نویسنده:
Monica Porter
تاریخ ایجاد:
21 مارس 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
به محض اینکه فکر می کنید روز جدید آرامش بخش و آرامشبخش خواهد بود ، معلم شما بلافاصله وقتی کمترین انتظاری را دارید امتحان می دهد. در حالی که همه ما امتحانات را دوست نداریم ، اما آنها هنوز بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی مدرسه هستند. همه از شرکت در امتحان متنفر هستند ، اما می توانید مهارت های مطالعه خود را ارتقا دهید تا از قرار گرفتن در شرایط آمادگی جلوگیری کنید.
مراحل
روش 1 از 6: تنظیم سیستم عامل قبل از امتحانات
برنامه درسی خود را مرور کنید. بفهمید چه زمانی امتحانات برگزار می شود و چه مقدار از کل نمره را تشکیل می دهند. این تاریخ ها را در تقویم یا دفترچه یادداشت خود ثبت کنید ، بنابراین وقتی امتحان فرا می رسد تعجب نخواهید کرد!
- برنامه ریزی جلسات تجدید نظر حداقل از یک هفته قبل از هر آزمون. بهتر است قبل از بررسی های کوچک ، به جای تلاش برای جمع کردن همه چیز در یک جلسه بررسی کلی.
در کلاس ، به سخنرانی توجه کنید. این ممکن است دشوار به نظر نرسد ، اما در واقع تمرکز بر گوش دادن به سخنرانی ها در کلاس کمک زیادی به شما می کند وقتی فصل امتحان فرا می رسد. عجله نکنید که فکر کنید فقط دانش را "جذب" می کنید. یک یادگیرنده فعال باشید- با دقت گوش دهید ، زیرا معلمان اغلب پیشنهادهایی مانند "مهمترین قسمت این مبحث ... است" را ارائه می دهند. یا شاید ، آنها فقط روی برخی از کلمات یا مشکلات تأکید دارند. این کلید واقعی برای انجام یک امتحان خوب است. هرچه زودتر اطلاعات را جذب کنید ، کمتر باید یاد بگیرید.
یادداشت های خوبی بردار. گفتن آن آسان تر از کار است ، اما یادگیری نحوه نوشتن مقاله خوب به شما در زمینه تجدید نظر کمک زیادی می کند. هر آنچه معلم دارد را روی صفحه یا پروژکتور ضبط کنید. سعی کنید هر چه بیشتر گفته های معلم ثبت کنید. با این حال ، اجازه ندهید که یادداشت های شما آنقدر حواس شما را پرت کنند که گوش دادن را فراموش کنید.- یادداشت های خود را روزانه ، درست بعد از کلاس مرور کنید. این به تقویت آنچه تازه یاد گرفته اید کمک می کند.
یادگیری را بخشی از برنامه روزمره کنید. اغلب اوقات ، آسان است که تجدید نظر را به عنوان کاری که در آخرین لحظه انجام می شود ، مشاهده کنید و سخت کار کنید تا یک شبه دانش خود را جمع کنید. درعوض ، هر روز کمی وقت بگذارید تا مرور کنید. برنامه ریزی آن مانند یک قرار ملاقات یا کلاس منظم می تواند به شما کمک کند تا از حفظ روال زندگی هیجان زده شوید.
در مورد قالب آزمون س Askال کنید. از معلم خود بپرسید که آزمون چگونه خواهد بود ، چگونه نمرات درجه بندی می شود و آیا فرصت هایی برای کسب امتیاز جایزه وجود دارد. اگر آنها مایل به پاسخگویی هستند ، مهمترین موضوعات اصلی را در یادداشت های خود برجسته کنید. تبلیغات
روش 2 از 6: ایجاد محیط بهینه برای یادگیری
در یک اتاق تمیز ، ساکت و مرتب مطالعه کنید. همه مواردی را که باعث حواس پرتی می شوند را تا جایی که ممکن است از محل تحصیل خود نگه دارید.ایستادن و خواندن پیام های متنی از طریق تلفن یا بررسی منظم شبکه های اجتماعی تابو ترین مورد هنگام بررسی است.
چراغ ها را روشن کنید! در یک اتاق تاریک مطالعه نکنید. در شب ، چراغ ها را روشن کنید و در طول روز ، پرده ها را باز نگه دارید (همچنین می توانید پنجره ها را کمی باز کنید). ما اغلب در یک اتاق روشن ، تهویه مناسب و کم صدا بهتر یاد می گیریم و تمرکز می کنیم.
