محتوا

• مراحل
• نکات
• هشدارها
• چه چیزی نیاز دارید

بیماری اسکلتی عضلانی اسگود شلاتر معمولاً مفاصل زانو را در کودکان بین 10 تا 15 سال تحت تأثیر قرار می دهد و می تواند بسیار دردناک باشد. متأسفانه راه های زیادی برای غلبه بر درد وجود ندارد ، اما چندین کار وجود دارد که می توانید انجام دهید. در بیماری اسگود شلاتر ، ماهیچه ها یا رباط ها از استخوان ساق پا جدا می شوند.تنها 13 درصد از افراد در سراسر جهان هر دو پا را مبتلا کرده اند. در اینجا نکاتی وجود دارد که به شما در غلبه بر درد کمک می کند.

مراحل

1. 1 4 بار در روز تا زمانی که رشد خود را متوقف کنید ، کشش دهید ، سپس دو بار در روز.
2. 2 سعی کنید از یخ برای کاهش تورم استفاده کنید.
3. 3 محل درد را با بیوفریز مالش دهید. این به شل شدن ماهیچه ها کمک می کند.
4. 4 تکه های مخصوص سرمایش و گرمایش (پچ Icy-hot) به همان دلیلی که Biofreeze وجود دارد کمک بزرگی هستند.
5. 5 ناحیه تحریک شده را به آرامی ماساژ دهید.
6. 6 با قرار دادن یک بطری آب گرم در بالا یا پایین ، گرما را اعمال کنید.
7. 7 کسی را پیدا کنید که بتوانید درباره بیماری خود با او صحبت کنید. ممکن است نکاتی در مورد تسکین درد به شما داده شود.
8. 8 در مورد این بیماری با پزشک خود صحبت کنید. به احتمال زیاد ، او باندی را که در وسط زانو پوشیده شده است به شما توصیه می کند - به ماهیچه ها فشار می آورد. نگران نباشید ، خوب است که به این ماهیچه ها فشار بیاورید. این برای تسکین دردهای عضلانی بسیار مفید است.

نکات

• بسیاری از مردم از این بیماری رنج می برند - شما تنها نیستید.
• از پزشک خود در مورد پرولوتراپی بپرسید - این به شما کمک می کند تا به سرعت با مشکل خود کنار بیایید.
• سعی کنید به زانو ضربه نزنید تا از آسیب بیشتر جلوگیری کنید.
• اجازه ندهید این بیماری زندگی شما را محدود کند. فقط باید بیشتر مراقب باشید.
• از خم شدن زانوها نترسید! برخی افراد از مشکلات کمر رنج می برند.
• اعتقاد بر این است که بیماری Osgood-Schlatter فقط نوجوانان را مبتلا می کند ، اما اینطور نیست. اگرچه این اغلب اتفاق نمی افتد ، اما هنوز هم اتفاق می افتد که صفحه رشد به طور کامل متصل نمی شود. این باعث درد شدید می شود و اگر تا زمان بلوغ فرد بهبود نیابد نیاز به جراحی دارد. همچنین می تواند منجر به آرتروز و خار استخوان در مفصل زانو در بزرگسالان شود.
• بطری آب گرم به خوبی کمک می کند.
• اگر کاری را انجام می دهید که دردناک است ، باید استراحت کنید.

هشدارها

• همیشه هنگام ورزش از زانوبند استفاده کنید.
• در صورت بروز درد ، STOP و استراحت کنید. با بی پروایی ، به سادگی به خود آسیب می رسانید و دوستان خود را به خاطر نافرمانی از شما عصبانی می کنید.
• سعی کنید ورزش هایی را که باعث درد شما می شوند انجام ندهید. به عنوان مثال ، در حال اجرا.
• اگر هنرهای رزمی و اسپار را تمرین می کنید ، از زانو بند استفاده کنید.

چه چیزی نیاز دارید

• یخ
• یخ زدگی می توانید آن را در هر داروخانه یا فروشگاهی که دارای بخش داروسازی است خریداری کنید.
• گروه پشتیبانی. خانواده (مادر شما بسیار حمایت کننده خواهد بود) ، دوستان ، مربیان و معلمان.