محتوا

• روش 2 از 2: از ضدعفونی کننده دست استفاده کنید

1 در صورت کثیف بودن دستان خود را بشویید. هربار که فکر می کنید دستان شما به اندازه کافی تمیز نیست دستان خود را بشویید. علاوه بر این ، در برخی شرایط ، شما قطعاً نیاز به شستن دست ها خواهید داشت ، حتی اگر اخیراً آنها را شسته اید. حتماً دستان خود را کاملاً بشویید:

• قبل از درمان زخم ها و بلافاصله پس از درمان ؛
• قبل و بعد از پخت و همچنین قبل از غذا خوردن ؛
• قبل و بعد از تماس با یک فرد بیمار ؛
• بعد از استفاده از توالت ؛
• بعد از پاک کردن گلو ، عطسه یا دمیدن بینی ؛
• پس از برداشتن زباله یا پرتاب آن به سطل زباله یا سطل زباله ؛
• پس از تعویض پوشک ؛
• پس از لمس حیوانات ، ضایعات آنها ، و همچنین محصولات با منشاء حیوانی را لمس کنید.
• قبل از گذاشتن یا برداشتن لنزهای تماسی.

توصیه متخصص

سازمان بهداشت جهانی

آژانس بهداشت جهانی سازمان بهداشت جهانی (WHO) آژانس تخصصی سازمان ملل متحد در زمینه بهداشت بین المللی است. WHO که در سال 1948 تأسیس شد ، خطرات سلامتی را زیر نظر دارد ، ارتقاء و پیشگیری از سلامت را ترویج می کند و همکاری بین المللی بهداشت و واکنش اضطراری را هماهنگ می کند. WHO در حال حاضر تلاش های جهانی را برای مقابله با همه گیری COVID-19 رهبری و هماهنگ می کند و به کشورها در پیشگیری ، تشخیص و واکنش به این بیماری کمک می کند.

سازمان بهداشت جهانی
آژانس جهانی بهداشت

متخصص ما تأیید می کند: "دستها سطوح زیادی را لمس می کنند و ویروسها می توانند به آنها برسند. با دست های کثیف ، ویروس را می توان به چشم ها ، بینی یا دهان تزریق کرد. شستن دستها با آب و صابون یا درمان آنها با یک ضد عفونی کننده حاوی الکل ، ویروسهایی را که بر روی آنها وارد می شود را از بین می برد.

2 دستان خود را حداقل 20-30 ثانیه بشویید. در صورت تمایل می توانید آنها را حتی بیشتر شستشو دهید. 20 تا 30 ثانیه برای از بین بردن همه میکروب ها کافی است.

3 دستان خود را با آب گرم یا سرد مرطوب کنید. شیر آب را باز کرده و دستان خود را زیر آب جاری نگه دارید. می توانید دستان خود را با آب گرم یا سرد بشویید. کف دست ها و پشت دست ها را به خوبی مرطوب کنید تا به طور یکنواخت آنها را کف کنید.

• برای خیس کردن دستان خود ، آنها را زیر آب جاری نگه دارید. آب راکد می تواند به باکتری و سایر عوامل بیماری زا آلوده شود.

4 آنقدر صابون به دستان خود بمالید که آن را در تمام دستان خود پخش کنید. اگر از صابون مایع استفاده می کنید ، مقدار کمی (تقریباً به اندازه یک سکه دو روبل) را از یک بطری در کف دست خود فشار دهید. سپس کفهای خود را به شدت به هم بمالید تا یک کف خوب ایجاد شود.

• می توانید از صابون مایع یا یک تکه صابون معمولی استفاده کنید. هر دو صابون ضد باکتری و معمولی کار می کنند.

5 انگشتان دست راست و چپ را در هم قرار دهید تا پوست بین انگشتان شستشو شود. یک دست را روی دست دیگر قرار دهید و هر دو کف دستانتان رو به پایین باشد. انگشتان بالا دست خود را بین انگشتان دست پایین خود قرار دهید. حرکت دادن دست ها نسبت به یکدیگر بدون باز کردن انگشتان باعث می شود که پوست بین انگشتان پاکسازی شود. سپس انگشتان خود را در حالی که کف دست ها رو به روی هم قرار دارند در هم قرار دهید و این کار را تکرار کنید.

• هر دست را مطابق توضیحات 3-5 ثانیه بشویید.

6 انگشت شست یک دست خود را با انگشتان دست دیگر بگیرید و دستان خود را نسبت به یکدیگر بچرخانید. انگشت شست چپ خود را با انگشتان راست خود بپیچید. دست راست خود را به جلو و عقب بچرخانید تا قسمتی از دست که محل برخورد انگشت شست با کف دست است کاملاً کف کند. پس از 2-3 ثانیه ، موقعیت دستان خود را تغییر دهید و انگشت شست راست خود را نیز به همین ترتیب بشویید.

• سعی کنید انگشت خود را محکم دور انگشت خود بپیچید تا به مالیدن کف در پوست شما کمک کند.

7 کف دست های خود را با نوک انگشتان خود بمالید. انگشتان دست چپ خود را طوری دراز کنید که کف باز شما رو به بالا باشد. انگشتان دست راست خود را خم کرده و با نوک انگشتان دست چپ خود را بکشید. مالش کف را به مدت 3-4 ثانیه به کف دست خود ادامه دهید ، سپس کف دست راست خود را به همان روش بشویید.