نیاز به خاموش کردن تلویزیون است. بسیاری از دانشجویان معتقدند که در انجام چند وظیفه ای مهارت دارند ، مانند مطالعه در هنگام تماشای تلویزیون یا چت آنلاین با دوستان ، اما تحقیقات نشان می دهد که این امر برای اکثریت قریب به اتفاق مردم صحت ندارد. برای نتیجه بهتر ، حواس پرتی مانند تلویزیون و موسیقی بلند را از بین ببرید. تغییر سریع تمرکز بین کتاب و تلویزیون باعث می شود اولویت دسترسی به هرگونه اطلاعات را برای مغزتان دشوار کند.
در مورد روشن بودن موسیقی تصمیم بگیرید. تأثیرات موسیقی بر توانایی حفظ هر فرد یکسان نیست. برخی مطالعات نشان داده است که موسیقی از حافظه در افراد مبتلا به ADD / ADHD پشتیبانی می کند ، اما حافظه را در افراد فاقد این اختلال مختل می کند. برای بهبود کارایی یادگیری ، به نظر می رسد موسیقی کلاسیک موثرترین ابزار است. شما باید تعیین کنید که آیا شما باید موسیقی پخش کنید یا نه. اگر هنگام مطالعه از گوش دادن به موسیقی لذت می برید ، اطمینان حاصل کنید که واقعاً روی مطالبی که باید تجدید نظر کنید تمرکز کرده اید ، نه ملودی جذاب که در ذهن شما به صدا در می آید.
- اگر گوش دادن به موسیقی برای یادگیری ضروری است ، به دنبال موسیقی بی کلام باشید. بنابراین ، متن آهنگ در یادگیری شما تداخل نخواهد داشت.
- برای فعال نگه داشتن مغز و سایر صداهایی که باعث حواس پرتی شما می شوند به صداهای پس زمینه از طبیعت گوش دهید. بسیاری از ساطع کننده های صدای پس زمینه در آنجا به صورت رایگان وجود دارد.
- به طور کلی گوش دادن به موتزارت کلاسیک خوب شما را باهوش تر نمی کند یا بیشتر به یاد نمی آورید ، اما جذب اطلاعات را برای مغز شما آسان می کند.
روش 3 از 6: سازماندهی یادگیری
روی اهداف یادگیری خود تمرکز کنید. قصد دارید در این درس به چه نتیجه ای برسید؟ تعیین اهداف یادگیری خاص می تواند کمک کند. همچنین تهیه یک طرح مطالعه ایده خوبی است. اگر 3 درس از 5 درس دشوار نیست و می توانید بلافاصله آن را تکمیل کنید ، ابتدا آنها را یاد بگیرید ، پس می توانید بیشتر وقت خود را صرف درسهای دشوار کنید بدون اینکه زیاد خسته شوید.
راهنمای بررسی خود را بنویسید. همه یادداشت ها را مرور کرده و مهمترین اطلاعات را دوباره بنویسید. این نه تنها به تمرکز شما کمک می کند ، بلکه نوعی بازبینی است! فقط وقت زیادی برای نوشتن دستورالعمل اختصاص ندهید: برای مرور آن نیز به زمان احتیاج دارید!
یادداشت های خود را در قالب دیگری تجدید کنید. یادداشت برداری یک روش عالی است اگر یک یادگیرنده فعال باشید. نقشه برداری ذهنی م mostثرترین روش برای انجام این کار است. علاوه بر این ، هنگام بازنویسی ، می توانید به آنچه می نویسید فکر کنید: این چه چیزی است ، چرا آن را نوشتید. از همه مهمتر ، به تازه سازی حافظه کمک می کند. اگر یک ماه پیش یادداشت برداری کرده اید و اخیراً متوجه شده اید که این یادداشت ها مربوط به امتحان شما خواهد بود ، بازنویسی آنها به شما کمک می کند آن مطالب را همانطور که در طول امتحان به آن نیاز دارید به خاطر بسپارید.
- فقط یادداشت های خود را بارها و بارها کپی نکنید. این باعث می شود که کلمات موجود در یادداشت ها را بخاطر بسپارید ، نه مفاهیم واقعی را. در عوض ، متن یادداشت را بخوانید و به آن فکر کنید (به عنوان مثال به مثال هایی فکر کنید) ، و سپس آن را به عبارتی دیگر بیان کنید.
درباره مدارک خود از خود س questionsال کنید. این به شما کمک می کند ببینید آیا هنوز هم چیزهایی را که یاد گرفتید به خاطر می آورید. سعی نکنید هنگام پاسخ دادن به س questionsالات بالا دقیقاً به یاد داشته باشید آنچه در یادداشت بود. سنتز کردن این اطلاعات در پاسخ راهی مفیدتر است.
