محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: ایجاد پیش بینی
• روش 2 از 3: خودجوش باشید
• روش 3 از 3: رها کردن
• نکات
• هشدارها

توجه:این مقاله برای افراد بالای 18 سال در نظر گرفته شده است.

با گذشت زمان ، اشتیاق در یک رابطه به طور طبیعی از بین می رود ، اما این امکان وجود دارد که آتش عشق را دوباره روشن کنید. اگر زندگی جنسی شما به تازگی رکود کرده است ، می توانید با تقویت پیش بینی رابطه جنسی در زندگی روزمره و در حین پیش بازی ، آن را تقویت کنید. همچنین ، خودانگیخته باشید تا رابطه هیجان انگیزتر به نظر برسد. همچنین می توانید سعی کنید آرامش بیشتری در رابطه جنسی داشته باشید.

مراحل

روش 1 از 3: ایجاد پیش بینی

1. 1 برای یکدیگر پیام های بازیگوش یا یادداشت های شهوانی ارسال کنید. هر دوی شما را روشن می کند. برای شریک خود بنویسید که می خواهید بعدا با او چه کار کنید ، یا عکس بد خود را برای او ارسال کنید. همچنین ، یادداشت های کوتاه با محتوای وابسته به عشق شهوانی بگذارید که در آن شریک شما قطعاً آنها را پیدا خواهد کرد.
   • می توانید بنویسید: "امروز لباس زیر مورد علاقه شما را پوشیدم. امیدوارم بتوانید به من کمک کنید تا آن را بردارم. "
   • یادداشت های عاشقانه را روی آینه ، میز کنار تخت ، فرمان ، یا در کیف شریک زندگی خود بگذارید. محتوای آنها ممکن است به شرح زیر باشد: "من نمی توانم منتظر دیدار شما امشب باشم" یا: "عصر ، یک شگفتی در انتظار شماست."
2. 2 فحاشی کنید شریک زندگی روزمره صحبت های کثیف فقط در اتاق خواب نیست. این عادت را داشته باشید که در تعاملات روزانه خود با دیگران ناسزا گفتن یا به رابطه جنسی اشاره کنید. این به شما کمک می کند تا بیشتر در مورد رابطه جنسی فکر کنید و بنابراین آن را پیش بینی کنید.
   • جمله هایی مانند "این شلوار باعث می شود من بخواهم به تو ضربه بزنم" یا "صبح بخیر دختر شیطان" بگو.
3. 3 به شریک خود در مورد خیالات جنسی خود بگویید. همه افراد دارای تخیلات جنسی هستند ، بنابراین با محبوب خود صحبت کنید و خواسته های خود را به اشتراک بگذارید. از او بخواهید که در عوض با شما در میان بگذارد. سپس راه هایی را برای استفاده از این تخیلات در زندگی جنسی خود مورد بحث قرار دهید تا هر دوی شما بتوانید از آن لذت ببرید.
   • ممکن است بگویید: "من همیشه می خواستم در طول رابطه جنسی با هم رابطه داشته باشم. چه چیزی را می خواهی؟ " - یا: "من می خواهم وانمود کنم که تو یک دزد دریایی هستی که سعی می کند سوار من شود."
   • شریک خود را تحت فشار قرار ندهید تا خیالی را تحقق بخشد که باعث ناراحتی او می شود. به همین ترتیب ، خود را ملزم به انجام کارهایی که به نظر شما اشتباه می کند ، احساس نکنید. بر یافتن تخیلاتی تمرکز کنید که هر دوی شما از آن لذت می برید و یکدیگر را به خاطر تفاوت در خواسته ها شرمنده نکنید.
4. 4 به صورت هفتگی سازماندهی کنید تاریخ با شریک خود قرارهای عاشقانه برنامه ریزی شده می تواند به شما در ایجاد صمیمیت و ایجاد روابط مجدد کمک کند. برای امتحان چیزهای جدید و ایجاد خاطرات به یاد ماندنی با هم ، تاریخ ها را یک به یک برنامه ریزی کنید. در قرارها ، معاشرت کنید و جذابیت خود را نشان دهید - و هر دوی شما شروع به پیش بینی آنچه بعدا در اتاق خواب اتفاق می افتد ، می کنید.
   • به عنوان مثال ، با نور شمع غذا بخورید ، غروب کنید و یک فیلم را در آغوش بگیرید.
   • برای گزینه مقرون به صرفه ، شام را با هم بپزید. در حین این کار با معاشقه با غذای خود بازی کنید.
   • در پارک یا ساحل پیک نیک بگیرید.
   • به یک رویداد ورزشی یا کنسرت موسیقی بروید.
   • کاری فعال و ماجراجویانه مانند صخره نوردی ، اسنوبورد یا زیپ لاین انجام دهید. در زمستان می توانید به اسکی یا اسکیت روی یخ بروید.
5. 5 خلق و خوی عاشقانه ایجاد کنید. برانگیختگی جنسی تا حدی به وضعیت روحی بستگی دارد ، بنابراین تعیین لحن مهم است. اگر می خواهید رابطه جنسی داشته باشید ، سعی کنید یک محیط عاشقانه ایجاد کنید تا هر دو منتظر اقدامات پیش رو باشید. در اینجا چند گزینه وجود دارد:
   • شمع روشن کنید و چراغ ها را کم کنید ؛
   • از نورهای رنگی مانند لامپ قرمز استفاده کنید.
   • شامل موسیقی وابسته به عشق شهوانی مانند Marvin Gaye ، Al Green یا Usher.
   • گلبرگهای گل رز را در اتاق پراکنده کنید.
6. 6 برای پیشامد شدن با بازی پیش بازی شروع کنید. اشتیاق یک تجربه ذهن و بدن است و پیش بازی به شما کمک می کند تا هر دو با رابطه جنسی هماهنگ شوید. در واقع ، بازی های پیش زمینه کلید زندگی جنسی سالم است. برای ایجاد صمیمیت یکدیگر را در آغوش بگیرید ، لمس کنید و ببوسید. برای آمادگی برای رابطه جنسی ، سکته مغزی ، نوازش و ماساژ دادن شریک زندگی خود. این امر باعث افزایش پیش بینی روند می شود.
   • سعی کنید گردن ، سینه ، بازوها و بدن شریک خود را ببوسید.
   • به آرامی یک تکه لباس را از یکدیگر جدا کنید.
   • برای زنده نگه داشتن اشتیاق ، پیش بازی را در برنامه روزانه خود بگنجانید. به عنوان مثال ، هنگام عبور از کنار آشپزخانه باسن خود را فشار دهید یا هنگام تماشای تلویزیون با هم او را نوازش کنید.
   توصیه متخصص

