محتوا

• مراحل
• نکات

طراوت و درخشندگی در ظاهر یک ظاهر طبیعی است که به آسانی به دست می آید و حتی نگهداری آن آسان تر است.

مراحل

1. 1 دندان ها و زبان خود را مسواک بزنید. دوبار در روز با استفاده از خمیردندان نعناع مسواک بزنید. اگر هدف شما دندانهای سفید است ، پس از خمیردندان سفید کننده استفاده کنید.
2. 2 خوب بخور. گنجاندن مقدار زیادی میوه و سبزی در رژیم غذایی به این معنی است که بدن شما تمام مواد مغذی مورد نیاز برای مراقبت از مو ، پوست و ناخن شما را دریافت می کند. سعی کنید روزانه حدود 2 میوه و 5 سبزیجات بخورید.
3. 3 نوشیدن مقدار زیادی آب. نوشیدن آب پوست شما را براق نگه می دارد و از پیری یا خشکی جلوگیری می کند. در طول روز یک بطری آب همراه خود داشته باشید و مدام از آن میل کنید.
4. 4 به اندازه کافی خوابیدن. به چند ساعت خواب نیاز پیدا کنید و عادات خود را برای مطابقت با آن داده ها تنظیم کنید. داشتن یک خواب راحت به رفع پف چشم یا حلقه های تیره کمک می کند و احساس طراوت و هوشیاری می کند.
5. 5 لباس تمیز بپوشید. لباسهای تمیز و اتو شده ظاهر شما را شیک و در نتیجه طراوت می بخشد ، بر خلاف یک لباس بی دقت و متنوع.
6. 6 تطبیق رنگ ها به جای اینکه جلوه ای وحشی به خود بدهید ، بهتر است ظاهری تمیز و پر جنب و جوش با رنگ های متناسب در لباس و اکسسوری خود به آن بدهید.
7. 7 کفش خود را با لباس مناسب ست کنید.

نکات

• خودت باش. ذات خود را تغییر ندهید!
• خوشحال باش!