محتوا

• مراحل
• روش 1 از 5: نحوه ذوب یخ
• روش 2 از 5: چگونه می توان یک پسر را از نگرانی های درونی خود منحرف کرد
• روش 3 از 5: به خود بگویید که یک رابطه احساسی ایجاد کنید
• روش 4 از 5: نحوه انتقال به مکالمات آنلاین
• روش 5 از 5: درک درون گرایی
• نکات
• هشدارها

افراد خجالتی در موقعیت های اجتماعی بسیار محجوب هستند. آنها تمایل دارند از تعاملات اجتماعی اجتناب کنند و تمایلی به اشتراک گذاری اطلاعات شخصی ندارند. این وضعیت می تواند برای دوستان و خانواده ای که می خواهند ارتباط عمیق تری برقرار کنند ، و همچنین دوستان جدید بالقوه ای که می خواهند شخص را بیشتر بشناسند و زبان مشترکی با او پیدا کنند ، بسیار ناامید کننده باشد.

مراحل

روش 1 از 5: نحوه ذوب یخ

1. 1 اولین قدم را بردارید. افراد خجالتی مایل به برقراری ارتباط هستند ، اما اغلب احساس اضطراب یا ترس می کنند. در نتیجه ، آنها به ندرت مکالمه ای را شروع می کنند ، بنابراین شما باید ابتکار عمل را در دستان خود بگیرید.
   • انگار اتفاقا رفتار کنید. یک آدرس رسمی می تواند شخص را بسیار ناراحت و شرمنده کند.
   • اگر در مکان ناآشنایی هستید ، به طرف آن شخص بروید و به او بگویید که از ملاقات با یک چهره آشنا خوشحال هستید.
   • اگر قبل از آن عملا ارتباط برقرار نکرده اید ، توضیح دهید که چگونه شخص را می شناسید.
2. 2 در مورد محیط پیرامون خود س Askالی بپرسید ، از او کمک بخواهید یا مشاهده ای در مورد وضعیت فعلی گزارش دهید. روی افکار و اعمال تمرکز کنید نه احساسات. این امر باعث می شود فرد برای گفتگو راحت تر شرکت کند.
   • برای جلوگیری از پاسخهای تکراری تک جمله ای و قادر به تنظیم سوالات روشن ، سوالات باز بپرسید. این کار ادامه گفتگو را برای شما آسان تر می کند.
     • به عنوان مثال ، ممکن است بپرسید "کدام پروژه تاریخ را انتخاب کردید؟" هنگامی که آنها به شما پاسخ می دهند ، توضیح موضوع را بخواهید و س questionsالات روشن کننده بپرسید.
3. 3 با سطح انرژی فرد سازگار شوید و وضعیت مشابهی را اتخاذ کنید. این رفتار علاقه شما را نشان می دهد و به عنوان پرخاشگری تلقی نمی شود. برای تقویت پیوند بین خود و یافتن سریعتر نقاط مشترک ، حرکات شخص را تکرار کنید.
   • سعی کنید علاوه بر حرکت و زبان بدن ، از خلق و خو و کارهای ظریف نیز تقلید کنید. به کپی مستقیم می توان منفی نگاه کرد.
   • به عنوان مثال ، اگر فرد به جلو خم شد ، این عمل را تکرار کنید ، اما هر حرکت قابل توجهی را کپی نکنید.
4. 4 به زبان بدن طرف مقابل توجه کنید. اگر یک پسر بسیار خجالتی است ، ممکن است از اینکه بگوید از ادامه گفتگو خجالت می کشد ، خجالت بکشد. به زبان بدن توجه کنید و قدردانی کنید که فرد چقدر آرام و آرام است ، یا چقدر هیجان زده و پرتنش است.
   • اگر او دستان خود را در مقابل او بگذارد یا در جیب های خود پنهان شود ، پس احتمالاً مرد خجالت می کشد. اگر دستانش آرام و در امتداد بدن باشد ، به احتمال زیاد آرام است.
   • اگر فرد کمی از شما دور می شود ، می توانید فرض کنید که او سعی می کند مکالمه را به پایان برساند. اگر او با تمام بدن خود (از جمله پا) رو به روی شما باشد ، به احتمال زیاد ، شخص علاقه مند به ماندن است.
   • حرکات تشنجی و تنشی می تواند نشان دهنده این باشد که فرد احساس ناراحتی می کند. حرکات صاف و آزاد به شما می گوید که همه چیز مرتب است.
   • اگر فرد تماس چشمی خود را حفظ کند ، تقریباً به ادامه گفتگو علاقه مند است. اگر نگاه به اطراف بچرخد ، احتمالاً فرد بسیار ناراحت است.
5. 5 به تدریج به موضوعات شخصی تر بروید. مکالمه را با پرسش های سطحی آغاز کنید و به آرامی به سراغ جزئیات شخصی تر بروید تا طرف مقابل زمان استراحت و جمع شدن خود را داشته باشد. از شخصی بپرسید که چگونه با موضوع مکالمه ارتباط برقرار می کند تا شخصی بیش از حد قدم بگذارد.
   • بپرسید: "چه چیزی به این موضوع علاقه داشت؟" یا "چرا این وظیفه را انتخاب کردید؟" تا بی سر و صدا به سوالات شخصی بروید.

