رقصیدن روی یک جشن عروسی

محتوا

گام برداشتن
قسمت 1 از 4: نمایش حرکات خود
قسمت 2 از 4: بهم زدن
قسمت 3 از 4: تفریح در یک مهمانی
قسمت 4 از 4: لباس پوشیدن برای شب رقص
نکات
هشدارها

سالها فیلم و تلویزیون ، عصرهای رقص را به زمانی تبدیل کرده است که همه در بهترین وضعیت خود هستند ، بنابراین جای تعجب نیست اگر فکر کنید که باید یک ایستگاه را بیرون بکشید تا در یک شب رقص دبیرستان خوب به نظر برسید. خبر خوب این است که دوستان و همکلاسی های شما نیز همین فکر را خواهند کرد. با این حال ، شما می توانید با رقصیدن و شناختن شب رقص ، خود یک قدم جلوتر از آنها باشید ، یعنی یک واقعه سرگرم کننده برای گذراندن وقت با دوستان خود و شناختن افراد جدید!

گام برداشتن

قسمت 1 از 4: نمایش حرکات خود

در اولین رقص خود همه چیز را ساده انجام دهید. اگر اولین بار است که می رقصید ، هیچ حرکت پیچیده ای را که ممکن است در یک کلیپ ویدیویی دیده باشید ، امتحان نکنید. هیچ کس از شما انتظار چنین کاری را ندارد و همکلاسی های شما معمولاً مشغول آنچه که به نظر می رسند می شوند.
- سعی کنید با تقلید از حرکات همکلاسی های خود برجسته نشوید. بیشتر دی جی ها در چنین شامگاهی احتمالاً آهنگهای ساده و پرانرژی را با ریتمی قابل تشخیص پخش می کنند.
- اگر آهنگی همراه است که شامل رقص خاصی است ، وحشت نکنید! از زمین رقص پیاده شوید و حرکات خاصی را که همکلاسی هایتان انجام می دهند تماشا کنید. اگر کپی کردن آن خیلی سخت است ، انتظار برای آهنگ بعدی مشکلی ندارد.
با دو مرحله ای گرم شوید. دو مرحله ای یکی از اساسی ترین حرکات رقص است. احتمالاً می بینید که همکلاسی هایتان در حال انجام دو مرحله ای هستند بدون اینکه بدانند خودشان چیست. برای بیشتر افراد ، این حرکت برای گذراندن مدتی کافی است.
- پای راست خود را به سمت راست حرکت دهید و سپس پای چپ خود را به سمت پای راست خود حرکت دهید. سپس حرکت را به صورت معکوس با پای چپ تکرار کنید. پاهای خود را به ضرب آهنگ موسیقی حرکت دهید.
- برای افزودن نوعی تنوع ، مثلث دو مرحله ای را امتحان کنید ، جایی که پای شما به عقب حرکت می کند و مثلثی را تشکیل می دهد و سپس به سمت موقعیت اصلی خود حرکت می کند. این کار را با پای دیگر تکرار کنید ، دوباره با سرعت موسیقی.
پاها را روی زمین قرار دهید و با "گزاف گویی" روی ریتم تمرکز کنید. اگر زمین رقص کمی شلوغ است - یا اگر فقط نمی خواهید به نوک انگشتان خود پا بزنید - می توانید با "گزاف گویی" به رقص ادامه دهید. "گزاف گویی" از دو مرحله آسان تر است زیرا تنها کاری که باید انجام دهید این است که بدن خود را به سمت بالا و پایین حرکت دهید تا موسیقی متناسب باشد.
- هنگامی که به گزاف گویی عادت کردید ، می توانید با تغییر در شدت گزاف گویی ، میزان بازوها و همچنین تکان دادن کمی بیشتر ، آن را تغییر دهید.
بازوها را به سمت عقب و جلو حرکت دهید. بسیاری از رقصنده های تازه کار مطمئن نیستند که با بازوهای خود چه کاری انجام دهند ، حتی اگر ریتم خود را بدست آورند. یک قانون ساده برای پیروی از آن این است که همیشه یک دست را بالا و دست دیگر را پایین نگه دارید.
- با هر ضرب موسیقی ، بازوهای شما باید موقعیت خود را تغییر دهند. در حالی که بازوی چپ خود را به سمت بالا و بازوی راست خود را به سمت پایین دارید ، در حالی که بازوی چپ خود را پایین می آورید ، بازوی راست خود را به سمت بالا حرکت دهید.
- مطمئن شوید که بازوها از بدن دور هستند! آنها را خیلی نزدیک به سینه خود نگه ندارید وگرنه سفت به نظر می رسید.
اگر می توانید برقصید بیرون نروید. اگرچه ممکن است تلنگر زدن برای همه عالی باشد ، اما اگر بخواهید نمایش را بدزدید ممکن است خیلی از همکلاسی هایتان احساس ترس و وحشت کنید.
- شما به عنوان یک رقصنده باتجربه این فرصت را دارید که دیگران را به رقصیدن با شما ترغیب کنید. شاید اصلاح همکلاسی هایتان در محل وسوسه انگیز باشد ، اما این احتمالاً باعث دلسردی آنها می شود. تعریف کردن از دیگران در زمین رقص ، شب را برای همه لذت بخش تر خواهد کرد.

