نحوه استفاده از سرما بر روی آسیب

ویدیو: آیا پس از آسیب دیدگی باید از یخ یا گرما استفاده کرد؟

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: ارزیابی ضربه
روش 2 از 3: یخ بزنید
روش 3 از 3: اصول مراقبت از اندام آسیب دیده را بیاموزید
نکات
هشدارها

استفاده از کمپرس سرد یکی از اصلی ترین روش های درمان جراحات است. پزشکان توصیه می کنند که یخ را در 48 ساعت پس از آسیب قرار دهید. گرما ، به نوبه خود ، برای درد مزمن استفاده می شود. یخ درد و التهاب را کاهش می دهد و روند بهبود را تسریع می کند. با این حال ، استفاده از سرما به این معنی نیست که شما نیاز به کمپرس با یخ دارید و آن را روی قسمت آسیب دیده بدن قرار دهید. برای جلوگیری از عواقب ناخوشایند ، لازم است به طور صحیح از سرما در محل آسیب استفاده شود. این مقاله را بخوانید و خواهید آموخت که چگونه این کار را به درستی انجام دهید.

مراحل

روش 1 از 3: ارزیابی ضربه

1 قبل از انتخاب درمان ، ناحیه آسیب دیده را بررسی کنید. کمپرس سرد اغلب برای جراحات توصیه می شود. به عنوان یک قاعده ، این برجستگی ها و کبودی های جزئی هستند که نیازی به نظارت بیشتر پزشک ندارند. آسیب هایی مانند شکستگی و دررفتگی یک اورژانس پزشکی است. اگر از تشخیص مطمئن نیستید ، با پزشک مشورت کنید یا با آمبولانس تماس بگیرید تا پزشک شما را به درستی تشخیص دهد و درمان مناسب را تجویز کند.
2 شکستگی را بررسی کنید. در صورت شکستگی ، با آمبولانس تماس بگیرید زیرا این وضعیت نیاز به درمان فوری دارد. برای کاهش تورم و درد می توانید از کمپرس سرد در محل شکستگی استفاده کنید. می توانید این کار را در حالی که منتظر کمک حرفه ای هستید انجام دهید ، اما هرگز به جای آن. اگر علائم زیر را دارید ، با آمبولانس تماس بگیرید:
- موقعیت و ظاهر غیرعادی اندام. به عنوان مثال ، خم شدن قابل مشاهده در ساعد نشان دهنده شکستگی بازو است.
- درد شدید ، با تغییر موقعیت اندام یا فشار بر آن تشدید می شود.
- اختلال در عملکرد صحیح ناحیه آسیب دیده. اغلب ، با شکستگی ، محدودیتی در فعالیت حرکتی وجود دارد. به عنوان مثال ، اگر پای شما شکسته است ، ممکن است حرکت آن دشوار باشد.
- با شکستگی باز ، ممکن است قطعات استخوان قابل مشاهده باشد. اگر شکستگی به اندازه کافی شدید باشد ، تکه های استخوان شکسته از پوست عبور می کند.
3 دررفتگی را بررسی کنید. دررفتگی جابجایی کامل سطوح مفصلی استخوان ها است که در آن تماس مفصل شکسته می شود. این وضعیت نیاز به مراقبت پزشکی دارد. می توانید از کمپرس سرد در انتظار مراقبت های پزشکی استفاده کنید. اگر علائم زیر را دارید ، مفصل را سفت نگه دارید ، کمپرس سرد بزنید و به پزشک مراجعه کنید:
- تغییر شکل مفاصل قابل مشاهده است.
- هماتوم یا تورم در اطراف مفصل.
- درد شدید.
- بی حرکتی. اغلب ، با کبودی ، محدودیت حرکتی مفصل وجود دارد.
4 علائم ضربه مغزی را بررسی کنید. اگرچه از کمپرس سرد اغلب برای برآمدگی و کبودی سر استفاده می شود ، اما باید کاملاً مطمئن باشید که شما یا عزیزانتان دچار ضربه مغزی نشده اید. این یک آسیب جدی است که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد. علامت بارز ضربه مغزی گیجی و فراموشی قبل از از دست دادن هوشیاری است. ارزیابی وضعیت شما با ضربه مغزی بسیار دشوار است ، بنابراین از عزیز خود بخواهید در این مورد به شما کمک کند. اگر مشکوک به ضربه مغزی هستید ، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
- از دست دادن هوشیاری. حتی اگر فقط چند ثانیه از حال رفتید ، می تواند نشانه آسیب جدی باشد. شما باید فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
- سردرد شدید.
- گیجی گیجی ، گیجی ، بی نظمی.
- تهوع یا استفراغ
- وزوز گوش
- گفتار غیرمجاز
5 تعیین کنید که به کمپرس سرد یا گرم نیاز دارید. هنگامی که ماهیت آسیب را به درستی تشخیص داده اید و مطمئن هستید که نیازی به مراقبت های فوری پزشکی وجود ندارد ، باید تصمیم بگیرید که در آینده چه کاری انجام دهید. اگر جراحت جزئی دارید ، کمپرس گرم یا سرد یک درمان م effectiveثر است.با این حال ، شما باید بدانید چه زمانی از کمپرس گرم و چه زمانی از کمپرس سرد استفاده کنید.
- بلافاصله پس از آسیب یخ بزنید. به طور معمول ، سرما در 48 ساعت اول پس از آسیب استفاده می شود. کمپرس سرد می تواند به کاهش تورم ، درد و التهاب کمک کند.
- کمپرس گرم برای درد عضلانی که با آسیب خاصی همراه نیست مفید است. همچنین می توانید قبل از فعالیت شدید یا ورزش ، ماهیچه های خود را گرم کنید ، بعد از آن درد را تجربه کنید.

