برخورد با افراد منفی

ویدیو: با افراد منفی خانواده چطور برخورد کنیم

محتوا

گام برداشتن
روش 1 از 2: برخورد با افراد منفی در محل
روش 2 از 2: برخورد طولانی مدت با افراد منفی
نکات
هشدارها

هر کس یک دوست یا همکار دارد که تمام انرژی خود را می مکد ، و از همه راه های روی آوردن جهان به او شکایت دارد. متأسفانه در طول زندگی مجبور خواهید شد با افراد منفی زیادی کنار بیایید. افکار منفی می توانند بر بهزیستی شخصی شما تأثیر بگذارند ، بنابراین مهم است که از آنها اجتناب کنید. خوشبختانه روش های زیادی برای برخورد با افراد منفی وجود دارد.

گام برداشتن

روش 1 از 2: برخورد با افراد منفی در محل

به یاد داشته باشید ، لازم نیست روحیه او را بدهید ، مشکلاتش را برطرف کنید یا راه حلی ارائه دهید. ستودنی است که سعی می کنید چیزها را برای او تغییر دهید. با این وجود به خاطر داشته باشید که ممکن است نتوانید موفق شوید و این در واقع وظیفه شما نیست.
- گاهی اوقات بهترین راه برای برخورد با افراد منفی ، مثبت ماندن و نادیده گرفتن منفی بودن آنها است.
- مشاوره ناخواسته به ندرت پذیرفته می شود. منتظر بمانید تا فرد به شما بگوید که می خواهد ایده های شما را بشنود.
- گاهی اوقات دلیل خوبی وجود دارد که فرد در وضعیت منفی قرار دارد. به وضعیت آنها احترام بگذارید بهترین راه برای آزار و اذیت شخص بدخلق این است که به او بگویید این کار را نکن. گرچه ممکن است درست باشد اما کمکی به کار نمی برد.
- مثال خوبی برای مثبت بودن باشید. گاهی اوقات بهترین کار این است که به سادگی موضع مثبت بگیرید. فقط مثبت ماندن و ماندن در اقیانوس ناامیدی تأثیر خواهد داشت.
پشتیبانی را ارائه دهید. اولین باری که با شخصی منفی روبرو می شوید ، گوش شنوا و دلسوزی را ارائه می دهید. سعی کنید در صورت نیاز کمک کنید. هر کس روز بدی را پشت سر می گذارد یا می تواند هر از چندگاهی از کمک استفاده کند. در قضاوت درمورد دوستی که نیاز به کمک دارد نباید خیلی سریع باشید.
- اگر فرد مرتباً موضوعات منفی یکسانی را مطرح کند ، پس از ارتباط با او احساس خستگی عاطفی می کنید ، بنابراین اگر غالباً از زبان منفی استفاده می کنند (من نمی توانم ، نمی کنم ، متنفرم و غیره) وقت آن است که او را از منفی رهایی دهیم.
اجازه ندهید خود را به آن بکشید. هنگامی که با یک فرد منفی روبرو می شوید بسیار آسان است که به مارپیچ منفی گرایی جذب شوید. انتخاب عدم همراهی با این افکار به معنای نادیده گرفتن طرف مقابل نیست بلکه تنها حفظ فاصله عاطفی است.
- از بحث درمورد اینکه چرا فرد نباید منفی نگر باشد خودداری کنید. هنگام تلاش برای جلب تغییر افراد منفی ، اولین غریزه این است که سعی کنید آنها را متقاعد کنید چرا فرد نباید باشد. متأسفانه ، این معمولاً مثر نیست. افراد منفی فکر اغلب دلایل منطقی زیادی برای این امر دارند و معمولاً برای نگه داشتن آنها در آنجا دفاع زیادی خواهند داشت. شما به احتمال زیاد وقت و تلاش زیادی برای این کار صرف خواهید کرد و حتی ممکن است خودتان به مارپیچ منفی کشیده شوید.
- افراد منفی تمایل دارند در این کار زیاده روی کنند ، روی منفی نگری خود تمرکز کنند و موارد مثبت را نادیده بگیرند.به جای اینکه بخواهید آنها را منفی جلوه دهید (که معمولاً فقط منجر به بحث می شود ، و می تواند این عقیده را تقویت کند که کل جهان علیه آنها مخالف است) ، سعی کنید جواب های بی معنی بدهید که نه منفی بودن آنها را تشویق و نه تشویق می کند.
  - "خوب" یا "آها" دو نمونه از این موارد هستند.
  - شما می توانید با نگاه مثبت خود ادامه دهید ، اما سعی نکنید با شخص مخالفت کنید: "من می فهمم. وقتی مشتری خیلی ناسپاس به نظر می رسد واقعاً سخت است. من سعی می کنم این را شخصاً نگیرم. ""
از پرسشگر قدردانی استفاده کنید. اگر شخص مقابل فقط در مورد برخی از وقایع یا موضوعات منفی است ، می توانید با استفاده از روشی به نام "پرسش قدرشناسی" با او مکالمه کنید. این فرآیند پرسیدن سوالاتی است که به دیگران کمک می کند آینده را کمی مثبت ببینند. اگر او از یک اتفاق گذشته شکایت دارد ، می توانید س questionsالاتی را بپرسید تا او بیشتر روی جنبه های مثبت تجربه تمرکز کند ، یا با طرح س askingالاتی در مورد آینده.
