نویسنده:
Florence Bailey
تاریخ ایجاد:
19 مارس 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
همه ما تأثیر سن را احساس می کنیم ، اما اگر سخت تلاش کنیم ، می توانیم جوانی و نشاط را به ظاهر خود اضافه کنیم. برای اینکه ده سال جوانتر به نظر برسید ، می توانید از انواع ترفندهای آرایش ، مو و لباس استفاده کنید تا ظاهر دلخواه خود را بدست آورید. همچنین می توانید بر روی یک شیوه زندگی سالم کار کنید که به شما کمک می کند تا فرم خود را حفظ کنید. مهمترین چیز این است که به یاد داشته باشید که هنوز زیبا هستید ، مهم نیست چند سال دارید. در حقیقت ، بسیاری از افراد در سنین بالاتر حتی در نتیجه تجربه به دست آمده ، حتی بهتر به نظر می رسند و بنابراین ، هم اعتماد به نفس و هم تصویری کار شده دارند. اگر در فکر این هستید که ده سال جوانتر به نظر برسید چه کار می توانید انجام دهید ، مراحل زیر را مطالعه کنید و همین حالا شروع کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: مراقبت از صورت
1 هر روز از لوسیون برای تمیز کردن صورت خود استفاده کنید. مطمئن شوید که پاک کننده های ملایم و بیش از حد چرب را انتخاب نکنید. اگر شوینده شما خیلی خشن باشد ، می تواند پوست را خشک کرده و در نتیجه باعث پیری زودرس شود. مطمئن شوید که پاک کننده مخصوص گروه سنی شما است نه نوجوانان ، و مرطوب کننده و ملایم پوست است. قبل از استفاده از هرگونه آرایشی باید از پاک کننده استفاده کنید. - اگر تا به امروز از پاک کننده استفاده نکرده اید ، از این به بعد استفاده از آن باید برای شما تبدیل به یک عادت شود ، به خصوص اگر دیگر جوان نیستید. این پاک کننده آثار مواد شیمیایی را از روی صورت شما پاک می کند ، همچنین لوازم آرایشی که اگر برای مدت طولانی روی پوست خود بگذارید می تواند باعث پیری شود.
2 همیشه بعد از تمیز کردن صورت خود را مرطوب کنید. رطوبت رسانی به پوست برای شادابی و تمیزی آن به اندازه پاکسازی آن از مواد مضر اهمیت دارد. یک مرطوب کننده مخصوص ضد پیری پیدا کنید که دارای خاصیت مرطوب کنندگی عمیق باشد. مردان می توانند به اندازه زنان از این محصول سود ببرند ، حتی اگر عادت به استفاده از مرطوب کننده یا موارد مشابه برای صورت خود ندارند. 
3 از پوست خود در برابر آسیب های نور خورشید محافظت کنید. ضد آفتاب فقط برای ساحل نیست. اگر واقعاً می خواهید ده سال جوانتر به نظر برسید ، باید مطمئن شوید که هر زمان که زیر آن هستید پوست شما در برابر نور خورشید محافظت می شود. می توانید مرطوب کننده فاکتور ضد آفتاب (SPF) را بیابید که از خشک شدن پوست شما جلوگیری می کند و در عین حال از اثرات مضر اشعه UV جلوگیری می کند. آسیب ناشی از نور خورشید عاملی برای پیری زودرس است ، بنابراین مطمئن شوید که روزانه حداقل یک کرم SPF 15 به صورت خود بمالید. در غیر این صورت ، می توانید با چین و چروک ، لکه های پیری و رنگ کدر مواجه شوید. - کرم ضد آفتاب را فقط به صورت خود بمالید. همچنین از آن برای دست ها ، قفسه سینه و هر قسمت دیگر بدن که در معرض آفتاب است استفاده کنید. این کار شما را از ظاهر شدن لکه های پیری روی بازوها و قفسه سینه نجات می دهد.