   

   الوینا لوئی ، MFT

   
   
   درمانگر خانواده آلوین لوئیس یک روان درمانگر دارای مجوز خانواده و ازدواج است که در سان فرانسیسکو مستقر است. متخصص در زمینه مشاوره روابط وی در سال 2007 مدرک کارشناسی ارشد خود را در زمینه روانشناسی مشاوره از حوزه علمیه غربی دریافت کرد و در م Instituteسسه خانواده آسیایی در سانفرانسیسکو و خدمات اجتماعی New Life در سانتا کروز کارآموزی کرد. او بیش از 13 سال تجربه مشاوره روانشناسی دارد و در زمینه کاهش آسیب آموزش دیده است.

   الوینا لوئی ، MFT
   روان درمانگر خانواده

   توجه داشته باشید اگر رابطه جنسی در درجه اول به لذت همسرتان مربوط می شود نه شما. در این مورد سعی کنید آنچه را که به شما لذت می بخشد در این فرآیند گنجانید. این فقط به رابطه جنسی محدود نمی شود ، که به رسیدن به ارگاسم کمک می کند. این در مورد نوازش بیشتر ، صحبت بیشتر ، لمس ملایم یکدیگر یا انجام چند مورد از این موارد برای احساس نزدیکی به شریک زندگی است.

