نویسنده:
Joan Hall
تاریخ ایجاد:
26 فوریه 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
پس از پایان رابطه ، چگونه می توانید به گونه ای رفتار کنید که عزت نفس را حفظ کند؟ این کار دشواری است زیرا اگر کنار گذاشته شوید یا رابطه به تازگی به پایان رسیده باشد ، ممکن است احساس کنید شکست خورده اید. با این حال ، مهم است که به خود به عنوان یک فرد احترام بگذارید و به راه خود ادامه دهید. فرض کنید شما یک زن جوان هستید که دوست پسرش به تازگی گفته است که می خواهد از هم جدا شده و با زنان دیگر ملاقات داشته باشد.
مراحل
1 التماس نکن. او از شما جدا شد. او قبلاً تصمیم خود را گرفته است. مهم نیست در چه شوک ، وحشت یا دردی هستید ، برای یک فرصت دوم از او التماس نکنید. انجام این کار بسیار دشوار است ، اما سعی کنید زیاد گریه نکنید - البته ممکن است گریه نکردن اصلاً غیرممکن باشد. اما کمی گریه کنید ، سپس بگویید: "این من را بسیار ناراحت می کند ، اما این تصمیم شماست و من چاره ای ندارم جز اینکه آن را بپذیرم" بسیار بهتر از فریاد زدن "نه ، نه ترک کردن ' من! من انجام خواهم داد همهآنچه شما می خواهید !! "او را رها کنید ، و سپس در حال حاضر هیستریک می شود 
2 گروه حمایتی خود را جمع کنید. زمان آن فرا رسیده است که بیش از هر زمان دیگری به دوستان و خانواده خود نیاز دارید. زنگ بزن و بگو که از عشق واقعی خود جدا شدی. آنها امیدوارند که همانجا به شما کمک کنند تا در حالی که سعی می کنید قلب شکسته خود را ترمیم کنید ، به شما آرامش بخشیده و با شما همراهی کنند. سعی نکنید همه چیز را به تنهایی پشت سر بگذارید. 
3 تعیین کنید چه زمانی بیهوده است که سعی کنید دوباره با او صحبت کنید. او ممکن است مدام با شما تماس بگیرد ، سعی کند به راحتی از شر شما خلاص شود و بگوید هنوز به شما اهمیت می دهد و خیلی چیزهای دیگر. اما او هنوز نمی تواند فقط با شما باشد ، نمی خواهد دوست پسر شما باشد و غیره. بگذار برود. معنی ندارد. تلاش های او برای برقراری ارتباط با شما پس از جدایی هیچ ارتباطی با احساسات او نسبت به شما ندارد - همه اینها فقط برای آن است به او... او سعی می کند مطمئن شود که او فرد بدی محسوب نمی شود ، اما واقعیت این است که او به رابطه شما پایان داد و ادامه می دهد. وقت آن است که شما نیز همین کار را انجام دهید. 
4 اجازه ندهید او شما را فریب دهد. او به شما در مورد برنامه های خود برای ملاقات با دختران دیگر گفت و شاید او حتی گفت که "در صورت عدم موفقیت شما را ترک خواهد کرد." حتی اگر هنوز او را دوست دارید ، این برای شما شرط باخت است. این مرد می خواهد یک سگ در آخور باشد - او می خواهد شما به عنوان یک جایزه تسلی خاطر در صورت شکست برنامه او برای یافتن یک اسم حیوان دست اموز Playboy در آنجا باشید. شما جانشین هستید. چه حرومزاده ای! مهم نیست که چقدر او را دوست دارید ، به او بگویید که مناسب شما نیست و به او اطلاع دهید که کار تمام شده است. نقطه. 
5 هرگز اجازه ندهید او ببیند شما در چه شرایطی هستید. هنگامی که وقفه بزرگ به پایان رسید ، اجازه ندهید شما را ناراحت کند. حتی اگر حوصله آن را ندارید ، لباس بپوشید و با دوستان خود به پیاده روی بروید. شما مجبور نیستید مست شوید یا سعی کنید بچه ها را انتخاب کنید (تا جایی که می توانند) ، اما خوب است که فقط از خانه خارج شوید و با دوستان خود معاشرت کنید.سعی کنید به جاهایی که ممکن است با او ملاقات کنید نروید. اگر هنگام راه رفتن او را دیدید ، فقط لبخند بزنید و سر تکان دهید. اگر احساس می کنید در حال گریه کردن هستید ، عذرخواهی کنید و به دستشویی بروید. آنجا گریه کنید و بیرون نروید تا زمانی که دوباره قوی به نظر برسید (حتی اگر همه شما در داخل خود می لرزید ، باید سخت تلاش کنید شبیه بودن به انگار همه چیز مرتب است) 
6 رابطه خود را دوباره تعریف کنید به احتمال زیاد ، حالا که او رفته است ، ممکن است به عقب نگاه کنید و بفهمید که به تمام نشانه های این مرد توجه نکرده اید. تجزیه و تحلیل روابط و شناسایی مشکلات می تواند برای رابطه بعدی ارزشمند باشد - آنها می توانند به شما سیگنال های خطر را در یک مرد جدید نشان دهند ، یا می توانند به شما این فرصت را بدهند که رفتار خود را تصحیح کنید اگر واقعاً معتقد هستید که تقصیر شماست. 