4 لایه برداری از پوست. لایه برداری یکی دیگر از تمریناتی است که اگر می خواهید پوست شما جوانتر به نظر برسد ، باید به یک عادت تبدیل شود. این باعث می شود پوست شما نرم تر و روشن تر شود و احساس طراوت را در شما ایجاد می کند. باز هم ، مطمئن شوید که کرم مناسب را انتخاب کرده اید که برای افراد گروه سنی شما در نظر گرفته شده است تا بیشترین استفاده را ببرید. عادت به لایه برداری داشته باشید. 
5 از موهای صورت به نفع خود استفاده کنید. مردان و زنان باید موهای صورت خود را برای ده سال جوانتر نشان دادن انجام دهند: - زنان باید برای حفظ فرم ابرو کامل و زیبا تلاش کنند. ممکن است فکر کنید ابروهای نازک شما را جذاب تر نشان می دهد ، اما در حقیقت ، چنین ابروهایی از نظر بصری سال ها را افزایش می دهند. اگر ابروهای شما با افزایش سن کمی نازک شده اند ، مدادی با اندازه مناسب را انتخاب کنید تا ابروهای خود را رنگ آمیزی کرده و از نظر بصری چهره ای جوان نشان دهید. ابروهای ضخیم جلوه جوانی و کامل بودن را ایجاد می کند.
- مردان باید مراقب کلش باشند. ریش ریش چرکی باعث می شود آنها پیرتر از سن خود به نظر برسند. اگر از کلش کوتاه کنید یا آن را کاملاً بتراشید ، چگونه فوراً "جوانتر به نظر خواهید رسید".
6 آرایش مناسب (برای خانم ها) انجام دهید. ترفندهای بی شماری وجود دارد که به شما کمک می کند با آرایش مناسب جوانتر به نظر برسید. استفاده صحیح از لوازم آرایشی نه تنها به پنهان کردن نواقص کمک می کند ، بلکه نقاط قوت شما را نیز افزایش می دهد و چهره شما را زنده می کند. در اینجا چند ترفند وجود دارد که باید امتحان کنید: - از کانسیلر چرب استفاده کنید. موم کانسیلر می تواند به دور چین و چروک های شما بچسبد و ظاهر سالها را به شما هدیه دهد. وقتی صحبت از کانسیلر می شود ، می توانید فقط کمی روی صورت خود جوان تر به نظر برسید. اگر از کانسیلر زیاد استفاده کنید ، می تواند نتیجه معکوس داشته باشد.
- از رژگونه به درستی استفاده کنید. مقدار کمی رژگونه در قسمت بیرون زده استخوان گونه این کار را انجام می دهد. رژگونه ای که روی حفره گونه های شما اعمال می شود ، شما را پیرتر از سن خود نشان می دهد. همه اینها به این دلیل است که صورت با افزایش سن تمایل به کاهش وزن دارد و استفاده از رژگونه در این روش باعث می شود صورت شما حتی باریک تر به نظر برسد.
- خط چشم مشکی خود را به قهوه ای تغییر دهید. با افزایش سن ، مداد سیاه روی صورت شما بیش از حد نمایان می شود ، بنابراین قهوه ای های ملایم تر را انتخاب کنید تا به چشمان شما جلوه دهد. سایه زدن خط چشم نیز می تواند ظاهر طبیعی و جوان تری به شما بدهد.
- مژه های خود را برجسته کنید. ریمل غنی ، پرم یا حتی مژه های اضافی تقلبی را امتحان کنید تا جوانتر به نظر برسید. با افزایش سن ، مژه های شما نازک می شوند ، اما می توانید در برابر آن مقاومت کنید.
- از یک رژ لب ساده استفاده کنید. فقط یک سایه روشن روشن صورتی همان چیزی است که شما نیاز دارید. اگر خط لب های خود را بیش از حد ردیابی کرده و از رنگ رژ لب های بسیار روشن استفاده کنید ، به نظر می رسد که در آن زیاده روی کرده اید. لب های شما با افزایش سن نازک تر می شوند ، بنابراین می توانید به طور مصنوعی به آنها پری بدهید ، اما خیلی واضح نیست ، در غیر این صورت نتیجه عکس خواهد بود. هر زنی همچنین می تواند رنگ قرمز مناسب را برای برجسته سازی لب های خود انتخاب کند. تراکوتا یا گوجه فرنگی را می توان از روشن ترین رنگ ها دانست و می تواند روی لب های شما عالی به نظر برسد.