   
   

روش 2 از 3: خودجوش باشید

1. 1 با امتحان چیز جدیدی شریک خود را غافلگیر کنید. متأسفانه ، یک شیوه زندگی تثبیت شده می تواند شور و اشتیاق در یک رابطه را کاهش دهد ، که می تواند منجر به کسالت شود. با امتحان کردن چیزهای جدید در زندگی روزمره خود ، می توانید از این باتلاق خارج شوید و صمیمیت را بازیابی کنید. با شریک خود کاری جدید و سرگرم کننده انجام دهید ، یا او را با چیز خاصی غافلگیر کنید. در اینجا چند ایده وجود دارد:
   • بازدید از یک رستوران جدید ؛
   • به جای ماندن در خانه در روزهای هفته کاری غیرمعمول انجام دهید.
   • مخفیانه سفر به شام ​​، سینما ، مسابقه یا کنسرت را ترتیب دهید.
   • اتاق هتل خود را برای یک شب عاشقانه رزرو کنید.
2. 2 به همسرتان یک هدیه کوچک بدهید تا به شما یادآوری کند که به او اهمیت می دهید. یک هدیه معنی دار انتخاب کنید یا چیزی مانند گل ، شکلات یا لباس زیر خریداری کنید. هدیه را شخصاً یا با ارسال آن به محل کار شریک خود هدیه دهید. عزیز شما احساس خاصی خواهد کرد و یک لحظه حساس بین شما ایجاد می کند.
   • می توانید یک هدیه شیرین ، مانند یک کیک از نانوایی مورد علاقه او ، یا چیز شیطانی ، مانند یک جفت دستبند کرکی و یک چشم بند بدهید. خلاق باش!
3. 3 همسرتان را به سفری عاشقانه ببرید. یک سرگرمی با کیفیت - فقط شما و معشوقتان - بخش مهمی از یک رابطه است. تازه کردن حواس ضروری است! فقط با دو نفر خود به یک سفر کوتاه بروید. نگرانی های خود را پشت سر بگذارید و بر بازسازی صمیمیت و شیطنت تمرکز کنید.
   • اگر می توانید هزینه سفر گران را بپردازید ، آخر هفته را در محل اسکی ، کابین کنار دریاچه یا سوئیت ماه عسل هتل بگذرانید.
   • اگر مقرون به صرفه هستید ، برای پیاده روی "ماجراجویانه" بروید یا آخر هفته با یک زوج دیگر خانه عوض کنید.
4. 4 وقتی تنها هستید از رابطه جنسی سریع لذت ببرید. رابطه جنسی خود به خود می تواند پر جنب و جوش باشد ، بنابراین به دنبال فرصت هایی برای انجام آن باشید. از لحظاتی که در تمام طول روز تنها هستید ، فارغ از نگرانی ، استفاده کنید. فقط از یک لحظه صمیمیت سریع لذت ببرید.
   • به عنوان مثال ، می توانید قبل از رفتن به محل کار یا هنگام استراحت ناهار ، رابطه جنسی سریع داشته باشید.
   • زحمت کشیدن لباس های خود را به تن نکنید ، زیرا رابطه جنسی نیمه برهنه می تواند حتی بیشتر تحریک کننده باشد. به اندازه کافی لباس بپوشید تا راحت رابطه جنسی داشته باشید و از احساس بی شرمی لذت ببرید.
5. 5 هر دو یک روز مرخصی می گیرند و آن را بدون برنامه عملی سپری می کنند. روزی را در نظر بگیرید که هر دوی شما از کار و سایر تعهدات عاری هستید. برنامه های خود را پاک کنید و هیچ چیزی را برنامه ریزی نکنید. سپس اولین کاری را که به ذهنتان می رسد انجام دهید. خودتان را به چالش بکشید و بقیه روز را صرف اطاعت از هر خواسته ای کنید.
   • می توانید در پارک به اردک ها غذا دهید ، با تپانچه های آبی مبارزه کنید ، خانه را مرتب کنید یا طرز تهیه اسپرسو را بیاموزید. مهم نیست چه کار می کنید! نکته اصلی این است که شما با هم هستید و فعالیت های جدیدی را امتحان می کنید.

