محتوا

• مراحل
• روش 1 از 2: از بین بردن بیماری جدی
• روش 2 از 2: شیوه زندگی خود را تغییر دهید

نیتروژن اوره خون (BUN) یک آزمایش پزشکی است که میزان نیتروژن اوره یا مواد زائد را در خون اندازه گیری می کند. سطوح بالای AMK ممکن است نشان دهنده عملکرد ضعیف کلیه یا بیماری جدی ، آسیب ، کم آبی بدن یا مصرف بیش از حد پروتئین باشد. برای رد بیماری جدی با پزشک خود مشورت کنید. برای ثابت نگه داشتن سطح AMK ، شیوه زندگی خود را تغییر دهید. برای این کار ، مصرف پروتئین و شدت ورزش خود را زیر نظر داشته باشید ، مقدار زیادی آب بنوشید و سعی کنید از استرس دوری کنید. می توان با اصلاح مشکلات سلامتی که باعث افزایش آن شده است ، سطح AMK را کاهش داد.

توجه:اطلاعات این مقاله فقط برای اهداف اطلاعاتی است. قبل از استفاده از هر روشی ، با پزشک خود مشورت کنید.

مراحل

روش 1 از 2: از بین بردن بیماری جدی

1. 1 از پزشک خود بخواهید در صورت داشتن بیماری جدی بیماری را بررسی کند. سطوح بالای AMK معمولاً نشان دهنده عملکرد ضعیف کلیه به دلیل بیماری کلیوی ، نارسایی کلیه یا سایر بیماریهای جدی پزشکی مانند نارسایی احتقانی قلب ، حمله قلبی اخیر ، سوختگی شدید ، استرس ، دیابت یا فشار خون بالا است. برای معاینه و سایر آزمایشات آزمایشگاهی با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید تا مشکلات جدی سلامتی را رد کنید.
   • پزشک مناسب ترین دوره درمان را برای یک بیماری خاص توصیه می کند ، که سطح AMK را کاهش می دهد.
   • افزایش سطح AMK می تواند ناشی از بیماری تیروئید و تب باشد.
2. 2 در مورد علائم خونریزی گوارشی به پزشک خود اطلاع دهید. خونریزی دستگاه گوارش می تواند سطح AMK را افزایش دهد و نشانه بیماری های جدی مانند سرطان یا فرسایش معده است. آندوسکوپی به پزشک اجازه می دهد خونریزی را تأیید کرده و سپس دارو یا جراحی را برای درمان یک مشکل خاص تجویز کند. در صورت مشاهده علائم احتمالی خونریزی دستگاه گوارش ، مانند خون در مدفوع یا استفراغ ، به پزشک خود اطلاع دهید.
3. 3 تعیین کنید آیا داروهایی که مصرف می کنید سطح AMK را افزایش می دهد یا خیر. یکی از علائم جانبی برخی از داروهای تجویزی افزایش سطح AMK است.این داروها شامل کلرامفنیکل و استرپتومایسین هستند که برای درمان عفونت های باکتریایی تجویز می شوند. داروهای مدر را فراموش نکنید ، که منجر به کم آبی بدن و در نتیجه افزایش سطح AMK می شود. از پزشک خود بپرسید که آیا افزایش AMK ناشی از داروهای فعلی یا اخیر است؟
   • پزشک ممکن است داروی متفاوتی تجویز کند یا دوز را به سطح AMK کاهش دهد.
4. 4 متوجه شوید که آیا باردار هستید یا خیر. گاهی اوقات بارداری می تواند باعث افزایش سطح AMK در زنان شود. اگر مشکوک هستید که در انتظار بچه دار شدن هستید ، این موضوع را با پزشک خود تایید کرده و سایر دلایل احتمالی افزایش سطح AMK را رد کنید. اگرچه سطوح بالای AMK در زنان باردار عموماً نگران کننده نیست ، اما ممکن است از شما خواسته شود که رژیم غذایی خود را تغییر دهید تا سطح AMK به حالت عادی برگردد.

روش 2 از 2: شیوه زندگی خود را تغییر دهید

1. 1 مقدار زیادی آب و مایعات دیگر بنوشید تا هیدراته بمانید. کم آبی به احتمال زیاد علت بالا بودن سطح AMK است ، اما همچنین قابل حل است. در طول روز به طور منظم آب و مایعات دیگر بنوشید تا تعادل مایعات سالم حفظ شود. نوشیدنی های ورزشی و آب نارگیل برای این منظور ایده آل هستند ، زیرا مقدار قند موجود در آن به بدن اجازه می دهد تا آب را جذب و استفاده کند.
2. 2 مصرف پروتئین خود را کاهش دهید. مصرف بیش از حد پروتئین می تواند سطح AMK را افزایش دهد. این مشکل هنگام مصرف مکمل های پروتئینی برای افزایش توده عضلانی یا تغییر رژیم غذایی با پروتئین بالا ایجاد می شود. سعی کنید بیش از 0.8 گرم پروتئین در هر 1 کیلوگرم وزن بدن در روز نخورید.
   • سعی کنید رژیم غذایی خود را سرشار از فیبر ، میوه ، سبزیجات ، غلات و چربی های سالم نگه دارید.
3. 3 در تمرینات خود زیاده روی نکنید. علائم ناشی از استفاده بیش از حد شامل مشکلات خواب ، کاهش میل جنسی ، درد مداوم عضلات و نوسانات خلقی است. ورزش طاقت فرسا نیز می تواند سطح AMK را افزایش دهد ، به خصوص اگر برای جبران انرژی مصرف شده خوب غذا نمی خورید. اگر زمان بهبودی بیشتر از یک روز است یا علائم ناخوشایند دیگری دارید ، شدت تمرینات خود را کاهش دهید.
   • میزان و نوع تمریناتی که منجر به نارسایی عضلات می شود در افراد مختلف متفاوت است.
4. 4 سطح استرس خود را کاهش دهید. استرس می تواند تأثیر عمیقی بر سطح AMK داشته باشد. این به دلیل میزان کورتیزول آزاد شده است. سعی کنید با تمرینات تنفسی ، مدیتیشن هوشیاری و ورزش از استرس غیر ضروری اجتناب کنید. اگر می خواهید با مشکل روانی دشواری کنار بیایید ، در مورد آن با یک درمانگر صحبت کنید و با استرس کنار بیایید.
5. 5 یک سبک زندگی هماهنگ و سالم را دنبال کنید. سطح AMK را می توان با هدایت یک سبک زندگی سالم در همه زمینه های خود تحت کنترل داشت. رژیم متعادل بخورید ، هر روز در حد اعتدال ورزش کنید و مدیتیشن یا یوگا را فراموش نکنید تا آرام و مثبت بمانید. همچنین بسیار مهم است که برای چکاپ منظم به پزشک خود مراجعه کنید تا مطمئن شوید هیچ مشکلی برای سلامتی وجود ندارد.