چگونه می توان از دمای مناسب برای بازی در بیرون برای کودک مطلع شد

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: پیش بینی آب و هوا را مطالعه کنید
روش 2 از 3: محاسبه ضریب آسایش هوا یا شاخص گرما
روش 3 از 3: فرزندان خود را در دمای راحت نگه دارید
هشدارها
چه چیزی نیاز دارید

هوای گرم و خنک زمان مناسبی برای خوشگذرانی کودکان در بیرون است.زمستان و تابستان سرگرمی های زیادی را ارائه می دهد ، از ساختن آدم برفی و سورتمه سواری تا ورزش های آبی. اما چگونه می دانید که فرزندان شما می توانند بیرون در هوای گرم یا سرد بازی کنند؟ کدام دما ایمن تلقی می شود و کدام نه؟ آیا اصطلاحات نسبت شدید ، شاخص حرارتی و رطوبت نسبی را درک می کنید؟ این واقعا ساده است ، کمی دانش اولیه از آب و هوا و توصیه های عملی به شما کمک می کند تا اصول اساسی در تصمیم گیری درست را درک کنید.

مراحل

روش 1 از 3: پیش بینی آب و هوا را مطالعه کنید

1 پیش بینی آب و هوای محلی خود را بررسی کنید. ابتدا با پیش بینی آب و هوای محلی خود شروع کنید. برای اطلاع از میانگین دمای روزانه ، تلویزیون خود را روشن کنید یا آنلاین شوید. اگر پیش بینی آب و هوای نامساعد را پیش بینی می کند ، هوشیار باشید ، در حالی که به دمای بیش از حد زیاد یا هشدار سرما خوردگی توجه ویژه ای می کنید.
- اگر دماسنج بیرون از پنجره خود دارید دما را بررسی کنید. این به شما ایده ای از شرایط آب و هوایی می دهد. با این حال ، به خاطر داشته باشید که تصویر کاملی از آب و هوا دریافت نخواهید کرد: دماسنج فقط دمای هوا را اندازه گیری می کند. این دمای سردتر یا گرمتر را به دلیل باد یا شاخص حرارتی تشخیص نمی دهد که در خارج از دمای واقعی هوا گرمتر یا سردتر می شود.
2 کودکان را در سرمای شدید در خانه بگذارید. وقتی دمای بدن خیلی پایین بیاید یا حتی سرمازدگی می تواند منجر به هیپوترمی شود. جامعه پزشکان اطفال روسیه توصیه می کند که کودکان در دمای زیر 25- درجه سانتیگراد به هیچ وجه از خانه خارج نشوند. با این حال ، این حد مطلق دمایی است که در آن پوست در عرض چند دقیقه شروع به یخ زدن می کند.
- هنگامی که دمای هوا به زیر -12 درجه سانتی گراد می رسد ، توصیه می شود کودکان در خانه بمانند. با این حال ، حتی اگر درجه حرارت کمی زیر 0 درجه سانتی گراد باشد ، کودکان همچنان باید هر 20-30 دقیقه برای گرم شدن به خانه بروند.
- در صورتی که شاخص سرما و باد آنقدر کم باشد که جان انسان را تهدید کند ، خدمات مترولوژی روسیه اعلامیه های مشورتی یا هشداردهنده ای در مورد هیپوترمی احتمالی صادر می کند. اگر محل زندگی شما در معرض خطر است ، هرگز اجازه ندهید فرزندانتان بیرون بروند.
3 کودکان را در گرما در خانه بگذارید. گرما به شکل آفتاب زدگی ، خستگی ناشی از گرمای بیش از حد بدن ، سوختگی از اجسام داغ مانند وسایل زمین بازی ، آفتاب سوختگی و تشنگی زیاد ، به ویژه در هنگام بازی های فعال ، خطرناک است. اگر دمای هوا بیش از 35 تا 40 درجه سانتیگراد است کودکان را بیرون نگه دارید و منتظر بمانید تا گرما فروکش کند.
- اگر فرزندانتان متحرک هستند یا در آب و هوای گرمتر زندگی می کنید ، باید فعالیت های ورزشی و ورزشی را تا زمان سردتر محدود کنید و فقط صبح و عصر به پیاده روی بروید. در هوای گرم از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر بیرون راه نروید.
- هرگاه افزایش دمای خطرناک برای سلامتی انسان پیش بینی شود ، سازمان هواشناسی هشدار داده و دمای قریب الوقوع را اعلام می کند. اگر در معرض خطر زندگی می کنید ، کودکان را در این مدت در خانه بگذارید.
4 از دستورالعمل های مدرسه پیروی کنید. بسیاری از مدارس دارای منشور قوانین در مورد اینکه چه نوع آب و هوایی برای پیاده روی در فضای باز مناسب است ، هستند. و اگر بیرون هوا خیلی گرم یا سرد شود ، در تعطیلات ، بچه ها در اتاق هستند. منشور مدرسه را بخوانید و سعی کنید آن را در خانه دنبال کنید. اگر مدیریت مدرسه بیرون رفتن از هوای تازه را در تعطیلات ممنوع کند ، بیرون بودن خطرناک است.

