نویسنده:
Carl Weaver
تاریخ ایجاد:
1 فوریه 2021
تاریخ به روزرسانی:
16 ممکن است 2024
محتوا
آروغ زدن بلند می تواند برای برقراری ارتباط با شما استفاده شود. همچنین روشی غیرمعمول برای تحت تأثیر قرار دادن دوستان و انتقام گرفتن از دشمنان است. برای آروغ زدن بلند ، نوشابه بنوشید یا هوا را عمدا قورت دهید. با خواندن این مقاله نحوه صحیح انجام این کار را خواهید آموخت.
مراحل
روش 1 از 2: از نوشیدنی گازدار استفاده کنید
1 یک نوشیدنی گازدار انتخاب کنید. نوشابه را در قوطی قلع ترجیح دهید. به محض باز کردن قوطی ، نوشیدنی را بنوشید. برای آروغ بلند ، نوشیدنی را در اسرع وقت بنوشید. بنابراین ، بهتر است از نوشیدنی مورد علاقه خود استفاده کنید. مراقب نوشیدنی های شیرین باشید. در غیر این صورت ، شما در معرض سوء هاضمه قرار دارید. - نوشیدنی ای را انتخاب کنید که خنک باشد ، اما خیلی سرد نباشد تا بتوانید راحت بنوشید.
- از نوشیدنی هایی که مدت ها پیش باز شده اند و گاز ندارند بنوشید.
2 نوشیدنی را در اسرع وقت بنوشید. هرچه نوشیدنی گازدار بیشتر بنوشید ، آروغ شما طولانی تر و بلندتر خواهد بود. نوشیدنی را در یک نوشیدنی بنوشید. - لازم نیست در جرعه های بزرگ بنوشید. نوشیدن جرعه های کوچک اما مکرر باعث بلع بیشتر هوا می شود.
- تمام تلاش خود را بکنید تا هنگام نوشیدن آروغ های کوچک بیرون نزنید.
3 3 ثانیه صبر کنید تا کل نوشیدنی وارد معده شود. وقتی کل نوشیدنی در معده شما باشد ، احساس خواهید کرد که حباب های هوا بالا می روند. 
4 بایستید یا مستقیم بنشینید. پشت خود را راست و شانه ها را صاف نگه دارید. حباب های هوا باید به آرامی از معده بالا بیایند تا صدای آروغ بلندی به شما وارد شود. 
5 اروغ زدن. هنگامی که لحظه مناسب را احساس کردید هوا را به شدت آزاد کنید. صدای آروغ زدن بستگی به مقدار هوایی دارد که از معده خارج می کنید. - دهانت را باز کن.
- ماهیچه های شکم خود را محکم کنید انگار استفراغ می کنید.
- بگذارید هوا از معده شما خارج شود.
6 هنگام آروغ زدن ماهیچه های شکم خود را سفت کنید. با بیرون راندن سریع هوا بیشتر صدای خود را بلند کنید. ماهیچه های شکم و معده خود را سفت کنید تا هوای بیشتری خارج شود.
روش 2 از 2: هوا را قورت دهید
1 تصور کنید که یک تکه غذا بزرگ در دهان خود دارید. برای بلعیدن هوا ، فقط باید بلعیده شود. هنگام بلع ، تصور کنید که در حال بلعیدن غذا هستید. 
2 هنگام بلع ماهیچه های گلو را منقبض کنید. مانند غذا قورت دهید. هر بار هوا را قورت می دهید. - هوا را بمکید تا از پشت گلو عبور کند.
- هوا را قورت دهید.
3 چند نفس راحت بکشید. این عمل را چندین بار تکرار کنید تا هوا در معده جمع شود. هرچه هوای بیشتری قورت دهید ، آروغ شما طولانی تر و بلندتر خواهد بود. 
4 ماهیچه های شکم خود را محکم کنید تا حباب های هوا یک تکه شود. ماهیچه های شکم خود را سفت کنید تا تمام هوای انباشته شده در معده را در یک مثانه ترکیب کند. - با انقباض ماهیچه های شکم خود را برای آروغ بعدی آماده کنید تا تمام هوا در یک حباب جمع شود.
- آروغ را یک لحظه نگه دارید تا فشار بیشتری ایجاد شود.
5 دهان خود را برای آروغ باز کنید. دهان خود را باز کرده و هوا را آزاد کنید. با بازکردن دهان ، هوا طنین انداز شده و صدای بلندی خواهید داشت. 
6 معده را خالی کنید. ماهیچه های شکم و دیافراگم خود را محکم کنید تا هوا خارج شود و می توانید با صدای بلند آروغ بزنید. دهان خود را باز کنید تا جایی که می توانید هوا را از معده خارج کنید. - آروغ طولانی تر ، بلندتر است.
- ماهیچه های دیافراگم خود را در انتهای آروغ سفت کنید تا هوای محبوس شده در معده شما آزاد شود.
- هنگام آروغ زدن حتما دهان خود را باز نگه دارید. این باعث می شود صدا خفه نشود.
نکات
- سعی کنید بعد از نوشیدن نوشابه به اطراف بپرید. پرش به تکان دادن نوشیدنی در معده کمک می کند و به شما اجازه می دهد صدای بلندی داشته باشید. با این حال ، زیاده روی نکنید. زیاد نوشیدنی ننوشید. در غیر این صورت ، همراه با هوا ، نوشیدنی که نوشیده اید را آروغ می زنید.
- بعد از یک وعده غذایی سنگین آروغ نزنید. در غیر این صورت ، غذای خورده شده همراه با آروغ زدن خارج می شود.
- هنگام آروغ زدن سر خود را به عقب خم کنید. تمام تلاش خود را بکنید تا هوا بدون مانع از معده خارج شود.
هشدارها
- آروغ زدن نوعی رفتار غیرقابل قبول در جامعه است. در میز یا مکان اشتباه آروغ نزنید.
- افزایش عمدی تولید گاز در دستگاه گوارش می تواند منجر به ناراحتی شکمی یا رفلاکس اسید شود. بنابراین ، مراقب باشید که به بدن خود آسیب نرسانید.
- آروغ زدن مزمن ناشی از بلع بیش از حد هوا (عمدی یا غیر عمدی) می تواند به یک اختلال عملکردی به نام ایروفاژی تبدیل شود. بنابراین ، برای جلوگیری از ایجاد عادت بلع هوا ، نباید عمداً آن را تخلیه کنید.
