محتوا

• مراحل
• نکات
• هشدارها

ارتش همیشه برای زوجین استرس زا است و به نظر می رسد این روند فقط در حال افزایش است. با این حال ، با ابزارها و برنامه ریزی مناسب ، رابطه کارمند و غیرنظامی حتی می تواند با چنین استرسی تقویت شود و با پشتکار تقویت شود. شما باید بدانید که چگونه در طول خدمت با خانواده خود در تماس خواهید بود. چقدر گران خواهد بود هر هفته بدانید چه زمانی می توانید برای ملاقات با همسر خود در خانه مرخصی بگیرید.

مراحل

1. 1 قبل از رفتن آنها ارتباط برقرار کنید. اغلب ، قبل از اعزام به خدمت سربازی به یکی از عزیزان اطلاع داده می شود.از این زمان عاقلانه استفاده کنید. از وسوسه مبارزه یا انتقاد از یکدیگر دوری کنید. سعی کنید درک کنید که شریک زندگی شما در حال گذر از چه چیزی است. در برخی نقاط ، سربازی چیزی نیست که بتوانید به میل خود انتخاب کنید. این فکر را نکنید که ممکن است یکدیگر را از دست بدهید. در عوض ، از زمان با هم لذت ببرید و به عنوان یک زوج نزدیک شوید. تلاش کنید تا در سطوح احساسی عمیق تری قرار بگیرید و سعی کنید به آینده خوش بین باشید.
2. 2 برای تغییر آماده شوید. هنگامی که شخصی وارد ارتش می شود ، اغلب مجبور است خانه را ترک کند ، گاهی اوقات به مدت چندین سال. برای این کار آماده شوید. روی برنامه ریزی کار کنید. شاید ارزش ایجاد یک برنامه و یافتن شغل در نزدیکی محل زندگی شما را داشته باشد. با این حال ، فوراً این کار را نکنید. منتظر بمانید تا آنها به پایگاه جدید برسند و به آن عادت کنند ، در غیر این صورت جابجایی می تواند استرس غیر ضروری را برای سرباز شما در هنگام تلاش برای ادغام در یگان جدید ایجاد کند. در این مورد بحث کنید و منتظر بمانید تا به شما اجازه عمل داده شود.
3. 3 برای تغییر در شریک زندگی خود آماده شوید. تقریباً هر ارتش در جهان یک دوره جنگنده جوان دارد. این برنامه به منظور آموزش غیرنظامیان برای زنده ماندن در جنگ ، حفظ نظم و انضباط و آماده سازی آنها برای تبدیل شدن به سربازان م designedثر طراحی شده است. این دوره اولیه معمولاً چالش برانگیز است و می تواند برای بسیاری از افراد تازه کار تجربه ای دگرگون کننده زندگی باشد. برای این تغییرات آماده شوید. شریک خود را به خاطر او سرزنش نکنید ؛ این تغییرات اغلب نمادی از سازگاری است که برای گذراندن شرایط سخت دوره آموزشی باید طی می کردند.
4. 4 برای تغییر در خودتان آماده شوید. وقتی شریک زندگی شما را ترک می کند ، برای ادامه زندگی باید در استقلال معنی پیدا کنید. همانطور که آنها باید با محیط جدید خود سازگار شوند ، شما نیز باید همین کار را انجام دهید. داشتن یک انجمن پشتیبانی در این نزدیکی خوب است و قطعاً به ایجاد ارتباط از قبل کمک می کند. سعی کنید دوستان مشترک و اعضای خانواده خود را پیدا کنید که هر دوی شما را به خوبی می شناسند. اگر فقط شما و شریک زندگیتان وجود داشتید ، اگر حتی کسی را ندارید که با او صحبت کنید احساس تنهایی می کنید. در حالی که ممکن است تمایل به ترک شریک زندگی خود داشته باشید ، سعی کنید این کار را نکنید. اگر او را در زمان غیبت ترک کنید ، ممکن است احساس کند رها شده و خیانت کرده است.
5. 5 تا حد امکان ارتباط برقرار کنید. بسیاری از برنامه های آموزشی اولیه ارتباط با عزیزان را برای شبیه سازی محیط سخت نظامی محدود می کند. صرف نظر از این ، مهم است که از هر وسیله ای که می توانید برای برقراری ارتباط استفاده کنید. احساسات خود را باز کنید و سعی کنید چیزی را پنهان نکنید. این می تواند زمان بسیار سختی باشد و این احساس که چیزی پنهان است می تواند استرس را تشدید کند ، منجر به رویارویی و اندوه غیر ضروری شود. اگر شریک شما به منطقه جنگی اعزام شده است ، آماده باشید که فرصت های ارتباطی به ندرت ظاهر می شود. اگر نامه یا تماس تلفنی نادر است ، این بدان معنا نیست که شریک زندگی شما دیگر به شما اهمیت نمی دهد. شاید ساختار لجستیکی به سادگی شما را ملزم می کند که در تماس نباشید.
6. 6 از هر دقیقه ای که با هم می گذرانید لذت ببرید. گاهی اوقات ، ممکن است عزیز شما در تعطیلات باشد یا وقتی می تواند به خانه برگردد ، آنجا را ترک کند. از زمانی که با او می گذرانید لذت ببرید و از آن برای پیوند زوجین استفاده کنید. با این حال ، توجه داشته باشید که او اغلب مایل است دوستان و خانواده خود را نیز ببیند. از این بابت ناراحت نشوید ، زیرا او تا زمانی که دلش برای شما تنگ شده بود ، خانواده را ندیده است. با این حال ، برای خود زمان بگذارید. قدرتی را که هر دوی شما در مواجهه با این سختی پیدا کرده اید ، جشن بگیرید.
7. 7 برای آینده برنامه ریزی کنید. همیشه به جلو نگاه کنید داشتن یک هدف مشترک می تواند به شما و همسرتان کمک کند تا به یکدیگر نزدیک شوید ، چیزی را به شما منتقل کند که هر روز به شما الهام بخش و هدایت کننده باشد. اطمینان حاصل کنید که این اهداف واقع بینانه هستند و آنها را با یکدیگر بحث می کنید.

