محتوا

• مراحل
• قسمت 1 از 2: حالت خواب خود را تنظیم کنید
• قسمت 2 از 2: تغذیه کششی
• نکات

بسیاری از مادرانی که نوزادان آنها شب ها بیدار هستند سعی می کنند به نوزادان خود شیر دهند تا آنها را بخوابانند. از شیردهی به نوزاد کافی برای خواباندن خودداری کنید. توزیع صحیح دوره های شیردهی در طول روز و ماندن در خواب به شما کمک می کند تا نوزاد خود را بدون شیر خوردن اول بخوابانید.

مراحل

قسمت 1 از 2: حالت خواب خود را تنظیم کنید

1. 1 شما باید نیازهای روزانه فرزند خود را بدانید. بسته به سن ، کودک به الگوی خواب خاصی نیاز دارد. اگر سن او کمتر از 5 سال است ، میزان خواب روزانه توصیه می شود:
   • نوزادان 0 تا 2 ماه روزانه به 10.5 تا 18 ساعت خواب نیاز دارند.
   • از 2 تا 12 ماه - 14-15 ساعت در روز.
2. 2 برنامه خواب مشخصی تنظیم کنید. شما باید یک برنامه روزانه را قبل از خواب وارد کنید. این امر به کودک کمک می کند تا بدون تغذیه اولیه با شیر مادر آرام آرام آرام بخوابد.
   • هنگام تعیین زمان خواب مشخص ، استراحت روزانه ، تغذیه و سن نوزاد را در نظر بگیرید. نگران از بین رفتن رژیم خود در دو ماه اول نباشید.
   • زمان خواب معقولی را برای خود و نوزاد خود تعیین کنید. هنگامی که کودک شما به خواب می رود ، می خواهید زمانی را برای "خود" اختصاص دهید.
   • ممکن است گاهی اوقات برای سازگاری با عوامل دیگر ، مانند زمانی که کودک شما بیمار است ، از برنامه خود خارج شوید.
3. 3 قبل از خواب درمان های آرامبخش انجام دهید. اکثر نوزادان کمی زمان می برند تا به تدریج به خواب منتقل شوند. برای آرامش بخشیدن به خواب نوزاد بدون تغذیه با شیر مادر ، مراسم آرامش روزانه را وارد برنامه عادی خود کنید.
   • حداقل 2 ساعت قبل از خواب کودک را تکان دهید.
   • صداهای بلند را حذف کنید.
   • چراغ های کم نور را در خانه ، به ویژه در اتاق کودک خود روشن کنید. بنابراین ، در سطح ناخودآگاه ، او می فهمد که زمان خواب فرا رسیده است.
   • با کودک خود صحبت کنید ، پشت او را نوازش کنید ، به این ترتیب او را آرام کرده و آرامش دهید.
4. 4 برنامه روزانه خواب خود را وارد کنید. یک آیین خاص برای خواب ایجاد کنید که شامل شیردهی نمی شود. حمام ، لالایی ، داستان هنگام خواب یا موسیقی به کودک شما کمک می کند تا بخوابد.
   • برای آرام شدن فرزندتان به خواندن یا خواندن لالایی بپردازید.
   • برای بهترین آرامش ماساژ دهید یا حمام گرم ترتیب دهید.
5. 5 محیطی مناسب برای خواب راحت نوزاد ایجاد کنید. اتاقی مناسب برای خواب و استراحت کودک خود ایجاد کنید.دمای مناسب ، عایق صوتی خوب و نور کم به کودک شما کمک می کند تا بخوابد.
   • دمای مطلوب در اتاق باید 18 - 23 درجه باشد.
   • هر چیزی را که ممکن است حواس کودک را پرت کند از مهد کودک خارج کنید ، مانند وسایل الکترونیکی.
   • نور را با نور ملایم ، پرده و پرده تنظیم کنید. یک چراغ شب با یک نور ملایم و آرامش بخش را انتخاب کنید تا به کودک خود کمک کنید تا آرام شود.
   • از دستگاه حذف نویز برای خفه کردن صداهایی که ممکن است کودک شما را از خواب بیدار کند استفاده کنید.
   • پتوها و همه وسایل نرم را از تخت کودک جدا کنید که می تواند باعث خفگی شود.
6. 6 وقتی نوزاد هنوز بیدار است ، او را بخوابانید. هنگامی که نوزاد در خواب است اما هنوز بیدار است ، آن را در تخت کودک بگذارید. این به او کمک می کند که تخت را با خواب مرتبط کند و نیازی به خوابیدن روی سینه را از بین ببرد. این امر همچنین تعداد تغذیه شبانه را کاهش می دهد.
   • کودک را روی پشت خود قرار دهید.
   • اگر وقتی او را در گهواره می گذارید تکان می زند ، بگذارید بعد از مدتی بنشیند و بررسی کند که آیا نوزاد خوابیده است. اگر این اتفاق نیفتاد ، برای زمان لازم از تخت کودک خارج کنید تا دوباره خواب آلود شود.
7. 7 به پزشک متخصص اطفال مراجعه کنید. اگر کودک شما بیدار است و بعد از شش ماه به طور منظم به سینه نیاز دارد ، با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید. این می تواند به شما بگوید که کودک شب گرسنه است یا فقط به توجه و محبت شما نیاز دارد.
   • یادداشت های مربوط به خواب و تغذیه را با خود ببرید. این به پزشک شما کمک می کند تا الگوهای خواب شما را به طور م adjustثرتری تنظیم کند.

