محتوا

• مراحل
• نکات
• هشدارها

هر دختری با این موضوع آشنا است. این طبیعی است و بسیاری از مردم در مورد اینکه چه چیزی طبیعی است و چه چیزی نیست و از چه محصولاتی استفاده می کنند ، سوالاتی دارند. امیدواریم این مقاله به شما کمک کند.

مراحل

1. 1 با مادران صحبت کنید! آنها هر آنچه شما نیاز دارید برای شما می خرند.
2. 2 اگر جوان هستید یا این اولین قاعدگی شماست ، نوارهای بهداشتی (پدها) بهترین کار را می کنند. مادر شما نحوه استفاده از آنها را به شما نشان می دهد. اگر از پرسیدن او خجالت می کشید ، فقط شورت را تا زانو درآورید ، فیلم محافظ را از طرف چسبنده جدا کرده و محصول را به لباس زیر وصل کنید. سمت محدب در بالا خواهد بود.
3. 3 هنگام استفاده از تامپون: بسته را باز کنید ، مطمئن شوید که نخ در قسمت پایین قرار دارد و آن را داخل واژن در کف انگشت خود قرار دهید. به یاد داشته باشید که این اندام در بدن شما مستقیم نیست ، بلکه دارای شیب به سمت ستون فقرات است ، بنابراین آن را به صورت عمودی وارد کنید.
4. 4 این محصولات را در نزدیکی توالت ، حمام یا اتاق خواب خود ذخیره کنید. همچنین می توانید برخی از این محصولات بهداشتی را برای هر مورد در کیف یا کمد مدرسه نگه دارید. قوانین دفع را به خاطر بسپارید: پد را تا کنید (تامپون را همانطور که هست بگذارید) و آن را در یک جعبه یا سطل زباله که در سرویس بهداشتی عمومی یا مدرسه است بیندازید.
5. 5 چرخه شما 2-3 سنگین ، 2-3 روز متوسط ​​و 2-3 روز سبک خواهد بود. در روزهای سنگین ، باید هر 2-3 ساعت یکبار پد خود را عوض کنید. به طور متوسط ​​روزها ، هر 3-4 ساعت ، و در روزهای روشن-4-5. می توانید پد ها را با ظرفیت های مختلف جذب کنید ، اما هرگز از آنها برای مدت طولانی استفاده نکنید زیرا بوی نامطبوعی ایجاد می کند. هرگز تامپون را بیش از 4 ساعت داخل خانه نگذارید (2 روز در روزهای سنگین) زیرا در معرض خطر یا TSS هستید (به هشدارها مراجعه کنید). همچنین به یاد داشته باشید که هنگام استفاده از تامپون ، باید استراحت کنید تا به واژن خود فرصت دهید تا هوا خارج شود. هرگز از تامپون ها در شب استفاده نکنید ، زیرا 8 تا 12 ساعت قادر به تغییر آن نخواهید بود.
6. 6 پد / تامپون را از مارک های مختلف خریداری کنید تا زمانی که مورد مناسب شخص خود را پیدا کنید. به یاد داشته باشید که هر موجود زنده متفاوت است ، بنابراین مارک های مختلف را آزمایش کنید ، نه فقط مارک های محبوب.