روش 2 از 5: چگونه می توان یک پسر را از نگرانی های درونی خود منحرف کرد

1. 1 بر بیرون تمرکز کنید. افراد خجالتی تمایل دارند بر احساسات درونی و احساس عدم کفایت تمرکز کنند. اگر توجه شخص را به عوامل بیرونی منحرف کنید ، او می تواند بازتر شود.
   • احساس شرمندگی کمرویی را افزایش می دهد. اگر درباره رویدادها یا موضوعاتی صحبت کنید که به جهان اطراف شما مربوط می شود ، احتمال شرمندگی تصادفی کاهش می یابد.
2. 2 همچنان به جنبه های بیرونی توجه کنید تا زمانی که مکالمه طبیعی تر و پر جنب و جوش تر شود. افراد خجالتی بسیار خود را جذب می کنند و اغلب در مکالمات ناراحت کننده از حرکات بزرگ یا حالت های بیان گر چهره خودداری می کنند. افزایش استفاده از حالات و حرکات صورت ممکن است نشان دهد که فرد کمتر خود را جذب کرده است.
   • حرکت سریع به موضوعات شخصی می تواند فرد را تحت تأثیر قرار دهد و از نظر احساسی از شما دور شود.
3. 3 شخص را درگیر فعالیت کنید. اگر مکالمه به طور طبیعی جریان پیدا نکند ، این بسیار مفید است. یک فعالیت مشترک به شما امکان می دهد ارتباط منظمی برقرار کنید و تنش را کاهش دهید ، زیرا دیگر نیازی به فکر کردن در مورد زمان و آنچه باید داشته باشید نیست.
   • این بازی یک راه عالی برای تمرکز بر خارج است.
     • به عنوان مثال ، می توانید بپرسید: "آیا می توانیم با هم بازی کنیم تا خسته نشویم؟" پسر احتمالاً می پرسد شما چه نوع بازی را پیشنهاد می کنید ، بنابراین پاسخ خود را از قبل آماده کنید. اگر او بازی دیگری به شما پیشنهاد می کند ، نگران قوانین نباشید. در حالی که طرف مقابل قوانین را برای شما توضیح می دهد ، یک درک متقابل راحت بین شما ایجاد می شود.
4. 4 به جنبه های شخصی بروید. تنها زمانی به این مرحله بروید که مکالمه آرام باشد و نیازی به تلاش زیاد برای ادامه مکالمه نداشته باشید. اگر چند دقیقه با آرامش ارتباط برقرار کرده اید و به این فکر نمی کنید که چگونه مکالمه را ادامه دهید ، لحظه مناسب فرا رسیده است.
   • بپرسید ، "اوقات فراغت خود را چگونه می گذرانید؟" برای تشویق فرد به صحبت درباره خود. در مرحله بعد ، می توانید سوالات واضحی در مورد سرگرمی و فعالیت ها بپرسید.
     • اگر پسر نمی خواهد جواب دهد ، به بحث خارجی برگردید و دوباره سعی کنید وقتی دوباره آرام شد به س questionsالات شخصی برگردید.
     • اگر چندین تلاش ناموفق بود ، پس از آن مرد برای بازی تشکر کنید و پیشنهاد دهید که جلسه جدیدی ترتیب دهید. این به او زمان می دهد تا آماده شود و خودش را جمع و جور کند.

