چگونه خودتان را خمیازه بکشید

ویدیو: علت اصلی نفخ شکم چیست و درمان آن با درمان خانگی سریع

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: بدن خود را برای خمیازه کشیدن آماده کنید
روش 2 از 3: مشاهده خمیازه کشیدن افراد
روش 3 از 3: ایجاد محیط مناسب
نکات
هشدارها

همه ما خمیازه می کشیم ، اما هیچ کس نمی داند چرا. با این حال ، خمیازه کشیدن نقش مهمی در زندگی افراد دارد.خمیازه کشیدن راهی برای خنک کردن مغز است. به علاوه ، خمیازه کشیدن می تواند به عادی شدن فشار در گوش شما کمک کند و حتی روابط شما را با اطرافیانتان بهبود بخشد. اگر می خواهید خمیازه بکشید ، به فردی که این کار را انجام می دهد نگاه کنید. همچنین می توانید دهان خود را بازتر کنید. پس از خواندن این مقاله ، خواهید آموخت که چگونه خود را خمیازه بکشید.

مراحل

روش 1 از 3: بدن خود را برای خمیازه کشیدن آماده کنید

1 خمیازه کشیدن را در نظر بگیرید. گاهی فکر خمیازه کشیدن برای این کار کافی است. خمیازه کشیدن را تصور کنید. به کلمه "خمیازه کشیدن" نگاه کنید و خمیازه کشیدن عمیق را تصور کنید.
2 دهان خود را کاملاً باز کنید تظاهر به خمیازه بكشید ، حتی اگر حوصله انجام این كار را ندارید. دهان خود را تا آنجا که می توانید باز کنید. گاهی اوقات تصویر خمیازه کشیدن ممکن است برای ایجاد یک عمل خمیازه کشیدن کافی باشد.
3 ماهیچه های پشت گلو را سفت کنید. در فرآیند خمیازه کشیدن ، عضلات صورت و گردن در فرد منقبض می شوند. تنش عضلانی به خمیازه کشیدن کمک می کند. مغز تنش ماهیچه ای را با عمل خمیازه کشیدن مرتبط می کند.
4 یک نفس عمیق از طریق دهان خود بکشید. همانطور که هنگام خمیازه کشیدن نفس می کشید ، سعی کنید این عمل را تکرار کنید. به جای تنفس سریع و سطحی ، عمیق و آهسته نفس بکشید. در هنگام خمیازه کشیدن ، باید یک نفس عمیق بکشید.
5 موقعیت لازم را تا زمانی که احساس خمیازه کشیدن نکنید حفظ کنید. وقتی دهان خود را کاملاً باز می کنید و ماهیچه های گلو خود را سفت می کنید ، به احتمال زیاد می توانید خمیازه بکشید. اگر دهان شما کاملاً باز باشد ، ماهیچه های شما متراکم شده و نفس عمیقی بکشید ، بطور غیر ارادی خمیازه خواهید کشید. اگر نمی توانید خمیازه بکشید ، روش بعدی را امتحان کنید.

