نویسنده:
Mark Sanchez
تاریخ ایجاد:
2 ژانویه 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
جوش های سر سیاه لکه های پوستی کوچکی هستند که می توانند در هر نقطه از بدن ظاهر شوند ، اما اغلب در صورت ایجاد می شوند. جوش های سرسیاه ناخوشایند به نظر می رسند و حتی می توانند دردناک باشند. جوش های سرسیاه به دلیل وجود چربی اضافی ، ذرات مرده پوست ، مسدود شدن منافذ و باکتری ها ایجاد می شوند. اگرچه جوش های سرسیاه را می توان به راحتی از بین برد ، اما بهتر است از ایجاد آنها جلوگیری کنید تا به داروهای گران قیمت متوسل نشوید.
مراحل
روش 1 از 2: تمیز نگه داشتن پوست خود
1 به طور مرتب پوست خود را تمیز کنید. در حالی که آلودگی پوست علت فوری جوش های سرسیاه نیست ، اما شستن مرتب صورت با محصولات ملایم می تواند به حذف چربی و کثیفی اضافی کمک کند.شستشوی مناسب از تشکیل جوش های سرسیاه جلوگیری کرده و از مسدود شدن منافذ جلوگیری می کند. - از پاک کننده ملایم و خنثی با pH استفاده کنید. محصولات سالیسیلیک اسید را امتحان کنید. سالیسیلیک اسید منافذ را مسدود کرده و از ایجاد جوش های سرسیاه جلوگیری می کند.
- بسیاری از فروشگاه ها و داروخانه ها پاک کننده های پوستی را تحریک می کنند که تحریک کننده نیستند. به دنبال محصولاتی باشید که می گوید برای پوست های حساس مناسب است و واکنش آلرژیک ایجاد نمی کند.
- اگر پوست شما بسیار چرب است ، از پاک کننده های بدون چربی استفاده کنید. اگر پوست شما خشک است ، یک محصول بر پایه گلیسیرین یا کرم بخرید.
- از صابون معمولی استفاده نکنید زیرا می تواند منافذ پوست شما را مسدود کند.
- صورت خود را با آب گرم بشویید. آب بیش از حد گرم می تواند لایه چربی لازم را از پوست بگیرد و باعث تحریک شود.
2 اغلب صورت خود را نشویید. شستشو مهم است ، اما باید در حد اعتدال انجام شود. شستشوی مکرر یا بیش از حد فعال می تواند پوست را تحریک کند ، روغن های طبیعی مورد نیاز را بشوید و باعث ایجاد جوش شود. - اگر پوست شما مستعد جوش است ، شستن صورت دو بار در روز کافی خواهد بود. این کار پوست را تمیز نگه می دارد و از ایجاد جوش های سرسیاه جلوگیری می کند.
3 آرایش را قبل از خواب پاک کنید. اگر این کار را نکنید ، آرایش شما منافذ پوست شما را مسدود می کند. قبل از خواب ، همه محصولات آرایش و زیبایی را با پاک کننده ملایم یا پاک کننده آرایش بشویید. - می توانید از پاک کننده آرایش مخصوص (مخصوصا اگر از لوازم آرایشی ضد آب استفاده می کنید) یا پاک کننده معمول خود استفاده کنید. بسیاری از پاک کننده ها در پاک کردن آرایش موفق هستند.
- ماهی یکبار برس ها و اسفنج های آرایشی خود را با آب صابون بشویید. این کار باکتری هایی را که ممکن است منافذ پوست شما را مسدود کنند ، پاک می کند.
4 بعد از ورزش دوش بگیرید. اگر زیاد حرکت می کنید ، بعد از ورزش شدید دوش بگیرید. عرق می تواند باعث رشد باکتری ها و سبوم باعث ایجاد جوش های سر سیاه شود. - نواحی پوست مستعد جوش های سرسیاه را با محصولات تند شستشو ندهید. شما به یک محصول ملایم و متعادل با pH احتیاج دارید.
روش 2 از 2: اقدامات پیشگیرانه
1 هر روز مرطوب کننده را روی پوست خود بمالید. پس از شستشو ، از محصول مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید. مرطوب کردن کامل پوست به شما در جلوگیری از ایجاد جوش های سرسیاه کمک می کند. - حتی اگر پوست چربی دارید ، ممکن است به مرطوب کننده نیاز داشته باشید. یک محصول بدون کمدوژنیک و بدون روغن بخرید.
