محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: تکرار
• روش 2 از 3: روش قصر حافظه
• روش 3 از 3: آمادگی برای موفقیت
• نکات
• هشدارها

به خاطر سپردن یک سخنرانی یک شبه کار ساده ای نیست ، بلکه یک کار کاملاً امکان پذیر است. صدها تکنیک مختلف برای حفظ وجود دارد ، اما ما دریافتیم که یک استراتژی ساده و اثبات شده برای تکرار و تمرین بهترین کار را می کند. اگر به دنبال روش جالب تری هستید ، ما نیز در اینجا به شما کمک خواهیم کرد! سعی کنید یک قصر حافظه بسازید که به شما کمک می کند تا اجزای اصلی گفتار خود را تجسم کرده و همه آنها را در یک شب در ذهن خود تثبیت کنید.

مراحل

روش 1 از 3: تکرار

1. 1 کل سخنرانی را بنویسید. فقط یک کاغذ و یک قلم بردارید و کل سخنرانی خود را بنویسید. اگر نسبتاً کوتاه است ، می توانید چندین بار آن را بنویسید. بسیاری از مردم هنگام نوشتن فعال اطلاعات را بهتر به خاطر می آورند. بازنویسی گفتار بر روی یک کاغذ دیگر به رفع اطلاعات در حافظه کمک می کند.
2. 2 سخنرانی خود را تایپ کنید متن یک سخنرانی را در رایانه تایپ کنید - این تکنیک کمتر از نوشتن یک سخنرانی روی کاغذ م effectiveثر نیست ، زیرا به شما امکان می دهد از حافظه بصری اطلاعات استفاده کنید. با توجه به اینکه تایپ به طور کلی سریعتر از دست خط است ، زمان بیشتری برای ایجاد چندین نسخه خواهید داشت.
   • نیازی نیست هر بار سخنرانی را چاپ کنید.
   • با این حال ، برخی از افراد هنگام به دست آوردن اطلاعات بهتر از هنگام تایپ کردن روی صفحه کلید عمل می کنند.
3. 3 صحبت کردن در حضور دوست را تمرین کنید. گاهی اوقات به نظر می رسد که ما صحبت خود را خوب می دانیم ، اما به معنای واقعی کلمه وقتی بیرون از خانه می رویم یخ می زنیم.این مهم است که در مقابل شخص مقابل تمرین کنید تا مطمئن شوید که اطلاعات را واقعاً می دانید. از دوستان راهنمایی بخواهید. او ممکن است به شما بگوید که شما به اندازه کافی بلند یا سریع صحبت نمی کنید.
4. 4 ضبط خود را در حال تکرار سخنرانی. اگر کسی را برای تمرین ندارید ، سعی کنید صحبت خود را در حین تمرین ضبط کنید. بهترین راه این است که یک فیلم ضبط کنید تا بتوانید به تصویر نگاه کنید و ایراداتی در گفتار و زبان بدن خود پیدا کنید. همچنین می توانید هنگام انجام کارهای دیگر به یادآوری اطلاعات به ضبط گوش دهید.
5. 5 سعی نکنید کلمه به کلمه را به خاطر بسپارید. به عنوان یک قاعده ، لازم نیست کلام را به صورت کلمه بازتولید کنید. بسیار مهم است که تمام موضوعاتی را که باید در طول ارائه ارائه شود به خاطر بسپارید. برای به خاطر سپردن نکات کلیدی ، حقایق و آمار مهم و یک طرح کلی از سخنرانی خود وقت بگذارید تا مطمئن شوید همه اطلاعات مورد نیاز برای پوشش را دارید.