روش 2 از 3: محاسبه ضریب آسایش هوا یا شاخص گرما

1 آب و هوا را برای "دمای درک شده" بررسی کنید. با توجه به این واقعیت که دمای هوا همیشه نشان دهنده احساسات واقعی بدن ما نیست ، تصمیم گیری فوری در مورد اینکه آیا بچه ها را برای پیاده روی می گذاریم دشوار است ، زیرا عوامل دیگری نیز بر گرما و سرما ، به ویژه رطوبت هوا و هیپوترمی تحت تاثیر باد ... مقداری که می خواهیم دریافت کنیم "دمای درک شده" نامیده می شود. بعد از محاسبه باد و رطوبت ، این عدد ضریب واقعی میزان گرم یا سرد بودن ما در بیرون را نشان می دهد.
- هیپوترمی تحت تأثیر باد رخ می دهد و به دلیل تأثیر دمای درک شده در هوای سرد است. با کاهش نواحی پوست ، کاهش قابل توجهی در دمای هوا احساس می کنیم. هواشناسان با استفاده از فرمول های پیچیده شاخص باد-سرما را محاسبه می کنند. با این حال ، در اینترنت می توانید نمودارها یا ماشین حساب هایی را پیدا کنید که همه چیز را برای شما محاسبه می کنند. فقط باید دمای هوا و سرعت باد را بدانید. نمودار ضریب سرمای باد را در طول روز نشان می دهد.
- شاخص گرما دمای درک شده در هوای گرم است. شاخص حرارت دمای بدن انسان را با در نظر گرفتن رطوبت هوا نشان می دهد. همچنین با استفاده از فرمول های پیچیده محاسبه می شود ، اما نمودارهایی در اینترنت وجود دارد که در آنها همه چیز قبلاً برای شما انجام شده است. فقط باید دمای هوا و رطوبت نسبی را در طول روز بدانید.
2 پس از یادگیری ضریب وضوح آب و هوا ، مناطق افزایش خطر را محاسبه کنید. به گفته سرویس هواشناسی ایالت ، هنگامی که هوا به زیر -7.7 درجه سانتی گراد برسد ، ممکن است در چند دقیقه آینده سرمازدگی رخ دهد. با منطق محاسبات ، فرزندان خود را از قبل در خانه بگذارید.
- به عنوان مثال ، در دمای هوا -1- درجه سانتیگراد ، باد شدید با سرعت فقط 16 کیلومتر در ساعت ضریب سختی هوا را تا -6 درجه سانتی گراد کاهش می دهد ، که تنها محدودیت یک پیاده روی ایمن است. در دمای هوا -4ºC و باد ملایم 8 کیلومتر در ساعت ، ضریب وضوح دما -7ºC است.
3 محاسبه مناطق خطرناک با استفاده از شاخص گرما. مانند مورد اول ، بررسی کنید که چه درجه حرارت بالا برای سلامتی خطرناک و ایمن است. مثال زیر را در نظر بگیرید: اگر رطوبت نسبی 70 درصد باشد ، دمای هوا 32 درجه سانتی گراد 36 درجه سانتی گراد است و در 80 درصد رطوبت نسبی ، دمای هوا 35 درجه سانتی گراد 45.5 درجه سانتی گراد است. در اینجا ، هر دو دمای محسوس برای سلامتی خطرناک هستند.
- نور خورشید را از دست ندهید. قرار گرفتن در معرض خورشید در سراسر جهان باعث افزایش شاخص حرارت تا 9 درجه سانتی گراد می شود. و شاخص حرارتی 36 درجه سانتی گراد 44.5 درجه سانتی گراد است.

