نویسنده:
Gregory Harris
تاریخ ایجاد:
12 ماه آوریل 2021
تاریخ به روزرسانی:
26 ژوئن 2024
محتوا
این مقاله به شما نشان می دهد که چگونه می توانید به طور کلی نظم را در زندگی خود ایجاد کنید. انضباط فقط در مورد تربیت فرزندان در بزرگسالی نیست. و پس از آن ، سن هنوز به شخص حق مربیگری نمی دهد. انضباط همیشه شامل تنبیه ، اجبار و محیط سخت نیست. نظم و انضباط در قدرت همه است.
مراحل
قسمت 1 از 2: درون نگری
1 ابتدا خودتان را تحلیل کنید. دریابید که دقیقاً چه چیزی مانع از تبدیل شدن شما به یک فرد منظم تر می شود. شاید این نوعی نقص در شخصیت شما باشد ، ناتوانی در بیان واضح آنچه واقعاً از زندگی می خواهید ، یا تمایل به فرار از واقعیت با کمک الکل و سایر محرک ها و اعتیاد ها. شاید شما بیش از حد خود را با نظرات دیگران تطبیق دهید. در این صورت ، شما از ایده های دیگران در مورد نظم و انضباط پیروی می کنید و روش های خود را که برای شما مفید باشد و خواسته ها و نیازهای واقعی شما را برآورده کند توسعه نمی دهید. دلیل آن هر چه باشد ، سعی کنید آن را به روشنی تعریف کنید. - چرا احساس می کنید انضباط کافی ندارید؟ چه عواملی مانع از انضباط بیشتر شما می شوند؟
- هنگام ارزیابی نواقص خود ، همچنین نحوه تأثیر افراد اطراف خود را بر شما در نظر بگیرید. آیا آنقدر سعی می کنید دیگران را راضی کنید که برای خود وقت نداشته باشید؟ شاید شما همیشه این کار را به گونه ای انجام دهید که برای دیگران مناسب باشد و خواسته ها و نیازهای خود را رها کنید؟
2 سعی کنید بفهمید که برای ایجاد اعتماد به نفس به نظم و انضباط شخصی نیاز دارید. این امر به ویژه مهم است اگر اغلب تمایل شما به جلب رضایت دیگران است. از این گذشته ، اگر احساس می کنید نیاز دارید دیگران برای شما محدودیت قائل شوند یا تصمیم بگیرند که چه چیزی به شما بگویند ، در مورد چه چیزی فکر کنند و چگونه رفتار کنند ، نظم و انضباط شخصی بسیار دشوارتر است. - این صدای درون شما چیست که به شما می گوید شما فردی بی ارزش و شکست خورده هستید؟ اینها افکار منفی هستند که هیچ پایه ای ندارند و باید از آنها خلاص شوید تا به خودتان کمک کنید و همه چیز را در زندگی خود مرتب کنید. ممکن است نیاز به مشاوره با روانشناس داشته باشید یا بتوانید با استفاده از تکنیک های درمان شناختی رفتاری به تنهایی از گرفتار شدن در افکار منفی خلاص شوید.
قسمت 2 از 2: ایجاد نظم و انضباط در زندگی شما
1 حوزه ای را انتخاب کنید که باید در آن سطح رشته خود را ارتقا دهید. کدام قسمت از زندگی شما بیشتر از نبود آن رنج می برد؟ شاید این کار ، مطالعه ، بهداشت شخصی و مراقبت شخصی ، مبارزه با یک عادت بد است؟ 
2 خود را برای موفقیت آماده کنید. تصمیمی بگیرید که تغییرات لازم را انجام دهید و بر این هدف تمرکز کنید. مهم است بدانیم که آسان نخواهد بود ، اما آن را به عنوان یک چالش جالب ، نه منبع سختی و سختی بپذیرید. هنگامی که تصمیم به انجام کاری گرفتید ، بدون توجه به هر چیزی پیش بروید. تنبلی در چهره های مختلف اغلب بوجود می آید و در تجارت شما دخالت می کند ، و در اینجا مهم است که به یاد داشته باشید که این یک پدیده عادی است و حتی افرادی که در زندگی به موفقیت های بزرگی رسیده اند با این مشکل روبرو شده اند. و اینطور نیست که آنها از شما بهتر هستند. واقعیت این است که افراد موفق عادت دارند موانع ایجاد شده توسط تنبلی را یکجا بردارند و مانع از رشد آنها شوند. - قبول کنید که فقط شما می توانید زندگی خود را تغییر دهید. شما سه ساله نیستید که در همه امور راهنمایی شوید. از قدرت لحظه ای استفاده کنید و آنچه را که باید برای رسیدن به هدفتان انجام دهید انجام دهید.
- نظم و ترتیب زندگی برای ما راحت است. و نیروی عادت شما را به حالت اولیه باز می گرداند. در چنین مواقعی به خودتان یادآوری کنید که در حال بازگشت به عادات قدیمی هستید و هر بار تصمیم بگیرید که این کار را کنار بگذارید.