قسمت 2 از 3: مراقبت از ظاهر خود
1 نقاشی روی موهای خاکستری را در نظر بگیرید. بسیاری از مردم تصور می کنند که موهای خاکستری به مردان و زنان جنسیت و استایل می بخشد. اما اگر شما در حال خواندن این مقاله در حال حاضر هستید ، احتمالاً با پوشاندن این زیبایی طبیعی مشکلی ندارید ، درست است؟ اگر برای این کار آماده هستید ، از یک استایلیست دیدن کنید که در رنگ آمیزی موهای با کیفیت به شما کمک می کند. در صورت داشتن تمام لوازم جانبی مورد نیاز ، می توانید موهای خود را خودتان یا با کمک یک دوست مورد اعتماد رنگ کنید. وقتی رنگ طبیعی موهای خود را بازیابی کنید ، از تفاوت ظاهری شگفت زده خواهید شد. - با این حال ، باید به یاد داشته باشید که رنگ آمیزی بر موهای شما تأثیر منفی می گذارد و پوشاندن موهای خاکستری با رنگ آمیزی می تواند به موهای شما آسیب برساند ، در نتیجه ممکن است انتظارات شما را برای ظاهر جوان برآورده نکند. اما تصمیم نهایی همیشه با شماست.
- زنانی که موهای خود را رنگ می کنند نیز باید رنگ برجسته را در نظر بگیرند تا نرمی به ظاهر موهایشان اضافه شود.
2 مدل موی مدرن تری داشته باشید. شما می توانید اثرات پیری را احساس کنید زیرا از اوایل دهه 80 مدل موی یکسانی را پوشیده اید. وقت آن رسیده که یک مدل موی مدرن ، براق و شیک داشته باشید تا چهره زیبا خود را به همه نشان دهید. برای الهام گرفتن ، به صورت آنلاین یا مجلات به دنبال سبک های داغ باشید ، یا از آرایشگر خود راهنمایی بخواهید. کوتاهی مو ممکن است شیک ترین نباشد ، بیشتر آن ها حتی ارزش توجه هم ندارند ، اما تغییر مدل مو می تواند فوراً به شما کمک کند ده سال جوانتر به نظر برسید. در اینجا چند مورد برای مردان و زنان مناسب است: - زنان می توانند در مورد چتری فکر کنند ، اما به شرطی که فقط بر عزت تأکید کند. افرادی که پیشانی بزرگی دارند به طور کلی بهتر است چتری بپوشند. چنگ زدن یک روش شیک و شیک برای جوانتر به نظر رسیدن است. آبشار همچنین می تواند با افزودن حجم و حالت کرکی به موها ، ظاهری جوان به آنها بدهد. اگر شما جزو آن دسته از خانمهایی هستید که موهای بسیار بلندی دارند ، ممکن است بخواهید موهای خود را کوتاه کنید تا تارهای صورت شما را فریم کرده و درست بالای شانه های شما کشیده شود.
- طول مو برای مردان باید به اندازه ای باشد که علائم پیری خیلی آشکار نباشد. 5 سانتی متر کافی است ؛ موهای پشمالو از نظر بصری چندین سال می افزاید و ظاهری خسته ایجاد می کند. تعادل مناسب را پیدا کنید. مردان طاس باید تراشیدن کامل سر را در نظر بگیرند. این یک نوع بیانیه خواهد بود و ظاهر جوانی خواهد داد. در میان چیزهای دیگر ، موهای کوتاه یا سر کچل بهتر بر شأن شما می افزاید.
3 دندان های خود را سالم نگه دارید. دندانهای سفید ، صاف و تمیز می توانند به شما کمک کنند جوانتر به نظر برسید. به همین دلیل ، دندان های زرد ، کج یا پوسیده می توانند بصری شما را پیر کنند. اگر مشکلات دندانی دارید که به هر دلیلی آن را به تعویق انداخته اید ، اکنون زمان حل آنها است. در صورت لزوم به دندانپزشک خود مراجعه کنیداگر در این زمینه مشکلات جدی ندارید ، اما در عین حال توجه کافی به دندان های خود ندارید ، زمان آن رسیده است که حداقل دو بار در روز مسواک بزنید و مرتباً از نخ دندان استفاده کنید. می توانید خمیر دندان یا نوارهای سفید کننده را امتحان کنید ، اما تا زمانی که احساس نکنید به دندان های شما آسیب می رسانند و م asثر نیستند ، از آنها استفاده کنید. 
