نویسنده:
Helen Garcia
تاریخ ایجاد:
16 ماه آوریل 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
پاشنه ترک خورده برای بسیاری از افراد نگران کننده است. به عنوان یک قاعده ، این به این دلیل است که پوست بسیار خشک می شود. وقتی پوست بیش از حد خشک می شود ، خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد. با گذشت زمان ، این می تواند منجر به ترک خوردگی و مشکلات دیگر شود. ترک های عمیق می توانند بسیار دردناک بوده و منجر به عفونت شوند. ترک خوردن پاشنه پا یکی از شایع ترین مشکلات پا است و در صورت عدم توجه کافی به آنها می تواند بدتر شود. نکات زیر به شما کمک می کند ترک ها را ترمیم کنید و پاشنه های شما نرم و صاف شوند.
مراحل
قسمت 1 از 3: درمان
1 ترک ها را از نظر عفونت بررسی کنید. به علائمی که نشان دهنده عفونت است توجه کنید. در صورت مشاهده هر گونه تورم ، چرک یا خون یا احساس درد ، باید فوراً با پزشک خود مشورت کنید. ترک پاشنه پا از عفونت های بسیار شایع است که نیاز به درمان حرفه ای دارد. - هنگام مراجعه به پزشک در منطقه خود ، بدانید که آیا بیمه درمانی مورد نیاز است یا خیر.
2 برای خیساندن پاهای خود از ضدعفونی کننده استفاده کنید. این اولین مرحله در درمان ترک ها است. یک کاسه یا وان را ضد عفونی کنید و سپس آن را با آب گرم (نه داغ) پر کنید. مقداری سرکه سیب به آب اضافه کنید تا پوست شما ضد عفونی شود. از 1 فنجان سرکه برای 4 لیتر آب استفاده کنید. با تشکر از این روش ، از عفونت ترک ها جلوگیری می کنید. 
3 تراشیدن. با استفاده از یک حوله تمیز ، منطقه آسیب دیده را به آرامی مالش دهید. این کار سلول های مرده پوست را از بین می برد. علاوه بر این ، محصولاتی که برای درمان پوست استفاده می کنید پس از انجام لایه برداری بهتر جذب می شوند. فقط از یک حوله تمیز استفاده کنید و این روش را با دقت انجام دهید. - پس از بهبود ترک ها ، می توانید از سایر روش های لایه برداری استفاده کنید ، اما آنها باید بیش از یک بار در هفته انجام شوند. پوست شما بسیار حساس است ، بنابراین ابتدا در مورد انجام یک روش خاص فکر کنید.
4 یک لایه مرطوب کننده بزنید. بعد از لایه برداری ، یک لایه مرطوب کننده بزنید. انجام این کار بسیار مهم است تا پوست حتی بیشتر خشک نشود. - بسیاری از متخصصان زیبایی استفاده از لانولین را توصیه می کنند. در بخش بعدی می توانید دستورالعمل های اضافی را بیابید.
5 بانداژ مرطوب را یک شب بمالید. اگر زمان دارید و می توانید باند را یک شبه یا آخر هفته روی پای خود بگذارید ، این راهی عالی برای ترمیم پوست شما است. یک پانسمان مرطوب شامل دو لایه پارچه است: یک لایه مرطوب و یک لایه خشک در زیر. بنابراین ، فرض کنید ترک هایی در پاشنه پا وجود دارد. یک جفت جوراب را مرطوب کرده و سپس آن را بچرخانید تا از چکیدن آن جلوگیری شود. آنها را روی پوست خشک بگذارید و سپس با جوراب خشک بپوشانید. بگذارید یک شب بماند. - در صورت مشاهده علائم عفونت این کار را نکنید ، زیرا می تواند عفونت را گسترش دهد.
6 پانسمان را در طول روز بمالید. برای درمان در طول روز ، از پانسمان مرطوب یا آنتی بیوتیک مانند نئوسپورین استفاده کنید. می توانید ترک را با پارچه نخی بپوشانید و سپس با گاز بپیچید. این باید درد را کاهش داده و روند بهبود را تسریع کند. 
7 تا زمانی که ترک درمان نشود ، محل درد را تمیز نگه دارید. صبور باشید ، ترمیم ترک یک روند خیلی سریع نیست. برای جلوگیری از تحریک بیشتر از ناحیه آسیب دیده محافظت کنید. اگر پاهای شما ترک خورده است ، جوراب هایی بپوشید که از پوست شما محافظت می کند. آنها را حداقل یکبار (اگر نه دوبار) در روز تغییر دهید تا ترک ها بهبود یابند. اگر دستان شما ترک خورده است ، هنگام کارهایی مانند شستن ظروف دستکش بپوشید.