قسمت 2 از 4: بهم زدن

به شخصی که می خواهید با او برقصید نزدیک شوید و از او بخواهید برقصد. بسیاری از آهنگ های آرام به یک شریک رقص احتیاج دارند که می تواند برای اولین بار کمی اعصاب خردکن باشد. تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که از این جمله بپرسید: "آیا می خواهی با من برقصی؟"
- اگر فرد دیگر پیشنهاد شما را برای رقص قبول کرد ، محلی را که در دسترس است انتخاب کنید.
- اگر کسی پیشنهاد شما برای رقص را رد کرد ، دلیل آن را نپرسید. فقط کافی است بگویید "خوب" یا "مشکلی نیست" و ادامه دهید. دلایل مختلفی می تواند باعث شود که آن شخص تمایل به رقصیدن نداشته باشد ، و افراد زیادی در دسترس هستند.
- اگر دختر هستید ، به طور کلی پذیرفته شده است که دختران از پسران بخواهند برقصند. شاید تعجب کنید که چقدر بچه ها حتی آن را ترجیح می دهند!
دستان خود را بر روی شریک رقص خود بگذارید. اگرچه آهنگ های کندی وجود دارد که شما فقط دست آنها را می گیرید ، این آهنگ ها معمولاً "به سبک قدیمی" دیده می شوند. امروز ، جایی که دستان خود را قرار می دهید به جنسیت شریک رقص شما بستگی دارد.
- دختران اغلب بازوها را به دور شانه های شریک زندگی رقص خود یا دور گردن او قرار می دهند.
- بچه ها دستان خود را روی کمر یا رقص پشت شریک رقص خود قرار می دهند.
- اگر با فردی از همان جنس می رقصید یا خود را غیر باینری می داند ، بستگی به این دارد که چه کسی دست اول را بگذارید. دومین رقصنده نقش اول را دنبال می کند.
هنگام رقصیدن به فاصله بین خود و همسرتان توجه کنید. اگر مطمئن نیستید که باید از شریک رقص خود چقدر دور یا نزدیک باشید ، بهتر است زودهنگام سوال کنید. یک "آیا این اشکالی ندارد" ساده مناسب است و می تواند به شما در نجات موقعیت های ناخوشایند کمک کند.
- لحظه ای نگاه کنید و به پایین به پای شریک زندگی خود نگاه کنید. هنگام جابجایی مجبور نیستید زیاد حرکت کنید ، بنابراین اجتناب از انگشتان شریک رقص خود چندان سخت نخواهد بود.
- مدارس مختلف از نظر فاصله بین شرکای رقص ، ایده های مختلفی درباره آنچه "خوب" است دارند. اگر از مدرسه خود مطمئن نیستید ، نگاه کنید که رقصنده های دیگر چقدر از هم فاصله دارند.
بعد از آهنگ از شریک رقص خود تشکر کنید. رسم است که از شریک رقص خود برای فرصت گذراندن وقت با او تشکر می کنیم. باز هم ، در مورد آنچه باید بگویید بیش از حد فکر نکنید - یک "ساده جالب بود" یا "از رقص شما متشکرم" ساده کافی است.
- اگرچه اینکه از همان فرد بخواهید دوباره با آهنگ دیگری برقصد ، تابو نیست ، اما بهتر است این کار را فوراً انجام ندهید. تا آن زمان ، سعی کنید با دیگران نیز برقصید.

