محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: تغییر در مراقبت از پوست
• روش 2 از 3: انتخاب محصولات مناسب
• روش 3 از 3: عادات خوب

بعد از 40 سال ، افراد متوجه تغییراتی در وضعیت پوست خود می شوند. روشنایی خود را از دست می دهد ، منافذ منبسط می شوند و چین و چروک ها بیشتر نمایان می شوند. با افزایش سن ، تولید سبوم کاهش می یابد ، بنابراین در بزرگسالی ، مشکل خشکی پوست ظاهر می شود.علاوه بر این ، پس از چهل سالگی ، آثار آسیب ناشی از نور خورشید به پوست نیز محسوس می شود. تماشای این فرآیندها ممکن است خسته کننده باشد ، اما کارهای زیادی می توانید برای پوست خود انجام دهید. مراقبت از پوست خود را تغییر دهید ، محصولات زیبایی جدید پیدا کنید و شیوه زندگی خود را تنظیم کنید تا پوست شما برای مدت طولانی تری زیبا بماند.

مراحل

روش 1 از 3: تغییر در مراقبت از پوست

1. 1 دوبار در روز صورت خود را تمیز کنید. با افزایش سن ، پوست حساس تر می شود و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد. به همین دلیل ، او باید هر روز بیشتر توجه کند. صبح و عصر هر روز قبل از خواب صورت خود را با آب گرم بشویید. از پاک کننده ملایم و کرمی استفاده کنید که پوست شما را خشک نکند.
   • همیشه دستان خود را قبل از تمیز کردن صورت خود بشویید تا از انتشار باکتری روی صورت خود جلوگیری کنید.
   • پس از شستن صورت ، پوست خود را با یک حوله نرم خشک کنید. از مالیدن ناگهانی پوست خودداری کنید.
   • اگر پوست چرب یا مستعد لک دارید از پاک کننده سالیسیلیک اسید یا گوگرد استفاده کنید. از استفاده از محصولات حاوی بنزوئیل پراکسید خودداری کنید مگر اینکه آکنه قابل توجهی روی پوست خود داشته باشید. این ماده برای پوست بالغ بسیار تهاجمی است.
2. 2 چند دقیقه پس از شستشو ، تونر را روی پوست خود بمالید. شستشو تعادل اسید و باز پوست را تغییر می دهد و تونر به شما امکان می دهد آن را بازیابی کنید. با تعادل صحیح اسید و باز ، پوست کمتر مستعد باکتری ها می شود و احتمال ملتهب شدن آن نیز کمتر می شود. چند دقیقه پس از شستن صورت صبر کنید و صورت خود را به آرامی با یک پد پنبه آغشته به مقوی پاک کنید.
   • از تونر روی پوست حساس دور چشم استفاده نکنید.
   • بهتر است از تونر بدون الکل استفاده کنید.
3. 3 از مرطوب کننده SPF استفاده کنید. پوست بالغ باید دائماً مرطوب شود. پس از شستشو و رنگ آمیزی ، از مرطوب کننده غنی استفاده کنید. این کرم پوست را با رطوبت اشباع کرده و چین و چروک ها را کاهش می دهد. اگر قصد بیرون رفتن دارید باید از کرم با SPF حداقل 30 استفاده کنید. کرم ضد آفتاب یکی از ساده ترین و م effectiveثرترین روش ها برای جلوگیری از پیری زودرس پوست ، آسیب ناشی از نور خورشید و ایجاد چین و چروک است.
   • اگر پوست چربی دارید ، محصولات بدون چربی را انتخاب کنید. ژل های مرطوب کننده ای وجود دارد که پوست شما را چرب نمی کند.
   • اگر پوست خشک یا حساسی دارید ، کرم برای شما مناسب است. کرم چرب تر و متراکم تر است.
4. 4 کمتر از آرایش استفاده کنید. ممکن است بخواهید تغییرات مربوط به سن را روی پوست خود بپوشانید ، اما آرایش باعث می شود پیرتر به نظر برسید. فونداسیون باعث ایجاد چین و چروک می شود و توجه غیر ضروری را به آنها جلب می کند. اگر پوست بالغ دارید ، سعی کنید بیشتر بدون آرایش بروید. به دنبال مرطوب کننده و بافت سبک باشید. مرطوب کننده های تقویت کننده ، که در یک لایه نازک قرار می گیرند ، نیز مناسب هستند.
   • هنگام انتخاب لوازم آرایشی ، خطوط معدنی را ترجیح دهید. این کرم ها از پوست در برابر نور خورشید محافظت می کنند.
   • محصولات معدنی مانند سایر کرم ها در چین و چروک های ریز جمع نمی شوند. علاوه بر این ، آرایش معدنی منافذ را مسدود نمی کند.
   • همیشه آرایش را قبل از خواب بشویید. اگر آرایش خود را پاک نکنید ، ممکن است پوست شما زخم شود. تحریک و سایر مشکلات پوستی ممکن است.

