نویسنده:
Eric Farmer
تاریخ ایجاد:
5 مارس 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
- مراحل
- روش 1 از 2: سندرم شهید را در روابط تشخیص دهید
- روش 2 از 2: سندرم شهید را در محل کار شناسایی کنید
- نکات
فردی که از سندرم شهید رنج می برد ، نیازهای دیگران را بالاتر از نیازهای خود قرار می دهد ، فرصتی برای رنج کشیدن "به نام مردم" پیدا می کند و به لطف این ، احساس می کند زندگی آنها پر از معنا شده است. با این حال ، اغلب افراد مبتلا به سندرم شهید کاملاً بیهوده رنج می برند - انتظارات آنها مبنی بر اینکه شخصی که خود را فدا کرده اند از آنها تشکر می کند به سادگی قابل توجیه نیست. اگر با کسی (در خانه یا محل کار) که به نظر می رسد از سندرم شهید رنج می برد در تعامل هستید ، درک کلیت این پدیده بسیار مهم است. برای کسب اطلاعات بیشتر به اولین مرحله بروید.
مراحل
روش 1 از 2: سندرم شهید را در روابط تشخیص دهید
1 باید درک کرد که افراد مبتلا به سندرم شهید رنج را انتخاب می کنند. شخص مبتلا به سندرم شهید به جای تلاش برای رفع مشکل ، به نفع ادامه رنج ، انتخاب می کند - او معتقد است که رنج به زندگی او کامل می بخشد ، به آن معنا می بخشد. بیشتر از همه ، یک فرد مبتلا به سندرم شهید تمایل به تشخیص و تأیید دیگران دارد. 
2 سندرم شهید را در فردی که به نظر شما در رابطه با او مورد سوء استفاده قرار می گیرد ، بشناسید. انتخاب رنج کشیدن به جای رفع مشکل برای افرادی که در روابطی مورد سوء استفاده یا آزار قرار می گیرند رایج است. آنها با فردی که به او آسیب می رساند در ارتباط هستند زیرا معتقدند می توانند با رفتارهای ایثارگرانه خود آنها را تغییر دهند. حتی اگر آنها فرصتی برای خروج از چنین موقعیت خطرناکی داشته باشند ، به نفع ماندن در یک رابطه انتخاب می کنند - رنج برای آنها یک کار بزرگتر به نظر می رسد و ترک موقعیت به نظر می رسد یک عمل خودخواهانه است. - به عنوان مثال ، یک زن ممکن است به دو دلیل با شوهر بدسرپرست بماند.اول ، او وظیفه خود می داند که او و رابطه آنها را برطرف کند و برای احساس فداکاری و تغییر رفتار او رنج می برد. دلیل دوم ممکن است این باشد که زن نمی خواهد فرزندانش در خانواده ای ناقص بزرگ شوند. بنابراین ، او رنج را برای محافظت از کودکان در برابر آنها انتخاب می کند ، که (او فکر می کند) اگر شوهرش را ترک کند ، رنج می برد.
3 به الگویی که فرد از آن پیروی می کند توجه کنید. افراد مبتلا به سندرم شهید اغلب الگوهای خود را انتخاب می کنند. تبدیل به فردی می شود که به جای مبارزه با مشکلات برای رسیدن به هر هدفی ، رنج را انتخاب می کند. این الگو منجر به این واقعیت می شود که یک فرد با تمرکز بر نیازهای دیگران شروع به زندگی می کند و یک الگو در پایه ای که شخص آرزو می کند - در خدمت فداکارانه به نفع مردم. 
4 به این نکته توجه کنید که هر چند وقت یک فرد شکایت می کند که هیچکس متوجه خودخواهی او نیست. افراد مبتلا به سندرم شهید اغلب کاملاً ناراضی به نظر می رسند زیرا ایثارگری آنها هنوز شناخته نشده است. آنها دائماً احساس می کنند فردی که خود را فدا کرده اند نقش خود را در موفقیت آنها تشخیص نمی دهد. - به احتمال زیاد ، شخصی از مقدار زیادی که باید به نفع دیگران بدهد شکایت می کند. گاهی اوقات در مورد آنچه می توانست انجام شود "برای تغییر شرایط" صحبت می کند.
