محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 3: منابع خود را جمع کنید
• قسمت 2 از 3: عرض آرنج را اندازه بگیرید
• قسمت 3 از 3: استفاده از ماشین حساب فیزیک
• نکات
• ضروریات

عرض آرنج عاملی در تعیین نوع بدن شما است. می تواند همراه با قد شما تعیین شود که محدوده وزن ایده آل شما می تواند باشد. شما می توانید عرض آرنج خود را اندازه بگیرید ، اما آسان تر است که از کسی بخواهید به شما کمک کند.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: منابع خود را جمع کنید

1. یک نوار یا خط کش استفاده کنید.
2. از دوستی بخواهید تا به شما کمک کند تا میزان دقیق خواندن را بسنجید.
3. اگر می خواهید خودتان را بسنجید جلوی آینه بایستید. سپس می توانید بررسی کنید که آیا از وضعیت بدنی مناسبی استفاده می کنید یا خیر.

قسمت 2 از 3: عرض آرنج را اندازه بگیرید

1. صاف بایستید. بازوی مسلط خود را بگیرید و مستقیماً جلوی خود بگیرید. باید افقی و موازی با زمین باشد.
2. آرنج خود را خم کنید. بازو باید با زاویه 90 درجه قرار داشته باشد ، انگشت شست شما به صورت باشد. بازوی شما در همان وضعیت باقی می ماند.
3. انگشت شست و انگشت اشاره خود را باز کنید ، گویی که قصد دارید چیزی را فشار دهید. انگشت شست خود را در استخوان داخلی آرنج قرار دهید. انگشت اشاره خود را در استخوان خارجی آرنج خود قرار دهید.
   • انگشتان شما باید تقریباً در همان ارتفاع در طرف دیگر آرنج قرار بگیرند.
   • برای خواندن دقیق تر ، به جای انگشتان خود از کولیس استفاده کنید. کولیس را با زاویه 45 درجه نسبت به آرنج نگه دارید.
4. به آرامی فشار دهید تا اندازه گیری نزدیک به پوست انجام شود ، اما پوست را به داخل فشار ندهید.
5. اطمینان حاصل کنید که فاصله بین انگشت شست و انگشت اشاره شما ثابت است. انگشت شست خود را در ابتدای خط کش یا اندازه گیری نوار قرار دهید.
6. فاصله بین انگشت شست و انگشت خود را تا نزدیکترین میلی متر اندازه بگیرید. این عرض آرنج شماست.

قسمت 3 از 3: استفاده از ماشین حساب فیزیک

1. به طور آنلاین برای یک ماشین حساب اندازه قاب جستجو کنید. کافیست در یک موتور جستجوی خوب "ماشین حساب اندازه قاب" را تایپ کرده و بر روی یکی از اولین پیوندها کلیک کنید.
2. وارد کنید آیا می خواهید اندازه گیری در اندازه های استاندارد فوت و اینچ یا اندازه گیری های متریک باشد.
3. جنسیت خود را انتخاب کنید.
4. عرض آرنج خود را تایپ کنید.
5. قد خود را وارد کنید. با مکان نما بر روی مکان خارج از فیلدها کلیک کنید. اکنون فرم به روز خواهد شد.
6. به قسمت پایین نگاه کنید تا بفهمید تیپ بدنی کوچک ، متوسط ​​یا بزرگ دارید. دریابید که وزن ایده آل شما در خط زیر نوع بدن شما چیست.

نکات

• برخی از ماشین حساب های بدن نیز از شما دور مچ دست شما را می پرسند. نوار اندازه گیری را به دور مچ دست خود بپیچید و اندازه آن را در سانتی متر تا نزدیکترین دهم اندازه گیری کنید.

ضروریات

• خط کش / نوار اندازه گیری
• کولیس ورنیه (اختیاری)
• آینه
• ماشین حساب فیزیکی آنلاین