نکات

• به یاد داشته باشید ، این امر هر ماه برای زنان در سراسر جهان اتفاق می افتد. شما تنها نیستید ، این فقط یک ناراحتی جزئی است که همه با آن سر و کار دارند!
• تقویم چرخه خود را نگه دارید ، سپس شروع ، پایان و روزهای فراوان را می شناسید.
• به یاد داشته باشید که فقط در ابتدا ناراحتی ایجاد می شود ، سپس آسان تر می شود! این دوره ها فقط در پایان روز اول و اوایل روز دوم ، قبل از کمیاب و نامرئی شدن ، دردناک خواهند بود. این مورد در زنانی متفاوت است ، اما بیشتر به صورت صعودی / کاهشی رخ می دهد.
• این روزها همیشه شلوار تیره بپوشید.
• هنگام نگهداری محصولات بهداشتی در حمام ، به یاد داشته باشید که می توانند بخار دوش های داغ را جذب کنند.
• ایده تقویم را دوست ندارید؟ چرا برنامه واشر جدید و جذاب واشر را بارگیری نمی کنید؟ همه چیز برای شما وجود دارد. این به شما می گوید که چه زمانی باید انتظار شروع چرخه را داشته باشید.
• در این مدت ، لباس زیر مشکی و شلوار مشکی بپوشید ، زیرا اگر لکه خون نشت کند و ظاهر شود ، به این اندازه قابل توجه نخواهد بود. اگر لباس های تیره دوست ندارید ، لباس های گشاد و نامناسب بپوشید.
• اگر در طول دوره قاعدگی درد دارید ، داروهای زیادی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند ، مانند استفاده از پد گرم کننده ، نوشیدن ایبوپروفن یا سایر مسکن های ضد التهابی ، حمام گرم ، یا در آغوش گرفتن بالش برای شل شدن ماهیچه های واژن. در حالی که به پشت دراز کشیده اید پاها را بالا بیاورید. نگه داشتن پد گرمکن روی شکم این روند را تسریع می کند.
• شلوارهای بدون الاستیک / VPL راحت تر خواهند بود زیرا معده را سفت نمی کنند و درد را به حداقل می رسانند.
• اگر دوره های قاعدگی شما نامنظم / سنگین / دردناک است ، به دنبال مشاوره پزشکی باشید. آنها یک مسکن مفید را توصیه می کنند.
• اگر دوره قاعدگی شما تقریباً نزدیک است (اکثر خانمها چرخه 28 روزه دارند ، اما برای تثبیت آن به 2-3 سال زمان نیاز دارید ، بنابراین انتظار نداشته باشید که در ابتدا منظم باشد) از آسترهای شورت استفاده کنید.
• کاغذ نازک است و فقط می تواند مقدار کمی خون را جذب کند ، اما می تواند شما را تا یک ساعت از نشت جلوگیری کند. این پدها همچنین می توانند برای ترشح در ابتدای قاعدگی استفاده شوند.
• لازم نیست هر چرخه شلوار مادربزرگ بپوشید! اگر می خواهید لباس های پهن بپوشید ، سعی کنید رنگ ها یا الگوهای زیبا را انتخاب کنید ، نه فقط سایه های بژ یا قهوه ای!
• شب می تواند کابوس شما در این دوره باشد ، به ویژه درد. از یک پد ضخیم تر و جاذب یا اگر واقعاً می خواهید از تامپون استفاده کنید. اگر از درد مکرر رنج می برید ، قبل از خواب ایبوپروفن بخورید و به یک طرف دراز بکشید و محکم روی بالش پیچ خورده فشار دهید. این به رحم فشار وارد می کند و درد را تسکین می دهد ، در پشت اتفاق نمی افتد.
• در مورد داروها ، از ایبوپروفن یا مسکن های ضد التهابی استفاده کنید ، زیرا باعث کاهش گرفتگی عضلات و مسدود شدن درد می شوند. مصرف آنها در طول روز ، همانطور که در دستور غذا نوشته شده است ، می تواند به تسکین درد و حتی التیام علل آن کمک کند!

هشدارها

• برخی از زنان از کم خونی رنج می برند. کم خونی عبارت است از کاهش میزان آهن در خون.این وضعیت می تواند ناشی از قاعدگی بیش از حد مکرر (هر 2-3 هفته یکبار) یا فراوانی آن باشد. این به این دلیل است که ضرر بیشتر از جایگزینی است. اگر مرتباً پریودهای سنگین دارید ، احساس سرگیجه می کنید یا از حال می روید ، با پزشک خود مشورت کنید.
• اگر تامپون را برای مدت طولانی در داخل بگذارید ، خطر TSS وجود دارد. برای اطلاعات بیشتر در مورد این پدیده ، سندرم شوک سمی گوگل.
• 78 درصد زنان درست قبل از اینکه بدانند قاعدگی در راه است ، از درد مکرر (گرفتگی) رنج می برند. با این حال ، اگر درد بسیار شدید (سرگیجه ، درد غیرقابل تحمل ، سبکی سر) باشد ، فوراً با پزشک مشورت کنید.