روش 3 از 3: رها کردن

1. 1 لباس زیر سکسی تهیه کنید. لباس می تواند کمی ماجراجویی به زندگی عشقی شما ببخشد. لباسهای زیر را انتخاب کنید که فکر می کنید شریک زندگی شما سکسی خواهد بود. سپس روشهای مختلف استفاده از آن را در زندگی جنسی خود آزمایش کنید. در اینجا چند ایده وجود دارد:
   • وقتی شریک خود را به خانه می آورد غافلگیر کنید ؛
   • زیر لباس های زیر تن دار بپوشید تا شریک زندگی شما بداند که قصد دارید بعداً شیطان باشید.
   • هنگام رابطه جنسی لباس زیر توری بپوشید ؛
   • به عنوان یک نسخه سکسی از شخصیت مورد علاقه شریک زندگی خود لباس بپوشید.
   • از خودتان با لباس زیر عکس بگیرید و عکس را برای همسرتان ارسال کنید.
2. 2 اتاق خواب را برای رابطه جنسی در یک مکان جدید ترک کنید. البته ، بیشتر اوقات ، اتاق خواب راحت ترین مکان برای شوخی است ، اما شما و همسرتان می توانید خسته کننده شوید. برای تجربه جدید ، عشق ورزی را در خارج از اتاق خواب انجام دهید. این می تواند رابطه جنسی شما را سرگرم کننده و هیجان انگیز کند. یکی از مکان های زیر را امتحان کنید:
   • روی میز در اتاق نشیمن ؛
   • در باغ ، اگر در یک خانه خصوصی زندگی می کنید و حصار بلندی دارید ؛
   • در یک ماشین در یک مکان خلوت (مانند سالهای جوانتر).
3. 3 اسباب بازی های جنسی را در عشق ورزیدن گنجانید. اسباب بازی های جنسی هم برای شما و هم برای همسرتان لذت را افزایش می دهد. گزینه هایی را که هر دو علاقه دارید به آنها امتحان کنید ، دریافت کنید. سپس از آنها در هنگام پیش بازی یا هنگام رابطه جنسی استفاده کنید. به عنوان مثال ، می توانید:
   • از دستبند ، طناب یا نوار برای بستن یکدیگر استفاده کنید.
   • در حین پیش بازی به یکدیگر چشم بند بزنید ؛
   • اگر هر دو به نظر شما هیجان انگیز است از تپق و شلاق استفاده کنید.
   • یک دیلدو بخرید تا سطح لذت هر یک از شما افزایش یابد.
   • اگر برای هر دوی شما مهم نیست از مهره های مقعد استفاده کنید.
   توصیه متخصص

   

   الوینا لوئی ، MFT

   
   
   درمانگر خانواده آلوین لوئیس یک روان درمانگر دارای مجوز خانواده و ازدواج است که در سان فرانسیسکو مستقر است. متخصص در زمینه مشاوره روابط وی در سال 2007 مدرک کارشناسی ارشد خود را در زمینه روانشناسی مشاوره از حوزه علمیه غربی دریافت کرد و در م Instituteسسه خانواده آسیایی در سانفرانسیسکو و خدمات اجتماعی New Life در سانتا کروز کارآموزی کرد. او بیش از 13 سال تجربه مشاوره روانشناسی دارد و در زمینه کاهش آسیب آموزش دیده است.

   الوینا لوئی ، MFT
   روان درمانگر خانواده

   اگر چیزهای بیشتری پیدا کنید که به شما یا همسرتان در رسیدن به ارگاسم کمک کند ، مطمئناً به شما آسیب نمی رساند. شما دو می توانید رابطه جنسی دهانی ، تحریک دست و ارتعاشات را کشف کنید. شاید برای یکی از شما مهم باشد (یا مهم نباشد) ، بنابراین آشکارا برای مذاکره صحبت کنید.

4. 4 بازی جنسی به صورت جنسی. با خیال پردازی های جنسی خود با شریک زندگی خود بازی کنید تا هر دوی شما شاخ شوید. شخصیت یا سناریویی را انتخاب کنید که هر دو از آن لذت ببرید. سپس موقعیتی را اجرا کنید که هر دوی شما را روشن می کند. اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید سناریوهای محبوب زیر را امتحان کنید:
   • پزشک و بیمار ؛
   • پلیس و سارق ؛
   • خدمتکار و صاحب خانه ؛
   • تحویل دهنده پیتزا و مهماندار

   توصیه: با توجه به نقش خود لباس بپوشید تا آتش بیشتری به ارمغان بیاورید! به عنوان مثال ، اگر نقش پزشک را بازی می کنید ، روی لباس زیر سکسی خود یک کت آزمایشگاهی بپوشید.