روش 2 از 3: انتخاب محصولات مناسب

1. 1 نوع پوست خود را تعیین کنید. شما باید محصولات متناسب با نوع پوست خود را خریداری کنید. اگر از این قانون غفلت کنید ، مراقبت از پوست بی اثر خواهد بود ، که حتی می تواند مشکل را تشدید کند. پنج نوع اصلی پوست وجود دارد: معمولی ، خشک ، چرب ، مختلط و حساس. هنگام انتخاب محصول ، بررسی کنید که برای چه نوع پوستی در نظر گرفته شده است. اگر آکنه ، روزاسه یا التهاب پوست دارید ، هنگام انتخاب یک محصول مراقبت از پوست نیز باید به این نکته توجه کنید.
   • گاهی اوقات پوست معمولی دارای آکنه جزئی است ، اما بیشتر اوقات صاف ، هیدراته و سفت به نظر می رسد. هیچ قسمت خیلی خشک یا خیلی روغنی روی آن وجود ندارد. منافذ کوچک هستند.
   • افرادی که پوست خشک دارند ممکن است احساس سفتی و ناراحتی کنند.مناطق جداگانه ممکن است قرمز ، پوسته پوسته یا ناهموار باشند.
   • پوست چرب براق و براق است ، در لمس آن مرطوب است. منافذ معمولاً بزرگ هستند و پوست چرب اغلب دارای جوش است.
   • اگر پوست مختلط است ، در ناحیه بینی ، چانه و پیشانی چرب و روی گونه ها خشک و پوسته پوسته می شود. مناطق باقیمانده از پوست ویژگی های پوست معمولی را دارند.
   • پوست حساس در تماس با مواد شیمیایی موجود در لوازم آرایشی تحریک و ملتهب می شود. فرد احساس سوزش می کند و پوست قرمز می شود. پوست حساس می تواند به تغییرات آب و هوا و همچنین واکنش به غذا واکنش نشان دهد.
2. 2 محصولات ملایم را انتخاب کنید. از محصولاتی که دارای ترکیبات و رایحه های تهاجمی هستند خودداری کنید. به دنبال پاک کننده ها و تونرهای بدون الکل باشید. در حالت ایده آل ، بسته بندی محصول باید "ملایم" یا "بدون عطر" باشد. اگر آکنه دارید ، محصولاتی را انتخاب کنید که منافذ پوست شما را مسدود نمی کند-اینها اغلب با عنوان "غیر کومدوژنیک" یا "بدون روغن" برچسب گذاری می شوند.
   • با افزایش سن ، پوست حساس تر می شود. برای از بین بردن سوزش ، محصولات مراقبت از پوست ملایم را انتخاب کنید.
   • از آنجا که پوست با گذشت زمان خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد ، مهم است که آن را به آرامی بمالید. از مالیدن یا کشیدن روی پوست خودداری کنید زیرا ممکن است به پارچه ها آسیب برساند.
3. 3 از آلفا هیدروکسی اسید یا رتینوئید استفاده کنید. چنین وجوهی می تواند تظاهرات تغییرات مربوط به سن را با تحریک رشد سلول های جدید کاهش دهد. هر دو اسید و رتینوئیدها می توانند تحریک کننده باشند ، بنابراین با مقادیر کم شروع کنید. ابتدا این محصولات را هر سه روز به مدت دو هفته استفاده کنید تا زمانی که پوست شما به آن عادت کند. سپس آنها را بیشتر استفاده کنید تا هر شب این کار را شروع کنید. رتینوئیدها را می توان با نسخه یا بدون نسخه خریداری کرد.
   • سطوح رتینول پایین تری در محصولات بدون نسخه وجود دارد. به دنبال 1٪ محصولات باشید-این بالاترین غلظت در محصولات بدون نسخه است.
   • وقتی پوست شما به دوز روزانه رتینوئیدهای شما عادت کرد ، یک محصول آلفا هیدروکسی اسید را دو بار در هفته به جای رتینول روی پوست خود بمالید. این امر اثر ضد پیری درمان را افزایش می دهد.
4. 4 یک بار در هفته از لایه برداری ملایم استفاده کنید. لایه برداری پوست خشک و مرده را که چین و چروک ها و منافذ را بیشتر نمایان می کند ، برطرف می کند. یک محصول ملایم انتخاب کنید - پوست نباید بعد از لایه برداری قرمز و زخم شود. بعد از شستشو از یک لایه بردار استفاده کنید یا پاک کننده ای بخرید که نقش لایه بردار را نیز دارد. بعد از لایه برداری ، تونر و مرطوب کننده بزنید.
   • لایه برداری همچنین جذب لوازم آرایشی را بهبود می بخشد.
   • از لایه برداری بیشتر از یک بار در هفته استفاده نکنید. استفاده زیاد از لایه بردار می تواند به پوست بالغ آسیب برساند.
   • اگر پوست حساسی دارید ، قبل از استفاده از لایه بردار ، با متخصص پوست مشورت کنید.