قسمت 2 از 3: مرطوب کننده
1 به طور مرتب پوست خود را مرطوب کنید. هنگامی که شروع به ترمیم پوست ترک خورده کرده اید ، مرطوب کردن پوست خود را عادت دهید تا از ایجاد ترک جلوگیری شود. متأسفانه ، این مشکل می تواند مکرر باشد ، بنابراین بهتر است بر پیشگیری تمرکز کنید تا درمان. صرف نظر از اینکه از چه مرطوب کننده ای استفاده می کنید و در چه ساعتی از روز از آن استفاده می کنید ، این کار را به طور مرتب انجام دهید ، زیرا این بهترین راه برای جلوگیری از ترک خوردگی است. 
2 کرم لانولین بزنید. لانولین یک ماده طبیعی است که با استخراج پشم گوسفند به دست می آید. کرم را روزانه یا یک روز در میان بمالید تا پوست نرم بماند. کرم را یک شبه روی پوست خود بمالید تا جذب پوست شود. - مرطوب کننده مرهم کیسه ای دارای پایه لانولین است. می توانید این محصول را در داروخانه خریداری کنید.
3 هنگام انتخاب مرطوب کننده ، به ترکیب آن توجه کنید. اگر محصولی را انتخاب می کنید که بر پایه لانولین نیست ، به ترکیب محصولی که می خرید توجه کنید. مهمتر از همه ، درمان شما باید مثر باشد. بسیاری از مرطوب کننده ها شامل مواد طبیعی هستند ، اما ممکن است این ترفند را انجام ندهند. بنابراین ، محصولاتی را انتخاب کنید که مناسب نیازهای پوست شما باشد. : - محصولی که انتخاب می کنید باید حاوی مواد مرطوب کننده باشد. این اجزا شامل گلیسیرین و اسید لاکتیک است.
- محصولی که انتخاب می کنید باید حاوی موادی باشد که پوست را نرم و محافظت می کند. این اجزا شامل روغن های لانولین ، اوره و سیلیکون می باشد.
4 بلافاصله بعد از حمام یک لایه کوچک از کرم را بمالید. هر بار که حمام می کنید یا پاهای خود را خیس می کنید ، روغن های طبیعی محافظت کننده از پوست خود را بشویید. بنابراین ، حتماً بعد از هر دوش یا حمام از مرطوب کننده استفاده کنید. 
5 یک لایه ضخیم از مرطوب کننده را یک شب استفاده کنید. در صورت امکان ، قبل از خواب یک لایه ضخیم مرطوب کننده بزنید. با تشکر از این ، کرم می تواند به خوبی جذب شود. بنابراین ، شب ها کرم را در یک لایه ضخیم بمالید. - اگر پاهای شما ترک خورده است ، از جوراب استفاده کنید. اگر دستان شما ترک خورده است ، از دستکش استفاده کنید.
قسمت 3 از 3: پیشگیری
1 معاینه پزشکی بگیرید. برخی شرایط می تواند باعث خشکی پوست شود. با پزشک خود مشورت کنید و آزمایشات لازم را انجام دهید تا مشخص شود آیا شما دارای هرگونه بیماری هستید که می تواند باعث خشکی پوست شما شود. اگر علت خاص یک بیماری است ، اقدامات لازم را برای درمان بیماری که ممکن است باعث خشکی پوست شود انجام دهید. - دیابت یک علت شایع خشکی پوست است.
- در صورت مشاهده هرگونه علائم با پزشک خود مشورت کنید.
2 روغن های طبیعی را آبکشی نکنید. بدن ما روغن هایی تولید می کند که به محافظت از پوست و جلوگیری از ایجاد ترک کمک می کند. با این حال ، حمام مکرر می تواند روغن طبیعی پوست شما را از بین ببرد. همچنین از استفاده از محصولات حاوی مواد شیمیایی خشن که می توانند پوست شما را خشک کنند ، خودداری کنید. همچنین از شنا در آب گرم خودداری کنید. - اگر حمام پا انجام می دهید ، صابون را به آب اضافه نکنید. از آنجا که پوست شما بسیار ظریف و حساس است ، از استفاده از صابون خودداری کنید. آب و حوله تنها چیزی است که هنگام شستن پاها نیاز دارید.
