محتوا

• مراحل
• قسمت 1 از 3: بررسی علائم
• قسمت 2 از 3: تشخیص پزشکی
• قسمت 3 از 3: درمان پیچ خوردگی زانو
• هشدارها

پیچ خوردگی یک آسیب نسبتاً شایع است ، به ویژه در افرادی که به طور فعال در ورزش فعالیت می کنند. کشش زمانی رخ می دهد که فرد بیش از حد عضله خود را گسترش دهد. کشش به دلیل فشار بیش از حد بر عضله ، استفاده نادرست از ماهیچه یا آسیب به عضله ناشی از آسیب رخ می دهد. هنگامی که ماهیچه های زانو را تحت فشار قرار می دهید ، تارهای عضلانی را پاره کرده یا با کشش بیش از حد تاندون ها آسیب می بینید. درد رگ به رگ شدن می تواند بلافاصله پس از آسیب یا بعد از چند ساعت رخ دهد. اگر فکر می کنید ماهیچه ای در ناحیه زانو دچار پیچ خوردگی شده اید ، بیاموزید علائم آن چیست ، چگونه می توان کشش را بررسی کرد ، در زمان تشخیص چه انتظاری دارد و برای درمان به چه چیزی نیاز دارید.

مراحل

قسمت 1 از 3: بررسی علائم

1. 1 التهاب و درد را بررسی کنید. التهاب واکنش بدن به ترمیم آسیب است. در دوران نقاهت معمولاً تورم ، درد ، تب و قرمزی قسمت آسیب دیده بدن ایجاد می شود. دست خود را روی زانو بگذارید و بررسی کنید که آیا گرم شده یا افزایش یافته است. همچنین بررسی کنید که آیا هنگام لمس شدن زانو درد می کند یا خیر. زانو نیز ممکن است قرمز شود.
   • گرما در ناحیه آسیب دیده ناشی از افزایش جریان خون است. خون گرما را از اندامهای داخلی به بافتهای سردتر محیطی منتقل می کند.
   • التهاب ناشی از واکنش بدن به آسیب بافتی و افزایش تعداد گلبول های سفید خون است.
   • قرمزی ناشی از افزایش جریان خون در آسیب است.
   • گاهی اوقات ممکن است ناحیه آسیب دیده قرمز نباشد ، بلکه رنگ پریده یا آبی باشد.ناشی از هایفلکسیون یا افزایش بیش از حد اندام است.
2. 2 به از دست دادن انعطاف پذیری و تحرک توجه کنید. آسیب های زانو اغلب منجر به کاهش انعطاف پذیری و تحرک اندام آسیب دیده می شود. روی پای خوب خود بایستید و پای آسیب دیده را به آرامی بلند کنید تا ببینید آیا احساس ضعف یا ناپایداری می کند. ممکن است در حال لنگیدن شدید یا لرزیدن در ساق پای خود باشید.
   • کشش بر تاندون ها و بافت هایی که به ماهیچه متصل می شوند ، تأثیر می گذارد و باعث می شود در ناحیه زانو احساس ضعف و سفتی کنید.
3. 3 بی حسی یا گرفتگی عضلات را بررسی کنید. گاهی اوقات ، آسیب می تواند منجر به بی حسی یا اسپاسم ناگهانی و پراکنده عضلات شود. بعد از آسیب ، حتماً احساس سوزن سوزن شدن در زانو یا ناحیه اطراف آن را بررسی کنید.
   • بی حسی ناشی از از دست دادن ناگهانی عملکرد حسی یا حرکتی ناشی از ضربه است که به بافت ماهیچه آسیب رسانده است.
4. 4 به صداها گوش دهید و انعطاف پذیری خود را آزمایش کنید. پای خود را به آرامی حرکت دهید و متوجه هرگونه صداهای عجیب (آسیاب یا کلیک) از زانو شوید. چنین صداهایی ممکن است نشان دهد که شما چیزی را پاره کرده اید. هنگام گوش دادن ، همچنین ببینید آیا می توانید پای خود را کاملاً صاف کنید. عدم خم شدن یا صاف شدن کامل پا و زانو نشانه مطمئنی از کشش است.
5. 5 تعیین کنید که آیا می توانید روی پای آسیب دیده خود بایستید یا خیر. ماهیچه ها و تاندون های شما مانند قبل از آسیب قوی نخواهند بود. سعی کنید روی پای آسیب دیده بایستید تا ببینید آیا می توانید این کار را انجام دهید و آیا زانو زیر وزن شما خم می شود. همچنین می توانید از پله ها پایین یا بالا بروید تا مشخص شود آیا می توانید به راحتی راه بروید. اگر ماهیچه ها ، تاندون ها یا رباط های شما آسیب دیده باشند ، راه رفتن دشوار و دردناک است.

