محتوا

• مراحل
• نکات
• هشدارها

علائم اولین قاعدگی (منارک) ممکن است خیلی زودتر ظاهر شود. این تغییر در خلق و خوی شما ، ترشح بیشتر (ترشحات زیر شلواری برای جذب آن بهتر است!) ، حتی درد است ، و راهی وجود ندارد که به طور دقیق بدانید اولین دوره قاعدگی شما کی شروع می شود. به طور متوسط ​​، دختران اولین قاعدگی خود را در سن 10 تا 16 سالگی شروع می کنند ، اگر شما فقط در این سن هستید ، داشتن کیت حاوی مواد برای شروع اولین قاعدگی به شما آسیب نمی رساند. فقط در صورت دور بودن از خانه آن را بپوشید.

در اینجا مجموعه ای از آنچه شما باید همراه داشته باشید آورده شده است.

مراحل

1. 1 یک کیسه لوازم آرایشی بردارید. شما به چیزی نیاز دارید که بتوانید کیت خود را در آن بپوشید. این کیف کاملاً عالی است زیرا دارای زیپ است و به اندازه کافی کوچک است که در یک کیف قرار گیرد اما به اندازه کافی برای اجزای شما بزرگ است. هرچه دوست دارید بردارید ، می تواند زیبا یا ساده باشد ، "تظاهر" کنید که معمولی ترین کیف لوازم آرایشی است یا اگر جرات دارید ، می توانید کتیبه "مجموعه ای برای قاعدگی" را با حروف بزرگ در کنار آن ایجاد کنید - شما تصمیم می گیرید.
2. 2 حوله های بهداشتی یا روتختی. پد و آستر شلواری را داخل کیت قرار دهید. از آنجا که اولین قاعدگی شما به احتمال زیاد خفیف است ، ممکن است فقط به نوارهای بهداشتی روزانه احتیاج داشته باشید ، اما آن را بی خطر انجام دهید و پدهای جاذب بیشتری ذخیره کنید. اگر می خواهید در اولین دوره قاعدگی از پارچه های پارچه ای استفاده کنید (یا حداقل آن را امتحان کنید) ، از همان اندازه پارچه های پارچه ای استفاده کنید. ابتدا می توانید مارک های ارزان قیمت را در زیبایی یا خرده فروشان آنلاین جستجو کنید تا انواع مختلف پدها را مقایسه کرده و در هزینه خود صرفه جویی کنید. پدهای خود را هر 4-6 ساعت عوض کنید ، بنابراین تعداد کافی پد را در کیت روزانه قرار دهید: 2-3 نوار بهداشتی روزانه و 2-3 عدد پد قاعدگی.
3. 3 تامپون بهتر است تامپون را در کیت خود حمل نکنید ، زیرا احتمالاً اولین قاعدگی شما برای تامپون بسیار سبک است. علاوه بر این ، شما از قبل از شدت خونریزی مطلع نیستید و نمی توانید تعیین کنید که کدام درمان برای شما مناسب است. اگر از تامپون استفاده می کنید ، به یاد داشته باشید که هر 4-6 ساعت یکبار آنها را عوض کرده و با پد جایگزین کنید ، بنابراین 1-2 تامپون جذب کننده سبک ، 1-2 تامپون جذب قوی تر و 2 پد معمولی را بسته بندی کنید.
4. 4 لیوان های قاعدگی (قابل استفاده مجدد یا یکبار مصرف). فنجان ها مانند تامپون در داخل قرار می گیرند ، اما برای استفاده در اولین دوره قاعدگی و با هر میزان دبی ایمن هستند. بر خلاف تامپون ، کاسه ها را می توان به مدت 12 ساعت پوشید ، بنابراین نیازی به ذخیره کردن آنها نیست و مانند سایر گزینه ها نشت نمی کنند. این فنجان را می توان قبل از قاعدگی نیز استفاده کرد ، بنابراین در زمان مناسب ، نیازی به کیت نخواهید داشت. فنجان های نرم یکبار مصرف شبیه لیوان های قابل استفاده مجدد هستند ، بنابراین مزایای راحتی یکسانی را ارائه می دهند ، اما استفاده از آنها دشوارتر است. آنها همچنین می توانند به مدت 12 ساعت استفاده شوند ، بنابراین یک فنجان برای یک روز کامل در خارج از خانه کافی است ، اما برای دوام بیشتر ایده خوبی است که چندین پد نیز داشته باشید.
5. 5 پول در ذخیره. در صورتی که محصولات بهداشتی کافی با خود ندارید ، پول داشته باشید تا هر چیزی را که نیاز دارید در نزدیکترین سوپرمارکت ، فروشگاه لوازم آرایشی یا داروخانه خریداری کنید.
