نویسنده:
Ellen Moore
تاریخ ایجاد:
16 ژانویه 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
- مراحل
- قسمت 1 از 3: نحوه ارزیابی عذرخواهی
- قسمت 2 از 3: نحوه پذیرش عذرخواهی
- قسمت 3 از 3: نشان دهید که عذرخواهی را پذیرفته اید
گاهی اوقات پذیرفتن عذرخواهی از کسی که به شما بدی کرده یا می گوید ، دشوار است. ممکن است صداقت عذرخواهی را زیر سال ببرید ، یا ممکن است برای تفکر و قدردانی از سخنان او به زمان نیاز داشته باشید. اگر تصمیم دارید عذرخواهی شخص را بپذیرید ، باید صحبت کنید یا عمل کنید. اگر عذرخواهی برای شما صادقانه و صادقانه به نظر می رسد ، سعی کنید آن را بپذیرید و سپس شخص را به خاطر اشتباه خود ببخشید.
مراحل
قسمت 1 از 3: نحوه ارزیابی عذرخواهی
1 به جمله بندی توجه کنید. عبارتی را که می شنوید تجزیه و تحلیل کنید. عبارات اول شخص مانند "متوجه شدم که کار اشتباهی کرده ام و از این بابت متاسفم" را یادداشت کنید. همچنین لحن صدا و حرکات خود را تماشا کنید. اگر شخص شما را در چشمان شما نگاه می کند و صدایش صادقانه به نظر می رسد ، چنین عذرخواهی می تواند صادقانه باشد. اگر شخصی چشمان خود را پنهان کند ، با طعنه یا بدون احساس صحبت کند ، ممکن است چنین عذرخواهی غیر صادقانه باشد. - یک عذرخواهی صادقانه همیشه مستقیم و صمیمانه است. به عنوان مثال: "من متوجه شدم که اشتباهی انجام داده ام و اکنون پشیمان هستم. من از اقداماتم عذرخواهی می کنم و امیدوارم که مرا ببخشید. "
- یک فرد خجالتی و ترسو یا مبتلا به اوتیسم ممکن است از تماس چشمی اجتناب کند ، اما همچنان صادقانه صحبت کند.
2 در جمله بندی به ویژگیهای منفعل-پرخاشگر توجه کنید. آنها بر عدم صداقت عذرخواهی گواهی می دهند. به عنوان مثال ، جملات اول شخص را می توان با کلماتی تکمیل کرد که اشتباه کرده اید یا شخص را مجبور به انجام کار بد کرده اید. این عبارت می تواند نشانه یک عذرخواهی غیر صادقانه و تلاشی برای تقصیر بر گردن شما یا رد پیامدهای اقدامات شما باشد. - در اینجا نمونه ای از عذرخواهی منفعلانه-پرخاشگرانه آمده است: "من از شما خواستم با من به ملاقات بروید ، اما شما قبول نکردید ، بنابراین من خودم رفتم و در این مورد به شما دروغ گفتم. اما اگر شما موافقت کردید ، مجبور نیستم دروغ بگویم. به طور کلی متاسفم. " بعید است چنین شخصی صادقانه از عمل خود توبه کند و سعی می کند با عذرخواهی از موقعیت حساس خارج شود.
3 به شهود خود تکیه کنید. علاوه بر تجزیه و تحلیل شنیده ها و مقاصد یک فرد ، شهود و غرایز شما اغلب معیار درک شما هستند. عذرخواهی را در نظر بگیرید و به شهود خود گوش دهید. آیا فکر می کنید آن شخص با شما صادق و صادق است؟ آیا در مورد کلماتی که شنیده اید تردید یا عدم اطمینان دارید؟ 
4 در نظر بگیرید که آیا آماده پذیرش عذرخواهی هستید یا خیر. قبل از پذیرش عذرخواهی ، باید زمینه شنیده های خود را مطالعه کرده و میزان شناخت فرد را در نظر بگیرید. اگر این یک دوست صمیمی است که اولین بار نیست که بخاطر یک عمل بد استغفار می کند ، ممکن است او عذرخواهی را بهانه ای برای اعمال خود بداند.اگر یکی از بستگان یا شریک خود برای عملی که برای او معمول نیست عذرخواهی کند ، به احتمال زیاد عذرخواهی او صادقانه است. - افراد به دلایل مختلف اشتباه می کنند و دروغ می گویند یا صدمه می زنند. این مهم است که بدانید چگونه اشتباهات دیگران را در گذشته ترک کنید ، به ویژه پس از عذرخواهی صادقانه. اگر هنوز مطمئن نیستید که می توانید آنچه را که می شنوید باور کنید ، احساسات خود را به او بگویید. بهتر است این کار را انجام دهید تا اینکه عذرخواهی ای را که به آن اعتقاد ندارید بپذیرید ، کینه ای داشته باشید و وانمود کنید همه چیز خوب است.
قسمت 2 از 3: نحوه پذیرش عذرخواهی
1 ممنون از عذرخواهی. به فرد بگویید که از عذرخواهی و تمایل او برای جبران سپاسگزار هستید. فقط بگویید "متشکرم که توانستید عذرخواهی کنید" یا "من از سخنان شما قدردانی می کنم". - عذرخواهی را با عبارت "همه چیز خوب است" یا "مزخرف" کنار نگذارید. یک پاسخ بی پروا می تواند به احساسات عذرخواهی آسیب برساند و همچنین وضعیت را حل نشده باقی بگذارد. بتوانید قدردانی خود را از این واقعیت نشان دهید که شخص شهامت خود را برای پذیرش اشتباه خود جمع کرده است.