• این باعث می شود که قند زیر ناخن شما قرار بگیرد و به حذف خاک کمک کند.

توصیه: به طور کلی ، شستن دستها باید تقریباً 20 ثانیه طول بکشد. اگر تشخیص ساعت بدون ساعت برای شما مشکل است ، آهنگ "تولدت مبارک به شما" را دوبار بخوانید - در این مدت دستان خود را کاملاً می شوید. اگر این آهنگ را نمی دانید ، به آرامی تا 20 بشمارید.

8 کف را بشویید. بعد از اینکه کف خود را کاملاً کف کردید و پوست خود را تمیز کردید ، دستان خود را زیر آب جاری قرار دهید و آن را برای مدتی نگه دارید. دستان خود را زیر آب جاری نگه دارید تا زمانی که تمام کف شستشو داده شود.

9 دستان خود را با یک حوله تمیز خشک کنید. یک حوله تمیز و خشک بردارید و دستان خود را خوب خشک کنید.در صورت امکان ، از حوله های کاغذی یکبار مصرف برای جلوگیری از انتشار میکروارگانیسم ها استفاده کنید. دستان خود را کاملاً خشک کنید تا حوله تا آنجا که ممکن است آب جذب کند و پوست تقریبا خشک شود.

• اگر نیاز به استفاده از خشک کن اتوماتیک دارید ، دستان خود را زیر هوای گرم بچرخانید و آنها را به هم بمالید تا دستان شما کاملاً خشک شود.

10 برای بستن شیر آب از یک حوله استفاده کنید. اگر شیر به طور خودکار خاموش نمی شود ، از یک حوله برای بستن شیر استفاده کنید. به این ترتیب ، میکروب هایی که روی دسته شیر آب قرار می گیرند روی دست های تازه شسته شده شما نمی گیرند. اگر از حوله یکبار مصرف استفاده کردید ، آن را دور بیندازید و حوله پارچه ای را آویزان کنید تا خشک شود یا در سبد لباس های کثیف قرار دهید.

• اگر نمی توانید شیر آب را با حوله ببندید ، سعی کنید آن را با آرنج خود ببندید.
• اگر از حوله پارچه ای استفاده می کنید ، حداقل هر 2-3 روز یکبار آن را بشویید تا از تبدیل پارچه حوله به محل رشد میکروب ها جلوگیری شود.

روش 2 از 2: از ضدعفونی کننده دست استفاده کنید

1. 1 در نظر بگیرید که آیا استفاده از ضد عفونی کننده منطقی است یا خیر. در برخی موارد ، می توانید به جای شستن دست ها با آب و صابون ، از پاک کننده های دست حاوی الکل استفاده کنید. اما قبل از انجام این کار ، وضعیت را ارزیابی کنید. بنابراین ، شرایط زیر را در نظر بگیرید:
   • به دستان خود نگاه کنید - آیا آنها کثیف به نظر می رسند؟ اگر روی دستان خود آلودگی یا آلودگی می بینید ، یک ضد عفونی کننده به تمیز کردن دستان شما کمک نمی کند - باید آنها را با آب و صابون بشویید.
   • چه چیزی می تواند دستان شما را کثیف کند؟ عوامل ضد باکتریایی مبتنی بر الکل تمام میکروارگانیسم ها را از پوست دست شما حذف نمی کنند. علاوه بر این ، اگر سموم دفع آفات یا فلزات سنگین با دست شما تماس پیدا کنند ، بی فایده هستند. در این حالت ، شما نمی توانید بدون آب و صابون انجام دهید.
   • آیا امکان شستن دست ها با آب وجود دارد؟ اگر نمی توانید دستان خود را زیر آب جاری بشویید ، از یک ضد عفونی کننده استفاده کنید - این بهتر از هیچ است. با این حال ، اگر فرصتی برای شستن دستان خود با صابون و آب جاری دارید ، بهتر است این کار را انجام دهید.
2. 2 مقداری پول (تقریباً به اندازه یک سکه روبل) روی دست خود جمع کنید. بهتر است محصولی را انتخاب کنید که حداقل 60 درصد الکل داشته باشد - این محصولات هستند که به طور موثر باکتری ها را از بین می برند. اگر از بطری با پمپ استفاده می کنید ، آن را فشار دهید تا مقداری از محصول (تقریباً به اندازه یک سکه روبل) در کف دست شما فشرده شود. اگر از محصول در بطری نرم استفاده می کنید ، درپوش را باز کنید ، بطری را روی کف دست خود قرار دهید ، آن را وارونه کرده و کمی فشار دهید - مقدار مورد نیاز از سوراخ روی کف دست می ریزد.
   • اگر دستمال مرطوب الکلی ضد باکتری دارید ، می توانید دستان خود را با آنها پاک کنید.
3. 3 محصول را روی دستان خود بمالید و منتظر بمانید تا تبخیر شود. دستان خود را به مدت 20 ثانیه به هم بمالید تا محصول را روی پوست خود پخش کنید ، درست مانند شستن دست ها. انگشتان خود را به هم متصل کنید تا پوست بین انگشتان شما پاک شود. کف دست ها را با نوک انگشتان خود بمالید تا محصول زیر ناخن های شما قرار بگیرد. محصول را بمالید تا کاملا خشک شود.