5 باید درک کرد که برای یک فرد مبتلا به سندرم شهید بسیار سخت است که اجازه دهد افرادی که برای آنها خود را فدا کرده است زندگی کنند. او اغلب به آنها یادآوری می کند که اقدامات او مستحق قدردانی و قدردانی است. هرگونه حرکتی که از نظر شخصی به هر طریقی کمتر از آنچه او دوست دارد به عنوان یک توهین تلقی شود. بنابراین ، چنین شخصی به راحتی آزرده می شود و هر چیز جزئی را به دل می گیرد. - نمونه ای از آنچه می توانید از شخصی با سندرم شهید بشنوید: "من برای او خیلی کار کردم. حداقل چیزی که می توانند از من تشکر کنند این است که وقف زندگی و تمام تصمیماتی که می کنند ، کنند. آنها باید به خاطر همه کارهایی که برای آنها انجام داده ام احترام بگذارند و از من تشکر کنند. "
6 توجه داشته باشید که شخص همیشه با احترام قاطع از خود صحبت می کند. او از خود به عنوان فردی صحبت می کند که راه رنج را برای یک هدف عالی انتخاب کرده است. چنین افرادی به گونه ای رفتار خواهند کرد که گویی دائماً با احساس آزردگی در حال تعقیب هستند ، زیرا شخصی که از قربانی شدن آنها بهره مند شده است ، درک نمی کند و سهم و کمک بی علاقه ای را که به او کرده اند نمی شناسد و نمی شناسد. - یک شخص خود را از ابراز نارضایتی خود به همه و همه کسانی که آماده گوش دادن هستند ، محدود نمی کند. او تلاش می کند تا آنجا که ممکن است به افراد زیادی بگوید که چقدر از این چنین فداکاری ناراضی است.
7 یک فرد از هر کس انتظار لطف و همدردی را دارد. افراد مبتلا به سندرم شهید انتظار دارند که دیگران ماهیت ایثارگرانه آنها را تحسین کنند. این احساس فوق العاده ای به فرد می دهد که احساس همدردی مردم را داشته باشد ، به این دلیل که او رویاها و خواسته های خود را به نفع شخص دیگری رها کرده است. - اگر شخصی سعی کند این نگرش و نیات را زیر سوال ببرد یا به او بگوید که موظف نیست همه چیز را به خاطر دیگران فدا کند ، فرد مبتلا به سندرم شهید بسیار ناراحت و عصبانی می شود. پاسخ معمول در این مورد متهم کردن گوینده به خودخواهی ، ناسپاسی و این واقعیت است که او نمی داند ، "... آنچه که شخص باید از سر بگذراند" متهم می شود.
8 به خاطر داشته باشید که فرد کمک را نمی پذیرد. هنگامی که فرد مبتلا به سندرم شهید "زندگی شخصی را بهتر می کند" ، یا از هیچ کس کمک نمی پذیرد ، یا آن را در برابر تصویر بزرگ ناچیز می داند. یک فرد به توصیه ها یا پیشنهادات گوش نمی دهد ، زیرا معتقد است که در هر اتفاقی که رخ می دهد منحصراً اراده او وجود دارد - هیچ کس جرات نمی کند تغییرات ایجاد شده را لمس کند. - در هر فرصتی ، فرد مبتلا به سندرم شهید تصویری را ارائه می دهد که گویی تنها کسی است که در حمل بار سنگین کمک کرده است ، حتی اگر افراد دیگر کمک کرده باشند ، یا شرایط به کمک فوری نیاز نداشته باشد.
9 برای این واقعیت آماده باشید که فرد از شما نمایش محبت و احترام را درخواست می کند. شخص شما را با محبت و لطف احاطه می کند ، اما در عوض او همان را درخواست می کند. یک حرکت خاموش که نشان دهنده عشق است ، فرد مبتلا به سندرم شهید را راضی نمی کند - او به بازترین شکل ابراز همدردی نیاز دارد. - آنها از شما انتظار خواهند داشت که در مورد فداکاری و ایثار خود با همه کسانی که با آنها در تماس هستید صحبت کنید. آنها همچنین منتظر هدایایی هستند که نشان می دهد چقدر از آنها سپاسگزار هستید.