روش 2 از 3: یخ بزنید

1 یک بسته یخ آماده کنید. می توانید یک بسته یخ از فروشگاه خریداری کنید یا از کمپرس خانگی استفاده کنید.
- کمپرس ژل یخ ، که می توانید در هر داروخانه خریداری کنید ، می تواند مجدداً استفاده شود. این کمپرس باید در فریزر نگهداری شود. علاوه بر این ، بسته های فوری سرد برای یکبار استفاده وجود دارد. اگر لوازم لازم را در خانه داشته باشید بسیار عالی است ، اما می توانید با هر چیزی که در خانه در دست دارید فشرده سازی کنید.
- یک کیسه پلاستیکی را با تکه های یخ پر کنید. سپس آنقدر آب در آن بریزید که تکه های یخ را به طور کامل بپوشاند. قبل از بستن کیسه اجازه دهید هوا از کیسه خارج شود.
- از سبزیجات منجمد می توان به عنوان کمپرس سرد نیز استفاده کرد. به عنوان مثال ، می توانید از کیسه نخود فرنگی استفاده کنید که می توان آن را به راحتی در محل درد استفاده کرد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که کیسه را از یخچال خارج کرده و به محل آسیب دیده وصل کنید.
2 بسته یخ را در یک حوله بپیچید. هرگز یخ را مستقیماً روی پوست خود قرار ندهید. این می تواند منجر به سرمازدگی و آسیب عصبی شود. برای جلوگیری از عواقب ناخوشایند ، قبل از استفاده از ناحیه آسیب دیده ، بسته یخ را با یک حوله بپیچید.
3 منطقه آسیب دیده را بالا نگه دارید. علاوه بر استفاده از کیسه یخ ، باید مراقب باشید که منطقه آسیب دیده بالا بماند. این امر به خروج خون از زخم و کاهش تورم کمک می کند. استفاده از کمپرس سرد و بلند کردن ناحیه آسیب دیده باعث کاهش التهاب می شود.
4 روی محل آسیب یخ بمالید. کمپرس سرد زمانی موثرتر است که بلافاصله پس از آسیب استفاده شود.
- کمپرس را روی ناحیه آسیب دیده بمالید تا تمام ناحیه آسیب دیده را پوشش دهد.
- در صورت لزوم ، می توانید از باند برای محکم کردن کمپرس سرد استفاده کنید. کمپرس و ناحیه آسیب دیده را با یک بانداژ تمیز بپوشانید. با این حال ، آن را خیلی محکم نبندید. اگر بانداژ خیلی محکم زده شود ، گردش خون مختل می شود. اگر اندام شروع به آبی شدن یا بنفش شدن می کند ، به احتمال زیاد شما آن را خیلی محکم بسته اید. باید حذف شود.
5 بعد از 20 دقیقه کمپرس را بردارید. هرگز یخ را بیش از بیست دقیقه نگه ندارید. این می تواند منجر به سرمازدگی و سایر آسیب های جدی به پوست شود. کمپرس را بردارید و تا زمانی که حساسیت پوست احیا نشود ، این روش را تکرار نکنید.
- هنگام استفاده از کمپرس سرد مراقب باشید که به خواب نروید. اگر به خواب بروید ، سرما چند ساعت روی ناحیه آسیب دیده باقی می ماند که می تواند به پوست شما آسیب برساند. زنگ هشدار را تنظیم کنید یا از شخصی بخواهید که 20 دقیقه دیگر به شما اطلاع دهد.
6 بعد از دو ساعت تکرار کنید. کمپرس را به مدت 20 دقیقه اعمال کنید ، سپس دو ساعت استراحت کنید. این کار را به مدت سه روز یا تا زمان بهبود علائم تکرار کنید.
7 داروهای مسکن مصرف کنید. اگر درد دارید ، می توانید از مسکن های بدون نسخه استفاده کنید.
- داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی برای مبارزه با تورم و التهاب طراحی شده اند. NSAID ها شامل ایبوپروفن (Advil ، Motrin) و ناپروکسن (Alev) هستند.
- برای جلوگیری از مصرف بیش از حد ، دستورالعمل های دارو را با دقت بخوانید.
8 اگر وضعیت شما بهبود نیافت ، با پزشک خود مشورت کنید. اگر کمپرس را به مدت سه روز اعمال می کنید ، اما تغییرات قابل توجهی مشاهده نمی کنید و درد بهبود نمی یابد ، به احتمال زیاد دچار شکستگی یا دررفتگی می شوید. همچنین به دنبال تورم باشید. اگر کوچکتر نشده است ، این دلیلی برای مشورت با پزشک است. این باید برای جلوگیری از عواقب ناخوشایند انجام شود. ممکن است آسیب جدی تری از آنچه تصور می کنید داشته باشید.