- برای مشورت با متخصص پوست یا زیبایی ثبت نام کنید تا متخصص بتواند نوع پوست شما را تعیین کند. محصولات برای انواع مختلف پوست در بسیاری از داروخانه ها و فروشگاه ها از جمله هایپرمارکت های معمولی به فروش می رسند.
2 به طور مرتب پوست خود را بمالید. پوست مرده می تواند منافذ پوست را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش های سر سیاه شود. به طور مرتب پوست خود را بمالید تا از شر پوست مرده و باکتری خلاص شوید. این به جلوگیری از ظهور جوش های سرسیاه کمک می کند. اگر پوست شما دارای آکنه فعال یا جوش های سرسیاه بزرگ است از اسکراب استفاده نکنید ، زیرا اسکراب باعث تحریک پوست می شود. - به یاد داشته باشید که اسکراب فقط لایه سطحی پوست را از بین می برد و عمیقاً نفوذ نمی کند ، بنابراین نمی تواند جوش های سر سیاه را از بین ببرد.
- یک اسکراب نرم با ذرات مصنوعی یا طبیعی با لبه های صاف انتخاب کنید. اسکراب های سخت می توانند باعث تحریک و افزایش تعداد لکه ها شوند. همچنین می توانید صورت خود را با اسفنج نرم شستشو بشویید.
- ژل آداپالن (دیفرین) را امتحان کنید. این یک ژل رتینوئید بدون نسخه است. این دارو باعث کاهش التهاب و پاکسازی پوست می شود.
3 چربی اضافی را از پوست خود جمع آوری کنید. اگر پوست چربی دارید ، چربی اضافی را با یک درمان موضعی پوست بردارید.محصولاتی وجود دارند که نه تنها سبوم را از بین می برند ، بلکه از رشد باکتری ها جلوگیری کرده و ذرات مرده پوست را از بین می برند. - می توانید از اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید بدون نسخه استفاده کنید یا از پزشک خود بخواهید که در صورت ابتلا به بیماری جدی تر ، داروی قوی تجویز کند.
- ماسک خاک رس را هفته ای یکبار امتحان کنید. این کار به حذف چربی اضافی و پاکسازی پوست شما کمک می کند.
- سعی کنید سبوم را از صورت خود پاک کنید.
- مطابق دستورالعمل روی بسته یا طبق دستور پزشک عمل کنید. استفاده مکرر می تواند سوزش پوست را افزایش دهد.
- شما می توانید محصولاتی که چربی پوست را حذف می کنند را در داروخانه و در برخی از هایپر مارکت ها خریداری کنید. این وجوه در فروشگاه های آنلاین نیز موجود است.
4 از محصولات غیر کمدوژنیک و ضد حساسیت استفاده کنید. اگر از لوازم آرایشی و مراقبت (مرطوب کننده ، ضد آفتاب) استفاده می کنید ، محصولات غیر کمدوژنیک را انتخاب کنید. آنها منافذ را مسدود نمی کنند و از تحریک پوست جلوگیری می کنند. - محصولات دارای علامت "غیر کومدوژنیک" روی پوست مستعد آکنه آزمایش شده اند. استفاده از این محصولات بثورات موجود را تشدید نمی کند و منجر به ظهور جوش های سرسیاه جدید نمی شود.
- این محصول با عنوان "ضد حساسیت" روی پوستهای حساس آزمایش شده است.
- تعدادی از محصولات غیر کومدوژنیک و ضد حساسیت موجود است ، از جمله آرایش ، کرم های ضد آفتاب ، مرطوب کننده ها و فونداسیون ها. می توانید آنها را در داروخانه ها ، هایپرمارکت ها ، فروشگاه های آنلاین و حتی برخی سوپر مارکت ها و فروشگاه های لوازم خانگی خریداری کنید.
5 سعی کنید جوش های سر سیاه را لمس نکنید. ممکن است وسوسه شوید لکه های سیاه را لمس یا فشار دهید ، اما نباید این کار را انجام دهید. لمس پوست می تواند باعث ایجاد چربی و باکتری شود که می تواند منجر به ایجاد لکه های بیشتر شود. - علاوه بر این ، فشار و لمس پوست می تواند باعث تحریک شود.
