محتوا

• مراحل
• روش 1 از 5: شیوه زندگی خود را تغییر دهید
• روش 2 از 5: رژیم غذایی خود را تغییر دهید
• روش 3 از 5: نکات زیبایی برای زنان
• روش 4 از 5: نکات زیبایی برای مردان
• روش 5 از 5: درمان های زیبایی حرفه ای

حتی اگر احساس می کنید کمتر از 50 سال دارید ، بدن شما ممکن است در آن سن به نظر برسد ، یا حتی بدتر از آن ، چندین سال به نظر برسد. اگر می خواهید جوانتر به نظر برسید ، به انتخاب شیوه زندگی ، تغذیه و مراقبت از خود در سنین 40 تا 50 سال توجه کنید.اگر نمی توانید به طور طبیعی به اثر مورد نظر برسید ، برخی از روش های زیبایی وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید.

مراحل

روش 1 از 5: شیوه زندگی خود را تغییر دهید

1. 1 ورزش در هر سنی مهم است ، اما به ویژه برای رسیدن به تناسب اندام با رسیدن به 50 سالگی به شما کمک می کند. تمرینات قلبی و قدرتی را در برنامه تمرینی خود قرار دهید. تمرینات قلبی به جریان خون کمک می کند و تمرینات قدرتی به سفت شدن پوست شل شده مربوط به سن کمک می کند.
   • بهبود گردش خون ، پوست را با اکسیژن و مواد مغذی تغذیه می کند.
   • ورزش همچنین تولید کلاژن را در بدن افزایش می دهد و باعث حذف رادیکال های آزاد می شود.
   • کاردیو به شما در کاهش وزن کمک می کند و کاهش وزن اضافی ، سن شما را تا چندین سال کاهش می دهد.
2. 2 کمتر عصبی باشید و نگران چیزهای کوچک نباشید. استرس به ایجاد چین و چروک کمک می کند و تأثیر عمیقی بر وضعیت پوست شما می گذارد. آرامش نمی تواند چین و چروک های ظاهر شده را از بین ببرد ، اما می تواند از پیری سریع پوست جلوگیری کند.
   • یک ترفند ساده این است که در طول روز بیشتر بخندید. خنده سطح هورمون های استرس را در بدن کاهش می دهد و ماهیچه های صورت را آرام می کند. اگر چیزی برای خندیدن ندارید ، جوک ها را در اینترنت جستجو کنید یا کمدی تماشا کنید.
   • به علاوه ، شما به 6 تا 8 ساعت خواب نیاز دارید. کیسه های تیره زیر چشم سن را افزایش می دهد ، اما خواب کافی این مشکل را حل می کند. به یاد داشته باشید که برخی از انواع واکنش های آلرژیک همچنین باعث ایجاد سیاهی زیر چشم می شوند ، بنابراین آلرژی خود را تحت کنترل داشته باشید و از تماس با عوامل آلرژی زا یا مصرف آنتی هیستامین ها (البته با تجویز پزشک) خودداری کنید. علاوه بر این ، خواب سطح هورمون استرس را در بدن کاهش می دهد ، که این نیز خوب است ، زیرا هورمون استرس باعث می شود پوست کشش و سلامت کمتری داشته باشد.
3. 3 حالت خود را حفظ کنید. این یک ترفند ساده است ، اما یک حالت ثابت باعث ایجاد اعتماد به نفس می شود و اعتماد به نفس با جوانی همراه است. شانه های خود را صاف کنید ، سر خود را بالا بیاورید و چند دقیقه را در یک دقیقه پرتاب خواهید کرد.
4. 4 پوست خود را تمیز کنید. یک تا سه بار در هفته از اسکراب های لایه بردار ملایم و لایه برداری پوست استفاده کنید. هنگام لایه برداری ، سلول های مرده پوست برداشته می شوند ، در نتیجه رشد سلول های جدید تحریک می شود. در نتیجه ، پوست شما تمیزتر ، کشسانتر و جوان تر به نظر می رسد.
5. 5 پوست و لب های خود را مرطوب کنید. با افزایش سن ، پوست خشک تر می شود و پوست خشک و نازک بیشتر مستعد چین و چروک است. از مرطوب کننده مخصوص صورت خود استفاده کنید ، از کرم دست روی صورت خود استفاده نکنید. کرم دست می تواند خشن تر باشد و باعث ایجاد جوش روی صورت شما شود. بله ، آکنه حتی در این سن با استفاده از محصول مراقبت اشتباه ظاهر می شود! از کرم ضد آفتاب دست برای جلوگیری از لکه های پیری استفاده کنید. بعد از دوش گرفتن صورت خود را خشک کنید و بلافاصله در حالی که پوست هنوز مرطوب است از کرم صورت استفاده کنید. حرکت لمسی بهتر است ، زیرا چین و چروک ها و کیسه های زیر چشم با حرکت پاک کردن سریعتر ظاهر می شوند و پوست با افزایش سن نازک تر و کشسانتر می شود.
   • همچنین ، برای حفظ سلامت و پر بودن لب ها ، باید از یک بالم لب مرطوب کننده استفاده کنید. رژ لب های رژ لب و براق کننده لب نیز فروخته می شود.
6. 6 از پوست خود محافظت کنید. اشعه ماوراء بنفش خورشید به پوست آسیب می رساند و پیر می شود. قبل از بیرون رفتن از خانه با استفاده از کرم ضد آفتاب از این امر جلوگیری کنید. همچنین از عینک آفتابی و کلاه لبه پهن برای محافظت بیشتر در برابر آفتاب استفاده کنید. آسیب ناشی از نور خورشید می تواند باعث ایجاد کک و مک یا سرطان پوست شود ، بنابراین بهتر است از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنید.
   • به همین دلیل ، از تخت های برنزه استفاده نکنید. برنزه کردن در تخت برنزه پوست را خشک می کند و باعث ایجاد چین و چروک می شود و پیرتر به نظر می رسد.
7. 7 سیگار نکش. سیگار کشیدن باعث ایجاد چین و چروک و زرد شدن دندان ها و انگشتان می شود. رهایی از این عادت بد ، ساعت را به عقب بر نمی گرداند ، اما حداقل ، به کند شدن روند پیری کمک می کند.