قسمت 2 از 3: تشخیص پزشکی

1. 1 تمام اطلاعات پزشکی مربوطه را به پزشک خود اطلاع دهید. در قرار ملاقات ، باید تمام مشکلات زانو ، عوارض قبلی ناشی از جراحی ، التهاب و آسیب زانو و میزان فعالیت بدنی خود را به پزشک خود اطلاع دهید.
   • به یاد داشته باشید ، ممکن است به تازگی زمین خورده باشید ، راه بروید یا روی زمین ناهموار بدوید ، دچار لغزش شده اید ، به زانو ضربه زده اید ، مچ پای خود را پیچانده اید یا بار غیرعادی روی زانوی شما ایجاد شده است.
2. 2 رباط های زانو را بررسی کنید. پزشک چندین آزمایش را برای بررسی وضعیت رباط های زانو تجویز می کند. بسیار مهم است که بدانید رباط های شما در چه وضعیتی هستند ، زیرا باعث ثبات زانو می شوند. پزشک ممکن است موارد زیر را بررسی کند: رباط های جانبی ، رباط صلیبی خلفی و رباط صلیبی قدامی.
   • از تست استرس والگوس و واروس برای بررسی وضعیت رباط های جانبی داخلی و خارجی استفاده می شود.
   • آزمایش کشوی قدامی وضعیت رباط صلیبی خلفی را بررسی می کند.
   • آزمایش لاخمن ، کشوی قدامی و آزمایش لغزش جانبی وضعیت رباط صلیبی قدامی یا ACL را بررسی می کند.
   • اگر پزشک شما بر اساس آزمایشات رباط زانو مشکل منیسک داشته باشد ، ممکن است آزمایش مک مورای را تجویز کند.
   • اگر هنگام انجام آزمایش های فوق درد شدیدی را تجربه کردید ، پزشک ممکن است به شما دستور دهد که برای اندازه گیری تحرک زانو ، از طالع بینی استفاده کنید. با این حال ، این بسیار نادر است.
3. 3 اگر پزشک مشکوک به آسیب جدی تری است ، آزمایش های دیگری انجام دهید. پزشک ممکن است معاینه فیزیکی زانو آسیب دیده را برای تعیین میزان درد ، تورم ، ثبات یا تحرک زانو انجام دهد. برای انجام این کار ، او ممکن است آزمایش های اضافی مانند اشعه ایکس ، MRI یا سونوگرافی را سفارش دهد. آنها به پزشک شما کمک می کنند تا بفهمد چه اتفاقی برای زانو شما می افتد.
   • این آزمایشها فقط در صورتی انجام می شود که آزمایشات رباط زانو هیچ مشکلی را نشان نداده باشد.
   • از اشعه ایکس می توان برای بررسی ترک و شکستگی استفاده کرد.
   • MRI به پزشک اجازه می دهد تا ساختار داخلی زانو را برای بررسی تورم و آسیب بافت نرم مشاهده کند.
   • از سونوگرافی می توان برای تصویر برداری از بافت زانو استفاده کرد. سونوگرافی نیز نوعی درمان است.

قسمت 3 از 3: درمان پیچ خوردگی زانو

1. 1 برای تسکین درد ، تورم و تب از داروها استفاده کنید. داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مسکن هایی هستند که می توانند به تسکین درد ، تورم و تب ناشی از آسیب زانو کمک کنند. قبل از مصرف هرگونه دارو با پزشک خود مشورت کنید زیرا ممکن است باعث مشکلات کلیوی یا خونریزی شود. اگر این داروهای بدون نسخه جواب نداد ، داروهای تجویزی خود را بخرید.
2. 2 برای حفظ زانو حرکت خود را به حداقل برسانید. آتل ، گچ ، منگنه ، بانداژ یا عصا را روی زانو قرار دهید تا حرکت زانو تا زمان بهبودی کاهش یابد. از آنجایی که حرکت زانو محدود است ، به کاهش درد نیز کمک می کند. ممکن است پزشک به شما توصیه کند که به مدت 48 ساعت روی پای آسیب دیده خود قدم نگذارید.
3. 3 زانو را بالا و در حالت استراحت نگه دارید. برای تسکین درد ، باید زانو را بالا نگه داشته و استراحت کنید. زانو را بالاتر از سطح قلب خود نگه دارید تا جریان خون به محل آسیب کاهش یابد.
   • سعی کنید روی یک صندلی یا صندلی بنشینید و پای خود را در جلوی خود روی یک عثمانی یا عثمانی قرار دهید و چند بالش زیر زانو قرار دهید. همچنین می توانید با بالش زیر زانو روی تخت بنشینید یا دراز بکشید.
4. 4 روی زانوی خود یخ بمالید و آن را پانسمان کنید. برای کاهش درد و تورم ، زانو را پانسمان کرده و یخ را روی آن بمالید. یک کیسه یخ بردارید و بیش از 20 دقیقه روی زانو قرار ندهید. می توانید این روند را هر ساعت تکرار کنید. یخ از آسیب بیشتر بافت جلوگیری می کند. بستن زانو با بانداژ می تواند به کاهش تورم و درد کمک کند.
   • در 48 ساعت اول پس از آسیب یخ بزنید.
5. 5 یک باند الاستیک بمالید. یک باند الاستیک یا بانداژ به تحریک گردش خون در ناحیه آسیب دیده و حمایت از زانو کمک می کند. خودتان زانو را بپیچید یا از پزشک خود بپرسید.
6. 6 برای تسریع بهبودی خود از فیزیوتراپی استفاده کنید. بسته به شدت آسیب ، پزشک ممکن است فیزیوتراپی را توصیه کند. در اینجا نحوه انجام تمریناتی که به کاهش درد ، تقویت عضلات زانو و بهبود تحرک کمک می کند ، آموزش داده می شود.
7. 7 اگر علائم خاصی دارید ، فوراً به پزشک مراجعه کنید. در برخی موارد ، با آسیب زانو ، باید فوراً به اورژانس بروید (یا اگر نمی توانید به تنهایی حرکت کنید ، با آمبولانس تماس بگیرید). در موارد زیر فوراً کمک بگیرید:
   • اگر نمی توانید پای زخمی را پا بگذارید یا احساس می کنید که مفصل خیلی متحرک است.
   • اگر قرمزی یا رگه های قرمز در اطراف ناحیه آسیب دیده گسترش یابد.
   • اگر قبلاً بارها و بارها به این زانو آسیب زده اید.
   • به نظر می رسد پیچ ​​خوردگی شدید است.

هشدارها

• اگر بعد از دو هفته درمان خانگی هنوز زانو درد می کند یا زانو داغ می شود یا تب همراه با درد و تورم دارید به پزشک خود مراجعه کنید.