قسمت 3 از 4: تفریح در یک مهمانی

با گروهی از دوستان برقصید. بسیاری از افراد در دبیرستان دوست دارند با کسی که دوست دارند برقصند ، اما گروه دوستان خود را فراموش نکنید! گاهی اوقات می توانید فقط با زدن زمین رقص با دوستان خود عصر خوبی داشته باشید.
- از محیط پیرامون خود آگاه باشید و با افراد دیگر مودب باشید. آنقدر فضا اشغال نکنید که دیگران دیگر نتوانند برقصند.
وقتی احساس خستگی کردید ، از رقصیدن استراحت کنید. این محفل شب احتمالاً چندین ساعت طول خواهد کشید و شما نمی خواهید خیلی زود خسته شوید. در بین رقص ها حتما به خودتان استراحت دهید تا انرژی کافی حفظ کنید.
- نوشیدن آب هنگام مراقبت از خود بسیار مهم است. در این مدرسه باید میزهایی در نزدیکی شما باشد که بتوانید یک لیوان آب رایگان در آنجا تهیه کنید.
- اگر می خواهید مدتی تنها باشید ، از راهنمایی بپرسید که کجا می توانید بیرون بروید و کمی هوای تازه تنفس کنید. بعضی اوقات فقط به کمی وقت تنهایی احتیاج دارید تا دوباره احساس کنید!
نگران این نباشید که با نحوه رقصیدن قضاوت کنید. خوب است دوباره تکرار کنید تقریباً همه افراد در اتاق به همان اندازه ای که شما هنگام مراسم تحلیلی هستید عصبی خواهند بود. اگر افراد دیگر شما را در حال رقص دیدن کنند ، اگر ببینند که چقدر سرگرم کننده است ، احتمال پیوستن آنها بیشتر است!
- در موارد نادر که کسی در مهمانی مدرسه مشکلی ایجاد کند ، باید فوراً یک ناظر را مطلع کنید. این احتمال وجود دارد که چنین شخصی سایر شرکت کنندگان را نیز آزار دهد.