روش 2 از 5: رژیم غذایی خود را تغییر دهید

1. 1 بیشتر آنتی اکسیدان مصرف کنید. رادیکال های آزاد به طور مداوم در بدن شما ظاهر می شوند که روند پیری را تسریع می کند. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند ، حاوی آن هستند و حتی برخی از علائم پیری را معکوس می کنند.
   • منابع خوب آنتی اکسیدان ها شامل انواع توت ها و سایر میوه های رنگی ، آجیل ، شکلات تلخ ، قهوه ، آب میوه ها ، سبزیجات آب پز و حبوبات است.
2. 2 مصرف قند خود را محدود کنید. قند بیش از حد در بدن باعث شروع فرآیند گلیکاسیون می شود و در عین حال میزان کلاژن در پوست کاهش می یابد. اگر این اتفاق بیفتد ، پوست کشش کمتری پیدا می کند و بیشتر مستعد چین و چروک می شود.
3. 3 مصرف الکل را محدود کنید. یک لیوان شراب هر چند روز ضرری نخواهد داشت ، اما نوشیدن زیاد الکل می تواند منجر به مشکلات مختلف سلامتی شود. مراقب سلامتی خود باشید تا جوانی را افزایش دهید.
4. 4 سایر غذاهای ضد پیری را ذخیره کنید. علاوه بر غذاهایی که قبلاً در بالا ذکر شد ، غذاهایی بخورید که ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شما را برای مقابله با تغییرات مرتبط با سن تامین می کند.
   • صدف های سرشار از روی بخورید. روی برای بازسازی پوست مورد نیاز است.
   • روغن زیتون و آووکادو حاوی چربی های اشباع شده هستند که به جلوگیری از چین و چروک کمک می کند.
   • غذاهای حاوی آب ، مانند هندوانه یا خیار ، رطوبت پوست را تامین می کنند.
   • گواوا سرشار از ویتامین C است و به تجدید سطح کلاژن کمک می کند.
   • سیب زمینی شیرین حاوی بتاکاروتن است که با خشکی پوست مبارزه می کند و ارتباط سلول به سلول را بهبود می بخشد.
   • زنان همچنین باید سبزیجات بیشتر ، سویا ، چای شبدر قرمز و دانه کتان مصرف کنند. همه اینها منبع خوبی از فیتواستروژن ها است که با پیری پوست مبارزه می کند.
   • برنج سفید و نان سفید را کمتر بخورید و آن را با برنج قهوه ای و نان سبوس دار جایگزین کنید.