4 لباس مناسب بپوشید. بسیار مهم است که لباس مدرن مناسب را انتخاب کنید که ظاهر باریک تری به ظاهر شما ببخشد. تا زمانی که سعی نمی کنید چیزی را بپوشید که نیمی از سن شما ترجیح می دهد ، می توانید از لباس خود به نفع خود استفاده کنید. با توجه به سن و متناسب با تناسب ، شما بصری خود را پیر می کنید. در اینجا چند مورد وجود دارد که می توانید امتحان کنید: - زنان باید بدون پیراهن بیش از حد پیراهن های چاپلوسی بپوشند. یقه ممکن است سن واقعی را نشان دهد.
- هم مردان و هم زنان از به روز کردن کمد لباس خود سود خواهند برد. اگر آخرین باری که برای خود چیزی خریداری کرده اید چند سال یا یک دهه پیش بود ، پس وقت آن است که برای خرید اقلام شیک با یک دوست آگاه خرید کنید. شما می توانید سبک خود را حفظ کنید ، اما در عین حال ، باید سعی کنید ظاهر خود را به روز کنید.
- در تلاش برای جوانتر نشان دادن لباسهای تنگ نپوشید. در عوض ، لباس های مناسب را برای نشان دادن کرامت خود انتخاب کنید.
- لباسهای روشن رنگ بپوشید. قهوه ای های تیره ، خاکستری و مشکی از نظر بصری شما را پیر می کنند و ظاهری مبهم به شما می دهند. رنگهای روشن مانند آبی ، قرمز ، سبز یا صورتی می توانند به شما در ایجاد ظاهری شاد و پرانرژی کمک کنند. در حالی که رنگ های تیره از نظر بصری لاغر هستند ، اما می توانند شما را نیز پیر کنند. برای اجتناب از دور ریختن کامل لباس های تیره ، آن را با لباس یا جواهرات رنگ روشن تر ست کنید. به عنوان مثال ، شلوار مشکی می تواند با یک روکش روشن خوب ست شود.
- زنان همچنین باید لوازم جانبی مناسب را انتخاب کنند. مجموعه ای از گردنبندها و گوشواره های یکسان ، به طور معمول ، از نظر بصری پیر می شوند. در عوض ، از حلقه های رنگ روشن ، میخک های زیبا و جواهرات شیک و کم حجم استفاده کنید.
5 به یاد داشته باشید که مایعات زیادی بنوشید. شما باید روزانه حداقل 2 لیتر آب بنوشید تا پوست شما تا حد امکان جوان بماند و احساس خوبی داشته باشید. با هر وعده غذایی و در طول روز یک یا دو لیوان آب بنوشید. همچنین برای رسیدن به لیوان آب نباید تشنه باشید. بعد از تمرین حتی بیشتر از معمول مایعات بنوشید تا مایعات از دست رفته را جبران کنید. این به شما این امکان را می دهد که جوان به نظر برسید و همان احساس را داشته باشید ، و حتی چند سال دیگر این کار را کنار بگذارید. 
6 هر روز تمرین کنید. اطمینان حاصل کنید که به فعالیت بدنی توجه داشته باشید ، چه به صورت پیاده روی شدید ، یک جلسه کوتاه یوگا ، یا دویدن صبحگاهی. ممکن است تصور کنید که برای این کار بسیار شلوغ هستید یا سلامتی اجازه نمی دهد ، اما برخی از انواع ورزش ها وجود دارد که می تواند تقریباً به همه کمک کند. از جمله موارد دیگر ، ورزش به شما انرژی می دهد و باعث می شود احساس جوانی و انرژی بیشتری داشته باشید. ورزش منظم به شما کمک می کند در کوتاه ترین زمان جوانتر به نظر برسید. - البته ، شما باید با خوردن غذاهای سالم هر روز از ظاهر کدر جلوگیری کنید. در غیر این صورت ، شما در معرض خطر محروم کردن بدن خود از مواد مغذی مورد نیاز در طول ورزش قرار می گیرید و منجر به پیری زودرس می شود.