روش 2 از 3: روش قصر حافظه

1. 1 سخنرانی خود را به چند نکته اصلی تقسیم کنید. هر مورد باید موضوع جدیدی را لمس کند. این تزها را روی یک کاغذ یا کارت یادداشت بنویسید.
2. 2 برای هر لحظه کلیدی مکانی در خانه خود انتخاب کنید. نکات اصلی را بشمارید و مبلمان یکسان را در خانه ، محل کار یا مکان دیگری که در آن سخنرانی را به خاطر می سپارید ، بیابید. به عنوان مثال ، اگر ده پایان نامه دارید ، باید ده مبلمان جداگانه انتخاب کنید.
3. 3 برای هر نقطه اصلی یک موضوع را تجسم کنید. پس از تصمیم گیری در مورد مبلمان مورد استفاده برای کاخ حافظه ، موردی را که مربوط به هر پایان نامه است تصور کنید.
   • به عنوان مثال ، اگر مورد مربوط به امور مالی است ، می توانید اسکناس روبل را تجسم کنید.
   • اگر پاراگراف در مورد مد است ، می توانید پیراهنی را در ذهن خود بکشید.
4. 4 وسایل اصلی را با مبلمان تطبیق دهید. سپس موضوع را به همراه مبلمان معرفی کنید.
   • به عنوان مثال ، می توانید با تصور یک ردیف پیراهن در کمد لباس خود در مورد مد صحبت کنید.
   • در سخنرانی در مورد امور مالی ، می توانید اسکناس روبل را در کیف پول خود تجسم کنید.

روش 3 از 3: آمادگی برای موفقیت

1. 1 کمی بخواب. این ایده که شب را برای آماده شدن برای سخنرانی خود بیدار باشید ممکن است وسوسه انگیز به نظر برسد ، اما احتمالاً به شما کمکی نمی کند. کمبود خواب سطح استرس را افزایش می دهد و توانایی تمرکز شما را کاهش می دهد. اطمینان حاصل کنید که شب قبل از اجرا حداقل هشت ساعت بخوابید.
2. 2 استراحت کنید. این مهم است که به یاد داشته باشید که از بدن خود مراقبت کنید ، حتی وقتی مطالب ارائه شده خود را پر می کنید. برای پیاده روی سریع کمی وقت بگذارید. خوردن و آشامیدن را فراموش نکنید تا هیدراته بمانید. این مراحل برای حفظ گفتار از اهمیت یکسانی برخوردار است.
3. 3 آرامش را بیاموزید. لیستی از آنچه شما را در مورد صحبت های آینده شما می ترساند تهیه کنید. سپس سعی کنید با این ترس ها کنار بیایید. اگر تماس چشمی باعث از بین رفتن تمرکز می شود ، سعی کنید دقیقاً بالای سر مخاطب نگاه کنید. در صورت امکان ، پشت تریبون یا با میکروفون در دست سخنرانی کنید تا دستان خود را مشغول نگه دارید. برای حفظ آرامش قبل از صحبت از تمرینات تنفسی استفاده کنید.

نکات

• به خاطر سپردن گفتار ضروری نیست.
• به یاد داشته باشید که نه تنها گفتار خود ، بلکه زبان بدن خود را نیز تمرین کنید.
• سخنرانی خود را جلوی آینه بخوانید.
• هر سطر را درک کنید ، زیرا اگر بفهمید در مورد چه چیزی صحبت می کنید ، صحبت برای شما راحت تر خواهد بود.
• آموزش دهید ، آموزش دهید ، تمرین کنید ... تمرین یک چیز ضروری است ، زیرا با آن می توانید به کمال برسید.
• یادگیری گفتار در قطعات کوچک.
• قبل از نوشتن سخنرانی حتما موضوع را درک کنید.
• آرام و مطمئن بمانید.
• خودتان را ضبط کنید و سپس وقتی کاری را انجام می دهید (مانند کارهای خانه) 15 بار به ضبط گوش دهید تا در سر شما گیر کند.

هشدارها

• به خاطر سپردن یک سخنرانی یک شبه می تواند مشکل باشد. اگر وقت دارید ، سعی کنید کار را در چندین شب یا عصر پخش کنید.
• روی قسمت های جداگانه کار کنید و سپس آنها را به تدریج ترکیب کنید.