روش 3 از 5: نکات زیبایی برای زنان

1. 1 روسری بپوشید. برای زنان ، یکی از قابل توجه ترین علائم سنی ، چانه دوگانه است. روسری های شیک با گره های شیک می توانند این عیب را پنهان کرده و شما را برای چندین سال جوان کنند.
   • یک روسری سبک با برش ساده انتخاب کنید و از روسری هایی با روکش و تزئینات غیر ضروری اجتناب کنید. نکته این است که گردن خود را بدون جلب توجه بی مورد به آن بپوشانید.
   • با روسری های سنگین و یقه های بلند خود را غافلگیر نکنید ، زیرا ظاهری بیش از حد گردن به گردن می بخشد.
2. 2 موهای خود را رنگ کنید. موهای خاکستری بلافاصله به سن شما خیانت می کند. با آرایشگاه خود مشورت کنید و رنگی را انتخاب کنید که بدون آسیب رساندن به موهای شما جلوه جوانی به آن بدهد.
   • موهای خود را در خانه رنگ نکنید ، زیرا مواد شیمیایی موجود در رنگ موهای معمولی خشک می شوند و به موهای شما آسیب می رسانند.
   • در عوض ، قبل از سفید شدن سایه هایی را انتخاب کنید که نزدیک به رنگ طبیعی موهای شما هستند.
3. 3 مدل موی جدید بگیرید. با آرایشگر خود در مورد آنچه برای شما مناسب است صحبت کنید. به یاد داشته باشید که موها با افزایش سن ضعیف می شوند. بنابراین ، موهای بلند در سن بالای 50 سال نازک تر و ناسالم تر از موهای کوتاه به نظر می رسند.
   • اگر موهای فر دارید ، از این مزیت استفاده کنید. فرها در این سن ظاهری شاداب تر و جوان تر نشان می دهند. علاوه بر این ، صاف شدن موها با افزایش سن بیشتر و بیشتر به آنها آسیب می رساند.
   • به چتری فکر کنید. بنگس نقایص پوستی مرتبط با سن را پنهان می کند. چتری های بلند ، سبک یا مایل را بر سنگین و مستقیم ترجیح می دهید
   • در آرایشگاه به موهای خود حجم دهید. این به صاف شدن موهای خاکستری کمک می کند و به بقیه موهای شما ظاهری سالم و جوان می بخشد.
   • مدل موی نرم تری را در نظر بگیرید. مدل موی درشت مانند موهای صاف یا مدل موی مایل در زنان مسن خوب به نظر نمی رسد ، در حالی که مدل موهای نرم و موهای موج دار صورت را نرم کرده و بسیار جذابتر هستند. مجلات را با مدل مو مرور کنید و گزینه مورد نظر خود را انتخاب کنید. مدل موی مورد علاقه خود را ببرید و آن را به آرایشگاه خود بیاورید. همه مدل موها برای شما کارساز نیست ، بنابراین بهتر است با یک استایلیست مورد اعتماد مشورت کنید.
4. 4 از مقدار کمی آرایش استفاده کنید. البته ، شما می خواهید با اعمال بیشتر آرایش ، همه تغییرات مربوط به سن را پنهان کنید ، اما ، به عنوان یک قاعده ، هرچه آرایش کمتر باشد ، ظاهر شما بهتر خواهد بود.
   • از براق کننده لب ، مداد یا محصولات رنگ آمیزی لب استفاده کنید. از رژ لب در رنگهای روشن استفاده نکنید. اگر دور لب خود چین و چروک دارید و ممکن است رژ لب تمام شود ، یک مداد را در اطراف طرح بکشید. اگر نمی خواهید طرح کلی نمایان شود ، سایه مداد باید تا حد امکان به سایه رژ لب نزدیک باشد.