3 از پوست خود در برابر عوامل مختلفی که باعث خشکی می شوند محافظت کنید. هنگامی که دمای بیرون به میزان قابل توجهی کاهش می یابد ، پوست خشک می شود. علاوه بر این ، آب و هوایی که در آن زندگی می کنید نیز می تواند بر خشکی پوست تأثیر بگذارد. هوای خشک با جذب رطوبت موجود در آن ، پوست را خشک می کند. از پوست خود در برابر خشک شدن محافظت کنید. یک دستگاه مرطوب کننده در خانه یا محل کار خود نصب کنید. وقتی بیرون می روید جوراب یا دستکش بپوشید. - از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید ، که می تواند پوست شما را خشک کند.
4 کفش های خود را عوض کنید. اگر پای شما ترک خورده است ، به کفش هایی که می پوشید توجه کنید. کفش های باز باعث ایجاد ترک می شوند. کفش های بسته بپوشید که برای شما راحت باشد. - کفش ورزشی انتخاب کنید یا از کفی اضافی برای محافظت از پای خود در برابر فشار استفاده کنید.
5 نوشیدن مقدار زیادی آب. کم آبی بدن می تواند مشکل را بدتر کند. مراقبت نادرست از پا ، آب و هوای خشک و کم آبی بدن راز پشت ترک خوردگی است. هر روز آب زیادی بنوشید تا هیدراته بمانید. - میزان مایعات مورد نیاز بدن بستگی به نیاز شما دارد. به رنگ ادرار خود توجه کنید. اگر ادرار شما شفاف یا کم رنگ است ، بدن شما به اندازه کافی مایعات دریافت می کند. اگر نه ، باید آب بیشتری بنوشید.
6 مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کنید. پوست شما برای سالم ماندن به ویتامین ها و مواد مغذی زیادی نیاز دارد. چند کار را می توانید انجام دهید تا پوست خود را به آنچه نیاز دارد برساند. در رژیم غذایی خود غذاهای غنی از ویتامین A ، E و اسیدهای چرب امگا 3 را که برای سلامت پوست ضروری هستند ، قرار دهید. - منابع خوب مواد مغذی فوق عبارتند از کلم پیچ ، هویج ، ساردین ، آنچوی ، ماهی قزل آلا ، بادام و روغن زیتون.
7 به وزن خود توجه کنید. چاقی و اضافه وزن باعث خشکی پوست می شود. اگر روش های زیادی را برای مقابله با خشکی پوست امتحان کرده اید و نتیجه آن را نمی بینید ، ممکن است مشکل در اضافه وزن باشد. به یاد داشته باشید ، ترک های روی پوست شما خطر جدی عفونت را به همراه دارد. اگرچه ممکن است این مشکل جزئی به نظر برسد ، اما در واقعیت می تواند با عواقب جدی همراه باشد. 
8 با پزشک خود مشورت کنید. اگر نمی توانید ترک های خود را با داروهای خانگی خود درمان کنید یا اگر علائم عفونت را مشاهده کردید ، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. این یک مشکل رایج است که بیماران با آن به پزشک مراجعه می کنند. پزشک می تواند علت خشکی پوست را بفهمد. او همچنین درمان لازم را برای جلوگیری از عفونت به شما ارائه می دهد.
نکات
- دلیل اصلی ایجاد پینه و ترک در پاها استرس بیش از حد بر روی پاها است.
- صندل ها و کفش های پاشنه باز نیز به گسترش پوست پاشنه کمک کرده و خطر ترک خوردن را افزایش می دهند.
- ترک در پوست پا اغلب در نتیجه انواع بیماری ها و اختلالات متابولیک مانند دیابت ، پسوریازیس ، اگزما ، قوز پا ، بیماری های غده تیروئید و برخی دیگر از ضایعات پوستی است. در این مورد ، شما باید از پزشک خود مشاوره بگیرید.
- ترک خوردگی همچنین می تواند به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت روی زمین های سخت در محل کار یا خانه باشد.
- اضافه وزن می تواند فشار زیادی روی پوست پاشنه ایجاد کند ، در نتیجه به نظر می رسد که پوست منبسط می شود ، و اگر خاصیت ارتجاعی پوست کافی نباشد (به عنوان مثال ، بدون رطوبت اضافی) ، ممکن است ترک ایجاد شود.
- قرار گرفتن مکرر در معرض آب نیز می تواند باعث ترک خوردن پوست شود. آب ، به ویژه آب جاری ، می تواند تمام چربی های طبیعی را از سلول های پوست پا خارج کند که به نوبه خود منجر به خشکی می شود. ایستادن طولانی مدت در یک مکان مرطوب ، مانند حمام یا دوش ، می تواند پای شما را خشک کرده و باعث ترک خوردن شود.
