نویسنده:
Clyde Lopez
تاریخ ایجاد:
22 جولای 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
مشکلات روابط والدین و فرزندان ابدی و فراگیر است. اگر می خواهید روابط خود را با والدین خود بهبود بخشید ، به هیچ وجه در خواسته خود تنها نیستید. توسعه روابط خوب مستلزم تجزیه و تحلیل علل مشکلات موجود ، تمایل به حرکت به سطح بالاتری از ارتباطات ، تغییر طرز فکر و رفتار شما است. اگر در حال حاضر رابطه بدی با والدین خود دارید ، یا آنها فقط چیزهای دلخواه خود را ترک می کنند ، و می خواهید شرایط را برطرف کنید ، در این مقاله تعدادی از مراحل را می توانید برای دستیابی به این هدف پیدا کنید.
مراحل
روش 1 از 2: تغییر رفتار خود
1 از خود شروع کنید. منتظر نمانید که والدین خودشان سعی کنند رابطه را اصلاح کنند. اگر می خواهید رابطه خود را با والدین خود بهبود بخشید ، بلافاصله از طرف خود در این جهت شروع به کار کنید. 
2 سپاسگزار باشید. فراموش نکنید که والدین شما برای شما چه کردند ، چگونه به شما کمک کردند ، چگونه در شکل گیری طرز فکر شما تأثیر گذاشتند. انجام این کار باعث ایجاد نگرش سپاسگزارانه نسبت به والدین شما می شود و تمایل شما را برای ایجاد روابط با آنها ، سازش و یا بخشش آنها به دلیل ناراحتی شما افزایش می دهد.- به والدین خود اطلاع دهید که شما برای هر کاری که برای شما انجام داده اند ارزش قائل هستید. حتی والدین گاهی اوقات ناراحت می شوند که تمام تلاش خود را بدیهی تلقی می کنند.
- از طریق اقدامات خود قدردانی کنید. اگر با هم زندگی می کنید ، به والدین خود هدیه ای زیبا بدهید و کارهای دیگری را با ابتکار خود انجام دهید. والدین از این موضوع بسیار خوشحال خواهند شد.
3 از نظر احساسی از والدین خود فاصله بگیرید. این بدان معنا نیست که شما نباید والدین خود را دوست داشته باشید و از آنها مراقبت کنید. با این حال ، اگر از نظر عاطفی کمتر به والدین خود وابسته شوید ، کمتر مستعد مشاجره و اختلاف نظر با آنها خواهید شد. بنابراین ، شما به راحتی می توانید از هر گونه شرایط درگیری خارج شوید بدون این که پیامدهای منفی برای رابطه داشته باشید. دو راه اصلی برای فاصله گیری احساسی از والدین وجود دارد.- کمتر به تأیید والدین اعتماد کنید. سعی کنید به چشم خود نگاه کنید نه به چشم خود.
- درک کنید که گذشته گذشته است و ادامه دهید. ممکن است رابطه شما در گذشته بد بوده باشد. این را به خاطر داشته باشید ، نقش خود را در رابطه قبلی خود با والدین خود ارزیابی کنید ، اما اجازه ندهید گذشته بر نحوه توسعه روابط شما در آینده تأثیر بگذارد.
4 یاد بگیرید که وضعیت را از دیدگاه والدین خود ارزیابی کنید. اغلب اوقات ، افراد با هم کنار نمی آیند زیرا نمی توانند نظر دیگران را در نظر بگیرند. وقتی یاد می گیرید که خود را به جای طرف مقابل بگذارید و دلایل دیدگاه او را درک می کنید ، می توانید تمایل بیشتری برای سازش و بهبود روابط خود داشته باشید.- درک کنید که والدین شما با شما متفاوت هستند. آنها متعلق به نسل متفاوتی هستند که با هنجارها و قواعد رفتاری متفاوت اجتماعی ، با فن آوری ها و شیوه های متفاوت تفکر ، با والدین خود که آنها را با روش های خاص خود پرورش داده اند ، احتمالاً تفاوت قابل توجهی با روش های مدرن دارند ، بزرگ شده اند. در نظر بگیرید که چگونه زندگی والدین شما با شما متفاوت بوده است. سعی کنید بفهمید تفاوت های تاریخی چگونه می توانند بر روابط شما تأثیر بگذارند.