- این س questionsالات می تواند شامل این باشد ، "امیدوارید دفعه بعد چه اتفاقی بیفتد؟" یا "مثبت آن تجربه چه بود؟"
- این س questionsالات می توانند به داستانی در مورد چگونگی آینده روشن تر و چگونگی دستیابی به آن منجر شوند.
مکالمه را در جهت خاصی بفرستید. اگر به نظر نمی رسد که پرسش قدردانی مفید واقع شود ، سعی کنید مکالمه را به سمت یک معصوم تر هدایت کنید.
- به عنوان مثال ، می توانید بگویید ، "من می فهمم که از همکار خود عصبانی هستی. این احتمالاً برای شما بسیار آزار دهنده بوده است. اما به من بگو ، آخر هفته چه کاری انجام می دهی؟" یا "واو ، به نظر می رسد مثل یک مصیبت سخت ... هی ، آیا آن مستند جدید را هنوز دیده اید؟"
سعی کنید از نگرانی منفی عبور کنید. نگرانی (داشتن افکار منفی یکسان و مکرر) فقط منفی را تقویت می کند. همچنین با سطوح بالاتر افسردگی همراه است. اگر فرد مقابل تمایل به نگرانی دارد ، می توانید مارپیچ را شکسته و به فرد اجازه دهید روی چیز دیگری تمرکز کند.
- اگرچه ممکن است هدایت مکالمه به معنای تلاش برای هدایت طرف مقابل به سمت یک موضوع جالبتر در همان موضوع باشد ، اما ممکن است بخواهید برای از بین بردن نگرانی منفی موضوع را کاملاً تغییر دهید. اگر فرد نگران کار است ، در مورد نمایش مورد علاقه ، حیوان خانگی یا هر چیز دیگری صحبت کنید که به برقراری گفتگوی مثبت تری کمک کند.
به شخص دیگر کمک کنید ببیند چگونه می تواند کنترل خود را دوباره بدست آورد. افراد منفی نگر اغلب عوامل خارجی را مقصر می دانند تا خودشان. افرادی که مشکلات خود را به گردن عوامل بیرونی می اندازند ، معمولاً نسبت به افرادی که دیدگاه متفاوتی دارند ، از نظر عاطفی بهتر هستند. سعی کنید به شخص منفی کمک کنید تا برنامه ای برای نحوه برخورد با حوادث منفی تنظیم کند.
- جستجوی یک وضعیت منفی لزوما یک واکنش ناسالم نیست. همه ما با مشكلاتی روبرو هستیم و راهكارهای مقابله با آنها را توسعه می دهیم. سعی کنید با تبدیل انرژی منفی به چیزی سازنده به شخص دیگر کمک کنید. به عنوان مثال ، می توانید بپرسید که شخص دیگر در مورد تغییر وضعیت نامساعد کار می تواند چه کاری انجام دهد.
به شخص دیگر کمک کنید تا اتفاقات منفی را بپذیرد. علاوه بر گفتگو با فرد در مورد نحوه پاسخگویی به یک رویداد منفی ، می توانید به آنها کمک کنید تا در نهایت اتفاقات منفی را بپذیرند. به عنوان مثال ، تصور کنید که یکی از دوستان توبیخ شد که دیر به کارش رسید. او در هنگام ناهار از شما شکایت خواهد کرد ، نق زدن در مورد اینکه مجبور شده است سوار اتوبوس شود ، اینکه رئیس از او متنفر است و غیره شکایت خواهد کرد. سپس می توانید چندین چیز را بگویید ، مانند:
- "خوب ، این توبیخ قبلاً داده شده است ، شما دیگر نمی توانید کاری در این باره انجام دهید. اما از این به بعد می توانید به رئیس خود نشان دهید که واقعاً متعهد شده اید ".
- "سوار شدن بر دوچرخه بهتر نیست؟ بنابراین شما به اتوبوس هایی که به موقع کار می کنند وابسته نیستید ، و سپس می توانید حتی دیرتر از خانه خارج شوید ".
- "شما واقعاً از این موضوع ناراحت هستید ، من می بینم. من فکر می کنم واقعاً آزار دهنده است که این اتفاق افتاده است. اگر برای سازماندهی بیشتر صبح به کمک نیاز دارید ، متوجه می شوم که این امر به من کمک می کند تا به موقع ترک کنم. شما در این زمینه کمک من را می خواهید. "
حد و مرز تعیین کنید. هنگام برخورد با افراد منفی ، باید حد و مرزها را تعیین کنید. منفی شخص دیگری مسئولیت شما نیست. اگر آنها بیش از حد با این کار شما را سنگین می کنند ، باید کمی فاصله بگیرید.
- اگر فرد منفی همکار است ، مارپیچ رو به پایین را بشکنید و بگویید که باید به کار خود برگردید. خوب باشید ، در غیر این صورت منفی تر بودن را بیش از این تغذیه خواهید کرد.
- اگر فرد منفی عضوی از خانواده است (به خصوص اگر در یک خانه زندگی کند) ، سعی کنید تا جایی که ممکن است بدون آنها کار کنید. به کتابخانه یا کافی شاپ نزدیک بروید ، یا فقط وقتی تلفن می کنند همیشه جواب تلفن را ندهید.

