محتوا

• مراحل
• نکات

همانطور که می دانید ، مهمترین و دشوارترین پیروزی بر خود است ، افلاطون در این مورد صحبت کرد.

اگر یاد بگیریم که آن را کنترل کنیم ، ذهن ما می تواند معجزه کند. سطح تفکر آلفا وضعیتی است که در آن شما بر ذهن خود کنترل کامل دارید. سعی کنید به این سطح از تفکر برسید ، و شگفت زده خواهید شد که چه فرصت هایی برای شما باز می شود!

مراحل

1. 1 راحت بنشینید و به یک نقطه نگاه کنید. چشمانت را ببند.
2. 2 به آرامی و عمیق نفس بکشید. تجسم کنید. تصور کنید که با هر استنشاق انرژی مثبت به شما سرازیر می شود و با هر بازدم تمام مشکلات و نگرانی ها شما را رها می کند.
3. 3 آروم باش. سعی کنید همه مشکلات و نگرانی ها را برای مدتی به تعویق بیندازید. بدن و ذهن خود را آرام کنید.
4. 4 حالا تصور کنید که یک نور فرشته سفید به سمت شما هدایت می شود که از پای شما بلند می شود. هرچه بالاتر می رود آرامش شما بیشتر می شود.
5. 5 نور تا مچ پا بالا می رود و احساس می کنید که مچ پای شما شل می شود.
6. 6 سپس نور به ران شما بالا می رود و شما عضلات پای خود را کاملاً شل می کنید. از آرامش خاطر لذت ببرید.
7. 7 نور بیشتر و بالاتر می رود ، اکنون در پشت می خزد. عضلات پشت شل می شوند ، عضلات سینه و شکم شل می شوند. اکنون احساس آرامش بیشتری می کنید.
8. 8 اکنون نور به دست و انگشتان می رسد. انگشتان بی وزن می شوند.
9. 9 سپس نور تا گردن بالا می رود و احساس می کنید ماهیچه های گردن شما شل می شوند. سپس ماهیچه های صورت شل می شوند. از این حس لذت ببرید.
10. 10 اکنون سعی کنید نه تنها عضلات صورت ، بلکه گوش ها ، زبان و دهان را نیز شل کنید.
11. 11 اکنون کاملاً آرام شده اید. هر سلول در بدن شما از آرامش برخوردار است.
12. 12 با هر نفس احساس بهتری دارید. احساس انرژی و مثبت می کنید.
13. 13 اکنون به حالت آلفا رسیده اید. ذهن شما برای ایده ها و ایده های جدید باز است.
14. 14 اکنون می توانید هرگونه اطلاعاتی را به ضمیر ناخودآگاه خود القا کنید.
15. 15 پس از دادن دستورات و دستورات به ضمیر ناخودآگاه خود ، تا سه بشمارید و چشمان خود را باز کنید.

نکات

• شما می توانید ضمیر ناخودآگاه خود را برنامه ریزی کنید ، و سپس سر و صدا و سایر حواس پرتی ها به شما اجازه می دهد تا عمیق تر به ضمیر ناخودآگاه خود نفوذ کنید.
• ضمیر ناخودآگاه شما در طول این تمرین فعال است. در صورت بروز هرگونه شرایط اضطراری ، ضمیر ناخودآگاه شما را به حالت آماده باش کامل باز می گرداند.
• همچنین می توانید ضمیر ناخودآگاه خود را برنامه ریزی کرده و سپس به حالت آلفا بازگردید ، به عنوان مثال ، وقتی انگشت شست خود را لمس می کنید. در حالی که در حالت آلفا هستید ، به خود دستور دهید هر بار که انگشت شست خود را لمس می کنید به این حالت بازگردید. سپس تصور کنید.