قسمت 4 از 4: لباس پوشیدن برای شب رقص

لباسی یا کت و شلواری را انتخاب کنید که به نظرتان راحت باشد. حتی اگر شب رقص مضمونی رسمی یا نیمه رسمی داشته باشد ، می خواهید اطمینان حاصل کنید که لباسی را انتخاب کرده اید که بتوانید در آن راحت حرکت کنید. زیبا ترین لباس یا لباس راحتی اگر خیلی سفت یا سنگین باشد ، معنی چندانی نخواهد داشت.
- دخترانی که برای یک مراسم رسمی آماده می شوند می توانند از میان لباس هایی که از فرم بدن شما استفاده می کنند ، سارافان ها ، دامن های بلند و دامن های مناسب کفش انتخاب کنند. اطمینان حاصل کنید که لباس های شما خیلی برهنه نیستند ، زیرا ناظر رقص دبیرستان می تواند شما را در ورودی متوقف کند.
- پسرانی که می خواهند ظاهری رسمی داشته باشند از شلوار بلند یا شلوار کوتاه و کفش لباس استفاده می کنند. اطمینان حاصل کنید که لباس و کفش خیلی تنگ نیست وگرنه به زودی پاهایتان درد می کند.
- اگر کد لباس غیر رسمی باشد ، دختران و پسران می توانند با یک پیراهن و شلوار جین ساده ، با کفش راحتی مانند کفش های کشویی ، کفش ورزشی یا کفش قایق همراه شوند.
- وقتی صحبت از لباس می شود ، به دلیل جنسیت محدود نشوید. اگر مدرسه اجازه می دهد و فضای مدرسه به طور کلی بسیار تحمل پذیر است ، دختران می توانند تاکسیدو بپوشند و پسران نیز در صورت احساس بهتر می توانند دامن بپوشند.
از پوشیدن تی شرت با چاپ چشمگیر ، کفش های باز و لباس های خیلی برهنه خودداری کنید. لباس ها یا لباس های خاصی وجود دارد که صرف نظر از قوانین رقص مجاز و توصیه نمی شود. به عنوان مثال ، اگر کفشهایی با پنجه باز باز پوشیده اید و شخصی به طور تصادفی انگشتان پای شما را پا می کند ، می تواند کاملاً دردناک باشد!
- اگر واقعاً می خواهید یک تی شرت چاپی بپوشید ، اطمینان حاصل کنید که زننده نیست. اگر در غیر این صورت آن را در مدرسه نمی پوشید ، آن را برای شب های رقص نپوشید.
- بسیاری از رقص ها دارای کد لباس هستند. با مدرسه خود تماس بگیرید تا بفهمید چیست.
موهای خود را حالت دهید تا ظاهر شما کامل شود. ظاهر خوب فقط پوشیدن لباس مناسب نیست - موهای شما نیز نقش زیادی دارند. اختصاص دادن زمان برای شستشو ، حالت دادن و حالت دادن به موهای شما می تواند باعث افزایش اعتماد به نفس شما در هنگام رقص شود.
- اگر موهای کوتاهی دارید ، آنها را با مقداری کرم مو آرایش کنید در حالی که درست بعد از دوش گرفتن هنوز مرطوب است.
- اگر موهای بلندی دارید ، آنها را در یک دسته ببندید تا آزادی حرکت بیشتری داشته باشید.

نکات

فراموش نکنید که هنگام رقصیدن ارتباط چشمی خود را با یک شریک زندگی حفظ کنید و لبخند بزنید. در این حالت ، قطعاً ضرب المثل "وانمود می کند که چنین است".
اگر در هر لحظه از رقصیدن بیش از حد احساس ناراحتی یا عصبی کنید ، می تواند به یاد داشته باشید که تقریباً همه احساس چنین احساسی را دارند. همین که فهمید بیشتر مردم هنگام رقصیدن برای شما مهم نیستند ، غوطه ور شدن راحت تر می شود.
اگر فکر می کنید از رقصیدن بیشتر از حد معمول عصبی یا مضطرب هستید ، یا خود را از فکر رقص فلج می بینید ، ممکن است دچار هراس هراسی شوید. این وضعیت - که یک ترس روانی از رقصیدن است - بسیار نادر است ، اما وجود دارد. اگر فکر می کنید این مورد مربوط به شماست با پزشک خود مشورت کنید.
به یاد داشته باشید ، اگر با او راحت نیستید مجبور نیستید با کسی رقصید.

هشدارها

اگرچه رقصیدن با لک شما می تواند هیجان انگیز باشد ، اما بلافاصله آن را به عنوان نشانه قرار ملاقات قرار ندهید. برای رسیدن به آنجا بیش از یک رقص طول خواهد کشید.
از ترفندهای رقص مانند پریدن ، تلنگر زدن و لگد زدن پرهیز کنید. این اقدامات فقط برای بهترین رقصنده ها است و حتی آنها برای انجام چنین حرکاتی به فضای کافی نیاز دارند.
اگر والدین شما پیشنهاد آمدن دارند ، بهتر است انصراف دهید. اگرچه ممکن است در ابتدا کمی بی ادبی احساس کنید ، این یک شب برای شما و همکلاسی هایتان است.