- افراد مسن باید یوگا را امتحان کنند. این یک نوع ورزش بدون زحمت است که به شما کمک می کند لحن خود را افزایش داده و احساس انرژی بیشتری داشته باشید. دوچرخه سواری ، پیاده روی و پیلاتس نیز برای این کار عالی هستند.
- اگر هنگام ورزش احساس درد می کنید ، این تنها بخشی از این روند است! ماساژ می تواند به شما کمک کند تا استراحت کرده و احساس جوانی کنید ، به ویژه پس از یک هفته استرس زا از تمرینات عالی.
7 رژیم غذایی سالمی داشته باشید. خوردن سه وعده غذایی سالم در روز ، همراه با میان وعده های سالم و آب فراوان ، جوانی شما را در بیرون و داخل تضمین می کند. خوردن غذاهای فرآوری شده به طور منظم یا پرخوری مداوم به احتمال زیاد منجر به پیری زودرس می شود. غذاهای غنی از ویتامین C مانند کلم بروکلی و پرتقال می توانند به شما در جوانسازی داخلی و خارجی کمک کنند ، در حالی که آنتی اکسیدان های موجود در توت ها به جوان ماندن پوست شما کمک می کند. هویج و سیب زمینی شیرین نیز از پوست شما بسیار مراقبت می کنند ، در حالی که ماست کم چرب می تواند به استحکام دندان های شما کمک کند. - تقریباً هر میوه ، سبزی یا غذای ارگانیک می تواند مزایای جوانی داشته باشد. غذاهای فرآوری شده و چرب را حذف کنید و مطمئناً جوانتر از همیشه به نظر خواهید رسید.
قسمت 3 از 3: عادات سالم
1 استرس را کاهش دهید. البته ، عبارت "نگران نباش ، شاد باش" شبیه کلیشه به نظر می رسد ، اما اساساً به معنای تلاش برای زندگی بدون استرس زندگی است. هرچه استرس در زندگی شما کمتر باشد ، استرس روحی کمتری را تجربه خواهید کرد که بر وضعیت جسمانی شما تأثیر می گذارد. آیا دوستان شما مجبور بوده اند لحظات سختی را در زندگی پشت سر بگذارند و آیا متوجه شده اید که آنها چقدر مشغول و زودرس به نظر می رسند؟ همه ما دوران سختی را پشت سر می گذاریم ، اما همه چیز بستگی به احساس ما در مورد آن زمان دارد. سعی کنید همیشه بخوابید و استراحت کنید. اگر زندگی بسیار زیاد به نظر می رسد ، مدیتیشن و مثبت اندیشی را امتحان کنید ، زیرا اکثر مشکلات فقط موقتی هستند. - یوگا یک راه عالی برای کاهش استرس ، زندگی در لحظه و مراقبت از بدن در همان زمان است.
- متأسفانه برخی از موارد همیشه شما را تحت فشار قرار می دهند. شما نمی توانید به طور کامل از استرس دوری کنید. اما کار بر روی نگرش مثبت و برنامه ای محکم برای چگونگی مقابله با استرس می تواند تأثیر زیادی در نتیجه مثبت برخورد شما با آن داشته باشد.
- تا می توانید بخندید. با افزودن خنده به زندگی خود می توانید به بدن خود کمک کنید تا با استرس کنار بیاید و شما را جوانتر نشان دهد و همین احساس را داشته باشد.
