محتوا

• مراحل
• روش 1 از 2: تنظیم صندلی
• روش 2 از 2: موقعیت مناسب رانندگی

رانندگی در صندلی راننده مناسب برای شما راحت تر و ایمن تر خواهد بود. صندلی راننده را می توان به روش های مختلف تنظیم کرد: آن را از فرمان نزدیک یا دورتر کنید ، کج پشتی را تغییر دهید و ارتفاع پشتی را تنظیم کنید. هنگامی که صندلی خود را تنظیم کردید ، مطمئن شوید که خود را درست پشت فرمان قرار داده اید. و هرگز بستن کمربند ایمنی را فراموش نکنید!

مراحل

روش 1 از 2: تنظیم صندلی

1. 1 هنگام قدم گذاشتن روی پدال گاز صندلی را طوری حرکت دهید که پاهای شما کمی خم شود. اگر پاها به طور کامل هنگام گاز پا زدن ، صندلی را به سمت جلو باز کرده اید صندلی را به جلو حرکت دهید. اگر پاهای شما بیش از حد خم شده است صندلی را به عقب حرکت دهید. خم شدن کمی پاها به جلوگیری از زانو درد هنگام رانندگی کمک می کند.
2. 2 بین دو قسمت داخلی زانو و لبه جلویی صندلی با یک فاصله دو انگشتی بنشینید. دو انگشت خود را بین قسمت زانو و لبه صندلی بکشید. اگر نمی توانید این کار را انجام دهید ، صندلی را تا جایی که ممکن است حرکت دهید.
3. 3 ارتفاع صندلی را طوری تنظیم کنید که باسن شما در سطح زانو قرار گیرد. اگر دید کمتری از شیشه جلو و پنجره های جانبی دارید صندلی را بالاتر بیاورید. در این حالت رانندگی نکنید و باسن خود را زیر زانو قرار دهید.
   • اگر ماشین شما تنظیم ارتفاع صندلی ندارد ، از بالشتک برای قرار دادن باسن خود در سطح زانو استفاده کنید. با این حال ، زیاد بلند ننشینید ، در غیر اینصورت برای خیره شدن منظره از شیشه جلو و بقیه پنجره ها ، باید خم شوید.
4. 4 پشتی را طوری تنظیم کنید که حدود 100 درجه کج شود. نشستن در این حالت فشار کمتری به کمرتان وارد می کند ، به این معنی که شما احساس راحتی بیشتری خواهید کرد. اگر هنگام چرخاندن فرمان ، شانه های شما از پشت صندلی خارج می شوند ، زاویه فرمان بسیار گسترده است. اگر در هنگام رانندگی از پشت خم شدید ، پشتی را در حالت عمودی قرار دهید. هنگامی که پشتی به درستی قرار گرفته است ، می توانید به راحتی با دستان کمی خم شده در آرنج به فرمان برسید.
5. 5 ارتفاع تکیه گاه سر را طوری تنظیم کنید که پشت سر شما دقیقاً در مرکز قرار گیرد. اگر هنگامی که پشت فرمان نشسته اید سر شما بالاتر از پشت سر است ، سرشکن را بالاتر بیاورید. اگر قسمت پشت سر در زیر سر قرار دارد ، پشت سر را پایین بیاورید. در حالت ایده آل ، تاج سر شما باید با لبه بالایی تکیه گاه هم سطح باشد.
6. 6 پشت کمر را طوری تنظیم کنید که منحنی کمرتان را دنبال کنید. تکیه گاه کمری ناحیه بیرون زده پشتی است که در قسمت پشتی صندلی قرار دارد. اگر پشتی قابل تنظیم است ، ابتدا ارتفاع پشت کمر را طوری تنظیم کنید که لبه پایینی با خط کمر شما مطابقت داشته باشد. سپس عمق تکیه گاه را طوری تنظیم کنید که این قسمت صندلی از منحنی طبیعی کمر شما پیروی کند.
   • اگر ناحیه کمری صندلی شما قابل تنظیم نیست ، یک حوله رول شده را در زیر ناحیه کمر قرار دهید تا در هنگام رانندگی از منحنی کمرتان پیروی کند.
   • همچنین اگر یک صندلی مخصوص کمر قابل تنظیم نباشد ، می توانید بالشتک مخصوص کمر را برای صندلی راننده خریداری کنید.

روش 2 از 2: موقعیت مناسب رانندگی

1. 1 پشت خود را به طور کامل در پشت صندلی تکیه دهید. پشت باید به پشت فشرده شود و باسن باید تا حد امکان بر روی خود صندلی قرار گیرد.از رانندگی در حالت خمیده جلو خودداری کنید. اگر نمی توانید به پدال ها یا فرمان برسید ، صندلی را تنظیم کنید ، نه موقعیت خود را.
2. 2 فرمان را در موقعیت "9 و 3" (بر اساس صفحه ساعت) نگه دارید. تصور کنید که فرمان صفحه ساعت است. دست چپ خود را طوری قرار دهید که روی نه قرار بگیرد. ساعت سه دست راست خود را بگذارید. این موقعیت دستان شما بر روی فرمان ، بهترین کنترل را بر روی فرمان به شما می دهد.
   • هنگام رانندگی همیشه فرمان را با دو دست نگه دارید. رانندگی با یک دست شما را مجبور می کند که پشت خود را بچرخانید ، که می تواند منجر به کمردرد شود.
3. 3 در صورت عدم استفاده پای چپ خود را روی پایه نگه دارید. اگر با اتومبیل با گیربکس دستی رانندگی می کنید ، فقط پای خود را از روی پایه بردارید تا کلاچ را فشار دهید. اگر خودرویی با گیربکس اتوماتیک رانندگی می کنید ، هرگز پای چپ خود را از پایه خارج نکنید. قرار دادن تمام پا بر روی ساپورت به ثابت ماندن کمر و لگن در هنگام رانندگی کمک می کند.
4. 4 کمربند ایمنی خود را ببندید و بررسی کنید که قسمت پایینی آن از ناحیه لگن شما پشتیبانی می کند. اطمینان حاصل کنید که قسمت پایینی بند روی زانوها یا بالای شکم شما قرار نگرفته است. در صورت تصادف ، بند باید شما را از لگن نگه دارد ، نه شکم.