6. 6 کتانی یدکی. هر اتفاقی ممکن است بیفتد ، بنابراین ایده خوبی است که شلوار اضافی را در کیت خود قرار دهید. شما شورت تمیز ، ساده و راحت می خواهید ، اما احتمالاً نباید رنگ سفید را انتخاب کنید! در صورت بروز "حادثه" ، شلوارهای کثیف را در کیف لوازم آرایشی خود پنهان کنید (بهتر است ابتدا آنها را در یک کیسه کوچک بپیچید) ، و سپس ، وقتی به خانه می آیید ، آنها را کاملاً بشویید. سرد آب را پاک کنید و لکه را با پراکسید هیدروژن مرطوب کنید تا از بین برود و چیزهای دیگر را لکه نکند.
7. 7 کیف برای اقلام استفاده شده. شلوارهای یکبار مصرف ، زیر شلواری ، تامپون و کاسه های یکبار مصرف پاک نشدنی هستند - اکثر توالت های عمومی سطل هایی برای وسایل بهداشتی استفاده شده دارند ، اما گاهی اوقات آنها وجود ندارند ، یا اگر در حال بازدید هستید ، ممکن است از پرتاب چنین وسایل صمیمی خجالت بکشید. زباله. بنابراین ، کیسه های یکبار مصرف ایده خوبی برای جمع آوری محصولات بهداشتی استفاده شده است. اگر از وسایل بهداشتی قابل استفاده مجدد مانند پد پارچه ای استفاده می کنید ، یک کیسه پلاستیکی کوچک زیپ دار لوازم آرایشی یا یک کیسه زیپ محکم برای اقلام مورد استفاده شما بهترین کار را خواهد کرد.
8. 8 مسکن ها. با این حال ، تا زمانی که ندانید چگونه با تشنج مقابله کنید ، NSAID هایی مانند آسپرین و ایبوپروفن را با خود ببرید ، می توانید از تشنج جلوگیری کنید ، فقط به 2-4 مورد نیاز دارید. همچنین می توانید از روغن مریم گلی کلری با مالیدن آن به قسمت زیر شکم خود استفاده کنید و چای برگ تمشک به خوبی کار می کند ، بنابراین شاید وقتی در خانه نیستید چند کیسه چای داخل کیت خود بریزید. بسته های حرارتی کوچک نیز برای تسکین درد قاعدگی بسیار مفید هستند ، مانند برگه ای با دستورالعمل هایی که برای تسکین درد نقاط مورد نظر را تحریک می کند.
9. 9 اسپری بدن. قاعدگی یک کار آشفته نیست ، اما قاعدگی بوی می دهد و ممکن است بوی بدی داشته باشد بسته به اینکه از چه محصولات بهداشتی استفاده می کنید و هر چند وقت یکبار عوض می شوید ، بنابراین پس از استفاده از توالت از عطر یا اسپری بدن خوب استفاده کنید. ممکن است احساس امنیت بیشتری کنید ، به یاد داشته باشید ، انجام دهید از آنها در دستگاه تناسلی استفاده نکنید.
10. 10 دستمال و دستمال. از دستمال بچه ، دستمال یا حتی دستمال مرطوب زنانه بر روی اندام تناسلی خود استفاده نکنید ، زیرا این امر می تواند باعث تحریک و عفونت شود ، اما در صورت ورود خون اضافی به دستان ، دستمال مرطوب معمولی مفید است. بنابراین ، بهتر است دستمال ها را برای تمیز کردن پس از نشتی در دست داشته باشید یا در صورت عدم وجود دستمال توالت در توالت.
11. 11 تقویم و دفترچه یادداشت. اولین پریود شما یک معامله بزرگ است ، حتی اگر آن را جشن نمی گیرید ، تاریخ را در تقویم می نویسید و به برخی از بزرگسالان اطلاع می دهید ... برخی از دختران با انجام این کار از طریق یادداشت راحت تر از مستقیم هستند. پریودهای شما به طور متوسط ​​هر 28 روز یکبار اتفاق می افتد ، اگرچه برای هرکسی متفاوت است و ممکن است در چند سال اول قاعدگی شما نامنظم باشد ، بهتر است آنها را در تقویم خود علامت گذاری کنید تا بتوانید زمان شروع آنها را بهتر درک کنید. بعد. اگر ترجیح می دهید در کیف خود صرفه جویی کنید ، می توانید برنامه های ردیابی تاریخ تلفن خود را در دست بگیرید.
12. 12 چیزی خوب. والدین برخی از دختران هدایای ویژه ای برای جشن قاعدگی یا کتاب هایی در این زمینه به آنها می دهند ، همچنین می توانید با والدین خود در مورد آنچه که دوست دارید صحبت کنید ، یا اگر کتابی می خواهید که به شما در درک بهتر چرخه قاعدگی کمک کند.شاید شما می خواهید این روز را با چیزهای خوبی جشن بگیرید ، یا شاید شما در انتظار اولین دوره قاعدگی خود هستید تا شکلات تخته ای را که در کیف شما ذخیره شده است بخورید - در هر صورت ، کیت پریود اول شما همه چیز نباید کاربردی باشد فقط.