نکات

• اجازه ندهید تردید شما را سنگین کند.سعی کنید تا حد ممکن خوش بین باشید. و اعتماد کنید. اعتماد کلید است. اگر او "تنها" است ، پس هیچ نگرانی ندارید.
• ارتباط نیز کلیدی است. تا زمانی که بتوانید در ارتباط خود باز و صادق باشید ، موارد بسیار کمی وجود دارد که شما را از هم جدا کند.
• با این فکر که ممکن است جان آنها در خطر باشد ، خود را خم نکنید. این فقط سلام به این واقعیت است که شما مضطرب و مشغول خواهید شد ، که می تواند به رابطه آسیب برساند. سعی کنید وضعیت واقعی را درک کنید. مطالعه ای که چند سال پیش منتشر شد نشان داد شهروندان خیابان های واشنگتن بیشتر از سربازان آمریکایی در بغداد در معرض خطر هستند.
• به خود اجازه دهید غصه بخورد. اشکالی ندارد اگر اجازه دهید گاهی احساسات خود را از بین ببرید. با این حال ، مراقب باشید. این بهانه ای برای کنار گذاشتن همه جاه طلبی های فعلی و سقوط در حالت بی تحرکی و افسردگی نیست. فقط تصور کنید اگر عزیزش در چنین وضعیت آشفته ای قرار داشته باشد ، بازگشت به خانه چگونه خواهد بود.
• همیشه به یاد داشته باشید که مرد شما مردی با جاه طلبی و اهداف است. این باید باعث افزایش غرور و شاید حتی اعتماد به نفس شما شود. به یاد داشته باشید ، او شما را انتخاب کرد.
• گاهی اوقات ، در نتیجه تغییرات ، زوجین از یکدیگر جدا می شوند. این کاملاً طبیعی است و اگرچه ممکن است غم انگیز باشد ، اما بخشی عادی از زندگی است.

هشدارها

• اگر احساس می کنید شریک زندگی شما دچار PTSD یا اختلال دیگری در ارتباط با تجربه شده است ، از دعوت او برای درخواست کمک نترسید. تحقیقات پزشکی در دهه گذشته به موفقیت فوق العاده ای در درمان اختلالات روانی و آسیب مغزی منجر شده است.
• رفتن شریک زندگی خود را به عنوان فرصتی برای داشتن یک رابطه عاشقانه جدید در نظر نگیرید ، زیرا این امر فقط در دراز مدت می تواند صدمه زننده باشد.
• سعی کنید زود ازدواج نکنید. این نوع موارد در ارتش رایج است و وقتی بزرگ می شوند برای هر دو طرف بسیار استرس زا است. اگر شریک زندگی شما پیشنهاد ازدواج کرد ، او را آرام کنید و پیشنهاد دهید کمی صبر کنید تا رابطه قوی تری ایجاد شود.
• اگر رابطه سوءاستفاده شود ، مهم است که هرچه زودتر آن را پایان دهید. برای "کمک به بهبود اوضاع" لازم نیست سلامتی یا جان خود را به خطر بیندازید. اغلب ، خروج یکی از عزیزان به دلیل بدرفتاری ، زنگ خطری برای بیدار شدن است و باعث می شود طرف مقابل به دنبال کمک حرفه ای باشد.