روش 3 از 5: به خود بگویید که یک رابطه احساسی ایجاد کنید

1. 1 به تدریج اطلاعات بیشتری در مورد خود بدهید. نشان دهید که به آن مرد اعتماد دارید و مایل به صحبت هستید تا او راحت با مکالمه صحبت کند. علایق و افکار خود را به او بگویید.
   • ابتدا می توانید در مورد نحوه دوست داشتن اوقات فراغت صحبت کنید.
   • پس از واقعیات ، به صحبت در مورد احساسات بپردازید تا ارتباط عاطفی بین شما ایجاد شود.
   • عجله نکن. اگر دوست پسر شما همچنان نگران و عصبی است ، نیازی به عجله برای صحبت در مورد احساسات شما نیست. کوچک شروع کنید و به شیوه ای مثبت بگویید: "من هفته گذشته یک فیلم عالی تماشا کردم و چندین روز احساس خوشبختی کردم."
2. 2 از تجربیات خود در این شرایط برای ما بگویید. علاوه بر جنبه های احساسی ، چنین اطلاعاتی به مرد نشان می دهد که او تنها فردی نیست که اضطراب اجتماعی را تجربه می کند ، به این معنی که او در مورد آن کمتر نگران خواهد بود. علاوه بر این ، هنگامی که احساسات خود را به اشتراک می گذارید ، گفتگو در سطح صمیمی تری پیش می رود.
   • به عنوان مثال ، می توانید بگویید: "من از صحبت کردن با شما بسیار خجالت کشیدم." مرد احتمالاً دلایل را می پرسد. اگر فکر می کنید تمجید ممکن است او را شرمنده کند ، توضیح دهید که گاهی اوقات قبل از اولین گفتگو با شخص مضطرب هستید.
   • برای اعتراف به همدردی خود عجله نکنید. هنوز زوده مرد می تواند از کمرویی و بی حوصلگی نزدیک شود.
3. 3 بپرسید این مرد چقدر در این گفتگو راحت است. همیشه به مرزهای دیگران احترام بگذارید و انتظار زیادی نداشته باشید. هدف شما این است که مرد را متقاعد کنید تا با شما صحبت کند.بعید است که او آماده باشد تا در همان روز اول اسرار خود را با شما در میان بگذارد ، اما چنین س questionالی به شما کمک می کند تا نزدیکتر شوید.
   • س Askال کنید که آن مرد در حال حاضر چه احساسی دارد. این س lessال نسبت به س questionsالات مربوط به نگرش ها یا دوستی ها کمتر جدی است.
   • بپرسید ، "چقدر در حال حاضر با من راحت هستید؟" برای ایجاد انگیزه در مرد برای بیان احساسات خود بدون دلسرد کردن او.
   • به پرسیدن سوالات باز ادامه دهید. به عنوان مثال ، بپرسید: "اکنون چه احساسی به شما دست می دهد ...؟" اگر مرد از پاسخ دادن خودداری می کند ، به سوالات سطحی تر برگردید.

