محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: بپرسید چرا تحریم شده اید
• روش 2 از 3: عقب نشینی کنید
• روش 3 از 3: تعارض را با شخصی که شما را نادیده می گیرد حل کنید
• نکات

نادیده گرفته شدن درد دارد. آسان نیست بدانید که چگونه در برابر این واکنش نشان دهید ، به ویژه اگر نمی دانید که این کار عمدا انجام شده است یا ناخواسته. شایان توجه است که آیا شخص شما را به طور منظم نادیده می گیرد و شیوه ارتباطی او چگونه است. درک اینکه چرا می توانید نادیده گرفته شوید می تواند به شما در پاسخگویی هوشمندانه و آینده نگرانه کمک کند.

مراحل

روش 1 از 3: بپرسید چرا تحریم شده اید

1. 1 از خود بپرسید چرا شخصی که شما را نادیده می گیرد این کار را انجام می دهد. او ممکن است عمداً شما را نادیده بگیرد ، یا ممکن است ناخواسته شما را نادیده بگیرد. به آخرین باری که با او صحبت کرده اید فکر کنید. آیا او از شما عصبانی بود یا با شما دشمن بود؟ بهش حرف بد زدی؟ اگر چنین است ، به احتمال زیاد ، او هنوز "سرد" نشده است پس از آنچه اتفاق افتاده است. از طرف دیگر ، اگر دفعه گذشته به شما خوش گذشته است ، احتمالاً شرایط خارجی وجود دارد که باعث شده است فرد به طور ناخواسته شما را نادیده بگیرد. شاید او مشغول آماده شدن برای امتحان است یا عاشق کسی شده است.
2. 2 از شخص ثالث بپرسید چرا نادیده گرفته می شوید. اگر یک دوست یا همکار شما را نادیده می گیرد ، از یک دوست مشترک یا همکار بپرسید که آیا او می داند مشکل چیست. او ممکن است بتواند تشخیص دهد یا به شما توضیح دهد که چرا آن شخص از شما دوری می کند. شاید شما حتی بدون اینکه او را بفهمید ، او را عصبانی کرده اید و به جای بیان مستقیم آن ، او تصمیم گرفته است به سادگی از شما چشم پوشی کند تا درگیری را تشدید نکند. این احتمال وجود دارد که شخص ثالثی بتواند وضعیت را عینی تر تجزیه و تحلیل کند و به شما کمک کند بفهمید چرا نادیده گرفته می شوید.
3. 3 مستقیماً از شخصی که شما را نادیده می گیرد بپرسید چرا این کار را می کند. آشکارا با شخصی که از شما اجتناب می کند صحبت کنید. از او یک مکالمه خصوصی بخواهید. در یک مکان آرام و خلوت ، با آرامش بپرسید: "گوش کن ، من همچنان فکر می کنم ، چرا مرا نادیده می گیری؟" ارائه شواهد: به عنوان مثال ، او به تماس ها یا ایمیل های شما پاسخ نمی دهد ، یا هنگام تماس با او پاسخ نمی دهد. به توضیحات او با دقت گوش دهید.
4. 4 بدانید دستکاری کنندگان چگونه رفتار می کنند. اگر شخص شما را برای اولین بار نادیده می گیرد ، احتمالاً دلیل خوبی دارد.با این حال ، اگر دوست یا همکار شما به طور مداوم شما یا افراد دیگر را نادیده می گیرد ، ممکن است از کاری که انجام می دهد لذت ببرد. او ممکن است به نوبت از سکوت برای عذرخواهی یا امتیاز برای برخی خواسته ها استفاده کند. در نهایت ، او ممکن است شما را نادیده بگیرد تا ایمان خود را از دست بدهید. از دستکاری کننده می توانید بشنوید: "اگر شما واقعاً مرا می شناختید و دوست داشتید ، نمی پرسیدید چرا من شما را نادیده می گیرم." همه مثالهای بالا به شخصیت خودشیفته ای اشاره می کند که باید شناسایی شود و مورد افراط قرار نگیرد.

روش 2 از 3: عقب نشینی کنید

1. 1 شخصی را که با رفتارهای شما نادیده می گیرد قضاوت کنید. فرض کنید شما با او مکالمه ای آشکار داشته اید و او گفته است که متوجه می شود در چه چیزی رانندگی می کنید. او حتی ممکن است از رفتار خود عذرخواهی کرده باشد. با این حال ، پس از آن ، او دوباره شروع به اجتناب از شما کرد. در چنین موردی ، باید درک کنید که او صادق نبوده و واقعاً علاقه ای به حفظ رابطه خوب با شما نداشت.
2. 2 خود را به تصمیم شخص مبنی بر قطع رابطه با شما بسپارید. دائماً او را تحت فشار قرار ندهید تا بخاطر رفتارهایش طلب بخشش کند ، یا برای او توضیح ندهید که چگونه اقدامات او بر شما تأثیر گذاشته است (اگر قبلاً چنین کرده اید). کسی که دائماً نسبت به شما بی تفاوت است ، احتمالاً از آن لذت می برد. سعی نکنید بازی های او را بارها و بارها حل کنید.
3. 3 خود را به خاطر رفتارهای او سرزنش نکنید. اگر کسی مدام شما را نادیده می گیرد ، حتی پس از آنکه سعی کردید با او صلح کنید ، این انتخاب اوست. نگران این نباشید که چه گفته اید یا چگونه انجام داده اید تا شخص به شما یا دیدگاه شما توجه کند.
4. 4 پل ها را نسوزانید بگذارید یک دوست یا یکی از اعضای خانواده که شما را نادیده می گیرد بداند که شما به آشتی امیدوار هستید. رابطه خود را با این شخص رها نکنید. برخی افراد مشکلات شخصی دارند که حفظ رابطه سالم را با مشکل مواجه می کند. اگر او می خواهد با شما صحبت کند یا به کمک احتیاج دارد ، به او اطلاع دهید که شما آنجا هستید.