- سعی کنید وقتی از بهبود روابط خود با والدین خود صحبت می کنید ، از این اطلاعات استفاده کنید. به آنها یادآوری کنید که زمان تغییر کرده است ، از والدین بخواهید در مورد رابطه خود با والدین خود فکر کنند.ببینید آیا این به آنها کمک می کند تا مشکلات روابط نسلی را به خاطر بسپارند.
- به عنوان مثال ، اگر والدین شما قبول ندارند که شما قبل از ازدواج با نیمه دیگر خود رابطه داشتید ، سعی کنید به آنها یادآوری کنید که افراد نسل آنها محافظه کارتر بودند ، اما زمانه در حال تغییر است و امروزه این امر طبیعی است که زوجین بدون رسمی شدن رابطه با هم زندگی کنند. به
5 شخصیت مستقل ایجاد کنید. این کاملاً طبیعی و درست است که بتوانید خودتان فکر کنید و دیدگاه خود را نسبت به مسائل داشته باشید. وقتی احساس می کنید از والدین خود کاملاً مستقل هستید ، رابطه شما به تنهایی می تواند بهبود یابد. - خودت را بشناس. آنچه دیگران (از جمله والدین شما) در مورد شما و زندگی شما فکر می کنند را کنار بگذارید و درباره سوالات جدی درباره خود فکر کنید. سعی کنید به س questionsالاتی مانند "دقیقاً می خواهم چه احساسی داشته باشم؟" ، "می خواهم وقتم را صرف چه کاری کنم؟" ، "چه استعدادهایی دارم؟" یا "من چه جور آدمی هستم؟"
- اگر نظر شخصی شما با نظر والدین شما مطابقت دارد ، در نظر بگیرید که آیا این به این دلیل است که شما خودتان چنین فکر می کنید ، یا به این دلیل است که تمایل دارید به طور خودکار در مورد احساسات آنها در مورد یک موضوع خاص فکر کنید (رابطه شما ، سیاست ، یا حتی چیزی بسیار ساده ، مانند تیم ورزشی مورد علاقه شما).
6 به پدر و مادر خود مانند سایر بزرگسالان فکر کنید. اگر همچنان با والدین خود مانند والدین رفتار کنید ، ناخودآگاه به رفتار خود مانند یک کودک ادامه می دهید و شیوه برقراری ارتباط برقرار شده را که برای بهبود آن تلاش می کنید ، حفظ خواهید کرد. - به عنوان مثال ، اگر انتظار دارید والدین شما همچنان به حمایت مالی خود ادامه دهند ، راه را برای مشاوره های بی مورد و احساس گناه به دلیل ندادن زمان کافی به والدین خود باز می گذارید.
روش 2 از 2: تغییر پویایی روابط
1 سعی کنید علل مشکلات روابط را درک کنید. تجزیه و تحلیل کنید که دقیقاً چه چیزی در رابطه شما با والدین شما آزاردهنده است. به دلایل مختلف ممکن است بخواهید رابطه خود را با آنها بهبود ببخشید. - به عنوان مثال ، والدین ممکن است بیش از حد به شما توصیه های غیر ضروری بدهند ، مانند یک کودک با شما رفتار کنند ، به نظر شما بی احترامی کنند ، شما را مجبور کند که زمان بیشتری را با آنها بگذرانید ، با دوستان خود یا نیمی دیگر بد رفتار کنید. شما باید در مورد رابطه خود با والدین خود مشخص کنید که می خواهید چه جنبه ای را بهبود بخشید.
2 احترام بگذارید. حتی اگر با والدین ، ارزشها یا اصول آنها مخالف هستید ، با تدبیر رفتار کنید. این امر باعث می شود خطر رویارویی جدی با والدین شما کاهش یابد ، در این صورت آنها از موقعیت خود دفاع می کنند.- راه های زیادی برای نشان دادن احترام وجود دارد. سعی کنید مودب باشید (از کلماتی مانند "متأسفم" یا "اگر ناراحت نمی شوید" استفاده کنید) ، قاطع نباشید (به جای "باید چنین باشد" "شاید" بگویید) و صحبت های والدین خود را قطع نکنید. در حالی که آنها می گویند
3 اجازه ندهید مشکلات بدتر شوند. اگر با والدین خود درگیر شدید ، تمام تلاش خود را بکنید تا وضعیت را در اسرع وقت جبران کنید. این نشان می دهد که روابط خوب با والدین شما برای شما مهم است و دعوا طولانی نخواهد بود. 