- پاسخ دادن به س questionsالاتی که از خود می پرسید با صدای بلند گویا می خواهید آن را برای شخص دیگری توضیح دهید ، راه خوبی است.
تست ها و تمرین های قبلی را مرور کنید. اگر س anyالی را رد کردید ، اکنون به دنبال پاسخ ها بگردید و بفهمید که چرا قبلاً به این س questionsالات پاسخ نداده اید. این به ویژه درصورتی مفید است که امتحانی که روی آن کار می کنید یک دانش کامل است - یعنی شامل مواردی است که قبلاً در این دوره آموخته اید. تبلیغات
روش 4 از 6: به طور موثر مطالعه کنید
بازه زمانی مناسب را پیدا کنید. وقتی خسته هستید مطالعه نکنید. خواب خوب بعد از کمی مطالعه بهتر از کار کردن تا ساعت دو بامداد است. چیز زیادی به خاطر نمی آورید و احتمالاً روز بعد کار بدتری خواهید داشت.
در اسرع وقت شروع کنید. گرفتگی نداشته باشید برنامه ریزی شبانه قبل از امتحان بی تأثیر بوده است ، زیرا وقتی هم زمان اطلاعات زیادی را بارگیری کرده اید ، نمی توانید همه چیز را بخاطر بسپارید - اگر نه به سختی می توانید مشکل را به خاطر بیاورید. هر چه. بارها مرور و مرور کنید واقعاً بهترین راه برای یادگیری مطالب است. این به ویژه در مورد تاریخ و رشته های نظری صدق می کند.
- هر وقت فرصت پیدا کردید تمرین کنید ، حتی اگر فقط 15 یا 20 دقیقه باشد. این درس های کوتاه به شما کمک می کند خیلی سریع درس را به یاد بیاورید!
- با استفاده از روش Pomodoro زمان مطالعه را به جلسات 25 دقیقه ای تقسیم کنید. بعد از هر جلسه ، 5 دقیقه استراحت کنید. این کار را 3 بار تکرار کنید ، سپس 30-45 دقیقه بیشتر استراحت کنید.
با توجه به سبک یادگیری خود مرور کنید. اگر یک یادگیرنده بصری هستید ، می توانید از تصاویر استفاده کنید. زبان آموز باید یادداشت های آنها را با صدای بلند بخواند و آنها را ضبط کند ، سپس آنها را در قالب کلمات دیگر قرار دهد. اگر راننده هستید ، به خود بیاموزید (این را با صدای بلند بگویید) - با استفاده از زبان دست یا حرکت کردن. این کار باعث سهولت در حفظ کردن می شود.
روش های تجدید نظر را متناسب با موضوع تنظیم کنید. موضوعاتی مانند ریاضیات برای آشنایی با روشهای حل لازم به تمرین منظم با پرسشنامه نیاز دارند. موضوعات اجتماعی مانند تاریخ و ادبیات ممکن است به جمع آوری اطلاعات بیشتر و به خاطر سپردن مواردی مانند زمان یا وقایع نیاز داشته باشند.
- هر کاری که می کنید ، فقط یادداشت های قدیمی را بارها و بارها نخوانید. برای یادگیری واقعی ، باید در "ایجاد" دانش و بررسی اطلاعات نقش فعالی داشته باشید. سعی کنید "تصویر بزرگ" را از آنچه یادداشت کرده اید ، کشف کنید یا یادداشت ها را بر اساس موضوع یا تاریخ مرتب کنید.
به معلم خود فکر کنید. از خود بپرسید: معلمان در آزمون بیشتر از شما چه می پرسند؟ بر روی چه اسنادی تمرکز کنم تا دقیق ترین درک آنچه را که باید بدانم بدست آورم؟ چه آزمونها یا س tالات پیچیده ای می توانند معلمان ارائه دهند که مرا متعجب کند؟ این می تواند به شما کمک کند تا روی مهمترین اطلاعات تمرکز کنید تا اینکه در مواردی که ممکن است چندان مهم نباشند گیر بیفتید.
کمک بگیر. اگر به کمک نیاز دارید ، از افرادی که در این موضوعات تبحر دارند س askال کنید. دوستان ، اقوام ، مربیان و معلمان گزینه های خوبی هستند. اگر نمی فهمید که شخص چه می گوید ، از پرسیدن جزئیات از او نترسید.
