چگونه خود را متقاعد به انجام کاری کنید

ویدیو: موفقیت : 10 راز افرادی که متقاعد کردن دیگران را خوب بلدند !؟؟

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: تفکر خود را تغییر دهید
روش 2 از 3: از پتانسیل داخلی خود استفاده کنید
روش 3 از 3: به خود انگیزه بدهید
مقالات مشابه

گاهی اوقات شروع کردن کار دشواری است - پایان دادن به تکالیف ، تماس با یک دوست قدیمی ، رفتن به دانشگاه یا تحقق بخشیدن به یک رویای قدیمی. تعلل می تواند با ترس ، عزت نفس پایین ، عدم تشویق و حتی شک و تردید در مورد توانایی ها و ارزش فرد همراه باشد. برای متقاعد کردن خود به عمل و غلبه بر اهمال کاری ، به تاکتیک های خاصی نیاز دارید. زمان آن فرا رسیده است که به خود ایمان بیاورید ، از توانایی های درونی خود استفاده کنید و خود را متقاعد به عمل کنید.

مراحل

روش 1 از 3: تفکر خود را تغییر دهید

1 افکار منفی را محدود کنید. افکار منفی تمایل دارند شما را برای پیامدهای منفی برنامه ریزی کنند. ممکن است با دست کم گرفتن مهارت ها یا استعدادهای ذاتی خود را دست کم بگیرید تا جایی که تمام تلاش های شما محکوم به شکست است حتی قبل از اینکه بخواهید کاری را انجام دهید که یک دور باطل شکست ایجاد می کند. بر افکار اطمینان بخش تمرکز کنید. بخشی از این فرآیند یادگیری تشخیص آنچه در پشت منفی شما وجود دارد به منظور "رها کردن" و جایگزین کردن افکار منفی با یک تفکر مثبت است. به جای نگرانی در مورد انجام یک کار ، از خود بپرسید چه چیزی شما را مضطرب می کند. ترس از شکست؟ از دست دادن کنترل؟ هنگامی که منبع ترس خود را شناسایی کردید ، می توانید واکنش های خود را بهتر کنترل کنید.
2 از شکست نترسید. همه ما اشتباه می کنیم. علاوه بر این ، ما مرتباً اشتباه می کنیم. در حقیقت ، موفق ترین افراد بیشترین شکست را می خورند زیرا ریسک های جدی را می پذیرند و از شکست های قبلی درس می گیرند. به آبراهام لینکلن فکر کنید ، که به عنوان یک کارآفرین شکست خورد ، دو بار ورشکست شد و 26 کمپین را قبل از ورود به سیاست ، شکست خورد. به توماس ادیسون فکر کنید ، که معلمانش می گفتند "او برای یادگیری بسیار احمق است" و به دلیل "بی ثمر بودن" از دو شغل اول خود اخراج شد. دستیابی به اهداف اصلی در زندگی بدون "از بین بردن" ترس از شکست غیرممکن است. یک راه برای انجام این کار از طریق فعالیت های جدید است - یوگا ، نقاشی ، موسیقی را امتحان کنید و مغز خود را با بازی نکردن در غلبه بر آن آموزش دهید.
3 کلمه "تسلیم" را از واژگان خود حذف کنید. در کنار توانایی پذیرش اشتباهات ، نگرشی بی وقفه نسبت به اهداف خود برای خود تأیید کنید. تئودور روزولت یکبار گفت: "تنها چیزی که با تلاش ، درد و غلبه بر مشکلات به دست می آید ، در دنیا ارزش تصرف دارد." به یاد داشته باشید که دستاوردها باید با دشواری به دست آیند و شما حق موفقیت آسان را ندارید ، بنابراین اگر در تلاش یا شکست هستید ناامید نشوید.
4 خود را با دیگران مقایسه نکنید. همیشه کسی در جهان باهوش تر ، تحصیل کرده تر ، موفق تر و محبوب تر از شما خواهد بود. قضاوت درباره معیارهای دیگران ناامید کننده است ؛ این کار فقط انگیزه شما را کاهش داده و احساس حقارت می کند. درک کنید که این احساسات از درون شما سرچشمه می گیرد - شما خودتان مقایسه و احساس حقارت ایجاد می کنید. آنها به شما چنین احساسی نمی دهند. سعی کنید اینطور فکر کنید. به همین ترتیب ، می توانید به صورت استراتژیک برنامه ریزی کنید تا به خود اجازه ندهید درگیر مقایسه شوید. به عنوان مثال ، اگر در کلاس یوگا جلو نشسته اید ، ممکن است در مورد بدن خود احساس ناامنی کنید. فقط به دانش آموزان دیگر نگاه نکنید.
5 نگران این نباشید که دیگران در مورد شما چه فکری می کنند. افراد موفق فارغ از اینکه دیگران چه فکری می کنند از ریسک کردن نمی ترسند. شاید شما از ترس اینکه متناسب نیستید ، یا همسالان شما به شما شک دارند ، نگاه نگران کننده ای به شما می کنند یا به شما می گویند که موفق نخواهید شد ، خود را عقب می اندازید. شاید حق با آنها باشد. اگر نه؟ یکی از راه های مقابله با چنین افکاری ایجاد سلسله مراتب است. فهرستی از افرادی تهیه کنید که نظرات آنها برای شما واقعاً مهم است: خانواده ، والدین و سایر افراد مهم شما. سپس به ترتیب نزولی از اهمیت ، لیست خود را پایین بیاورید. رئیس و دوستان شما باید برای شما کمی کمتر از خانواده شما و همکاران شما حتی کمتر اهمیت داشته باشند. تا زمانی که به سراغ آشنایان و غریبه های معمولی بروید ، خواهید دید که نظر آنها نباید برای شما اهمیتی داشته باشد.