روش 4 از 5: نحوه انتقال به مکالمات آنلاین

1. 1 از طریق ایمیل و رسانه های اجتماعی ارتباط برقرار کنید. افراد خجالتی اغلب راحت تر می توانند به صورت آنلاین ارتباط برقرار کنند. توانایی ویرایش پیام ها و ایجاد تصور دلخواه به شما این امکان را می دهد که کنترل موقعیت را احساس کرده و اضطراب را کاهش دهید.
   • رسانه های اجتماعی به افراد خجالتی کمک می کند تا ارتباط برقرار کنند: در چنین شرایطی ، نیازی به واکنش فوری نیست ، همانطور که معمولاً در مکالمات حضوری اتفاق می افتد.
   • هنگام بحث در مورد مسائل شخصی ، بهتر است از پیام های خصوصی استفاده کنید. ممکن است یک مرد از صحبت کردن درباره چیزهای شخصی در فضاهای باز مانند بخش نظرات خجالت بکشد.
2. 2 یک علاقه مشترک برای شروع مکالمه پیدا کنید. این به شما کمک می کند تا یخ را آب کنید و به موضوعی برای بحث های خارجی تبدیل شوید. به اشتراک گذاری فیلم ها ، بازی ها ، عکس ها و اطلاعات عمومی در اینترنت بسیار راحت است.
   • مکالمه (حتی در اینترنت) را با اطلاعات یا س deeplyالات عمیقاً شخصی شروع نکنید. اگر شخصی احساس ناراحتی کند حتی می تواند آنلاین را ببندد.
3. 3 خود را معرفی کنید تا به بحث درباره اطلاعات شخصی بپردازید. صراحت آشکار شما باعث تشویق آن مرد می شود تا در عوض با شما صحبت کند. اگر او ابتکار عمل را پس نگرفت ، از او نیز بخواهید در مورد خودش بگوید.
   • کاملاً مناسب است که از شخص متقابل بخواهید ، اما معیارهای معمول را رعایت نکنید. مرزهای شخصی فرد را در نظر بگیرید. آنچه به نظر شما یک تصدیق جزئی به نظر می رسد ، می تواند بسیار فراتر از محدوده راحتی طرف گفتگو باشد.
   • سطح آسیب پذیری خود را در نظر بگیرید. اگر فکر می کنید آن مرد به شما پاسخ نمی دهد ، لازم نیست روح خود را کاملاً باز کنید.

