نحوه مقابله با واژینیسموس

ویدیو: راه های درمان واژینیسموس یا گرفتگی عضلات واژن

محتوا

مراحل
قسمت 1 از 3: شناسایی واژینیسموس
قسمت 2 از 3: درک علل واژینیسموس
قسمت 3 از 3: درمان واژینیسموس
نکات

واژینیسموس نوعی اختلال جنسی زنان است که در آن ماهیچه های واژن به طور غیر ارادی منقبض می شوند ، معمولاً در هنگام انجام رابطه جنسی ، باعث ناراحتی یا درد می شود. واژینیسموس نه تنها در زندگی جنسی عادی اختلال ایجاد می کند ، بلکه مانع از قرار دادن تامپون در زنان یا انجام معاینات زنان می شود. علل واژینیسموس می تواند متفاوت باشد و باید برای درمان مشخص شود. در حالی که این وضعیت می تواند خسته کننده ، ناخوشایند و پرتنش باشد ، اما کاملاً قابل درمان است.

مراحل

قسمت 1 از 3: شناسایی واژینیسموس

1 رابطه جنسی دردناک را جدی بگیرید. اولین و نگران کننده ترین علامت واژینیسموس ، درد هنگام انجام رابطه جنسی است. احساسات ممکن است از زن به زن دیگر متفاوت باشد - ممکن است احساس سوزش ، احساس سوزن سوزن شدن ، تنش ، اشک ریختن یا گویی انگار طرف مقابل "به یک مانع برخورد می کند". اغلب ، درد و انقباضات غیر ارادی ماهیچه ها آنقدر شدید است که مجبور به قطع رابطه می شوید.
- بسیاری از خانم ها در اولین تلاش برای برقراری رابطه جنسی این مشکل را پیدا می کنند. به این می گویند واژینیسموس اولیه.
- زنان دیگر در طول زندگی خود دچار واژینیسموس می شوند - این حالت واژینیسموس ثانویه نامیده می شود.بنابراین ، شما نباید این علامت مهم را نادیده بگیرید فقط به این دلیل که در گذشته رابطه جنسی بدون درد داشته اید.
2 به دنبال سایر مشکلات نفوذ واژن باشید. علاوه بر درد هنگام مقاربت ، زنان مبتلا به واژینیسموس ممکن است با انواع دیگر نفوذ ، از جمله قرار دادن تامپون و معاینات زنان ، مشکل داشته باشند. علائم دیگر نیز عبارتند از:
- ازدواج غیر قابل مصرف ؛
- ناراحتی جنسی مداوم پس از زایمان ، کاندیدیازیس ، عفونت های مجاری ادراری ، STD ها ، سیستیت بینابینی ، هیسترکتومی ، سرطان و جراحی ، تجاوز یا یائسگی ؛
- درد هنگام مقاربت با منشاء ناشناخته ؛
- توقف تنفس در هنگام تلاش برای انجام رابطه جنسی ؛
3 به دنبال گرفتگی عضلات دیگر باشید.انقباضات عضلانی واژن و اسپاسم از مشخصه های واژینیسموس هستند ، اما برخی از زنان نیز دچار گرفتگی در پاها یا کمر می شوند. این اسپاسم ها اغلب در هنگام تلاش برای مقاربت رخ می دهند.
4 در نظر بگیرید که آیا از رابطه جنسی اجتناب می کنید. بسیاری از زنان مبتلا به واژینیسموس از موقعیت هایی که منجر به رابطه جنسی می شود اجتناب می کنند. اگر از فعالیت جنسی یا روابط عاشقانه اجتناب می کنید زیرا از درد می ترسید و از علائم خود ناراحت هستید ، پس باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
- به یاد داشته باشید که شما بدون تقصیر خود از رابطه جنسی اجتناب می کنید ، اما بدن شما به طور غیر ارادی رابطه جنسی را با درد مرتبط می کند.
5 به پزشک خود مراجعه کنید. برای بحث در مورد واژینیسموس با پزشک یا متخصص زنان خود قرار ملاقات بگذارید. میزان و شدت علائم خود را واضح بیان کنید.
6 سایر تخلفات احتمالی را حذف کنید. پزشک شما باید معاینه لگن را انجام دهد و به هرگونه ناراحتی یا انقباضات واژن که ممکن است رخ دهد توجه کند. علاوه بر این ، او به احتمال زیاد آزمایشات بیشتری را برای رد سایر علل احتمالی علائم شما توصیه می کند.
- واژینیسموس می تواند به دلایل فیزیکی واضحی مانند عفونت ، ضربه یا اعصاب بیش از حد حساس در ناحیه واژن (ولوودینیا تحریک شده) ایجاد شود.
7 ضروری است که تشخیص صحیح انجام شود. اگر سایر علل احتمالی علائم شما منتفی شده باشد ، پزشک ممکن است شما را با واژینیسموس اولیه یا واژینیسموس ثانویه تشخیص دهد. علاوه بر این ، پزشک ممکن است این اختلال را در صورت بروز علائم در همه موارد تجویز عمومی ، یا در صورت بروز علائم فقط در موقعیتهای خاص (به عنوان مثال ، در هنگام رابطه جنسی) توصیف کند.
- متأسفانه ، جنسیت زنان و اختلال عملکرد جنسی به طور کامل درک نشده است. ممکن است با پرسنل پرستاری برخورد کنید که علائم شما را نادیده بگیرند یا نتوانند به شما کمک کنند. در این مورد ، ممکن است برای تشخیص و درمان نیاز به پشتکار داشته باشید. اگر پزشک شما به شما کمک نمی کند ، به پزشک دیگری مراجعه کنید ، ترجیحاً با تجربه ای در درمان واژینیسموس و سایر اشکال اختلالات جنسی زنان.
- سایر تشخیص های احتمالی عبارتند از آپارونی ، یک اصطلاح عمومی برای ناتوانی در مقاربت (به ویژه واژینیسموس یکی از انواع آن است) و دیسپارونیا ، درد در حین مقاربت.
- این تشخیص ها با ایجاد امکان مراجعه به متخصصان مناسب به پیشرفت درمان کمک می کند.

