محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: روشهای طبیعی
• روش 2 از 3: فناوری مدرن
• روش 3 از 3: چگونه یک فرد ناشنوا خود را از خواب بیدار می کند

بسیاری از مردم به سختی می توانند صبح ها از خواب بیدار شوند. آنها چندین بار زنگ هشدار را خاموش کردند و تنها پس از مدتی با اکراه از تخت بلند شدند. ناشنوایی مشکلات بیشتری را برای فرد ایجاد می کند. در غیاب شنوایی ، او باید به فرصت های دیگر تکیه کند تا صبح خود را از خواب بیدار کند. ناشنوایان به لطف کمک های خارجی ، فناوری مدرن ، حواس مختلف یا یک سگ آموزش دیده ، می توانند به موقع از خواب بیدار شده و روز جدیدی را آغاز کنند.

مراحل

روش 1 از 3: روشهای طبیعی

1. 1 از حس بویایی خود استفاده کنید. حس بویایی به فرد کمک می کند تا بوی غذا و سایر عطرها را بشناسد. صبح یک چیز معطر آماده کنید تا فرد را بیدار کند تا منبع رایحه دلپذیر را بویید.
   • چای معطر دم کنید یا قهوه دم کنید. بوی تازه نوشیدنی که در سراسر آپارتمان پخش می شود ، بدن را متقاعد می کند که از خواب بیدار شده و از رختخواب خارج شود.
   • اتاق را با رایحه دلخواه فرد پر کنید. از مرکبات یا یکی از اسپری های خوشبو کننده هوا استفاده کنید.
   • غذاهای پخته شده یا غذاهایی با بوی تند درست کنید. تعداد کمی می توانند در برابر بوی غذاهای خانگی تازه تهیه شده مقاومت کنند.
   • صبحانه را در رختخواب بیاورید. این باعث می شود که فرد اگر بلند نمی شود ، حداقل بیدار شود.
2. 2 از لمس استفاده کنید. حس لامسه یکی دیگر از راه های عالی برای بیدار کردن افراد مبتلا به کم شنوایی یا کم شنوایی است. کافی است تخت ، شخص خود ، بالش را به آرامی حرکت دهید یا پرده ها را به سادگی باز کنید.
   • همسر ، والدین ، ​​فرزند یا هم اتاقی مسئول می توانند این کار را انجام دهند. نکته اصلی این است که فرد باید این کار را جدی بگیرد.
   • می توانید چراغ اتاق خواب را فوراً خاموش و روشن کنید تا توجه خواب آور را جلب کند.
   • پرده ها را عقب بکشید تا اشعه خورشید صورت یا بدن فرد خواب آور را روشن کند.
   • در صورت عدم موفقیت ، دست یا شانه شخص را تکان دهید تا بیدار شود.
   • شما به شخص خود لطف می کنید ، اما نیازی نیست که بی ادب باشید ، بی حوصله باشید یا به فرد خواب آور توهین کنید. سعی کنید آب سرد به صورت او نپاشید ، پتو را بردارید یا شخص را از تخت بیرون نیندازید. این رفتار فقط باعث خشم می شود.
3. 3 سگ مخصوص آموزش دیده. این امکان وجود دارد که صبح بسیار شلوغ باشید یا برنامه های شما اصلاً منطبق نباشد. در این مورد ، می توانید یک سگ مخصوص آموزش دیده تهیه کنید که بتواند فرد خوابیده را بیدار کند. چنین سگ هایی آموزش دیده اند تا به افراد ناشنوا و کم شنوا کمک کنند و با زنگ ساعت زنگ دار صاحب خانه را بیدار کنند.
   • زنگ ساعت زنگ دار باعث می شود سگ صاحب خانه را بیدار کند تا زمانی که بیدار شده و سیگنال صوتی را خاموش کند.
   • سگهای تربیت شده به افراد ناشنوا که با زبان اشاره ارتباط برقرار می کنند یا افراد گنگ کمک می کنند.

روش 2 از 3: فناوری مدرن

1. 1 ساعت زنگ دار با ارتعاش قوی. می توانید دستگاه ارتعاشی خاصی را خریداری کنید که به زنگ ساعت متصل می شود و هنگام تماس ارتعاش می کند.
   • وقتی زنگ ساعت به صدا در می آید ، دستگاه تخت را تکان می دهد و فرد ناشنوا را بیدار می کند!
   • تولید کنندگان همچنین "پد های ارتعاشی" را ارائه می دهند که توسط یک سیگنال فعال می شوند.
2. 2 ساعت زنگ دار با چراغ چشمک زن. به یک فرد ناشنوا یا کم شنوا یک چراغ هشدار چشمک زن بدهید.
   • در حین تماس ، یک چراغ روشن روشن می شود و به سمت تخت هدایت می شود.
   • برای اطمینان ، می توانید ارتعاش را با سیگنال نوری ترکیب کنید تا فرد بیش از حد نخوابد.
3. 3 با تلفن همراه تماس بگیرید. قبل از خواب ، از شخص بخواهید تلفن همراه خود را تکان دهد و آن را زیر بالش قرار دهد یا آن را در دستان خود نگه دارد. صبح هنگام تماس ، تلفن تکان می خورد و فرد خوابیده را بیدار می کند.

