چگونه بفهمیم چرخه قاعدگی شما به پایان رسیده است

ویدیو: اقدام به بارداری با آگاهی از چرخه قاعدگی یا پریود

محتوا

مراحل
نکات

چرخه قاعدگی به طور متوسط در دختران از 12 سالگی شروع می شود. دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است قاعدگی به طور موقت متوقف شود ، مانند زمانی که زن یائسه می شود. این عمدتا بین 45 تا 55 سالگی اتفاق می افتد. مقاله ما را بخوانید و دریابید که یائسگی دارید یا خیر.

مراحل

1 تغییرات هورمونی را که باعث توقف چرخه قاعدگی شما شده است ، در نظر بگیرید. هنگامی که سطح هورمونی تغییر می کند ، تغییراتی در چرخه قاعدگی نیز رخ می دهد. معمولاً دلایل تغییر سطح هورمونی بارداری ، کاهش یا افزایش وزن ، استرس است.
- فعالیت جنسی خود را تجزیه و تحلیل کنید تا مشخص شود آیا باردار هستید یا خیر. بارداری شایع ترین دلیل توقف قاعدگی است.
- تعیین کنید که آیا با اضافه وزن مشکل دارید یا برعکس ، چند کیلو وزن کم کرده اید. اضافه وزن یا چاقی می تواند باعث توقف موقت پریودهای شما شود.
- از موقعیت های استرس زا دوری کنید. استرس بر سطح هورمون ها و چرخه قاعدگی تأثیر می گذارد.
2 آیا ممکن است قبل از یائسگی باشید؟ پیش از یائسگی با شروع تغییرات هورمونی مشخص می شود و منجر به یائسگی می شود. زنان تقریباً 5 تا 10 سال قبل از یائسگی تغییرات هورمونی را تجربه می کنند.
- رویای خود را تجزیه و تحلیل کنید. بیدار شدن در نیمه شب با تعریق از علائم پیش از یائسگی است.
- دمای بدن خود را بررسی کنید. گرگرفتگی یکی دیگر از علائم شروع یائسگی است. اگر سریع گرم می شوید ، بدون دلیل عرق می کنید ، ممکن است دچار گرگرفتگی شوید.
- از چهل سالگی ، ویژگی های چرخه قاعدگی خود را ثبت کنید. با کاهش سطوح هورمونی استروژن و پروژسترون ، دوره قاعدگی شما کاهش می یابد ، افزایش می یابد و قاعدگی شما نامنظم می شود.
- شروع و پایان دوره خود را ثبت کنید. همچنین زمان چرخه را بنویسید. آیا او معمولی است؟ چرخه قاعدگی به طور متوسط 28 روز است. قاعدگی 3 تا 5 روز طول می کشد. یک چرخه قاعدگی که بیش از حد طولانی یا خیلی کوتاه است می تواند علامتی از یائسگی باشد.
- به سطح انرژی توجه کنید. یکی از علل شایع یائسگی خستگی است. خستگی احساس ضعف و کمبود انرژی است.
3 آخرین قاعدگی شما چند وقت پیش بود؟ یائسگی زمانی رخ می دهد که قاعدگی به مدت 12 ماه یا بیشتر وجود نداشته باشد.
4 سن خود را در نظر بگیرید و تعیین کنید که آیا یائسگی امکان پذیر است یا خیر. یائسگی به طور متوسط در حدود 50 سالگی (45 - 55) رخ می دهد. اگر بین 45 تا 55 سالگی علائم پیش از یائسگی دارید و 12 ماه پریود نشده اید ، یائسگی دارید.