   • رژگونه ای را انتخاب کنید که با رنگ پوست شما مطابقت داشته باشد و آن را روی استخوان گونه خود ، دور از بینی خود قرار دهید تا توجه افراد پیری را به خود جلب نکند. از رژگونه پودری استفاده کنید ، رژگونه مایع استفاده از آن دشوارتر است و ظاهری کمتر طبیعی دارد.
   • از محصولاتی با جلوه براق یا براق کننده استفاده نکنید.
   • به جای خط چشم سنتی از سایه چشم استفاده کنید. اگر پلک های سنگینی دارید ، سایه ها نامناسب هستند و این تکنیک کار نمی کند. در این حالت ، خط چشم ژلی که همراه برس است برای شما مناسب است. تا جایی که ممکن است خط را به مژه ها بکشید. خط باید نازک باشد ، نه ضخیم. خاکستری تیره یا قهوه ای تیره را انتخاب کنید ، مشکی خالص خیلی تیره خواهد بود. آرایش چشم شما باید نرم تر و ظریف تر به نظر برسد.
5. 5 موهای چانه خود را خودتان بکشید یا اپیلاسیون حرفه ای انجام دهید. در زنان مسن ، موهای چانه اغلب شروع به رشد می کند. اگر حذف موهای زائد به صورت خودکار برای شما مشکل ساز است ، می توانید از خدمات یک متخصص استفاده کنید ، اما هزینه آن بیشتر است و هیچ تضمینی برای به دست آوردن نتیجه دلخواه وجود ندارد.
6. 6 مژه مصنوعی بپوشید. اگر مژه های شما با افزایش سن ظاهر خود را از دست داده اند ، از اکستنشن مژه کاذب یا اکستنشن مژه استفاده کنید تا جلوه ای جوان به چشم های شما بدهد. یک سبک طبیعی را انتخاب کنید ، زیرا یک گزینه پر زرق و برق مضحک به نظر می رسد.
7. 7 ابروهای خود را کمی تیره کنید. در افراد جوان ، ابروها اغلب تیره تر هستند و با افزایش سن رنگ خود را از دست می دهند. بنابراین اگر ابروهای شما روشن شده است ، آنها را با مداد ابرو رنگ کنید و رنگ را با یک برس ترکیب کنید تا ظاهری طبیعی به آنها بدهد. همچنین می توانید از سایه ابروهای مخصوص موجود در فروشگاه استفاده کنید. برخی از کیت های ابرو دارای استنسیل هستند که به شما کمک می کند سایه چشم را به درستی بمالید. زیاده روی نکنید ، با سایه های روشن شروع کنید و به تدریج تیره شوید. این باعث می شود سایه دلخواه به ابروها داده شود ، در غیر این صورت می توانید در آن زیاده روی کنید ، بروید بشویید و همه چیز را از نو شروع کنید.
8. 8 ابروهای خود را بردارید. موهای بلند شده را از بین ببرید. همچنین می توانید موهای خاکستری را بکشید یا آنها را چند سایه تیره تر از موهای خود رنگ کنید.
   • یکی از بزرگترین اشتباهات این است که ابروها را به طور کامل بکنید و سپس آنها را با مداد بکشید یا خالکوبی کنید. بنابراین ، به جای اینکه جوان به نظر برسید ، سالها را به خود اضافه می کنید.