4 آروم باش. هنگام برخورد با والدین خود زودرنج نباشید ، تا چیزی نگویید که بعداً پشیمان شوید. خلق و خوی گرم رابطه را بیشتر خراب می کند و ناپختگی شما را نشان می دهد.- اگر هنگام صحبت با والدین خود غرق احساسات شدید ، سعی کنید موقعیتی را که باعث ایجاد آنها شده است با پرسیدن یک سری س yourselfالات از خود ارزیابی کنید.
- به عنوان مثال ، اگر با والدین خود در مورد چمن زنی اختلاف نظر دارید ، از خود بپرسید: "اگر اوضاع را عینی ارزیابی کنید ، آیا من واقعاً قادر به چمن زنی نیستم یا نمی خواهم؟"
- اگر دیگر با والدین خود زندگی نمی کنید ، اما آنها همچنان در زندگی شما مداخله می کنند ، در مورد آنچه در محل کار اتفاق می افتد با جزئیات از شما سوال می کنند و توصیه های غیر ضروری به شما می کنند ، می توانید به موارد زیر فکر کنید.دلایل این علاقه عمیق چیست؟ آیا ممکن است والدین شما فقط از شما مراقبت کنند و نگران رفاه مالی شما باشند؟ اگر این س questionsالات را از خود بپرسید ، ناامیدتر می شوید و نحوه واکنش به رفتار والدین خود را بهتر می فهمید. شاید اگر با آرامش به آنها توضیح دهید که هیچ مشکل مالی شما را تهدید نمی کند ، رابطه بهتر خواهد شد.
- اگر ارزیابی وضعیت به شما در خلاص شدن از شر احساسات فزاینده کمک نمی کند ، سعی کنید مودبانه پیشنهاد کنید که مکالمه را کمی دیرتر ، هنگامی که آرام می شوید ادامه دهید. توضیح دهید که ناراحت هستید و نمی خواهید تصادفاً حرفی بی ادبانه بزنید که بعداً پشیمان شوید.
5 تابش مثبت. به یاد داشته باشید که به والدین خود لبخند بزنید. نگرش مثبت و گرم خود را نشان دهید. نشان دهید که از دیدن آنها خوشحال هستید و نگران سلامتی آنها هستید (از زبان بدن خود و همچنین کلمات استفاده کنید). این باعث ایجاد لحن ارتباطی مناسب و بهبود روابط شما می شود. والدین می توانند ناخودآگاه احساسات مثبت را از شما بگیرند ، که فضایی را ایجاد می کند که روابط خوبی را ایجاد می کند. 
6 فقط در مواقعی که واقعاً به آن نیاز دارید از مشاوره استفاده کنید. گاهی اوقات مشکلات در رابطه بین والدین و فرزندان (معمولاً از نوجوانی و بزرگتر) به این دلیل بوجود می آید که والدین سعی می کنند توصیه های خود را به آنها تحمیل کنند ، بدون این که فکر کنند کودک یک شخص مستقل است. - برای جلوگیری از چنین مشکلاتی ، سعی کنید فقط در صورت نیاز واقعاً از والدین خود کمک بگیرید. اگر به سادگی برای تصمیم گیری در مورد تنبل هستید و دائماً برای مشاوره به والدین خود مراجعه می کنید ، آنها فکر می کنند که شما نمی توانید به تنهایی عمل کنید و حتی زمانی که به آنها احتیاج ندارید ، نصیحت تان می کند.