قسمت 2 از 2: تغذیه کششی

1. 1 شما باید چرخه خواب نوزادان را بشناسید. نوزادان بسته به سن ، نیازهای خواب و تغذیه خاصی دارند. با کسب اطلاعات بیشتر در مورد چرخه خواب نوزادان ، می توانید نوزاد را بدون زحمت بخوابانید.
   • به طور معمول ، نوزادان باید تا شب وزن خود را تا 5 کیلوگرم تغذیه کنند.
   • نوزادان باید بین تغذیه سه ساعت بیشتر بخورند و بخوابند. این بدان معناست که شما باید کودک را برای تغذیه بیدار کنید تا به وزن و سن خاصی برسد.
   • بین 2 تا 3 ماهگی ، بسته به وزن ، نوزاد شما ممکن است نیاز به تغذیه اضافی در شب داشته باشد. اغلب ، بین 2 تا 3 ماهگی ، نوزادان به یک یا دو تغذیه شبانه نیاز دارند. به عنوان یک قاعده ، آنها باید هر 5-6 ساعت غذا بخورند.
   • پس از 4 ماهگی ، اکثر نوزادان سالم نیازی به تغذیه یک شبه ندارند و به طور کلی هر 6 تا 7 ساعت یکبار به آنها غذا می دهند.
   • در صورت داشتن هرگونه سوال در این مورد با پزشک خود مشورت کنید.
2. 2 تعداد تغذیه شبانه را کاهش دهید. پس از حدود سه ماه ، تعداد تغذیه های شبانه را کاهش دهید. این به کودک شما کمک می کند بیاموزد که شیر نمی دهد.
   • اگر نوزاد گریه می کند ، بگذارید گریه کند و ببیند آیا بعد از آن به خواب می رود یا خیر. اگر نه ، پستانک ارائه دهید تا او آرام شود.
3. 3 قبل از خواب نوزاد خود را مست کنید قبل از خواب چند جرعه شیر به نوزاد بدهید تا در طول شب بیدار بماند. کودک را از خواب بیدار کنید و چند جرعه شیر به او بدهید ، حتی اگر برای نوشیدن بسیار خسته شده باشد.
   • چند جرعه اضافی به شما زمان بیشتری می دهد تا بخوابید.
   • با این حال ، به خاطر داشته باشید که این روش می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و کودک کوچک شما را تشویق به بیدار شدن بیشتر کند. اگر این اتفاق افتاد ، نوشیدن آن را قبل از خواب متوقف کنید و در آخرین وعده غذایی کمی شیر بیشتر به او بدهید.
4. 4 به تدریج زمان بین تغذیه را افزایش دهید. هنگامی که کودک شما دیگر نیازی به تغذیه هر دو تا سه ساعت (معمولاً تا 4 ماهگی) ندارد ، فاصله بین وعده های غذایی را شروع کنید. این به کودک کمک می کند بفهمد که برای خوابیدن نیازی به غذا ندارد.
   • هر شب feed ساعت بین وعده های غذایی اضافه کنید. پس از چند هفته ، کودک شما دیگر نیازی به خوردن غذا برای خوابیدن ندارد.
5. 5 زمان تغذیه شبانه را کاهش دهید. زمان کمی را صرف تغذیه شبانه کنید.به تدریج مقدار زمان تغذیه را کاهش دهید ، و کودک شما عادت می کند که بدون آن بخوابد.
   • در طول هفته ، به تدریج زمان هر تغذیه شبانه را 1 تا 2 دقیقه کاهش دهید.
   • ممکن است بیش از یک هفته طول بکشد تا نوزاد خود را از تغذیه شبانه جدا کنید.
   • همچنین ، محرک های اضافی شبانه ، مانند صداهای بلند ، نور ، یا توجه بیش از حد را کاهش دهید.
6. 6 تغذیه روزانه را افزایش دهید. اگر کودک شما بیشتر در طول روز غذا بخورد به تغذیه شبانه کمتری نیاز دارد. به تدریج تعداد تغذیه روزانه را افزایش دهید تا کودک شما بتواند بدون تغذیه شبانه بخوابد.
   • هر روز چند دقیقه بیشتر به نوزاد خود شیر دهید.
   • برای تغذیه نوزاد خود با فرنی یا غذای جامد عجله نکنید ، زیرا این می تواند به سلامتی او آسیب برساند. اکثر پزشکان توصیه می کنند از 6 ماهگی غذاهای کمکی را شروع کنید.
7. 7 به نوزاد خود پستانک بدهید. پستانک در واقع می تواند به خواب رفتن نوزاد کمک کند. با استفاده از آن می توانید شیردهی را قبل از خواب متوقف کنید. تحقیقات نشان داده است که نوک پستان هنگام خواب می تواند به کاهش سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) کمک کند.
8. 8 شب ها فقط در صورت نیاز به نوزاد خود غذا دهید. اکثر نوزادان در طول خواب شبانه دچار آشفتگی و آشفتگی می شوند. فقط زمانی که نوزاد هنوز نمی تواند آرام شود یا مریض است ، به آن متصل شوید.
   • چراغ ها را کم کنید ، با صدای کم صحبت کنید ، سعی کنید حرکت نکنید و کودک را روی سینه خود قرار ندهید. این به او می گوید که زمان خواب است.
9. 9 کودک خود را در کنارتان نخوابانید. تمایل به خواباندن کودک در کنار شما می تواند ناراحتی بیشتری ایجاد کند ، بنابراین باید از این امر اجتناب کرد. بنابراین او نه تنها سینه ها را قبل از خواب تقاضا می کند ، بلکه حتی ممکن است خوابیدن در گهواره را متوقف کند.
   • مطالعات نشان داده است که خوابیدن با هم خطر ابتلا به SIDS ، گزگز یا خفگی را افزایش می دهد.

نکات

• هنگام شکست ناامید نشوید. ممکن است مدتی طول بکشد تا کودک را بخوابانید و شب ها به او غذا ندهید.