روش 5 از 5: درک درون گرایی

1. 1 یاد بگیرید که بین کمرویی و درون گرایی تفاوت قائل شوید. وقتی افراد در واقع درون گرا هستند ، اغلب "خجالتی" نامیده می شوند. کمرویی و درون گرایی ویژگی های مشابهی دارند ، اما مترادف نیستند.
   • کمرویی زمانی رخ می دهد که فرد از برقراری ارتباط با دیگران می ترسد یا می ترسد. چنین ترس یا دلهره ای می تواند باعث شود فرد از موقعیت های اجتماعی اجتناب کند ، حتی زمانی که واقعاً مشتاق همراهی هستند. در چنین شرایطی ، تغییرات رفتاری و تغییرات در طرز فکر اغلب به نجات می رسد.
   • درون گرایی یک ویژگی شخصی است این کیفیت به سختی در طول زمان تغییر می کند. معمولاً افراد درون گرا به ندرت با دیگران ارتباط برقرار می کنند زیرا احساس نمی کنند که افراد برون گرا نیاز به ارتباط دارند. آنها از ترس یا ترس از ارتباط دور نمی شوند. همه چیز در مورد عدم وجود ضرورت است.
   • تحقیقات نشان می دهد که کمرویی و درون گرایی رابطه قوی ندارند. شما می توانید خجالتی باشید اما بخواهید با مردم ارتباط برقرار کنید ، یا درون گرا باشید اما بخواهید با دوستان نزدیک معاشرت کنید.
   • نمرات کمرویی و آزمون کمرویی را می توانید در اینترنت بیابید.
2. 2 مراقب علائم درون گرایی باشید. بیشتر افراد دارای ویژگی های درون گرایی و برون گرایی هستند. شرایط می تواند بسته به شرایط تغییر کند. اگر فکر می کنید یک پسر خجالتی ممکن است درون گرا باشد ، موارد زیر را در نظر بگیرید:
   • او دوست دارد تنها باشد. بیشتر افراد درون گرا دوست دارد زمان را بدون افراد غریبه بگذرانید آنها تنها با خود از تنهایی رنج نمی برند و حتی برای به دست آوردن قدرت احساس تنهایی می کنند. افراد درون گرا ضد اجتماعی نیستند ، فقط نیاز کمتری به برقراری ارتباط دارند.
   • فرد به راحتی بیش از حد تحریک می شود.این در مورد تحریک کننده های اجتماعی و جسمی صدق می کند! افراد درون گرا ممکن است واکنش های بیولوژیکی حادتری نسبت به سر و صدا ، نورهای روشن یا جمعیت زیاد نسبت به افراد برون گرا تجربه کنند. به همین دلیل است که آنها معمولاً مکان هایی را که دارای محرک های زیادی هستند مانند کلوپ های شبانه یا نمایشگاه ها دور می زنند.
   • از پروژه های گروهی متنفر است. اغلب ، افراد درون گرا ترجیح می دهند کار را به تنهایی یا با یک یا دو همکار انجام دهند. آنها ترجیح می دهند بدون کمک خارجی راه حل پیدا کنند.
   • پسر عاشق ارتباط آرام است. افراد درون گرا اغلب دوست دارند در کنار دیگران باشند ، اما حتی فعالیت های سرگرم کننده می تواند آنها را خسته کند و در نتیجه نیاز به "به دست آوردن قدرت" به تنهایی دارد. آنها معمولاً ارتباط آرام با چند دوست صمیمی را ترجیح می دهند تا یک مهمانی پر سر و صدا.
   • او عاشق یک روال عادی است. برونگراها احساس تازگی می خواهند ، در حالی که افراد درون گرا میل متضادی دارند. آنها برای پیش بینی و ثبات ارزش قائل هستند ، از قبل برنامه ریزی می کنند ، هر روز همان کارها را با آرامش انجام می دهند و زمان زیادی را صرف فکر کردن قبل از اقدام می کنند.
3. 3 متوجه شوید که برخی از ویژگی های شخصیتی از بدو تولد "برنامه ریزی" شده اند. اگر یک پسر درون گرا است ، ممکن است وسوسه شوید که از او بخواهید تغییر کند. یک فرد درون گرا ممکن است بیرونی تر به نظر برسد ، اما محققان تفاوت های فیزیولوژیکی بین مغز افراد درون گرا و برون گرا پیدا کرده اند. از اینجا می توان نتیجه گرفت که برخی از ویژگی های شخصیتی را نمی توان تغییر داد.
   • به عنوان مثال ، افراد برون گرا نسبت به افراد درون گرا نسبت به دوپامین ("پاداش" شیمیایی که در مغز تولید می شود) حساس تر هستند.
   • آمیگدال موجود در مغز برون گرا ، که وظیفه پردازش احساسات را بر عهده دارد ، نسبت به این ناحیه از مغز درون گرا متفاوت به محرک ها واکنش نشان می دهد.
4. 4 با یک پسر خجالتی در آزمون شرکت کنید. کمی بیشتر با شخصیت خود به شیوه ای بازیگوشانه آشنا شوید. فهرست سوالات مایرز-بریگز یکی از معروفترین آزمونهایی است که ویژگیهای درونگرا و برون گرا را بررسی می کند. در روسیه ، نسخه ای از پرسشنامه مایرز بریگز که توسط یو. بی. گیپنرایتر تنظیم شده است استفاده می شود. همچنین می توانید گزینه های دیگری برای سازگاری این ابزار تشخیصی در اینترنت پیدا کنید. نیازی به تکیه بر دقیق ترین نتیجه ندارید ، اما می توانید تصور کلی از نوع شخصیت خود داشته باشید.
   • یکی از گزینه های آزمون را در اینترنت بیابید تا بیشتر در مورد خود و تیپ شخصیتی خود بیاموزید.

نکات

• همیشه یک تخته کارت یا بازی های جاده ای با خود داشته باشید تا در حرکت او را سرگرم کنید.
• از آنجا که پسر دوست ندارد بیش از حد با مردم ارتباط برقرار کند ، برای شروع دوره ای مکالمات ، اغلب مجبورید در اطراف باشید. پس از چند روز ، سلام را با "سلام" معمول شروع کنید. به تدریج تعداد تعاملات و مکالمات خود را افزایش دهید. وقتی او می تواند در حضور شما آرامش پیدا کند ، سعی کنید با او دوست شوید. بعید است رابطه با یک فرد خجالتی به سرعت توسعه یابد.

هشدارها

• شوخی و تقلید اغلب می تواند ارتباط بین دوستان نزدیک را تسهیل کند ، اما این رفتار باعث می شود که یک فرد بسیار خجالتی احساس شرم کند. تا زمانی که رابطه اعتماد بین شما ایجاد نشود از چنین اقداماتی خودداری کنید.