5. 5 غذا را در عشق ورزیدن خود بگنجانید. طعم را به تجربه حسی خود با غذا ، از جمله دسرها ، لوسیون های خوراکی و حتی لوازم لباس خوراکی اضافه کنید. شما حتی می توانید غذاهایی را انتخاب کنید که به عنوان داروهای مخدر شناخته شده هستند ، مانند صدف و شکلات. در طول بازی جنسی به یکدیگر غذا دهید یا غذای یکدیگر را لیس بزنید.
   • روی همدیگر شکلات بریزید یا خامه زده شده را لیس بزنید.
   • به یکدیگر انگور یا توت فرنگی بدهید.
   • از لوسیون های خوراکی ، لباس زیر یا کرم برای جذابیت بیشتر رابطه دهانی استفاده کنید.
6. 6 با هم پورنو ببینید. برخی از مردم توسط فیلم های بزرگسالان روشن می شوند. علاوه بر این ، بسیاری آنها را برای ایده های جدید مفید می دانند. با استفاده از سایت هایی مانند PornHub می توانید فیلم های رایگان مختلفی را در اینترنت پیدا کنید. به نوبت پورنو را انتخاب کنید که فکر می کنید هر دوی شما از آن لذت خواهید برد.
   • به عنوان مثال ، ویدئویی را تماشا کنید که دارای اسکریپتی است که هر دو برای شما هیجان انگیز است ، مانند تحویل غذا و مشتری بی حوصله.
   • در صورت تمایل به تماشای پورنو ، به خواسته های همسرتان احترام بگذارید. هر دوی شما باید از این سرگرمی لذت ببرید ، در غیر این صورت پورنو به جای کمک به رابطه شما آسیب می رساند.
7. 7 برای افزودن آتش بازی های جنسی انجام دهید. بازی های جنسی سرگرم کننده هستند زیرا آنها شما را از محدوده راحتی خارج می کنند و شما را وادار می کنند تا منتظر اتفاقات بعدی باشید. بازی را انتخاب کنید که هر دو فکر می کنید سرگرم کننده خواهد بود. در اینجا چند ایده وجود دارد:
   • بازی تاس: چند مکعب جنسی بخرید یا برای هر طرف معنا پیدا کنید. سپس تاس را بیندازید تا بدانید با شریک خود باید چه کار کنید. به عنوان مثال ، 1 عدد برای بوسیدن ، 2 مورد برای لیسیدن نوک سینه ها ، 3 مورد برای لیسیدن اندام تناسلی ، 4 مورد برای بستن ، 5 مورد برای لیسیدن خامه و 6 عدد برای زدن.
   • آب نبات مخفی و جستجو کنید: آب نبات های کوچک را یکی یکی پنهان کنید. به عنوان مثال ، شریک خود را با چشم بسته ، و سپس از او بخواهید تا با دهان خود سه شکلات که بر بدن خود مخفی کرده اید پیدا کند.
   • پوکر استریپ: هر بار که یک راند را باختید ، لباس خود را درآورید. بازنده باید رابطه جنسی را آغاز کند.
8. 8 اگر هر دو آن را می خواهید ، یک فرم سبک BDSM را امتحان کنید. BDSM به شما امکان می دهد در اتاق خواب بازیگوش باشید تا هیجان ایجاد کنید و یکدیگر را برانگیزید. اگر به نظر شما هر دو هیجان انگیز به نظر می رسد ، سعی کنید از کراوات سبک ، چشم بند یا شلاق استفاده کنید. وسایل تطبیقی ​​را با هم بخرید و سپس تصمیم بگیرید که چگونه در اتاق خواب آزمایش خواهید کرد. همچنین ، مطمئن شوید که یک کلمه توقف دارید.
   • به عنوان مثال ، می توانید شریک زندگی خود را با چشم بسته و سپس او را به مکان دیگری ببرید ، روی صندلی بنشینید و با اشیاء مختلف مانند تکه های یخ ، چنگال و موم شمع گرم پوست او را لمس کنید.

نکات

• همیشه به نیازها ، نگرانی ها و خواسته های شریک زندگی خود گوش دهید.
• همیشه صریح و صادقانه با شریک خود ارتباط برقرار کنید.
• ریسک کنید و سعی کنید کمی از منطقه راحتی خود خارج شوید.
• به مرزهای شریک خود احترام بگذارید.
• اگر قصد دارید از محرک جنسی مانند قرص ، کرم یا اسپری استفاده کنید ، ابتدا برای ایمنی و کارایی خود تحقیق کنید.

هشدارها

• شریک خود را مجبور به انجام کارهایی نکنید که دوست ندارند.