روش 4 از 5: نکات زیبایی برای مردان

1. 1 موهای خود را روی نقطه طاس خود نکشید و کلاه گیس نزنید. اگر شروع به طاس شدن می کنید ، می خواهید با شانه زدن موهای باقیمانده در بالای آن یا کلاه گیس ، نقطه طاس خود را پنهان کنید. هر دو گزینه غیر قابل اجرا هستند زیرا بسیار قابل مشاهده هستند. علاوه بر این ، به دلیل تلاش های ناامید کننده شما برای پنهان کردن سر طاس خود ، شما در ظاهر پیرتر از آنچه که هستید ظاهر می شوید.
   • بهترین راه برای کوتاه کردن موهای کوتاه است. موهای کوتاه مرتب تر به نظر می رسند و نقطه طاس کمتر نمایان می شود. علاوه بر این ، از آنجا که مردان در هر سنی دوست دارند موهای خود را به صفر برسانند ، چنین مدل مویی از سن شما صحبت نمی کند.
2. 2 سعی کنید ظاهر خود را متعادل کنید. اگر موهای صورت شما حتی پس از ریزش همچنان به رشد خود ادامه می دهد ، می توانید سبیل ، ریش یا ترکیبی مرتب و مرتب را امتحان کنید.
   • اگرچه کمبود موهای صورت در جوانی ظاهری جوان به شما می داد ، اما در سنین بالاتر توجه دیگران را از نقطه کچلی بالای سر شما منحرف می کند.
   • علاوه بر این ، وحشیگری خاصی با موهای صورت همراه است.سن ممکن است بر بدن شما نقش بسته باشد ، اما موهای صورت این امر را جبران می کند و ظاهری قوی و سالم به شما می بخشد.
   • اغلب ، ریش قبل از موهای سر خاکستری می شود. اگر این موضوع شما را بسیار ناراحت می کند ، می توانید یک کیت رنگ آمیزی مخصوص (که در فروشگاه های لوازم آرایشی فروخته می شود) خریداری کرده و ریش و سبیل خود را رنگ کنید. فقط دستورالعمل های مربوط به کیت را دنبال کنید.
3. 3 موهای خود را رنگ کنید. اگر هنوز موهای زیادی دارید اما به تدریج خاکستری می شود ، در مورد رنگ کردن موهای خود با آرایشگر خود صحبت کنید. سایه هایی را انتخاب کنید که به رنگ طبیعی که در جوانی داشتید نزدیک باشد. اگر موهای شما به مدت طولانی خاکستری یا کاملاً سفید بوده است ، ممکن است بخواهید رنگ نمک و فلفل را بچسبید زیرا ظاهر طبیعی تری به شما می بخشد.
   • قبل از تصمیم گیری برای تغییر رنگ مو ، با یک مشاور مراقبت از مو صحبت کنید. رنگهای آماده ممکن است حاوی مواد شیمیایی باشند که موهای شما را ضعیف می کند. اگر موهای خود را خودتان رنگ آمیزی می کنید ، دستورالعمل ها را با دقت دنبال کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
4. 4 موهای گوش و بینی خود را کوتاه کنید. موهای گوش و بینی با رسیدن به سن 40-50 سالگی سریعتر رشد می کنند ، بنابراین موهای بیرون زده از آن نشان دهنده سن شماست.
   • به علاوه ، ممکن است موهای خاکستری شما از یقه بیرون زده باشد. شما باید هر چند روز یکبار آنها را هرس کنید. همچنین ممکن است لازم باشد هر بار که اصلاح می کنید موهای گردن خود را بردارید.

