محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: تشخیص علائم شیفتگی
• روش 2 از 3: بررسی سازگاری خود
• روش 3 از 3: آشکار کردن احساسات عمیق تر
• نکات
• هشدارها

گاهی اوقات تشخیص تفاوت بین همدردی و این واقعیت که شما فقط ایده رابطه با کسی را دوست دارید ، دشوار است.یافتن یک شریک عالی اولین قدم برای تشخیص احساس شما در مورد آن شخص است و مهم این است که با خودتان صادق باشید.

مراحل

روش 1 از 3: تشخیص علائم شیفتگی

1. 1 تعیین کنید که از یک تاریخ خوشحال برمی گردید. یکی از بهترین راه ها برای فهمیدن اینکه آیا از فردی خوشش می آید ، گذراندن وقت تنها با او است. اگر مکالمه به طور طبیعی جریان داشته باشد ، با هم می خندید و پس از قرار ملاقات احساس رضایت و خوشحالی می کنید ، این نشانه کاملاً واضحی از همدردی با شخص است.
   • اگر در کنار فرد احساس ناراحتی می کنید یا در طول قرار ملاقات خود را دور می بینید ، ممکن است جرقه نزده باشید.
   • اگر می خواهید همه چیز را پس از یک قرار بد پایان دهید ، دلسرد نشوید. در نهایت ، این کار هم در وقت و هم در تلاش شما صرفه جویی می کند.
2. 2 به این فکر کنید که آیا وقتی این فرد با شما نامه می نویسد یا با شما تماس می گیرد خوشحال هستید یا خیر. اگر هنگام دریافت پیامی فوراً به سمت تلفن می روید و هرگز تماس های او را از دست نمی دهید ، این علامت مطمئنی است که او را دوست دارید. مهم نیست چقدر در طول روز مشغول هستید ، باید وسوسه شوید که به او پیام بدهید ، تا او بداند نظر شما در مورد او چیست!
   • اگر او برای شما نامه می نویسد ، اما اغلب شما تمایلی به پاسخگویی ندارید یا به سادگی چیزی برای گفتن ندارید ، به احتمال زیاد در او فقط یک دوست می بینید.
3. 3 اگر چیزهایی شما را به یاد او می اندازد توجه کنید. اگر دائماً با چیزهایی برخورد می کنید که شما را به یاد یک شخص می اندازد ، این نشانه خوبی است که شما واقعاً او را دوست دارید. به این نکته توجه کنید که چند بار در روز چیزی را که برایش خوشایند یا جالب است به او می گویید و هر چند وقت یکبار به دوستان و اعضای خانواده خود حقایق یا داستانهای خنده دار در مورد او می گویید.
   • اگر در طول روز زیاد به او فکر نمی کنید ، ممکن است فقط در مواقع تنهایی به او نیاز داشته باشید تا با او همراهی کند.
4. 4 زمانی را با دیگران بگذرانید تا ببینید آیا دلتان برای او تنگ شده است یا خیر. قدم زدن با دوستان یا معاشرت با خانواده می تواند به شما کمک کند تا با افرادی که دوست دارید احاطه کنید و از گذراندن وقت با آنها لذت ببرید. اگر می خواهید این شخص در حال حاضر آنجا باشد یا می خواهید برای او نامه بنویسید و از او بپرسید که چطور است ، این نشانه مطمئنی است که شما نسبت به آن شخص بی تفاوت نیستید.
   • اگر وقتی در کنار دیگران هستید به این شخص فکر نمی کنید ، از خود دلیل آن را بپرسید. شاید آنقدر مشغول بودید که به او فکر نمی کردید ، یا فقط به او نیاز دارید تا تنهایی شما را روشن کند. سعی کنید در مورد احساسات خود با خود صادق باشید.
5. 5 توجه داشته باشید که آیا او اولین فردی است که هنگام دریافت اخبار خوب یا بد با او نامه می نویسید. داشتن کسی که از خبرهای خوب با شما لذت ببرد و به شما کمک کند با خبرهای بد کنار بیایید ، بخش مهمی از یک رابطه است. اگر اتفاق جدی در زندگی شما رخ داد ، ابتدا به افرادی که می نویسید یا با آنها تماس می گیرید توجه کنید. اگر این شخص اوست ، به احتمال زیاد به او اعتماد کرده و به او احترام می گذارید.
   • این استثناء برای افرادی مانند والدین شما یا بهترین دوستی که ممکن است در ابتدا به آنها مراجعه کنید ، کاملاً اشکالی ندارد. با این حال ، به احتمال زیاد ، اگر شخصی در زندگی شما اتفاقی بیفتد ، یکی از اولین افرادی است که برای او نامه می نویسید.