روش 2 از 2: برخورد طولانی مدت با افراد منفی

افراد منفی را بشناسید. بخشی از برخورد با افراد منفی در دراز مدت تعیین این است که آیا آنها واقعاً منفی هستند یا فقط روز بدی دارند.
- افراد منفی فکر معمولاً این روش را پیدا می کنند زیرا دائماً ناامید یا آسیب دیده و باعث عصبانیت می شوند.
- افراد منفی نگر معمولاً عوامل بیرونی را مقصر می دانند و نه خودشان. البته افرادی نیز وجود دارند که بسیار منفی در مورد خود فکر می کنند ، و این می تواند به همان اندازه برای شنونده خسته کننده باشد.
از سخنرانی به شخص مقابل خودداری کنید. دوستی یا روابط کاری با افراد منفی می تواند صبر ، وقت و انرژی شما را آزمایش کند ، اما مهم نیست که به شخص مقابل سخنرانی کنید. حتی مثبت ترین افراد ما اغلب انتقاد را خیلی دوست نداریم ، و یک فرد منفی به جای اینکه انتقاد را به عنوان سازنده ببیند ، آن را دلیل بر این می داند که شما از قبل مخالف او هستید.
- حتی اگر فکر می کنید به تخلیه کمک می کند تا بتوانید "آن را به تعویق بیندازید" ، در نهایت وضعیت بهبود نخواهد یافت. اگر واقعاً می خواهید قلب خود را با شخص منفی جلب کنید ، پس ترجیح می دهید این کار را با شخص دیگری که در حلقه دوستانتان اعتماد دارید انجام دهید.
به جای پاسخ دادن فقط اقدام کنید. یکی از راه های کمک به خود و شخص منفی این است که کارهای خوبی انجام دهید که از یک موقعیت خاص یا مکالمه الهام گرفته نشده باشد. طرد شدن توسط دیگران باعث تقویت دید منفی در مورد جهان می شود ، بنابراین عملی که نشان دهد پذیرفته شده است می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند.
- اگر افراد قبلاً در یک مارپیچ منفی افکار گرفتار شده باشند ، گاهی اوقات می توانند حمایتی را که دریافت می کنند ، مسلم بدست آورند. برای شخص مقابل کار مثبتی انجام دهید که با شرایط منفی تولید نشود. اگر این کار را انجام دهید ممکن است تأثیر بیشتری بر نحوه تعامل فرد مقابل با شما داشته باشید.
- به عنوان مثال ، اگر گاهی اوقات بهانه هایی می آورید که مجبور نیستید با فرد منفی نگرانی از وضعیت منفی داشته باشید ، می توانید موافقت کنید که یک کار سرگرم کننده انجام دهد ، در صورتی که او حال بدی ندارد و نگران نیست.
برای کمک به مثبت تر شدن پیام شخص دیگری را با محتوای مثبت ارسال کنید. اوقات خوبی را که با هم گذرانده اید یا یک موقعیت خنده دار را به او یادآوری کنید. اگر فکر می کنید شخص مقابل کاری درست انجام داده است ، از او تعریف کنید. این به شخص دیگر نشان می دهد که شخصی در مورد او فکر می کند و این می تواند در مثبت شدن آن روز نقش داشته باشد.
- به عنوان مثال ، "چه کار خوبی است. من واقعاً از میزان تحقیق شما تحت تأثیر قرار گرفتم."
هر از گاهی کاری غیرمنتظره شیرین انجام دهید. این می تواند از تصاحب وظایف گرفته تا پیشنهاد تماشای فیلم روی کاناپه با هم و یا فقط قدم زدن با یکدیگر باشد. این یک روش خوب برای تقویت مثبت بودن فرد منفی است بدون اینکه به او سخنرانی کنید ، زیرا به سختی می تواند نتیجه خوبی داشته باشد.