روش 3 از 3: اصول مراقبت از اندام آسیب دیده را بیاموزید

1 روش بازیابی LRSP را که مخفف حروف اول کلمات "rest" ، "ice" ، "squeeze" و "lift" است ، دنبال کنید. روش استاندارد درمان سخت ترین صدمات ، روش RICE نامیده می شود. با پیروی از این روش ، می توانید به سرعت از آسیب دیدگی رهایی یابید.
2 به قسمت آسیب دیده بدن استراحت دهید. قسمت آسیب دیده بدن مستعد آسیب بیشتر است ، بنابراین باید حداقل چند روز به آن استراحت دهید تا احساس بهتری داشته باشید. تا زمان بهبودی کامل از آسیب خود از انجام فعالیت های سنگین خودداری کنید.
- به بدن خود گوش دهید. اگر هنگام انجام هرگونه فعالیتی احساس درد می کنید ، این کار را تا بهبود وضعیت خود متوقف کنید.
3 یخ را روی ناحیه آسیب دیده بمالید. اعمال کمپرس سرد را حداقل تا سه روز پس از آسیب ادامه دهید. کمپرس به تسکین التهاب و بهبود زخم کمک می کند.
4 یک باند الاستیک فشاری بمالید. با تشکر از این ، می توانید از عدم تحرک اندام آسیب دیده اطمینان حاصل کنید. این به جلوگیری از آسیب بیشتر به منطقه آسیب دیده کمک می کند.
- مطمئن شوید که بانداژ محکم است ، اما روی اندام آسیب دیده خیلی محکم نیست. اگر احساس بی حسی یا سوزن سوزن شدن می کنید ، به این معنی است که اندام را خیلی محکم بسته اید. دوباره بانداژ را بمالید ، از فشار زیاد جلوگیری کنید.
5 اندام آسیب دیده را بالا بیاورید. اگر اندامی آسیب دیده باشد ، باید آن را بالا بیاورید ، این امر خروج خون از زخم را تضمین می کند. همچنین به کاهش تورم و التهاب کمک می کند ، که به بهبود سریعتر زخم کمک می کند.
- در حالت ایده آل ، باید اندام آسیب دیده را بالاتر از سطح قلب نگه دارید تا جریان خون از زخم به حداکثر برسد. اگر از ناحیه کمر آسیب دیدید ، برای این منظور از بالش استفاده کنید.

نکات

استفاده از سرما همیشه خوشایند نیست ، اما نتایج این روش بیشتر از ناراحتی موقتی است که ممکن است تجربه کنید.

هشدارها

هرگز یخ را مستقیماً روی پوست خود قرار ندهید زیرا ممکن است باعث سرمازدگی و آسیب عصبی شود. یخ را در یک حوله بپیچید یا کمپرس را روی پیراهن قرار دهید.
سعی کنید با یخ روی ناحیه آسیب دیده نخوابید.