قسمت 2 از 3: درک علل واژینیسموس

1 توجه داشته باشید که اضطراب اغلب با واژینیسموس همراه است. بسیاری از زنان مبتلا به واژینیسموس ممکن است متوجه شوند که علائم آنها با استرس ، اضطراب و ترس همراه است. این علل ممکن است ریشه های عمیقی داشته باشند ، یا ممکن است صرفاً به استاندارد زندگی فعلی شما مربوط باشد ، مانند کم خوابی و استرس ناشی از کار زیاد در محل کار.
2 باورهای زیربنایی در مورد رابطه جنسی و جنسی را شناسایی کنید. زنان مبتلا به واژینیسموس به احتمال زیاد در مورد رابطه جنسی و جنسی منفی فکر می کنند.این احساسات ممکن است در دوران کودکی ریشه داشته باشد یا ممکن است با یک رویداد آسیب زا همراه باشد.
- اگر اعتقادات منفی نهفته در مورد رابطه جنسی از دوران کودکی ناشی می شود ، یکی دیگر از اجزای بالقوه واژینیسموس ممکن است عدم آموزش جنسی مناسب باشد.
3 از نقش تجربیات گذشته آگاه شوید. مشخص شد که زنان مبتلا به واژینیسموس در دوران کودکی دو برابر بیشتر دچار یک رویداد جنسی آسیب زا می شوند. اینها می توانند صدماتی با شدت متفاوت باشند که عبارتند از:
- آزار جنسی توسط یک دوست ؛
- سوء استفاده جنسی؛
- آسیب لگن ؛
- خشونت در خانواده ؛
- تجربه جنسی اولیه بسیار منفی با شریک رضایت.
4 آگاه باشید که مشکلات روابط ممکن است به آن کمک کرده باشد. اگر واژینیسموس ثانویه و موقعیتی دارید ، ممکن است مشکلات با یک شریک جنسی یا عاشقانه علت باشد. این مشکلات می تواند شامل موارد زیر باشد: عدم اعتماد ، ترس از تعهد ، ترس از آسیب پذیری بیش از حد یا در معرض درد و ناامیدی.
5 درک کنید که اختلالات پزشکی می توانند نقش داشته باشند. انواع اختلالات می توانند علائم واژینیسموس را تحریک یا بدتر کنند. اگر واژینیسموس پس از یک دوره عملکرد طبیعی جنسی ظاهر شود ، این احتمال بیشتر است. شرایط پزشکی احتمالی که می تواند به واژینیسموس کمک کند:
- عفونت های دستگاه ادراری و سایر مشکلات ادراری ؛
- عفونت های مقاربتی ؛
- سرطان اندام تناسلی یا تولید مثل ؛
- اندومتریوز ؛
- بیماری های التهابی اندام های لگن ؛
- ولوودینیا یا وستیبولودینیا.
  - روشهای پزشکی شامل اندامهای تناسلی زنان مانند برداشتن رحم نیز می تواند منجر به واژینیسموس شود.
6 از نقش بالقوه دوره های باروری آگاه باشید. برای بسیاری از زنان ، شروع واژینیسموس ثانویه با زایمان همراه است. این امر به ویژه در صورتی که زایمان دشوار باشد یا آسیب های تناسلی در نتیجه زایمان ظاهر شود صادق است. در برخی از زنان ، واژینیسموس به دلیل تغییرات هورمونی و خشکی واژن ایجاد می شود که معمولاً در دوران یائسگی رخ می دهد.
- واژینیسموس ثانویه نیز می تواند در نتیجه ترس از بچه دار شدن یا مجبور شدن به زایمان رخ دهد.
7 این احتمال را بپذیرید که هیچ دلیل ظاهری وجود ندارد. برخی از زنان هرگز نمی دانند چرا دچار واژینیسموس شده اند. آنها هیچ علت قابل مشاهده یا پنهانی برای واژینیسموس ندارند.
- برخی از مطالعات حتی نشان می دهند که علائم واژینیسموس بخشی از مکانیسم های دفاعی عمومی هستند که در شرایط تهدید کننده ایجاد می شوند. این نشان می دهد که همیشه لازم نیست به عنوان اختلال عملکرد جنسی در نظر گرفته شود.