7 باز و صادق باشید. یکی از راه های تقویت رابطه با والدین این است که مایل باشید در مورد مواردی که برای شما ناراحت کننده است با آنها صحبت کنید. این به شما کمک می کند تا در رابطه خود اعتماد ایجاد کنید و آن را به میزان قابل توجهی تقویت کنید. - به طور منظم با والدین خود در ارتباط باشید تا آنها درک بهتری از زندگی شما داشته باشند ، چه چیزی شما را خوشحال می کند و چه چیزی شما را ناراحت می کند. اگر آنها شما را به اندازه کافی نمی شناسند ، تقویت روابط با شما برای آنها دشوار خواهد بود. گوش دادن به والدین به آنها کمک می کند تا به حرف شما گوش دهند و به شما این امکان را می دهد که آشکارا در مورد مراحل بهبود روابط خود بحث کنید.
8 مرزها و قوانین را تعیین کنید. اگر می خواهید روابط خوبی با والدین خود برقرار کنید ، اما ارتباط با آنها دائماً به اختلاف می انجامد ، ممنوعیت برخی موضوعات مکالمه را در نظر بگیرید. اگر شما در حال حاضر بزرگسال هستید یا با والدین خود زندگی نمی کنید ، این کار آسان تر خواهد بود. همچنین می توانید قوانینی را تدوین کنید که هم شما و هم والدین شما باید آنها را رعایت کنید.- به والدین خود بگویید که می خواهید رابطه خود را با آنها بهبود بخشید و فکر می کنید قوانین خاصی ممکن است به شما کمک کند. از والدین بخواهید لیستی از قوانینی را که می خواهند معرفی کنند ، تهیه کنند ، و همچنین خودتان قوانین را تنظیم کنید.
- اگر شما یک نوجوان یا کودک هستید ، قوانین می توانند شامل ممنوعیت برخی موضوعات ، اجازه انجام کاری به تنهایی یا بعدا بازگشت به خانه باشند ، به شرطی که به والدین خود از طریق تلفن یا پیامک هشدار دهید. رعایت این قوانین به شما کمک می کند تا ثابت کنید که فردی مسئول هستید.
- اگر شما بزرگسال هستید ، قوانین می توانند شامل ممنوعیت دخالت در نحوه تربیت فرزندان شما یا اظهارنظرهای منفی درباره شوهر یا همسر شما شود.
- همه قوانین پیشنهادی را مورد بحث قرار دهید و لیست را به مواردی که همه در مورد آن موافق هستند محدود کنید. به صورت دوره ای بررسی کنید که آیا همه طرفین از قوانین تعیین شده رضایت دارند یا خیر.
9 از بحث های غیر ضروری خودداری کنید. گاهی اوقات مشاجره اجتناب ناپذیر است ، اما تمام تلاش خود را بکنید تا از مشاجرات غیر ضروری اجتناب کنید. گاهی اوقات بهتر است وقتی والدین به شما چیزی می گویند که برخلاف نظر شما است ، زبان خود را گاز بگیرید و سکوت کنید. در نظر بگیرید که آیا ارزش پاسخ دادن در چنین شرایطی را دارد یا خیر.در صورت نیاز به پاسخ ، دیدگاه خود را به روشنی و آرام بیان کنید تا از مشاجرات بیش از حد احساسی جلوگیری کنید. 
10 رابطه بزرگسالان را حفظ کنید. در حل مشکلات صادق و منطقی باشید ، به والدین خود نشان دهید که شما بزرگسال هستید ، سپس آنها مانند یک فرد بزرگسال با شما رفتار خواهند کرد. اگر والدین مشاهده کنند که فرزندشان بالغ رفتار می کند ، معمولاً شروع به رفتار مناسب با او می کنند.
نکات
- بدانید که به احتمال زیاد نمی توانید والدین خود را به شدت تغییر دهید. اگر می خواهید رابطه خوبی با آنها برقرار کنید ، از بسیاری جهات باید یاد بگیرید که والدین خود را همانطور که هستند بپذیرید. در حالی که یک سبک ارتباطی خاص می تواند بر پویایی رابطه تأثیر بگذارد ، اما زمان زیادی طول می کشد. علاوه بر این ، تغییر رفتار مردم به طرز رادیکال ، به ویژه در مدت زمان کوتاهی ، بسیار دشوار است. سعی کنید صبر خود را از دست ندهید زیرا رابطه خود را با والدین خود بهبود می بخشید!