3 در رفتار و اعمال خود میانه رو باشید. رفتار انسان بر اساس فرهنگ ، دیدگاه های مشترک نسبت به زندگی ، احساسات ، ارزش های مختلف و هنجارهای اجتماعی اتخاذ شده در یک جامعه خاص اداره می شود. مودب باشید و در هر شرایطی از عقل سلیم استفاده کنید. 
4 یاد بگیرید که خودتان را مدیریت کنید. برای هر مشاغل ، چه با بودجه شخصی و چه با برگزاری یک مهمانی ، باید یاد بگیرید که چگونه کارهای خاصی را خودتان انجام دهید. این موضوع در مورد راه اندازی یک شرکت بزرگ در لیست 500 Fortune نیست - فقط یادگیری نحوه انجام مداوم کارها. کارهای بیشتری را در زمان تعیین شده برای آنها انجام دهید. کوچک شروع کنید: به عنوان مثال ، بیایید ناهار را در ساعت 12:00 ، و شام را در ساعت 20:00 ، و به همین ترتیب هر روز بخوریم. - برای کسب و کار خود برنامه ریزی کنید. برنامه ریزی کنید و به آن پایبند باشید.
- کار خود را به قطعات کوچک و دست یافتنی تقسیم کنید.
- بیش از یک ساعت پشت سر هم سر کار ننشینید. بعد از یک ساعت کار ، بلند شوید ، کشش دهید و قدم بزنید. به بدن و مغز خود استراحت دهید. شما کار را با طراوت و آرامش جسمانی بیشتری آغاز خواهید کرد.
5 همیشه اطرافتان را مرتب و تمیز نگه دارید. این نه تنها ظاهر شما را بهبود می بخشد ، بلکه سلامت شما را نیز بهبود می بخشد. نظافت تأثیر بسزایی در وضعیت عاطفی فرد دارد و فضای دلپذیری از طراوت در اطراف شما ایجاد می کند. در این سایت و هرجای دیگر می توانید مقالات بسیاری با مشاوره در این زمینه پیدا کنید. 
6 حرکات و حالات صورت باید مناسب باشد. با اعتماد به نفس صحبت کنید و متقاعد کننده باشید ، در صورت لزوم از حرکات مناسب استفاده کنید. در گفتار ، از کلمات با معنی احساسی قوی - "کلمات قوی" استفاده نکنید. نظم و انضباط در هنر ظریف ارتباطات به شما کمک می کند تا امور را در سایر زمینه های زندگی خود مرتب کنید. 
7 توجه داشته باشید که اطرافیان می توانند شما را به سمت پایین بکشند. همیشه کسی خواهد بود که از عدم نظم و انضباط شما سود می برد ، و وقتی این افراد متوجه تغییر شما شوند ، آنها را می ترساند. تلاش آنها برای گمراه کردن شما را جشن بگیرید ، به هدف خود پایبند باشید. به آنها گوش دهید ، مودب باشید ، اما در برابر تلاش های آنها برای مداخله در شما مقاومت کنید. 
8 با آموختن انجام کاری درست ، به همین جا بسنده نکنید ، کار خوب را ادامه دهید. بگذارید عادات جدید مانند تنفس برای شما طبیعی شود. - هنگامی که به هدف خود رسیدید ، برای کارهایی که انجام داده اید به خودتان پاداش لذت بخش بدهید.
نکات
- سرپرست خودتان نباشید. مربی خود باشید و نظم درونی به فضیلت شما تبدیل می شود.
- با یادآوری اینکه چرا باید به سمت هدف خود حرکت کنید ، انگیزه خود را حفظ کنید.
- نظم و انضباط شخصی هدایت نمی شود در برابر تو - او داخل شما. این هست کیفیت، اما نه میزان... تو می توانی توسعه دهید، اما نه خرید به قیمت فداکاری های بزرگ
هشدارها
- سعی کنید خطبه ها را برای دیگران نخوانید ، در مورد عدم نظم و انضباط آنها به آنها اشاره نکنید. اگر بی احتیاطی آنها به هر نحوی با شما شخصاً تداخل دارد ، آن را به شیوه ای ملایم برای آنها توضیح دهید. اگر این به شما مربوط نمی شود ، بگذارید آنها مشکلات خود را حل کنند. شما فقط می توانید خود را تغییر دهید ، نه اطرافیان خود.
- زیاده روی نکنید. افرادی که نظم را بر عقل سلیم و سلامت ارجحیت می دهند ، ممکن است دچار وسواس فکری-عملی شوند. اگر برنامه روزانه شما برای اطرافیان شما آزاردهنده یا هشدار دهنده است ، این نشانه آن است که زمان کاهش سرعت رسیده است.
- "نسوزید" قدم به قدم پیش بروید ، سعی نکنید همه کارها را یکجا انجام دهید. اگر چیزهای کوچک روی هم انباشته شوند ، حتی چیزهای کوچک نیز می تواند خسته کننده باشد.