2 حالت خوب خود را حفظ کنید. پشت خود را صاف و سر خود را بالا نگه دارید ، و نه تنها احساس بهتری خواهید داشت و برای چالش های روزانه جدید آماده خواهید بود ، بلکه به طور قابل ملاحظه ای جوان تر خواهید شد. دفعه بعد که احساس خمیدگی یا خمیدگی می کنید ، به این فکر کنید که چقدر در حال حاضر پیرتر به نظر می رسید و احساس می کنید. همه چیز در مورد وضعیت بدن است - صاف نگه داشتن پشت باعث می شود شما پر انرژی تر و آماده برای مقابله با چالش های روز به نظر برسید ، و سپس در کوتاه ترین زمان ظاهر خود را شروع کرده و احساس جوانی کنید! - همچنین هنگام نشستن باید وضعیت خود را مشاهده کنید. شما باید پشت خود را صاف نگه دارید ، چه نشسته باشید و چه ایستاده.
3 بیشتر استراحت کنید. اگرچه هر فرد نیازهای متفاوتی برای استراحت دارد ، اما حداقل 7-8 ساعت در روز ساعتهای ضروری برای شروع استراحت بدن است که به نظر می رسد قدرت و نشاط می بخشد. شما نمی خواهید صورت شما پف کرده یا پوست شما افتاده به نظر برسد زیرا شما به سختی خوابیده اید. استراحت نکردن کافی باعث می شود فرد احساس خستگی کند و بعید است که فرد تحت این رژیم عادات سالمی را حفظ کند. با افزایش سن ، بدن شما سریعتر علائم خستگی را نشان می دهد ، بنابراین شما باید میزان مناسب ساعات خواب مورد نیاز خود را پیدا کرده و به آن پایبند باشید. - درست است که با بالا رفتن سن ، ممکن است به خواب کم یا زیاد نیاز داشته باشید. به آنچه بدن شما می گوید گوش دهید و نیازهای آن را دنبال کنید.
4 سیگار نکش. سیگار کشیدن نه تنها برای سلامتی شما بلکه برای ظاهر شما نیز مضر است. این به پیری زودرس کمک می کند و یک فرد سیگاری در مدت زمان کوتاهی بسیار بزرگتر از سن خود به نظر می رسد.در صورت سیگار کشیدن ، باید سیگار را ترک کنید تا از نازک شدن لب ها ، چین و چروک پوست و درخشندگی سالم موهای خود جلوگیری کنید. سیگار کشیدن رنگ دست و ناخن را نیز برمی انگیزد ، این راه دیگری برای پیرتر شدن از سن شما است. شگفت زده خواهید شد که بلافاصله پس از ترک این عادت چگونه جوان می شوید. 
5 از نوشیدن زیاد یا زیاد الکل خودداری کنید. نوشیدن گاه به گاه دوستان و تفریح هیچ اشکالی ندارد و اگر از ملاقات با دوستان گاه به گاه برای یک لیوان مارتینی و تفریح لذت می برید ، مجبور نیستید نوشیدن را به طور کامل ترک کنید. از این گذشته ، در میان چیزهای دیگر ، شما همچنین می خواهید سرگرم شوید و انرژی داشته باشید ، اینطور نیست؟ اما ثابت شده است که نوشیدن الکل به طور منظم پوست شما را شل و خشک می کند ، که اگر می خواهید 10 سال جوانتر به نظر برسید ، باید از آن جلوگیری کنید. - البته برخی از افرادی که جوان به نظر می رسند ، احساس جوانی می کنند و از زندگی لذت می برند. برای برخی افراد ، الکل یک روان کننده اجتماعی سرگرم کننده است. بنابراین ، اگر گاهی اوقات می خواهید کمی شیطان بازی کنید و چند لیوان مارتینی بنوشید ، الکل را کاملاً از زندگی خود دور نكنید.
6 به سن خود افتخار کنید در حالی که ترفندهای مختلفی برای جوانتر به نظر رسیدن وجود دارد ، اما در وهله اول باید به سالهای خود افتخار کنید به جای اینکه خود واقعی خود را پنهان کنید. در سن شما ، شما قبلاً به موفقیت های زیادی دست یافته اید و نیازی نیست که دوباره بیست یا سی سال به نظر برسید. اگر جوان بمانید و به خود و ظاهر خود افتخار کنید ، در واقع بسیار جوانتر از افرادی خواهید بود که ناامید هستند سن خود را پنهان کنند. - افکار مثبت تأثیر زیادی بر ظاهر و جوان بودن شما خواهند داشت! شما باید این کار را حداقل گاهی تمرین کنید.