2 توضیح دهید که چرا درد داشتید. وقتی از شخص برای عذرخواهی تشکر می کنید ، در مورد اینکه چرا آن عمل خاص به شما صدمه زده است ، صحبت کنید. این به شما کمک می کند احساسات خود را صادقانه بیان کنید و نشان دهید که اوضاع را بی اهمیت نمی دانید. بگویید: "خوشحالم که عذرخواهی کردید. برای من بسیار دردناک بود که از شما یک دروغ بشنوم "یا" از شما برای عذرخواهی متشکرم. وقتی در حضور پدر و مادرم بر سرم فریاد کشیدی ، برای من ناخوشایند بود. " - بدون احساس پرخاشگری منفعلانه مستقیماً در مورد احساسات خود صحبت کنید. عذرخواهی صادقانه و صادقانه مستلزم برخورد متقابل است.
3 به جای "اشکالی ندارد" بگویید "می فهمم". برای حل وضعیت ، می توانید بگویید که دلایل آن عمل را درک کرده اید و می خواهید وضعیت را در گذشته رها کنید. می توانید بگویید: "من درک می کنم که چرا من را فریب دادید ، و من آماده هستم که شما را ببخشم." - کلماتی مانند "همه چیز خوب است" یا "بیایید آن را فراموش کنیم" به شما نمی گوید که چقدر عذرخواهی را پذیرفته اید. همچنین مظهر بی احترامی به شخصی است که صادقانه عذرخواهی می کند.
قسمت 3 از 3: نشان دهید که عذرخواهی را پذیرفته اید
1 نامه ای بنویسید و بیان کنید که عذرخواهی را می پذیرید و شخص مورد نظر را می بخشید. هنگامی که عذرخواهی خود را پذیرفتید ، به راحتی نمی توانید بخشش خود را با اقدامات تأیید کنید. احساس ناراحتی ، کینه و درد پس از گفتار یا عمل شخص ممکن است همچنان شما را عقب نگه دارد و شما را از بخشش واقعی باز دارد. یکی از راههای کنترل احساسات این است که نامه بنویسید که چرا درد داشتید و برای بخشیدن آن شخص چه خواهید کرد. - از صحبت مستقیم و صادقانه نترسید. می توانید در مورد اینکه چرا هنوز احساس ناراحتی می کنید بحث کنید و همچنین توصیه کنید که ممکن است نیاز به زمان داشته باشید. به عنوان مثال ، موارد زیر را بنویسید: "من هنوز از عمل شما فاصله نگرفته ام ، اما خیلی سعی می کنم شما را ببخشم. من معتقدم که دوستی ما به اندازه کافی قوی است که بتواند از این شرایط عبور کند. من قطعاً با احساساتم کنار می آیم و بتواند احساسات آزرده را رها کند. "
- لازم نیست این نامه را به شخص منتقل کنید ، زیرا ممکن است چیزی را بیان کند که دوست ندارید با آن ارتباط برقرار کنید. با این حال ، این واقعیت که شما تجربیات خود را ناشی از شخص خاصی ثبت کرده اید ، به شما کمک می کند تا آنها را تجربه کرده و ادامه دهید.
2 پیشنهاد دهید اوقات خود را با هم بگذرانید. یک راه دیگر برای تبدیل بخشش به عمل این است که نشان دهید عذرخواهی شخص را قبول دارید. از دوست خود دعوت کنید تا زمانی را با هم بگذراند تا او بفهمد که شما هنوز از همراهی او راضی هستید و می خواهید دوست بمانید. - برای پیاده روی یا فعالیتی برنامه ریزی کنید تا بتوانید در کنار یکدیگر از یکدیگر حمایت کنید (ایجاد مشترک یا فعالیت های ورزشی). این نشان می دهد که می خواهید اعتماد خود را بازیابی کرده و رابطه خود را تجدید کنید. می توانید به فعالیتهایی فکر کنید که دوست داشتید با هم انجام دهید. این نشان می دهد که درگیری های خود را در گذشته ترک کرده اید و آماده ادامه یک رابطه دلپذیر هستید.
3 آماده رویارویی با مشکلات تکراری باشید. نه تنها باید نحوه اعتماد مجدد به شخص را یاد بگیرید (به خصوص پس از عذرخواهی صادقانه پذیرفته شده) ، بلکه باید علائم مشکلات جدید را به موقع شناسایی کنید. حقایق جزئی ممکن است نشان دهد که فرد قادر به انجام همان اشتباه یا بازگشت به عادت های قدیمی است که مشکلات جدیدی ایجاد می کند و منجر به عذرخواهی می شود. اجازه ندهید دیگران اشتباه کنند یا دوباره به شما صدمه بزنند. - به عنوان مثال ، یک دختر دیر شروع می کند برای قرارها یا قرارهای برنامه ریزی شده و شما نگران هستید که او دائماً دوباره دیر کند. می توانید به طور غیر مستقیم در این مورد اشاره کنید و بگویید که نگران این رفتار هستید. به شما یادآوری کنید که این شما را ناراحت می کند ، و او قبلاً مجبور بود برای دیرکردن عذرخواهی کند. شاید این او را مجبور کند در رفتار خود تجدید نظر کند و به شما در جلوگیری از مشکلات آینده کمک کند.