قسمت 3 از 3: درمان واژینیسموس

1 مشاوره را امتحان کنید. این که آیا واژینیسموس شما به دلیل مشکلات احساسی یا روانی است ، یک درمانگر می تواند به شما کمک کند. این به این دلیل است که آگاهی از این وضعیت اغلب ترس و اضطراب را قبل از مقاربت ایجاد می کند و یک دور باطل ایجاد می کند که فقط علائم را تشدید می کند. افسردگی ، احساس انزوا و عزت نفس پایین نیز از علائم رایج اختلال عملکرد جنسی است.
- نتایج درمان زمانی مثبت تر می شود که زن و شریک جنسی اش انگیزه داشته باشند ، هماهنگ عمل کرده و مصمم به کاهش تعارضات روابط باشند. بنابراین ، ارزیابی روانی زوجین نقطه شروع عالی برای درمان است.
- اگر واژینیسموس در گذشته با یک اختلال اضطرابی یا ضربه جنسی همراه بود ، یک درمانگر می تواند به شما در حل این مسائل کمک کند تا بتوانید ادامه دهید.
- یک نوع روان درمانی ، درمان رفتاری شناختی ، ممکن است برای برخی از زنان مفید باشد.این نوع روان درمانی بر رابطه بین افکار و رفتار متمرکز است و یک درمانگر شناختی-رفتاری می تواند به تغییر افکار و رفتار شما در مورد اجتناب از رابطه جنسی کمک کند. ...
2 در مورد نور درمانی بپرسید. یکی از انواع درمان واژینیسموس نور درمانی یا "غوطه وری" نامیده می شود که شامل حساسیت زدایی تدریجی است. کمک درمانگر در نفوذ درمان م effectiveثری است ، حتی اگر زن در تمام زندگی خود با واژینیسموس زندگی کرده باشد. تکنیک های ضربه معمولاً با تمرینات نفوذ واژن با استفاده از گشاد کننده ها مرتبط است.
- از همین روش برای خود درمانی با کمک مشاور استفاده می شود که می تواند بدون از دست دادن اعتماد به نفس به موفقیت ادامه دهد.
3 یک فیزیوتراپ پیدا کنید. از پزشک خود بخواهید شما را به فیزیوتراپی که تجربه واژینیسموس و سایر اشکال اختلال عملکرد جنسی زنان را دارد ، ارجاع دهد. از آنجا که ماهیچه های لگن نقش مهمی در بروز علائم واژینیسموس ایفا می کنند ، فیزیوتراپی یکی از بهترین درمان ها است. درمانگر فیزیوتراپی می تواند:
- تکنیک های تنفس و آرامش را به شما آموزش می دهد
- با آموزش کنترل ماهیچه های لگن به شما در انقباض عضلات کف لگن کمک کنید
4 تمرینات کگل را انجام دهید. تمرین Kegel برای کنترل ماهیچه های لگن طراحی شده است. برای انجام تمرین کگل ، ماهیچه هایی را که استفاده می کنید فشار دهید تا جریان ادرار متوقف شود ، آنها را برای چند ثانیه نگه دارید و سپس آرام شوید. سعی کنید حدود 20 انقباض را همزمان انجام دهید ، تا آنجا که می توانید در طول روز.