روش 2 از 3: از پتانسیل داخلی خود استفاده کنید

1 انگیزه های خود را بررسی کنید. میخوای چیکار کنی؟ آیا آرزوی رفتن به دانشگاه را دارید؟ آیا جاه طلبی دارید که به یک شهر بزرگ بروید یا یک اختراع را ثبت کنید؟ اهداف خود را بررسی کنید. بدانید چه می خواهید و چگونه به آن برسید. سعی کنید افکار خود را روی کاغذ بیاورید. اهداف مشخص شما چیست؟ کی می خواهید به آنها برسید؟ چگونه قصد دستیابی به آنها را دارید؟ همچنین یک جدول زمانی و توالی مناسب برای اجرا تهیه کنید. این به برنامه های شما ویژگی خاصی می بخشد و استقامت مورد نیاز را به شما می دهد.
2 بزرگ فکر کنید اما در عین حال واقع بین باشید. اگر انتظارات پایینی داشته باشید ، معمولاً انتظار دارید که جریمه کمتری دریافت کنید. نتایج بزرگتر با انتظارات بیشتر و ریسک بیشتر همراه است. ممکن است از رفتن به یک دانشگاه سطح متوسط راضی باشید ، اما چرا هدف را بالاتر نبرید؟ آیا می توانید خود را در یک موسسه آموزشی معتبر پیدا کنید یا حتی بورسیه تحصیلی برای تحصیل در آنجا دریافت کنید؟ امتحان کنید. خطرات در مقایسه با نتایج احتمالی اندک است. در عین حال ، انتظارات خود را منطقی نگه دارید. رویای دوران کودکی برای تبدیل شدن به یک رئیس جمهور ، یک ورزشکار حرفه ای یا یک بازیگر مشهور بعید است که محقق شود زیرا افراد کمی به آن دست می یابند.
3 از منطقه امن ات فاصله بگیر. اینرسی می تواند شما را از انجام کارهای بزرگ باز دارد. گیر افتادن در یک روال عادی ، یک فضای روانی که در آن احساس راحتی ، امنیت و آرامش می کنید ، آسان است. اما همچنین می تواند مانع پیشرفت شما شود. ریسک و استرس دو مورد هستند که به رشد ما کمک می کنند. اگرچه اقامت در یک منطقه راحت به شما قول یک فعالیت پایدار و پایدار را می دهد ، اما اگر آن را ترک کنید ، این فرصت را خواهید داشت که تصمیمات خلاقانه جدیدی بگیرید و به ارتفاعات جدیدی برسید. سعی کنید رابطه خود را با "ناراحتی" تغییر دهید. به جای اینکه به آن به عنوان چیزی که باید از آن اجتناب کنید نگاه کنید ، به خود بگویید که ناراحتی شرط لازم برای رشد است. بنابراین ، راحتی شما ممکن است نشانه یک روال عادی باشد.
4 هر روز زمانی را برای توسعه خود اختصاص دهید. چقدر زمان صرف مطالعه یا بهبود توانایی های ذهنی خود می کنید؟ آیا می دانید که این عادت افراد موفق است؟ آیا فکر می کنید دانش قدرت است؟ سعی کنید ایده ها یا مهارت های جدیدی را توسعه دهید تا از آرامش و رضایت از زندگی خود جلوگیری کنید.هر روز زمانی را برای غنی سازی خود به عنوان یک فرد اختصاص دهید ، حتی اگر یک ساعت باشد - آن را غذای معنوی و فکری در نظر بگیرید. کتابهای خوب بخوانید ، روزنامه بخوانید ، به نوارهای انگیزشی گوش دهید ، به ایده های مختلف علاقه مند باشید و در مورد جهان کنجکاو باشید.
5 موفقیت های گذشته را به خاطر بسپارید. موفقیت های گذشته را به خودتان یادآوری کنید ، نه شکست هایی که برای شما اتفاق افتاده است. در دفتر خاطرات ، می توانید رویدادهایی را که طبق برنامه شما برای ایجاد یک گزارش ملموس از آنچه اتفاق افتاده است ، علامت گذاری کرده و به آنها احترام بگذارید. حتی اگر نیاز دارید در زمان حال زندگی کنید و نه در گذشته ، هر از چند گاهی ، لحظات پیروزی خود را به عنوان انگیزه اضافی به خاطر بسپارید.