روش 2 از 3: مشاهده خمیازه کشیدن افراد

1 وقت خود را با خانواده و دوستانی که خمیازه می کشند بگذرانید. احتمالاً بارها متوجه شده اید که خمیازه کشیدن بسیار مسری است. وقتی می بینید که کسی در حال خمیازه کشیدن است ، به احتمال زیاد شما نیز همین کار را شروع خواهید کرد. این اغلب در مورد افرادی که یکدیگر را می شناسند مانند بستگان ، دوستان یا همکلاسی ها اتفاق می افتد. اگر واقعاً نیاز به خمیازه دارید ، مراقب فردی باشید که مرتباً خمیازه می کشد.
- به گفته دانشمندان ، خمیازه کشیدن به همگام سازی رفتار یک گروه اجتماعی کمک می کند. شاید به همین دلیل است که 50 درصد مردم وقتی می بینند شخص دیگری این کار را انجام می دهد ، خمیازه می کشند ، به ویژه هنگامی که صحبت از عزیزان است.
- خمیازه کشیدن آنقدر مسری است که حتی خواندن درباره خمیازه کشیدن می تواند شما را به خمیازه کشیدن دچار کند.
2 از شخصی که می شناسید بخواهید که خمیازه بکشد. اگر نمی بینید افراد در حال خمیازه کشیدن هستند ، از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده بخواهید وانمود کند که در حال خمیازه کشیدن است. فقط با دیدن کسی که خمیازه می کشد ، حتی اگر واقعاً این کار را انجام ندهد ، به احتمال زیاد شما خمیازه خواهید کشید.
3 به اطراف نگاه کنید. ممکن است یک فرد غریبه را ببینید که خمیازه می کشد. توجه داشته باشید که یک فرد غریبه کمتر از یک فرد دوست عزیز خمیازه می کشد. اگر در مکانی عمومی هستید که کسی را نمی شناسید ، به اطراف خود نگاه کنید تا خمیازه کشیدن را ببینید. اگر خوش شانس باشید ، آنچه را که نیاز دارید خواهید دید و مطمئناً خمیازه خواهید کشید.
4 ویدئویی از خمیازه کشیدن مردم تماشا کنید. اگر کسی در اطراف شما نیست ، به دنبال ویدیوهای YouTube در مورد خمیازه کشیدن افراد باشید. این روش مشابه روش قبلی است ، هنگامی که باید به یک غریبه خمیازه بکشید. گاهی اوقات ، فقط نگاه کردن به عکس خمیازه کشیدن کافی است.
5 خمیازه کشیدن حیوانات را تماشا کنید. همانطور که در بالا ذکر شد ، خمیازه در انسان و حیوان مسری است. آزمایش: سعی کنید نحوه خمیازه کشیدن حیوان خانگی و تأثیر آن بر شما را مشاهده کنید. فیلم های خمیازه کشیدن حیوانات را تماشا کنید. طبق تحقیقات ، تقریباً همه حیوانات خمیازه کشیدن را دوست دارند.

روش 3 از 3: ایجاد محیط مناسب

1 به یک اتاق گرم بروید. مردم بیشتر در هوای گرم خمیازه می کشند تا در هوای سرد.دانشمندان بر این باورند که با خمیازه کشیدن ، هوای سرد را استنشاق می کنیم ، که دمای مغز را در آستانه گرم شدن بیش از حد کاهش می دهد. تحقیقات نشان می دهد که افراد در زمستان یا در اتاق های خنک تر کمتر خمیازه می کشند. از طرف دیگر ، اگر کارهای مهمی برای انجام دارید اما نمی توانید خمیازه کشیدن خود را متوقف کنید ، سعی کنید اتاق را که در آن هستید خنک کنید. خیلی زود خمیازه کشیدن را متوقف خواهید کرد.
2 محیطی دنج و راحت در اطراف خود ایجاد کنید. ما تمایل داریم بیشتر صبح خمیازه بکشیم زیرا دمای مغز ما در شب افزایش می یابد. با خمیازه کشیدن ، ما مغز خود را خنک می کنیم. اگر می خواهید خود را مجبور به خمیازه کنید ، دوباره به رختخواب بروید ، زیر کاور دراز بکشید تا گرم شوید. شما زودتر از آنچه فکر می کنید شروع به خمیازه کشیدن می کنید.
3 سطح استرس خود را افزایش دهید. استرس و اضطراب باعث افزایش دمای مغز می شود و باعث خمیازه می شود تا فرد خنک شود. به همین دلیل است که ورزشکاران المپیکی درست قبل از مسابقه شروع به خمیازه می کنند. چتربازان و دیگر شجاعان نیز درست قبل از پریدن خمیازه می کشند. بنابراین ، در حالت استرس ، فرد شروع به خمیازه می کند ، زیرا مغز او نیاز به خنک شدن دارد.

نکات

در یک مکان عمومی ، هنگام خمیازه کشیدن ، دهان خود را بپوشانید. خوش اخلاقی را به خاطر بسپارید.
سعی کنید تصور کنید که بینی شما خارش دارد ، سپس دهان خود را کاملاً باز کنید. به زودی خمیازه خواهید کشید.
فقط سعی کنید کلمه "خمیازه" را بزنید یا به خمیازه کشیدن فکر کنید ، و ناچار خمیازه خواهید کشید.
دهان خود را به آرامی باز کنید ، وانمود کنید که خمیازه می کشید. چند نفس کوتاه بکشید.