روش 3 از 3: فرزندان خود را در دمای راحت نگه دارید

1 لباس متناسب با آب و هوا برای کودکان بپوشید. شما باید کمد لباس خود را با توجه به شرایط آب و هوایی گرم یا سرد برنامه ریزی کنید. لباس متناسب با فعالیتهای برنامه ریزی شده بچه ها را بپوشید. برای پیاده روی زمستانی ، باید کت یا لباس زمستانی ، دستکش ، روسری ، کلاه و چکمه بپوشید. لباسهای چند لایه باید در دمای متوسط و لباسهای سبک در هوای گرم پوشیده شوند.
- هنگام انتخاب کمد لباس برای هوای سرد ، لباس های چند لایه را انتخاب کنید. کودکان در حال حرکت بسیار سریع داغ می شوند ، حتی اگر بیرون از خانه یخ زده باشد. مشکل این است که آنها شروع به عرق کردن می کنند ، با لباس های مرطوب ناراحت می شوند و بدن خیلی سریعتر گرما را از دست می دهد ، که آنها را در معرض هیپوترمی قرار می دهد. کودکان را طوری بپوشید که در صورت عرق کردن ، کت سنگین خود را در آورند.
- این روش را با استفاده از سه لایه اصلی امتحان کنید. داخلی که رطوبت را حفظ کرده و از پخش شدن آن به بیشتر بدن جلوگیری می کند (برخلاف پنبه ، پلی استر و مواد مدرن برای این کار مناسب است). لایه میانی برای عایق لازم است. از پشم یا پشم تشکیل شده است و حتی ممکن است شامل چندین لایه میانی باشد. و در نهایت ، لایه بالایی ، که در برابر باد ، باران و سرما محافظت می کند.به عنوان یک قاعده ، این یک کت با کلاه ، کلاه ، شلوار بالشتک و غیره است.
2 مراقب علائم سرما یا گرمای بیش از حد باشید. اگر کودک بیش از حد سرد است یا بیش از حد گرم شده است ، این باید برای شما نشانه ای باشد. هنگامی که برخی از این علائم را در کودک خود تشخیص دادید ، او را به خانه ببرید تا گرم شود یا خنک شود. در صورت تداوم علائم در عرض چند دقیقه با پزشک فرزند خود تماس بگیرید. در صورت شدید بودن علائم ، با شماره 112 تماس بگیرید یا با اورژانس تماس بگیرید.
- قرار گرفتن در معرض دمای بالا می تواند باعث گرفتگی عضلات و حتی غش شود. اینها همه نشانه های آفتاب سوختگی یا خستگی ناشی از گرما هستند. سرگیجه ، ضعف ، تهوع یا عدم هماهنگی نشانه هایی است که سلامت فرزند شما را در معرض خطر قرار می دهد. ادرار تیره نشان دهنده کم آبی بدن است.
- کودکی که بیش از حد سرد است ممکن است آن را قبول نکند. بنابراین اگر می گوید سرما خورده است ، حتماً حرف های او را باور کنید. حتی یک لرزش جزئی اولین علامت هیپوترمی است. علائم جدی تر شامل سرگیجه ، گرسنگی ، تهوع ، خستگی ، تنفس سریع و عدم هماهنگی است.
3 اطمینان حاصل کنید که کودکان به اندازه کافی آب بنوشند. برای جلوگیری از بیماری های بیش از حد گرم ، مطمئن شوید که کودک شما به اندازه کافی مایعات می نوشد. این بهترین کاری است که می توانید برای پیشگیری انجام دهید. همانطور که در بالا گفته شد ، پوشیدن لباس مناسب از گرم شدن بیش از حد و از دست دادن مایعات جلوگیری می کند. کودکان باید متناسب با شرایط آب و هوایی لباس بپوشند. لباس های خیلی گرم یا تنگ بدن کودک را بیش از حد گرم می کند.
- کودکان کمتر از بزرگسالان عرق می کنند و تبخیر سطحی کمتری دارند. به فرزند خود اجازه دهید هر طور که می خواهد بازی کند و مجبور نشوید در هوای گرم فعالیت بدنی یا فعالیت شدید را افزایش دهید.
- درخواست کودک برای آب را به عنوان اولین علامت کم شدن آب در نظر نگیرید. تشنگی در واقع یک شاخص نیست. آب و سایر نوشیدنی های مناسب برای استفاده را در زمان مناسب سال در دسترس کودکان قرار دهید. اگر کودک شما دچار افت شدید مایعات یا تعریق زیاد شده است ، با دادن نوشیدنی ورزشی یا محلول خوراکی الکترولیت Pedialyte ، عرق را پاک کرده و مواد معدنی را پر کنید.
4 از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و از تابش مستقیم نور خورشید خودداری کنید. دور ماندن از نور خورشید نه تنها برای خنک نگه داشتن بچه ها ضروری است. این کار پوست را از اشعه مضر فرابنفش دور می کند و از آفتاب سوختگی که برای آنها بسیار مضر است جلوگیری می کند.
- کودک باید در طول سال و حتی در زمستان از کرم های ضد آفتاب به عنوان راهی برای محافظت از آنها در برابر آفتاب استفاده کند. از کرم با SPF حداقل 30 استفاده کنید.
- در حداکثر دما از ساعت 10 صبح تا 3 بعد از ظهر از شدیدترین نور خورشید خودداری کنید. همچنین سعی کنید همیشه در سایه باشید ، خواه سایه طبیعی درخت باشد یا سایه مصنوعی چتر.

هشدارها

هرگز فرزند خود را در ماشین تنها نگذارید ، مخصوصاً در هوای گرم یا یخبندان.
هرگز اجازه ندهید فرزندتان بدون مراقبت در کنار رودخانه ، دریاچه ، ساحل و غیره بازی کند. کودکی که نمی تواند شنا کند می تواند به درون آب بیفتد و غرق شود. این امر به ویژه در فصل بهار ، هنگامی که سطح آب به دلیل ذوب شدن یخ از سطح طبیعی بالاتر می رود ، صادق است.