- از معلم خود بخواهید تا در درک مطالب مطالعه ، که در آینده و همچنین هنگام امتحان برای شما مفید خواهد بود ، کمک کند. همیشه به یاد داشته باشید که باید از معلم س askال کنید که آیا نمی دانید چه چیزی می گوید یا اینکه به اطلاعات بیشتری نیاز دارید. معلمان در دسترس خواهند بود.
- مدارس غالباً منابعی دارند که می تواند به شما کمک کند تا با استرس یادگیری کنار بیایید ، در حل مشکلات تحصیلی ، مشاوره تحصیلی و سایر اشکال آموزش به شما کمک کند. برای یادگیری نحوه استفاده از این منابع از معلم خود بخواهید یا به وب سایت مدرسه مراجعه کنید.
روش 5 از 6: حفظ هیجان
استراحت کن. آرامش به زمان نیاز دارد و تمرین در مواقعی که احساس راحتی می کنید موثرتر از این است که از مطالعه در کل روز خسته شوید. تعطیلات و اوقات کلاس را با دقت برنامه ریزی کنید. معمولاً 30-20 دقیقه مطالعه و 5 دقیقه وقفه ، موثرترین روش است.
- اگر برای همیشه درس نمی خوانید ، به جای اینکه پشت سر هم و بدون وقفه بخوانید ، کلاس خود را به فواصل 20 دقیقه ای تقسیم کنید که هر کدام 10 دقیقه وقفه دارند.
- اطمینان حاصل کنید که زمان مطالعه خود را به درستی تقسیم کنید تا هر بار حفظ مفاهیم را قطع نکنید ، زیرا این امر می تواند به خاطر سپردن کل دانش را دشوار کند.
خوش بینانه اما سخت کوشی. اعتماد به نفس مهم است. فقط پرسه زدن در اطراف فکر کردن که چرا من فقط کمی بررسی می کنم یا اینکه در اینجا کار بدی انجام می دهم فقط شما را از تحصیل منحرف می کند تا نتایج بالایی کسب کنید. با این حال ، این بدان معنا نیست که شما نباید خیلی خوب درس بخوانید. شما حتی اگر پر از اعتماد به نفس باشید هنوز هم باید سخت کار کنید. اعتماد به نفس فقط می تواند به شما کمک کند موانع موفقیت را برطرف کنید.
به صورت گروهی مطالعه کنید. جلسات گروهی کتابخانه را با دوستان خود ترتیب دهید تا نوشتن یادداشت یا مقایسه مشکلاتی که دیگران نمی توانند درک کنند را مقایسه کنید. کار با دیگران می تواند به شما کمک کند تا خلا your خود را برطرف کنید و به شما کمک کند دانش بیشتری داشته باشید ، زیرا ممکن است مجبور شوید مسائل را با دوستان خود توضیح دهید یا در مورد آنها بحث کنید.
- اگر از کسی کمک می خواهید ، نگران بازی در اطراف نباشید. روی کاری که انجام می دهید تمرکز کنید.
فعالانه کمک بخواهید. اگر روی موضوعی گیر کرده اید ، نترسید که با دوستان خود تماس بگیرید و از آنها کمک بخواهید. اگر دوستانتان نمی توانند کمک کنند ، از یک معلم خصوصی کمک بخواهید.
- اگر قبل از امتحان وقت دارید و متوجه می شوید که هنوز درس را نمی فهمید ، از او بپرسید آیا معلم شما می تواند به شما آموزش دهد.
روش 6 از 6: برای روز آزمون آماده شوید
شب قبل از امتحان ، خیلی استراحت کنید. به طور متوسط ، كودكان در سن دبستان به 10-11 ساعت خواب نیاز دارند تا بهترین وظایف خود را انجام دهند. در مقابل ، برای بزرگسالان جوان ، شما به طور معمول به حداقل 10 ساعت خواب نیاز دارید. نشان داده شده است که خواب ضعیف بعداً جمع می شود ("کمبود خواب" نیز نامیده می شود). برای جبران عادات طولانی مدت بی خوابی ، احتمالاً قبل از اینکه بدن بتواند به عملکرد مطلوب خود برسد ، به هفته ها خواب خوب نیاز خواهید داشت.
