نویسنده:
Gregory Harris
تاریخ ایجاد:
14 ماه آوریل 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
- مراحل
- قسمت 1 از 4: وضعیت را ارزیابی کنید
- قسمت 2 از 4: ایجاد روابط
- قسمت 3 از 4: ارتباط برقرار کنید
- قسمت 4 از 4: حرکت به جلو
- نکات
اگرچه هر یک از ما برای دوستی های قوی تلاش می کنیم ، اما رابطه می تواند گاه به گاه سرد شود. اگر احساس می کنید که دوست شما با شما سرد برخورد می کند و از این بابت بسیار نگران است ، وقت آن است که اقدامی انجام دهید. باز و صادق باشید. سعی کنید احساسات دوست خود را درک کنید. وقت بگذارید ، همدل باشید و رابطه شما قطعاً بهبود می یابد.
مراحل
قسمت 1 از 4: وضعیت را ارزیابی کنید
1 به وقایع اخیر فکر کنید. مطمئناً رابطه به دلایلی سرد شده است. سعی کنید وضعیت را تا حد ممکن عینی ارزیابی کنید. فکر کنید کدام یک از شما بیشتر مقصر اتفاقاتی است که افتاده است. - حتی اگر به نظر شما می رسد که دوست شما باعث آزردگی شما شده است ، احتمالاً در رابطه شما مواردی وجود داشته است که بدون آنکه بدانید به احساسات او آسیب برسانید.
- از سوی دیگر ، اگر پس از تأمل در مورد وضعیت ، متوجه شدید که این شما هستید که اشتباه کرده اید ، زمان کافی برای فکر کردن در مورد دلایل این رفتار و همچنین آنچه می توانید برای جلوگیری از تکرار این کار انجام دهید ، اختصاص دهید.
2 برای نتیجه گیری وقت بگذارید. اگر به نظر شما دلیلی برای آرام کردن رابطه شما وجود ندارد ، در نتیجه گیری عجله نکنید. ممکن است دوست شما با مشکلاتی روبرو شود که هیچ ربطی به شما ندارد و به همین دلیل است که توجه کمتری به شما داشته است. 
3 آمادگی پذیرش مسئولیت و / یا بخشش را داشته باشید. اگر می خواهید دوستی ها را از نو بسازید ، مهم است که اشتباهات خود را بپذیرید و / یا دوست خود را ببخشید ، در غیر این صورت وضعیت تغییر نخواهد کرد. - ممکن است لازم باشد قبل از اینکه احساسات شما فروکش کند ، بیش از یک بار با دوست خود صحبت کنید.قبل از اینکه همه چیز را با یک دوست مرتب کنید ، باید مطمئن باشید که می توانید با آرامش در مورد آنچه اتفاق افتاده صحبت کنید. مراقب باشید مشکل را بدتر نکنید. ممکن است دوست در ابتدا به شما گوش ندهد ، اما با گذشت زمان ، با مشاهده نگرش شما ، احتمالاً نظر خود را تغییر داده و شما را می بخشد.
قسمت 2 از 4: ایجاد روابط
1 از قبل تصمیم بگیرید که به دوست خود چه خواهید گفت. اگر می فهمید که باید عذرخواهی کنید ، در مورد آنچه که برای بخشش درخواست می کنید ، واضح باشید. صادق باشید. به چیزی فکر کنید که واقعاً پشیمان هستید و عذرخواهی می کنید. - به عنوان مثال ، اگر دوست خود را نادیده گرفتید زیرا تمام وقت خود را به یک اشتیاق جدید اختصاص داده اید ، نباید برای گذراندن وقت با آن شخص بهانه بیاورید. در عوض ، بگویید که از اینکه برای دوست خود وقت نمی گذارید بسیار متأسف هستید.
2 با یکی از دوستان خود تماس بگیرید یا او را به ملاقات دعوت کنید. البته اگر شخصاً با یک دوست صحبت کنید بهتر است: زبان بدن گاهی بلندتر از کلمات ما صحبت می کند. بنابراین ، صحبت رو در رو به شما کمک می کند تا از سوء تفاهم جلوگیری کنید. با این حال ، اگر نمی توانید شخصاً با دوستی ملاقات کنید ، با او تماس بگیرید. - هنگام قرار ملاقات ، سعی کنید از عبارات مبهم مانند "ما باید صحبت کنیم" اجتناب کنید. چنین جملاتی می تواند دوست شما را تدافعی کند. در عوض ، یک روش متفاوت را با گفتن "دلم برایت تنگ شده است" یا "می خواهم مدتی را با تو بگذرانم" امتحان کنید.
3 یک نامه بنویس. اگر خیلی خجالتی هستید یا فرصت ملاقات با یک دوست را ندارید ، یک نامه کوتاه برای او بنویسید. به لطف این ، می توانید یخ بین خود را آب کنید. در برخی موارد ، بیان احساسات روی کاغذ بسیار ساده تر از بیان آنها در کلمات است. افکار خود را به سادگی و واضح بیان کنید ؛ در پایان ، به طور غیررسمی یک دوست را دعوت کنید تا ملاقات کند ، به عنوان مثال ، با هم قهوه بخورید یا قدم بزنید.
قسمت 3 از 4: ارتباط برقرار کنید
1 صادق باشید. به دوست خود بگویید که او برای شما بسیار مهم است و دلتان برایش تنگ شده است. حتی وقتی می خواهید مکالمه را در اسرع وقت به پایان برسانید ، این کار را نکنید ، در غیر این صورت می تواند یک شوخی بی رحمانه با شما انجام دهد. شما نباید احساسات خود را پنهان کنید. - خود را به عباراتی مانند: "بیایید آرایش کنیم" محدود نکنید. چنین عباراتی می تواند به دوست شما هشدار دهد.