روش 3 از 3: تعارض را با شخصی که شما را نادیده می گیرد حل کنید

1. 1 به مشکل به عنوان تفاوت در سبک های ارتباطی نگاه کنید. فرض کنید دوست یا شریک شما از روی عصبانیت شما را نادیده نمی گیرد. شاید او این کار را صرفاً برای جلوگیری از تشدید و گسترش درگیری انجام می دهد. او احتمالاً به فضای شخصی نیاز دارد و می خواهد به هر دوی شما زمان بدهد تا پس از درگیری کمی خود را خنک کنند. هنگامی که متوجه می شوید شریک زندگی شما به این سکوت متفاوت نگاه می کند ، بعداً شانس بیشتری برای آشتی و اجتناب از تشدید درگیری خواهید داشت.
2. 2 احساسات خود را بپذیرید. وقتی توسط کسی که به او اهمیت می دهید نادیده گرفته می شود ، درد آور است. احتمالاً در مورد اجتناب از شما احساس سرخوردگی ، عصبانیت و ناراحتی می کنید. اگر این احساسات را دارید ، وانمود نکنید که ندارید. پذیرفتن احساسات شما اولین قدم برای ابراز وجود و آگاه ساختن طرف مقابل است که در حال سوء استفاده است.
3. 3 یک مکالمه ساختارمند داشته باشید. مکالمات ساختاری در یک زمان خاص برای یک هدف خاص انجام می شود و با مجموعه ای از قوانین خاص انجام می شود که مواردی مانند فریاد زدن و صدا زدن را ممنوع می کند. در یک گفتگوی ساختارمند ، هر دو طرف آماده اند که آشکارا در مورد این موضوع پیش از خود بحث کنند و در حال حاضر استدلال های اصلی خود را تمرین کرده اند. اگر کسی به دلیل یک مشکل طولانی مدت یا مجموعه ای از مشکلات شما را از ایجاد ارتباط عاطفی عمیق تر نادیده می گیرد ، می تواند مفید باشد.
4. 4 از منطقه راحتی خود خارج شوید. سبک ارتباطی متفاوتی را امتحان کنید. اگر شما فردی تند مزاج هستید که دائماً صدایتان را بلند می کند ، عصبانی است و با یک نیم چرخش روشن می شود ، سعی کنید در میان احساسات احساسات خود را بهتر کنترل کنید.اگر شما فردی آرام هستید که دیگران را نادیده می گیرید ، در هنگام بروز درگیری کنار می کشید و سعی می کنید تنها پس از چند دقیقه فکر کردن در مورد پاسخ ، نظر خود را بیان کنید یا دیدگاه خود را توضیح دهید ، در هنگام حل تعارضات خودانگیختگی و احساسات بیشتری به رفتار خود اضافه کنید ( اما با فریاد و نفرین دور نشوید).
5. 5 در صورت لزوم عذرخواهی خود را مبادله کنید. اگر در طول توضیحات شخص دیگری متوجه شدید که به احساسات او صدمه زده اید ، باید به او بگویید که این را نمی خواهید و متاسف هستید. با این حال ، روشن کنید که شما نیز با نادیده گرفته شدن آسیب دیده اید. شخص را ببخشید و ابراز امیدواری کنید که او بتواند قدرت بخشیدن شما را نیز پیدا کند (اگر احساس می کنید به آن نیاز دارید).
   • گاهی اوقات درک این موضوع که چرا مردم از اعمال یا گفتارهای ما که بی ضرر به نظر می رسند ، ناراحت می شوند. اگر فرد دلایلی قانع کننده یا نامفهوم برای نادیده گرفتن شما دارد ، باز هم عذرخواهی خوب است.

نکات

• به کسی که شما را نادیده می گیرد زمان بدهید. و به آرامی دوباره با او ارتباط برقرار کنید! اگر او واقعاً می خواهد با شما دوست شود ، مدت زیادی از شما دوری نمی کند.
• اگر کسی شما را نادیده می گیرد و دلیل آن را نمی دانید ، با او صحبت کنید و سعی کنید مشکل را برطرف کنید.
• اغلب اوقات ، افراد در صورت نیاز به زمان و مکان برای حل مشکلات شخصی ، دیگران را نادیده می گیرند. آن را شخصی نگیرید و به حق خصوصی افراد در حفظ حریم خصوصی احترام بگذارید.
• اولاً به خودتان احترام بگذارید و ثانیاً ، ابتدا بالا نیایید ، بگذارید او بیاید و با شما صحبت کند. اولویت اصلی شما در این مدت باید احترام به خود باشد.