روش 5 از 5: درمان های زیبایی حرفه ای

1. 1 از کرم رتینول استفاده کنید. کرم های رتینول باعث تولید کلاژن در بدن می شوند و کلاژن پوست را تجدید می کند و آن را جوان تر و سالم تر می کند ، چین و چروک و لکه های پیری را کاهش می دهد.
   • شما می توانید یک کرم رتینول بدون نسخه خریداری کنید ، اما گزینه های نسخه قوی تر هستند و نتایج بهتری را ارائه می دهند.
   • به ناخن های خود توجه کنید. تعیین کنید که آنها طبیعی هستند یا در حال زرد شدن و نازک شدن هستند؟ اگر آنها زرد شوند ، می تواند به این معنی باشد که شما قارچ دارید. به راحتی بهبود می یابد و ناخن های شما دوباره خوب به نظر می رسند. با پزشک خود مشورت کنید ، او داروهای لازم را برای شما تجویز می کند.
2. 2 برای تعمیر دندان های خود هرگز دیر نیست ، بنابراین اگر دندان های کجی دارید یا چند دندان از دست رفته دارید ، به دندانپزشک خود مراجعه کنید. او ممکن است براکت های "نامرئی" را برای تراز کردن دندان های شما به شما پیشنهاد دهد. دندان های زیبا بدون توجه به سن ، همه را جذاب می کند.
3. 3 دندان های خود را سفید کنید. زرد شدن دندان ها یکی دیگر از علائم سن است. برای اثر کوتاه مدت می توانید از روش های سفید کردن خانه استفاده کنید ، اما برای نتیجه بلند مدت ، باید از خدمات دندانپزشک استفاده کنید. به یاد داشته باشید که غذاهای خاصی مانند سیگار کشیدن به دندان شما رنگ می دهند. اگر می خواهید دندان هایتان سفید بمانند ، از خوردن غذاها و نوشیدنی هایی که می توانند دندان های شما را لکه دار کنند ، مثلاً قهوه ، خودداری کنید.
4. 4 طب سوزنی زیبایی را امتحان کنید. اگرچه طب سوزنی یک روش پزشکی مکمل است ، اما برای این روش باید یک درمانگر مجاز پیدا کنید. این درمان بسیار طبیعی تر از عکس های زیبایی است و عوارض جانبی ندارد.
   • سوزن های طب سوزنی در صورت ، گردن و سر وارد می شوند. آنها سلول های پوست را تحریک می کنند و گردش خون را بهبود می بخشند ، به طوری که پوست شما شروع به تولید کلاژن و الاستین بیشتری می کند. در نتیجه ، پوست این نواحی متراکم تر و جوان تر به نظر می رسد.
5. 5 با روشهای لیزر و فرکانس رادیویی آشنا شوید. روش هایی که از امواج لیزری و رادیویی استفاده می کنند با هدف ایجاد ترک های میکرو در پوست هستند ، که سپس باعث تحریک تولید کلاژن می شوند.
   • درمان با امواج رادیویی می تواند دردناک باشد ، اما اگر این کار را انجام دهید ، پوست شما تا شش ماه آینده سفت تر و جوان تر به نظر می رسد.
6. 6 عکس های بوتاکس را امتحان کنید. فیلرهای هیالورونیک اسید مستقیماً به پوست تزریق می شوند و در آنجا چین و چروک ها را پر می کنند. در نتیجه ، چین و چروک ها برای مدت کوتاهی صاف می شوند.
   • انواع مختلفی از پرکننده ها برای این عکس ها وجود دارد ، بنابراین با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید کدام یک برای شما مناسب است. پرکننده های سطحی برای چین و چروک های کوچک مفید هستند و پف کمتری ایجاد می کنند ، اما برای صاف شدن چین و چروک های عمیق ممکن است به پرکننده های عمیق تری نیاز باشد.
7. 7 به خود اسکلروتراپی بدهید. هدف آن کاهش شبکه های عروقی است. از آنجا که رگ های عنکبوتی با افزایش سن ارتباط دارند ، حذف آنها به شما کمک می کند جوانتر به نظر برسید.
   • این روش به اندازه کافی دردناک است ، اما فناوری های جدید آن را سریعتر و آسان تر می کند.
8. 8 جوانسازی فوتودینامیکی را در نظر بگیرید. در طی این روش ، پالس های نور با یک محصول مناسب برای از بین بردن لکه های پیری ترکیب می شوند. پس از دو یا سه جلسه ، پوستی که تحت پیری قرار گرفته است ظاهری نزدیک به سن طبیعی خود می یابد.
   • به یاد داشته باشید که در حالی که این روش دارای هدف خاصی است ، می توان از آن برای حذف سلولهای پیش سرطانی نیز با موفقیت استفاده کرد.
9. 9 خشک شویی انجام دهید. در طی این روش ، اسید لایه بیرونی پوست را می سوزاند. این کار سلول های مرده را از بین می برد و رشد سلول های جدید را تحریک می کند ، که باعث صاف و جوان شدن پوست می شود.
   • تری کلرواستیک اسید بیشتر برای تمیز کردن استفاده می شود.
   • چنین پاکسازی می تواند صدمات قابل توجهی به پوست وارد کند که نیاز به چندین هفته درمان دارد ، اما داروهای جدید با درد و ناراحتی کمتری نتایج خوبی را به همراه دارد.