7 آهنگها و داستانهای جدایی را بشنوید. آهنگ هایی مانند "من زنده خواهم ماند" و "شما باید بدانید." اگر دوستان شما داستان جدایی خود را برای شما تعریف کنند ، می تواند مفید باشد. درک اینکه دیگران نیز چنین دردی را پشت سر گذاشته اند می تواند به شما کمک کند کمتر احساس تنهایی کنید. موسیقی و رقص را تقویت کنید - اگر کسی آهنگی نوشته است که می توانید برای موقعیت خود استفاده کنید ، به شما کمک می کند. برو دخترا! 
8 کاری که انجام شده انجام می شود. تعدادی از پسران از دختران جدا می شوند و بعداً می خواهند آنها را پس بگیرند. این ممکن است ایده خوبی باشد یا نباشد. اگر تصمیم دارید دوباره امتحان کنید ، لطفاً دوباره امتحان کنید. یک بار اما فقط یکبار آشتی مداوم به دلایل زیادی می تواند ایده بدی باشد: - این می تواند به او نشان دهد که شما می توانید رفتار بد را تحمل کنید و به او بازگردید ، بنابراین به احتمال زیاد او دوباره از شما سوء استفاده می کند (با توجه به اینکه او قبلاً این کار را انجام داده است).
- این می تواند شما را از نظر او ضعیف کند-خوب نیست که او رئیس ، غالب باشد یا اگر می دانید که اعتماد به نفس و عزت نفس شما به آن اندازه که دوست دارید بالا نیست.
- روابط ، جو اجتناب ناپذیری را به خود می گیرد - به عبارت دیگر ، ممکن است احساس کنید که این سرنوشت و صلیب شماست ، هر چقدر هم که برای فرار تلاش کنید ، همیشه اگر به اعتماد به نفس خود برسید ، دوباره به آن باز می گردید. و عزت نفس پایین است.
- اگر او بی احترامی کرد ، باعث می شود شما نسبت به بی احترامی او حساسیت کمتری داشته باشید.
9 بدانید که افراد کمی به شما احترام می گذارند مگر اینکه بر آن اصرار داشته باشید. اگر به خودتان احترام نمی گذارید ، به دیگران اجازه می دهید مانند خاک با شما رفتار کنند. جرات نداری این کارو با خودت بکنی! برای خود بایستید و اصرار داشته باشید که با شما با احترام رفتار شود - همانطور که باید با همه مردم رفتار کنید. گذاشتن یک پسر به شما بدترین بی احترامی در جهان خواهد بود. 
10 درک کنید که به تازگی از شر شاهزاده مخوف خلاص شده اید. بنابراین شما یک قدم به شاهزاده خوش تیپ نزدیک هستید. و هر کاری که می کنید ، خود را محدود به یک شاهزاده متوسط نکنید.
نکات
- بهتر است به دليل درست تنها باشيد تا اينكه با شخص ديگري به دليل نادرست با يكديگر تنها باشيد.
- اجازه ندهید او فکر کند که مشکل از شماست ، زیرا سعی می کند به شما احساسی بدهد که قدرت شما را به دست آورد. هرگز احساسات خود را به او نشان ندهید. قوی باش. شما به آن احتیاج ندارید.
- انتظار نداشته باشید که یک شبه احساس بهتری داشته باشید. بازگرداندن قدرت به زمان نیاز دارد. اما اگر صادق باشید ، هر روز به محض اینکه به این فکر کنید که چگونه می توانید به عنوان یک فرد آزاد زندگی کنید ، برای شما آسان تر و آسان تر می شود.
- انجام فعالیت های فعال به شما کمک می کند تا حواس خود را پرت کنید. ورزش ، ورزش ، فیلم ، رفتن به ساحل ، ملاقات با دوستان و خانواده به شما در گذراندن زمان کمک می کند و به شما نشان می دهد که بدون آن می توانید اوقات خوشی را سپری کنید.
- 10 موردی را که در زندگی از آنها سپاسگزار هستید ، ذکر کنید. به عنوان مثال ، شغل شما ، دوستان خوب ، مهارت های رقص / آشپزی شما ، و هر آخر هفته لیست را تجدید نظر کنید. مثبت فکر کن.
- زندگی ادامه دارد! چانه بزنید ، لبخند بزنید و سفر خود را ادامه دهید. به یاد داشته باشید که حتی ماهی های بزرگتری در دریا وجود دارد.
- وقتی احساس آمادگی کردید ، به بازی بازگردید! اما تنها زمانی این کار را انجام دهید که آمادگی داشته باشید. نیازی به عجله نیست
هشدارها
- کاری خطرناک یا مضر انجام ندهید. درد ، مالیخولیا و عصبانی که احساس می کنید برطرف می شود - مهم نیست که چقدر باورش در حال حاضر سخت است. به خود زمان دهید تا احساس بهتری داشته باشید. به یاد داشته باشید ، این مانند یک استخوان شکسته است: در ابتدا بسیار درد می کند ، اما بعد از یکی دو روز شروع به التیام می کند و درد کاهش می یابد.
- احساسات منفی خود را از همسر سابق خود دور نکنید. این نوع واکنش می تواند عواقب جدی و پایداری داشته باشد.