2 به نظر دوست خود گوش دهید. البته ، بهترین کار این است که با یک ذهن باز به مکالمه نزدیک شوید ، بدون این که سعی کنید در مورد احساسات دوست خود یا آنچه به شما خواهد گفت فرضیه ای داشته باشید. بگذارید دوست شما هر چه فکر می کند بگوید. - شاید دوست شما منتظر شما باشد تا بگویید: "من مطمئنم که این کار من شما را بسیار ناراحت کرد" یا "من دوست دارم ما دوباره با هم دوست باشیم. آیا امکان دارد؟ "
- حتی اگر می خواهید در دفاع از خود چیزی بگویید ، بدون وقفه گوش دهید.
3 به دوست خود فرصت دهید تا فکر کند. به احتمال زیاد ، شما در حال آماده شدن برای صحبت با یک دوست بودید ، اما او اینطور نیست. طول می کشد تا هر دوی شما روی آن فکر کنید. شما با شروع یک مکالمه یک گام مهم برداشته اید ، اکنون زمان آن است که یک قدم به عقب بردارید تا دوست شما بتواند همه چیز را خوب فکر کند. - این نکته بسیار مهم است که اگر دوست شما به کلمات شما واکنش منفی نشان داد ، توجه کنید. شاید چند هفته یا چند ماه دیگر ، او برای اصلاح رابطه به شما مراجعه کند.
- البته عقب نشینی برای شما دشوار است زیرا برای رابطه خود بسیار ارزش قائل هستید. با این حال ، گاهی اوقات احیای دوستی ضروری است.
قسمت 4 از 4: حرکت به جلو
1 صبور باش. احتمالاً دوست شما به زمان بیشتری نیاز دارد ، حتی بیشتر از آنچه فکر می کنید ، برای فکر کردن به مسائل. دوستی یک فرایند پیچیده است ، بنابراین انتظار نداشته باشید که رابطه یک شبه بهبود یابد. 
2 در مورد آنچه دوست دارید تغییر دهید صحبت کنید. اگر هر دوی شما آماده بازسازی دوستی خود هستید ، باید در مورد آنچه دوست دارید در دوستی خود تغییر دهید صحبت کنید. این یک فرصت عالی برای هر دو شما برای یادگیری و پیشرفت است. - به عنوان مثال ، شما ممکن است بخواهید روی یادگیری بهتر گوش دادن و دوست خود در مورد انتقاد کمتر از شما کار کنید.
- این بدان معنا نیست که برای رضایت دوست خود باید خود را کاملاً تغییر دهید. اگر دوست شما خواسته هایی را مطرح می کند که شما با آن مخالف هستید ، باید در نظر بگیرید که آیا واقعاً دوستی های قوی بر اساس عشق و احترام متقابل دارید.
3 نقشه کشیدن. هنگامی که رابطه شما شروع به بهبود می کند ، مذاکره برای انجام کارها را شروع کنید. پیشنهاد دهید کارهایی را که قبلاً انجام داده اید انجام دهید (به کمپ بروید ، شام را با هم بپزید ، به سینما بروید). شما قادر خواهید بود روابط خود را در مسیر درست هدایت کنید.
نکات
- گاهی دوستی ها به خودی خود به پایان می رسند. افراد با گذشت زمان تغییر می کنند یا کارهایی را انجام می دهند که بخشش آنها دشوار است. اگر تلاش کرده اید و بارها و بارها تلاش کرده اید که رابطه را از نو بسازید ، اما دوست شما آمادگی آن را ندارد ، ممکن است ارزش توقف تلاش های شما را داشته باشد.
- سعی کنید از کلماتی مانند "شما" یا "خود" دوری کنید زیرا این می تواند به عنوان یک اتهام تلقی شود. از ضمایر "من" یا "ما" استفاده کنید تا به دوست خود نشان دهید که مسئولیت خودتان را بر عهده می گیرید و دوستی با آن شخص برای شما بسیار مهم است. به عنوان مثال: "من می دانم که اشتباه کردم. من و شما یک دوستی قوی داشتیم. "
- هنگامی که هم روحیه خوبی دارید و هم تمایل دارید بنشینید و آرام صحبت کنید ، مکالمه را شروع کنید. سعی کنید ببینید آیا منافع مشترکی دارید که در گذشته شما را متحد کرده است. سعی کنید دو هفته به رابطه خود فرصت دهید و ببینید چه اتفاقی می افتد.
- شما همچنین باید تصمیم بگیرید که آیا دوستی ها را ذخیره کنید یا نه. اگر رابطه شما به این دلیل به پایان رسید که دوست شما بهترین دوست شما نبود ، یا به این دلیل که با گذشت زمان افراد کاملاً متفاوتی شدید ، نباید سعی کنید آن را بازیابی کنید.
- اگر دوست شما به فضای شخصی نیاز دارد ، او را تحت فشار قرار ندهید ، آزادی لازم را به او بدهید. تنها بودن بهتر از گریه کردن و دعوا کردن است. این تنها راهی است که می توانید روابط قوی ایجاد و حفظ کنید.
- به دوستان خود اعتماد کنید ، به ویژه اگر آنها فردی را که می خواهید با او ارتباط مجدد داشته باشید به خوبی بشناسند. آنها می توانند رابطه شما را به طور عینی ارزیابی کنند و توصیه های لازم را در مورد نحوه بازیابی آن ارائه دهند.
