محتوا

• مراحل
• نکات
• هشدارها

اگر می خواهید یاد بگیرید که چگونه یک رابطه شکست خورده را در کمتر از یک هفته فراموش کنید ، باید تمایل زیادی برای رهایی از رابطه داشته باشید. وقتی برای این کار آماده باشید ، همه چیز چندان پیچیده به نظر نمی رسد. اگرچه هفت روز کامل طول می کشد تا برنامه خود را تکمیل کنید (سندرم پایان رابطه نامیده می شود) ، اما شگفت زده خواهید شد که مجبور نیستید یک هفته را به ناله و نارضایتی اخلاقی اختصاص دهید. اگر رابطه شما کوتاه مدت بود ، این مقاله بسیار مفید خواهد بود. در این مدت کوتاه نمی توانید ازدواج یا رابطه جدی تر را فراموش کنید. با وجود این، هفت روز دقیقا کافی خواهد بود تا خود را شاد کنید و سابق خود را فراموش کنید.

مراحل

1. 1 روز اول را با گریه سپری کنید و خود را از رنج رها کنید بهترین کار این است که تمام احساسات خود را کنار گذاشته و مدتی را تنها بگذرانید. نگرانی های خود را سرکوب نکنید. عصبانیت و ناراحتی خود را به طرق مختلف بیان کنید. می توانید گریه کنید ، بالش بزنید یا احساسات خود را روی کاغذ بریزید.
2. 2 روز دوم را به بحث در مورد آنچه اتفاق افتاده اختصاص دهید و همه چیز را در جای خود قرار دهید.. با دوست یا شخصی که به او اعتماد دارید صحبت کنید. به او بگویید که درباره دوست پسر سابق خود چه فکر می کنید و در مورد دلیل جدایی خود فکر کنید. صحبت با یک غریبه به شما کمک می کند تا افکار خود را بیان کنید ، و شما سعی نخواهید کرد که به تنهایی با همه مشکلات کنار بیایید. یک روز را برای اولویت بندی انتخاب کنید. به خودتان یادآوری کنید که چرا تصمیم به ترک این رابطه گرفته اید و راه هایی را برای کمک به شما در ادامه زندگی ذکر کنید. شما به این روز نیاز دارید تا سر خود را از زباله های کلامی خلاص کنید و آینده را بدون دوست پسر تصور کنید.
3. 3 در روز سوم ، تمام چیزهایی را که شما را به یاد دوست پسر سابق خود می اندازد ، کنار بگذارید. آنها را نگه می دارید زیرا فکر می کنید به کارتان می آیند. یا شاید این موارد شما را به یاد زمان بسیار خوبی می اندازد ، اما فقط باید به عنوان نشانه دوستی تلقی شود ، نه یک رابطه عاشقانه. اگر اقلام اهدایی خاطرات بدی را برای شما به ارمغان می آورند ، آنها را دور بیندازید یا به هر طریقی آنها را از بین ببرید. هدایای سابق خود را در تمام اتاق آویزان نکنید. عمل شما این واقعیت را نشان می دهد که شما هنوز عاشق دوست پسر قبلی خود هستید ، اما این رابطه به هیچ وجه سالم نیست.
4. 4 در اواخر هفته ، روزی را برای استراحت و سرگرمی انتخاب کنید. پیاده روی با یک دوست ایده بسیار خوبی است زیرا دوست شما می تواند به شما آرامش دهد و مطمئن شود که احساس افسردگی نمی کنید. اطمینان حاصل کنید که به مکان هایی نمی روید که شما را به یاد همسر سابق خود می اندازد. اگر می خواهید این روز را تنها بگذرانید ، حتماً همسر سابق خود را فراموش کرده و روی خود تمرکز کنید. خود را لمس کنید ، وقت خود را صرف استراحت و انجام کارهایی کنید که دوست دارید برای تقویت روحیه شما.
5. 5 در روز پنجم روی خود تمرکز کنید.به خود اجازه ندهید لنگ شود. برای ارزیابی مجدد اهداف و ارزش های زندگی وقت بگذارید. به خودتان یادآوری کنید که واقعاً چه کسی هستید. بر استقلال خود تمرکز کنید و کاری را انجام دهید که شما را قوی تر می کند.
6. 6 در دو روز آینده سعی کنید آرام باشید. بالاخره شما راه زیادی را پیموده اید.از دو روز اضافی استفاده کنید تا دیگر به فکر دوست پسر خود نباشید و اولویت های خود را مشخص کنید. کاری را انجام دهید که شما را خوشحال و سالم می کند. برای حرکت آماده شوید.

نکات

• با عزت عمل کنید. هرگز احترام خود را از دست ندهید.
• به یاد داشته باشید که شما هنوز هم ارزش عشق و احترام را دارید. شما قادر به دوست داشتن و دوست داشتن هستید.
• به یاد داشته باشید که شما حق داشتن یک رابطه شاد و موفق را دارید. اگر رابطه پایان یابد ، تغییری برای بهتر در انتظار شماست.
• اگر به طور اتفاقی با دوست پسر قبلی خود ملاقات کردید ، از او نفرت نشان ندهید. سعی نکنید مانند دختری رفتار کنید که سرش را در اثر عشق از دست داده است. سعی کنید مودب باشید.
• پس از یک رابطه جدی یا طولانی مدت ، ممکن است دچار سردرگمی شوید و بدانید که واقعاً چه کسی هستید و اکنون که تنها هستید چه اهدافی در زندگی دارید. برای تمرکز بر اهدافتان وقت بگذارید. بیشتر ملاحظه و مستقل خواهید بود.
• در روند رهایی احساسات خود ، سعی کنید به خود آسیب نرسانید. ما نمی توانیم چنین اقداماتی را تحمل کرده و از آن استقبال کنیم. ما فقط از شما می خواهیم قبل از انجام هر کاری دوبار فکر کنید. گزینه های بسیار دیگری وجود دارد که از آسیب رساندن به خود از نظر جسمی ، روحی و احساسی جلوگیری می کند.
• دوستان و اعضای محترم خانواده همیشه بعد از جدایی سخت در کنار شما خواهند بود.
• خود را مجبور کنید که غر نزنید و افسرده نشوید. اجازه دهید کمی اندوهگین شوید ، اما در دام نیفتید.
• با کمک مدیتیشن ، می توانید در 2-3 روز با مشکل کنار بیایید ، اما این دوره فقط برای یک رابطه کوتاه مدت کافی خواهد بود. اگر مدیتیشن کنید تا فردی را که دو سال با او زندگی کرده اید فراموش کنید ، فایده ای نخواهد داشت.

هشدارها

• همه دختران یک هفته وقت ندارند تا رابطه ناموفق را فراموش کنند. این مقاله راهنمای بهبودی روانی است.
• هرگز با یک غریبه ملاقات نکنید فقط برای این که حواس خود را پرت کنید. چنین اقدامی مظهر خودخواهی است. علاوه بر این ، به مدت طولانی به شما کمک نمی کند.
• ممکن است از تصمیم خود پشیمان شوید.