روش 3 از 3: به خود انگیزه بدهید

1 اهداف خود را بنویسید. اهداف و دلایل خود را برای حرکت به سمت آنها روی کاغذ بیاورید. یک دانشجوی زیست شناسی می تواند به راحتی خسته شود و علاقه خود را به تحصیل از دست بدهد. اما خاطر اینکه چرا یاد می گیرد - زیرا او می خواهد داروهای نجات بخش تولید کند یا معلم شود مانند کسی که او را الهام بخشیده است - یک انگیزه قوی است. اهداف خود را چاپ کنید و آنها را روی دیوار دفتر ، رایانه یا آینه اتاق خواب یا حمام خود آویزان کنید. آنها را در جایی نگه دارید که اغلب با آنها روبرو می شوید. این به شما کمک می کند تا تمرکز خود را حفظ کرده و در مسیر خود بمانید.
2 اهداف را جابجا کنید یک هدف بزرگ و خاص معمولاً بیش از یک سری اهداف کوچکتر ایجاد انگیزه می کند. با این حال ، در عین حال ، آرزوی اصلی شما اغلب بیش از حد دور یا غیر ممکن است. اجازه ندهید خود را ناامید کنید. این نوع تفکر معمولاً انگیزه را از بین می برد و مردم تمایل دارند پروژه های خود را رها کنند. اگر چنین احساسی دارید ، "اهداف خود را حرکت دهید". به عنوان مثال ، اگر در حال نوشتن رمان هستید ، تصویر بزرگ را برای مدتی کنار بگذارید و روی فصل فعلی یا بررسی بیست صفحه در روز کار کنید. بر کارهای کوچک و خاص تمرکز کنید و به تدریج به جلو حرکت می کنید ، این به شما کمک می کند تا کاری را که شروع کرده اید به پایان برسانید.
3 با خودت موافق باش دامپرهای مزمن اغلب به محرک های خاص تری نیاز دارند. استانداردهای عملکردی را تعیین کنید و به خودتان پاداش بدهید. پاداش ها می توانند کوچک یا بزرگ باشند. به محض اتمام کار ، کمی استراحت کنید. آیا در پایان سال در امتحانات با نمرات عالی قبول شدید؟ این مستحق پاداش بزرگتری است: یک آخر هفته کامل به خود اختصاص دهید تا با دوستان خود جشن بگیرید. سعی کنید از پاداش هایی استفاده کنید که انگیزه شما را برای حرکت بیشتر افزایش دهد.
4 بهترین و بدترین سناریوها را در نظر بگیرید. متوقف شوید و فکر کنید: اگر بتوانید برنامه های خود را به واقعیت تبدیل کنید ، بهترین اتفاقی که می تواند بیفتد چیست؟ بدترین قسمت چیه؟ اگر واقعاً به هدفی متعهد هستید ، به خود یادآوری کنید که با ادامه دادن به آن چه می توانید به طور بالقوه به دست آورید ، یا در صورت شکست چقدر می توانید به طور بالقوه از دست بدهید. این دو گزینه را وزن کنید. در صورت درخواست شغل در منطقه رویایی خود - معماری ، چه انتظاری می توانید داشته باشید؟ اگر شکست بخورید بدترین اتفاقی می افتد؟ در بیشتر موارد ، این بدترین حالت به ترس می انجامد - ترس از شکست ، ترس از طرد شدن ، ترس از پشیمانی - در حالی که یک نتیجه مثبت نوید منافع کاملاً ملموسی را می دهد.