6 جوش های سر سیاه بزرگ و قدیمی را از بین ببرید. گاهی نقاط سیاه بزرگی روی پوست ایجاد می شود که خود به خود برطرف نمی شوند. می توان آنها را با ابزار حذف comedone حذف کرد. از این ابزار فقط به عنوان آخرین راه حل استفاده کنید. - شما می توانید یک ابزار حذف کمدون را در بسیاری از داروخانه ها و فروشگاه های لوازم آرایشی خریداری کنید.
- قبل از استفاده از ابزار ، پوست باید تمیز شود تا خطر انتشار باکتری ها به حداقل برسد.
- قبل از شروع کار ، یک کمپرس گرم روی پوست خود بگذارید.
- تلاش زیادی نکنید. اگر جوش سرسیاه در اولین تلاش بیرون نیامد ، آن را چند روز بگذارید تا از تحریک جلوگیری شود و روند بهبودی تسریع شود.
- دستورالعمل های استفاده از ابزار حذف comedone را دنبال کنید.
- اگر از نحوه استفاده از این ابزار مطمئن نیستید یا جوش های سرسیاه زیادی دارید ، به متخصص پوست مراجعه کنید. متخصص پوست قادر خواهد بود تمام جوش های سر سیاه موجود در مطب خود را به آرامی از بین ببرد.
7 لباس های گشاد بپوشید. لباس تنگ گرما و رطوبت را حفظ می کند که می تواند باعث تحریک پوست و جوش های سر سیاه شود. لباس های گشاد پوست شما را خشک نگه می دارد و از ایجاد بثورات جلوگیری می کند. - سعی کنید لباسی بپوشید که عرق و رطوبت را به خوبی جذب کند. این کار پوست را خشک نگه می دارد و از التهاب جلوگیری می کند.
- اگر پوست حساسی دارید ، پارچه های طبیعی (به عنوان مثال پنبه) برای شما مناسب است. برای جلوگیری از تحریک ، از پارچه های خاردار (مانند پشم) استفاده نکنید.
- لباس ها و سایر اقلامی که با پوست تماس می گیرند ، از جمله روکش بالش ، را به طور مرتب بشویید. از پاک کننده های غیر خورنده استفاده کنید که منافذ پوست را مسدود نکرده و باعث تحریک پوست شما نشود.
8 رژیم غذایی خود را مرور کنید. شواهدی وجود دارد که رژیم متعادل می تواند بر سلامت پوست تأثیر مثبت داشته باشد.اجتناب از غذاهای ناخواسته و غذاهای ناخواسته می تواند از ایجاد جوش های سرسیاه و سایر انواع جوش ها جلوگیری کند. - رژیم غذایی سرشار از قند و چربی می تواند تجدید سلول را کند کرده و باعث بسته شدن سریع منافذ و منجر به ایجاد جوش های سرسیاه شود. سعی کنید کمتر غذاهای سرخ کرده و شیرین بخورید.
- غذاهای سرشار از ویتامین A و بتاکاروتن ، از جمله میوه ها و سبزیجات (هویج ، توت فرنگی) ، می توانند روند بازسازی سلول ها را تسریع کنند ، که برای وضعیت پوست مفید خواهد بود.
- غذاهای غنی از اسیدهای چرب ضروری (گردو ، روغن زیتون) به رطوبت رسانی به سلول های پوست کمک می کند.
- غذاهای مضر غذاهای با کیفیت غنی از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها را که برای سلامت پوست مفید هستند ، پر می کنند.
- یکی دیگر از عناصر مهم تغذیه خوب ، دریافت مایعات کافی در رژیم غذایی است. سعی کنید روزانه 8 لیوان آب برای سلامتی خود بنوشید. برای پوست نیز مفید خواهد بود.
9 اگر بثورات پوستی همچنان ادامه دارد یا جوش های سرسیاه زیادی وجود دارد ، با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید. پزشک می تواند در مورد محصولات مراقبت از پوست به شما توصیه کند و در صورت نیاز کرم مخصوصی (مانند محصول رتینوئید) تجویز کند. محصولات ویژه به باز شدن منافذ و جلوگیری از بروز آکنه کمک می کند. - علاوه بر این ، پزشک ممکن است درمان هایی مانند میکرودرم ابریژن یا لایه برداری شیمیایی را برای کمک به پاکسازی منافذ و جلوگیری از انسداد آنها پیشنهاد کند.
نکات
- برای جلوگیری از ایجاد جوش های سر سیاه ، سطوحی را که با پوست شما تماس می گیرند (مانند تلفن) به طور مرتب با استفاده از محصولی که مخصوص این کار طراحی شده است ، تمیز کنید.