- برخی از پزشکان توصیه می کنند ورزش کگل را با انگشتی که داخل واژن قرار داده شده انجام دهید (تا سه انگشت می توان استفاده کرد). انگشت به شما اجازه می دهد تا عضلات منقبض شده را برای کنترل بهتر احساس کنید.
5 استفاده از گشاد کننده های واژن را در نظر بگیرید. ممکن است پزشک استفاده از گشاد کننده های واژن را در خانه توصیه کند. اینها ابزارهای مخروطی هستند که در واژن قرار می گیرند. آنها به تدریج بزرگ می شوند و به عضلات واژن اجازه می دهند کشیده شوند و به نفوذ عادت کنند.
- برای شروع ، طوری حرکت کنید که انگار مدفوع دارید. به بزرگ شدن واژن کمک می کند. سپس انگشتان خود را (بدون هنوز گشاد کننده) وارد واژن کنید در حالی که فشار یا فشار را ادامه می دهید.
- هنگامی که شروع به استفاده از نرم کننده ها کردید ، آنها را به مدت 10-15 دقیقه بگذارید. ماهیچه های واژن به فشار عادت می کنند.
- اگر همسر یا شریک زندگی دارید ، می توانید از آنها بخواهید به شما در وارد کردن گشاد کننده ها کمک کنند.
6 مقاربت جنسی را به تدریج آغاز کنید. زنان مبتلا به واژینیسموس باید صبور باشند و گزینه های درمانی مختلف را قبل از رابطه جنسی امتحان کنند. اگر سعی کنید بلافاصله فعالیت جنسی داشته باشید ، ممکن است درد یا ناراحتی را تجربه کنید ، در نتیجه با درد و اضطراب هماهنگ شده و واژینیسموس را تشدید کنید. بسیار مهم است که شریک شما از شما حمایت کند.
- وقتی می خواهید رابطه جنسی داشته باشید ، خیلی آهسته و با استفاده از روان کننده زیاد شروع کنید و برای پیدا کردن راحت ترین موقعیت ها آزمایش کنید.
- پزشکان به طور کلی به زنان توصیه می کنند که وقتی از گشاد کننده های واژن استفاده می کنند ، شیء نفوذی را با قرار دادن بخشی یا تمام آن در مهبل نگه دارند. این امر به همان اندازه در مورد آلت تناسلی ، دیلدو و ویبراتور صدق می کند.

نکات

برخی از زنان آنقدر از وضعیت خود خجالت می کشند و شرم می کنند که به دنبال کمک پزشکی نیستند. اگر این احساسات را دارید ، به یاد داشته باشید که واژینیسموس تقصیر شما نیست و این اختلال قابل درمان است. یک درمانگر دلسوز و یک درمانگر خوب پیدا کنید که بتواند به شما در یافتن یک زندگی جنسی عادی کمک کند.
برخی از پزشکان و وب سایت ها ممکن است داروهایی از جمله بی حسی موضعی را برای درمان واژینیسموس توصیه کنند.با این حال ، به طور کلی ، این ایده خوبی نیست: بی حسی موضعی درد را کاهش می دهد ، اما خود مشکل را حل نمی کند و ممکن است مقابله با این بیماری برای شما حتی سخت تر باشد.