روش 2 از 2: سندرم شهید را در محل کار شناسایی کنید
اگر فکر می کنید یکی از همکاران شما در کار از سندرم شهید رنج می برد ، بسیار مهم است که همه علائم احتمالی را بدانید تا بتوانید به طور موثق شبهات خود را تأیید / رد کنید.
1 به زمان آمدن و رفتن شخص توجه کنید. یکی از شایع ترین تظاهرات سندرم شهید: فردی که از آن رنج می برد ابتدا وارد می شود و آخرین نفر را ترک می کند. سعی کنید زود سر کار بروید و دیر بمانید تا ببینید آیا شخص واقعاً زود می آید و دیرتر می رود. - فقدان زندگی در خارج از محل کار (یا تقریباً هیچ زندگی) نیز می تواند نشانه سندرم شهید باشد - ورود زودهنگام و خروج دیر هنگام از خانه می تواند به دلیل عدم تعادل باشد که در آن زندگی به طور کامل بر اساس کار ایجاد می شود.
2 توجه داشته باشید اگر فرد کار را به خانه می برد. فرد مبتلا به سندرم شهید بدون تردید کار را به خانه می برد. با این کار او تأیید می کند که محدود به ساعت کار در دفتر نیست و با خوشحالی در خانه کار می کند. می توانید این موضوع را با ارسال ایمیل هایی که از او ارسال می شود تعیین کنید - اگر او در وقت آزاد خود برای شما نامه می نویسد یا پاسخ می دهد ، پس اینطور است - آن را برای خود علامت گذاری کنید. - اگر کسی فقط گاهی اوقات برای شما نامه می نویسد یا به ایمیل های خارج از ساعت اداری پاسخ می دهد ، این بدان معنا نیست که او یک شهید دفتر است. با این حال ، اگر این اتفاق هر روز بیفتد ، احتمال سندرم شهید زیاد است.
3 توجه داشته باشید که هر چند وقت یک فرد از سخت کوشی شکایت می کند و به خاطر تلاش هایش شناخته نمی شود. او می خواهد همکارانش از میزان سختی کار او آگاه باشند - و آنها این کار را بر اساس تعداد ساعت ها انجام می دهند ، نه این که فرد در کار چقدر مولد و کارآمد باشد. او ممکن است خود را تنها فردی در سازمان ببیند که قادر است کار خوبی انجام دهد. به همین دلیل است که چنین افرادی دشوار هستند که دستورالعمل بدهند - آنها مطمئن هستند که بقیه با وظیفه ای به مراتب بدتر از خود کنار خواهند آمد. این امر منجر به این واقعیت می شود که شهدای اداری دو برابر بیشتر وقت خود را صرف این کار می کنند. - افراد مبتلا به سندرم شهید اغلب به سختی می توانند وظایف را با توجه به اهمیت آنها ترتیب دهند ، زیرا آنها در اصل اهمیت کار خود را نگران می کنند.
4 به افکار فرد در مورد اینکه در صورت ترک شرکت چه می شود ، توجه کنید. افراد مبتلا به سندرم شهید واقعاً معتقدند که شرکت بدون آنها شکست خواهد خورد. این امر باعث می شود که مرخصی برای آنها مشکل شود. و حتی وقتی آنها را می برند ، از خانه کار می کنند تا مطمئن شوند که تجارت شکست نمی خورد.
نکات
- اگر فردی که با او کار می کنید یا با او زندگی می کنید سندرم شهید دارد ، آن را با فردی که به او اعتماد دارید ، خواه یک دوست یا یک درمانگر ، در میان بگذارید.
- به یاد داشته باشید که در حالی که می توانید به فرد کمک کنید تا مشکل خود را حل کند ، آنها تنها کسانی هستند که واقعاً بر زندگی خود قدرت دارند و می توانند بر تمایل خود برای احساس قربانی غلبه کنند.