نکات

• اگر در مدرسه هستید و کیتی با خود ندارید ، فقط از پرستار مدرسه سوال کنید. به احتمال زیاد ، این یک دختر خواهد بود ، و شما ممکن است دوره مشابهی داشته باشید. اگر این مرد است او قضاوت نمی کند ، بنابراین عصبی نشوید.
• به یاد داشته باشید که قاعدگی چیزی شرم آور یا شرم آور نیست ، همه وسایل را از چشم های کنجکاو دور نگه دارید ، اما من فکر نمی کنم این پایان جهان است ، اگر کسی در طول این دوره متوجه کیت شما شد ، فقط نشان می دهد که شما به اندازه کافی بالغ هستید به اندازه کافی برای آن آماده باشید ، بنابراین فقط بگویید "پس چی؟" و طبق معمول باشید.
• اگر با شروع دوره قاعدگی در مدرسه هستید و چیزهای مناسب را پیدا نمی کنید ، همیشه می توانید از دوست یا معلم مورد اعتماد خود سوال کنید. در صورت نیاز به اکثر کلینیک های مدارس لوازم اضافی وجود دارد. هرگز خجالت نکشید.
• پریود شما به این صورت است که شما آن را خوب یا بد انجام می دهید ، هیچ کاری نمی توانید انجام دهید ، هیچ لحظه منفی در دوران قاعدگی شما قابل پیشگیری است ، همچنین بسیاری از لحظات مثبت وجود دارد - اجازه ندهید دختران / زنان دیگر بر نگرش شما تأثیر بگذارند. قاعدگی.
• اگر پریود شما شروع می شود و کیت خود را ندارید ، از یک دوست یا زن دیگری پد بخواهید ، به یک فروشگاه یا دستگاه فروش دستگاه بروید یا از کاغذ توالت تا شده در لباس زیر استفاده کنید.
• شلوار اضافی همراه داشته باشید.
• یک کتاب خوب در مورد قاعدگی و فیزیولوژی زنان بخوانید تا از قبل آماده شوید.

هشدارها

• بیشتر کیت های خود را در خانه یا در حمام با تهویه مناسب نگهداری کنید و در صورت دور بودن از خانه فقط مقدار مناسب کیت را با خود حمل کنید.
• اگر دوستان شما معمولاً کیف شما را زیر و رو می کنند ، اکنون زمان آن است که محدودیت هایی را تعیین کنید تا وقتی به وسایل شما نگاه می کنند ، کیت را پیدا نکنند.
• به یاد داشته باشید که تامپون ایده خوبی نیست ، حداقل در شش چرخه اول شما ، استفاده از پد یا گزینه های ایمن تر مانند لیوان قاعدگی ایده آل است.