- ظرف 5-6 ساعت از زمان خواب از قهوه یا مواد محرک دیگر استفاده نکنید. (با این حال ، اگر پزشک برای شما تجویز کرده است که در یک زمان خاص یک ماده محرک مصرف کنید ، بدون توجه به خواب آلودگی یا نبودن آن را مصرف کنید و قبل از انجام هرگونه تغییری ، با پزشک خود مشورت کنید. هر چه). چنین موادی اثربخشی خواب را کاهش می دهد ، بدین معنا که حتی با خواب کافی ، هنگام بیدار شدن احساس شادابی نخواهید کرد.
یک وعده غذایی سبک و سالم بخورید. یک صبحانه متعادل با پروتئین مانند گوشت بدون چربی ، سبزیجات ، اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان بخورید. به عنوان مثال ، صبحانه ممکن است شامل املت اسفناج ، ماهی قزل آلا دودی ، نان تست گندم کامل ، و یک موز باشد.
لطفا تنقلات بیارید اگر امتحان شما طولانی است ، اگر اجازه دارید میان وعده ها را بیاورید. برخی از غذاها که حاوی مجتمع های پروتئینی و کربوهیدرات هستند ، مانند ساندویچ کره بادام زمینی گندم کامل یا حتی یک نوار گرانولا ، در صورت لزوم به افزایش غلظت شما کمک می کنند.
لطفاً زود وارد اتاق امتحان شوید. قبل از شروع آزمون حداقل 5 یا 10 دقیقه به خود فرصت دهید تا روی افکار خود تمرکز کنید. به این ترتیب شما در آنجا مستقر می شوید و قبل از امتحانات وقت برای استراحت خواهید داشت.
بیایید ابتدا س questionsالات آسان را انجام دهیم. اگر سوالی وجود دارد ، به س nextال بعدی بروید و بعداً به آن بازگردید. مبارزه و تمرکز روی سوالی که نمی دانید پاسخ آن می تواند وقت گیر و پرهزینه باشد.
فلش کارت درست کنید. اگر گرامر یا تست انگلیسی دارید ، ساخت فلش کارت برای به خاطر سپردن معنای کلمات روش خوبی است. قبل از شروع امتحان می توانید آنها را به مدرسه بیاورید و فقط ورق بزنید. تبلیغات
مشاوره
- اگر قرار است ساعت مشخصی مطالعه را شروع کنید ، ساعت 12 ظهر بگویید ، اما فراموش کنید و متوجه شوید که ساعت 12:10 است ، برای شروع تا ساعت 1 منتظر نمانید. برای شروع یادگیری دیر نیست!
- برخی از یادداشت های مهم را با نقاط گلوله دوباره بنویسید. آنها بسیار راحت تر از خواندن یک پاراگراف کامل هستند.
- اگر فکر می کنید سوالی در امتحان پیش می آید اما به سختی می توانید پاسخی را به خاطر بسپارید ، سوال را در یک طرف حافظه و جواب را در طرف دیگر بنویسید. همراه با پاسخ ها ، زیرا این می تواند به شما در یادآوری پاسخ کمک کند.
- از وسط استراحت کنید تا به مغز شما کمک کند تا استراحت کند و دانشی را که به تازگی آموخته اید جذب کند.
- طبق برنامه مرور کنید.
- هنگام خوابیدن در رختخواب درس نخوانید زیرا چرت زدن آن آسان است.
- تلفن ، سایت های شبکه های اجتماعی و تلویزیون خود را هنگام تحصیل خاموش کنید.
- به اندازه کافی بخوابید و یک صبحانه سالم بخورید.
- به جای مطالعه یک باره ، هر فصل را به درستی مرور کنید.
- قبل از نشستن پشت میز خود پرخوری نکنید ، زیرا باعث احساس خستگی یا تنبلی می شود.
- فعال بودن (دویدن ، دوچرخه سواری و غیره) قبل از شروع یادگیری می تواند به شما در تمرکز و تفکر دقیق تر در مورد مشکل کمک کند.
- مکان های مطالعه را مرتب کنید ، زیرا این امر می تواند به سازماندهی حافظه کمک کند.
هشدار
- فقط شب قبل از امتحان مطالعه نکنید. هر روز که از مدرسه به خانه می آیید کم کم چیزها را یاد بگیرید. چسباندن همه چیز به یکباره فقط بی فایده است.
- در صورت امکان از استرس دیگران خودداری کنید. ایجاد یک فضای کلاستروفوبیک و کلاستروفوبیک هنگام مطالعه باعث می شود که از مطالعه پرهیز کنید.
- تقلب به شما در قبولی در امتحان کمک نمی کند ، دیر یا زود دستگیر خواهید شد. مجازات های سنگینی برای تقلب مانند مارک زدن در متن یا حتی اخراج در نظر گرفته شده است.