با یک گروه ملاقات کنید گاهی اوقات بهترین راه برای برخورد با یک فرد منفی (به ویژه اگر آنها از دوستان شما باشند) دیدار با یک گروه کامل است تا منفی در بین افراد مختلف گسترش یابد. اطمینان حاصل کنید که کل گروه علیه شخص منفی قدم نزنند.
- این مرحله زمانی بهترین نتیجه را دارد که همه افراد گروه نسبت به فرد منفی به اندازه مساوی همدلی داشته باشند و از همین راهکارها برای کمک به فرد در غلبه بر منفی بودن خود استفاده شود.
مسئول خوشبختی خود باشید. از آنجا که ما موجوداتی اجتماعی هستیم ، خوشبختی ما اغلب به کیفیت روابط با دیگران بستگی دارد. اما شما و شما به تنهایی مسئول مثبت بودن و خوشبختی خود هستید.
- خوشبخت بودن بدون توجه به شرایط به معنای کنترل کنترل پاسخ های عاطفی خود است تا موقعیت. به عنوان مثال ، اگر با یک دوست منفی سر و کار دارید ، می توانید به آن دوست اجازه دهید مثبت بودن شما را از شما بگیرد ، یا اینکه می توانید قبل و بعد از ملاقات با دوست ، چیزهای مثبت را به خود یادآوری کنید.
- کنترل پاسخ های عاطفی خود مانند تمرین عضله است. شما باید تمرین كنید كه پاسخ احساسی خود را نسبت به موقعیت های خارج از قبیل برخورد با یك فرد منفی كنترل كنید.
به نقش آن شخص در زندگی خود فکر کنید. در پایان ، گاهی اوقات می تواند بهتر باشد که شخص منفی را به کلی از زندگی خود بیرون کنید. مواقعی وجود دارد که منفی نگری شما را بیش از حد پایین می آورد و باعث می شود دیگر رابطه معنی دار و برابر وجود نداشته باشد.
- شما باید جوانب مثبت و منفی ممنوعیت استفاده از شخصی را بسنجید. اگر فرد در یک گروه مشترک دوستان باشد ، ممکن است بسیار دشوار باشد. حتی اگر دیگری مثلاً یک همکار یا چند نفر باشد ، حتی ممکن است غیرممکن باشد.
- صادقانه به آنچه از رابطه با این فرد بدست آورده اید نگاه کنید و رابطه را حفظ نکنید زیرا "قبلاً خوب بود" ، در حالی که فرد در ماهها یا سالهای اخیر فقط بسیار منفی شده است.
از شخص پرهیز کنید. اگر نمی توانید آنها را به طور کامل از زندگی خود بیرون کنید ، اجتناب بهترین گزینه است. یادتان باشد که از خود مراقبت کنید. شما وقت و انرژی خود را مدیون هیچ کس نیستید ، به خصوص اگر طرف مقابل با منفی خود شما را بیرون بکشد.

نکات

بدانید که دلایل مختلفی می تواند برای منفی نگری وجود داشته باشد ، از جمله عدم اطمینان ، اعتماد به نفس پایین ، سو abuse استفاده ، ناامیدی ، اعتماد به نفس پایین و غیره.
افراد منفی فکر به سختی می توانند جنبه های مثبت یا نتایج مثبت زندگی را ببینند. بدانید که این افراد باید خود بخواهند تفکر خود را تنظیم کنند.
به نظرات منفی پاسخ ندهید. آنها سعی می کنند با این واکنش ایجاد کنند. اگر پاسخ ندهید ، آنها متوقف می شوند زیرا تلاش آنها بی نتیجه است.
مودب باشید ، صبور باشید و بی ادب نباشید.

هشدارها

اجازه ندهید منفی این افراد شما را بدبین کند!
فردی که همیشه منفی است می تواند افسرده شود. اطمینان حاصل کنید که او به خود و دیگران آسیب نمی رساند. افراد خودکشی را تشویق کنید تا از متخصصان کمک بگیرند.