسرتان قرار ملاقات می گذارید بهترین ظاهر خود را به دست بیاورید و بهترین رفتار خود را از خود نشان دهید ، هم خوشحال خواهید شد و هم رضایت بیشتری خواهید داشت.
3. هر هفته یک بار در آخر هفته با هم بروید. ماهانه دو روز از خانه دور شوید و از مکانی که قبلا و همسرتان قبلاً نبوده اید بازدید کنید. می توانید سفر خود را برنامه ریزی کنید یا آن را به یک فرار خود به خودی تبدیل کنید. یک تیر به سمت یک کارت پرتاب کنید و به جایی بروید که تیر به پایان برسد. اگر مسافرت سخت است زیرا بچه دار هستید یا بودجه محدودی دارید ، مدتی را با هم در قسمت دیگری از خانه بگذرانید ، جایی که به سختی می روید.
   • فقط سعی کنید تنظیمات خود را تا آنجا که ممکن است تغییر دهید. با اقامت در یک محیط کاملا متفاوت با شریک زندگی خود ، این احتمال وجود دارد که شریک زندگی خود را کاملاً در نور جدید ببینید.
   • مسافرت با هم می تواند آزمونی برای رابطه شما باشد زیرا مسافرت با هم به شما کمک می کند تا در واقع چقدر در کنار هم قرار بگیرید ، و کشف می کند که وقتی تمام وقت با هم هستید از کنار هم می روید.
4. زمان را جدا از هم بگذرانید. وقت گذاشتن برای خود در یک رابطه یک قدم سالم است زیرا استقلال شما را تحریک می کند و در زندگی شما رمز و راز ایجاد می کند. اگر از رفتن به موزه ها لذت می برید در حالی که همسرتان این کار را دوست ندارد ، تنها رفتن می تواند به شما کمک کند قدر خود را بیشتر بدانید ، که به نوبه خود تأثیر مثبتی در روابط شما خواهد داشت.
   • یک "شب دخترانه یا پسرانه" داشته باشید و یک شب را با گروه دوستان خود سپری کنید. می توانید درمورد مواردی صحبت کنید که مستقیماً با شریک زندگی خود در میان نمی گذارید ، و به شما یادآوری می شود که شخص دیگری نیز هستید ، به جای اینکه همیشه خود را به عنوان بخشی از یک زوج ببینید.
5. به همسرتان فقط به این دلیل که او را دوست دارید هدیه دهید. همه دوست دارند هدیه بگیرند! تولد یا کریسمس طول نمی کشد تا به شریک زندگی خود هدیه دهید. اگر در فروشگاهی هستید و چیزی را به یاد شریک زندگی خود می بینید ، آن را بخرید ، بسته بندی کنید و همان شب هنگام شام به شریک زندگی خود بدهید. شریک زندگی شما از هدیه غیر منتظره تعجب خواهد کرد و از حرکت مهربان و سخاوتمندانه شما قدردانی خواهد کرد.
   • با اعتدال هدیه می دهد. به طور تصادفی هر چیزی را که شما را به یاد شریک زندگی خود می اندازد ، خریداری نکنید.
   • هدایایی بخرید که مسئولیت مالی آنها را داشته باشند. خرید مرسدس برای شریک زندگی راحت نیست و می تواند مشکلات مالی برای شما ایجاد کند.
   نکته کارشناس

   "اگر می خواهید عاشق باشید ، شریک زندگی خود را با هدیه هایی که دوست دارد شگفت زده کنید یا سعی کنید برای دو نفرتان یک راه حل عجیب و غریب عاشقانه ترتیب دهید."

   
   

   

   Moshe Ratson ، MFT ، PCC

   Moshe Ratson ، درمانگر ازدواج و خانواده ، مدیر اجرایی spiral2grow Marriage & Family Therapy ، یک کلینیک مربیگری و درمانی در شهر نیویورک است. وی دارای مدرک کارشناسی ارشد در همسرداری و خانواده درمانی از کالج یونا است و بیش از 10 سال سابقه درمانگری دارد.

   Moshe Ratson ، MFT ، PCC
   درمانگر ازدواج و خانواده

نکات

• رابطه داشتن به معنای سخت کوشی است. نمی توان انتظار داشت همه چیز به خودی خود بهتر شود. این نکته را مطرح کنید تا هر روز یک روز خاص و عاشقانه باشد.
• اگر می خواهید به شخص دیگری احساس قدردانی کنید ، کلمات "لطفا" و "متشکرم" می تواند معنی زیادی داشته باشد.

هشدارها

• اگر رابطه عاشقانه همچنان در روابط شما وجود ندارد و احساس می کنید که شما و همسرتان با مشکلی روبرو هستید ، برای حل مشکلات به دنبال درمان باشید و به دنبال کمک حرفه ای باشید.