روش 3 از 3: عادات خوب

1. 1 کمی استراحت کن. هر روز پوست آسیب می بیند ، با سموم در تماس است و در معرض محیط قرار می گیرد. در یک رویا ، بافت ها ترمیم می شوند. بنابراین ظاهر پوست بستگی مستقیم به میزان استراحت شما دارد. بزرگسالان باید 7-9 ساعت در روز بخوابند. سعی کنید روزانه حداقل 7 ساعت بخوابید.
   • اگر به اندازه کافی بخوابید ، تغییرات مربوط به سن کندتر رخ می دهد.
   • خواب همچنین سطح استرس را کاهش می دهد ، که روند پیری را کند می کند.
   • کمبود خواب باعث می شود پوست کدر و بی روح به نظر برسد. همچنین مشکلات پوستی (آکنه ، روزاسه) را تشدید می کند.
2. 2 سعی کنید به صورت خود دست نزنید و جوش های سر سیاه را از بین نبرید. با لمس پوست ، باکتری ها و روغن از انگشتان شما خارج می شود که می تواند باعث بثورات و مسدود شدن منافذ پوست شود. اگر نیاز به لمس صورت خود دارید (به عنوان مثال ، هنگام شستن صورت یا آرایش کردن) ، دستان خود را کاملاً با آب گرم و صابون بشویید.
   • از جوش زدن و پوسته پوسته شدن خودداری کنید.
   • هر دو می توانند منجر به ایجاد اسکار شوند که بهبود نمی یابد.
3. 3 نوشیدن مقدار زیادی آب. با افزایش سن ، تولید سبوم کند می شود. این باعث می شود پوست خشک و بی روح به نظر برسد.برای جلوگیری از این امر مایعات فراوان بنوشید. یک فرد بالغ باید حداکثر سه (مرد) یا دو (زن) لیتر مایعات در روز بنوشد. سعی کنید بیشتر این مایع را در آب نگه دارید ، اما نوشابه ها ، آب میوه ها ، نوشیدنی های ورزشی ، چای ها و غذاهای سرشار از آب (مانند هندوانه) نیز مناسب هستند.
   • در روزهایی که بیش از حد معمول ورزش می کنید یا عرق می کنید ، 400-600 میلی لیتر آب اضافی بنوشید.
4. 4 از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. این امر به ویژه در صورتی که پوست بالغ باشد بسیار مهم است. اشعه ماوراء بنفش روند پیری را تسریع می کند و بیشتر تغییرات مرتبط با افزایش سن بر روی پوست ، نتیجه قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع محافظت در برابر آفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنید. هر روز روی صورت و گردن بمالید ، حتی اگر بیرون کدر باشد. اگر قصد دارید زمان خود را زیر نور آفتاب بگذرانید ، هر چند ساعت یکبار روی بدن خود کرم ضد آفتاب بزنید.
   • در صورت امکان از لباس هایی که در معرض نور آفتاب نیستند ، کلاه لبه پهن و عینک آفتابی استفاده کنید.
   • سعی کنید زیر نور مستقیم آفتاب قرار نگیرید - به دنبال سایه باشید.
5. 5 سیگار نکش. دود سیگار حاوی بسیاری از مواد مضر و سموم است که به پوست در هر سنی آسیب می رساند. با این حال ، هرچه سن فرد بیشتر باشد ، خطرناک تر است. سیگار کشیدن باعث خشک شدن پوست و کدر شدن آن می شود. نیکوتین روند پیری پوست ، به ویژه در ناحیه دهان را تسریع کرده و چگالی پوست را کمتر می کند.
   • اگر سیگار می کشید ، از پزشک خود در مورد راه های احتمالی ترک این عادت سوال کنید.
   • اگر سیگار نمی کشید ، از دود دست دوم خودداری کنید.
6. 6 با یک متخصص پوست قرار ملاقات بگذارید. اگر نگران وضعیت پوست خود هستید یا می خواهید لوازم آرایشی خود را تغییر دهید ، با متخصص پوست وقت بگیرید. پوست همه افراد متفاوت است. متخصص پوست پوست شما را بررسی می کند و گزینه هایی را برای مراقبت از پوست پیشنهاد می کند. اگر از رتینوئیدهای بدون نسخه استفاده کرده اید و نتایج را دوست ندارید ، پزشک شما ممکن است درمان های دیگری را توصیه کند یا داروهای تجویزی تجویز کند.