روش 3 از 3: چگونه یک فرد ناشنوا خود را از خواب بیدار می کند

1. 1 وارد ریتم شوید. شما باید بدن خود را طوری برنامه ریزی کنید که هر روز در همان ساعت از خواب بیدار شود ، حتی در روزهایی که نیازی به سر کار رفتن یا بسته بندی فرزندتان در مدرسه ندارید.
   • ابتدا از معشوق خود بخواهید که شما را هر روز در یک ساعت بیدار کند تا یک فرایند فیزیولوژیکی به نام ریتم شبانه روزی شما ایجاد شود. ریتم روزانه یا شبانه روزی یک چرخه شبانه روزی طبیعی است که کار بدن را تنظیم می کند.
   • ساعات خواب کافی را تعیین کنید. این مهم است زیرا شما باید هر روز به طور همزمان بخوابید و بلند شوید تا ریتم خود را ثابت نگه دارید.
   • همچنین لازم است که خود را از این واقعیت محروم کنید که ممکن است کسی شما را صبح از خواب بیدار کند. طبق برنامه عمل کنید و همزمان بیدار شوید. ابتدا سعی کنید یک روز در میان خود بیدار شوید ، به طوری که در ابتدا دستیار همچنان نظارت کند که آیا قادر به بیدار شدن به موقع هستید یا خیر.
2. 2 از حواس خود استفاده کنید. از دست دادن یکی از حواس همیشه دیگران را تقویت می کند ، بنابراین از بقیه حواس خود به نفع خود استفاده کنید. مغز شما به طور طبیعی در پاسخ به تأثیرات خارجی بیدار می شود.
   • سعی کنید نزدیک پنجره باز بخوابید تا صبح خورشید به صورت شما بتابد. تخت خود را طوری قرار دهید که اشعه خورشید شما را در زمان مناسب بیدار کند. در این حالت ، شما باید در طول سال به صورت دوره ای تختخواب را جابجا کنید.
   • بدن خواب به تغییرات دما حساس است ، بنابراین می توانید تایمر را روی ترموستات طوری تنظیم کنید که یک ساعت قبل از بیدار شدن روشن شود. تغییر ناگهانی دمای صبح باعث بیدار شدن بدن می شود. می توانید این روش را با اشعه خورشید ترکیب کنید.
   • اگر قهوه می نوشید ، از حس بویایی خود استفاده کنید. یک تایمر روی قهوه ساز تنظیم کنید تا چند دقیقه قبل از زمان مورد نظر شروع به دم کشیدن قهوه کند. بوی قهوه قوی به شما کمک می کند تا از خواب بیدار شوید.
   • همیشه می توانید به تمایل به رفتن به توالت تکیه کنید. قبل از خواب مقدار زیادی آب بنوشید تا مطمئن شوید همیشه در زمان مناسب بیدار می شوید.
3. 3 ساعت زنگ دار ذهنی. به خود انگیزه یا دلیلی بدهید که صبح از خواب بیدار شوید. اگر می دانید که برای آمادگی برای مدرسه باید تا ساعت شش بیدار شوید ، بدن شروع به ترشح آدرنوکورتیکوتروپین با غلظت بالا می کند تا بدن را بیدار کند. با حوصله و تلاش ، ساعت زنگ دار داخلی می تواند نسبتاً دقیق عمل کند.
   • سلامتی جنبه مهمی از بیداری به موقع است. بدن سالم به خواسته های روحی و جسمی بهتر پاسخ می دهد ، در حالی که مقدار زیاد قند و چربی شما را خواب آلود یا بی حال می کند. کافئین اضافی بر الگوهای خواب نیز تأثیر می گذارد.
   • فاصله چرخه خواب نود دقیقه است. ساعات خواب و زمان لازم برای بیدار شدن را با ضرب نود محاسبه کنید. برای بدن راحت تر است که در انتها بیدار شود تا در وسط چرخه.
   • همچنین یک روش تجربی وجود دارد که بر اساس آن شما باید بیدار شدن صبح را به صورت ذهنی تصور کنید. با خودم فکر می کنم "من در ساعت ...