روش 2 از 3: بررسی سازگاری خود

1. 1 دریابید که آیا ارزشها ، علایق و خواسته های شما یکسان هستند یا خیر. بسیاری از مردم موانع سد کننده ای دارند که نشان می دهد آنها مطلقاً نمی توانند با شخصی که نظرات متفاوتی در مورد ازدواج ، علایق شخصی و موارد دیگر دارد ، ملاقات کنند. در مورد ارزش ها ، سرگرمی ها و برنامه های آتی از فردی که با او قرار می گذارید سوال کنید. این به احتمال زیاد به تعیین سازگاری شما و شناسایی مشکلات احتمالی کمک می کند.
   • به عنوان مثال ، ممکن است بپرسید: "در دوستی بیشتر به چه چیزی اهمیت می دهید؟" یا "در مورد چه چیزی نباید شوخی کرد؟"
   • در صورت راحت بودن ، می توانید مستقیمتر بپرسید: "از رابطه چه انتظاری دارید؟" یا "شریک ایده آل شما چگونه است؟"
   • به یاد داشته باشید ، جزئیات بسیار مهم هستند.ممکن است بپرسید: "دوست دارید آخر هفته چه کار کنید؟" یا "چه چیزی را انتخاب می کنید: پیاده روی در کوه یا سفر به دریا؟" تا ببینید آیا علایق مشترک شما منطبق است.
   توصیه متخصص

   

   جسیکا انگل ، MFT ، MA

   
   
   مربی رابطه جسیکا اینگل مربی روابط و روان درمانگر مستقر در منطقه خلیج سان فرانسیسکو است. مربی دوستیابی Bay Area را در سال 2009 پس از گذراندن دوره کارشناسی ارشد در روانشناسی مشاوره تأسیس کرد. او دارای مجوز روان درمانی خانواده و ازدواج است و با بیش از 10 سال سابقه بازی درمانی ثبت نام کرده است.

   جسیکا انگل ، MFT ، MA
   مربی روابط

   تا آنجا که ممکن است زمان را با هم بگذرانید. جسیکا اینگل ، روان درمانگر و مدیر مربی دوستیابی منطقه خلیج می گوید: "وقتی با کسی ملاقات می کنیم ، اغلب فرض هایی را مطرح می کنیم یا او را ایده آل می کنیم. هر دو خبر خوب و بد این است که با گذشت زمان تخیلات ما در مورد مردم ثابت می شود که اشتباه است... هرچه بیشتر با فردی می بینیم و ارتباط برقرار می کنیم ، بهتر است بدانیم او واقعاً چیست و اینکه چگونه ما واقعاً با او ارتباط داریم و نه با تصور ما از او. "

   
   
2. 2 دست یا شانه او را لمس کنید تا جاذبه فیزیکی شما را آزمایش کند. اگر از نظر جسمانی به کسی علاقه ای نداشته باشید ، برقراری رابطه با او دشوار است. با لمس ملایم دست او ، خواهید فهمید که آیا او با شما راحت است یا خیر. علاوه بر این ، احساسات خود را در طول صمیمیت درک خواهید کرد. اگر تمایلی به لمس آن شخص ندارید ، بهتر است با هم دوست باشید.
   • اگر فردی را لمس می کنید و به نظر می رسد او ناراحت نیست ، این یک علامت واضح است که او برای رابطه آماده نیست.
   • وقتی به جاذبه فیزیکی می رسید ، به احساسات و شهود روده خود گوش دهید. اگر تمایلی به لمس یا قرار گرفتن در کنار کسی ندارید ، این نشانه مطمئنی است که او را دوست ندارید.
3. 3 به این فکر کنید که آیا جذب شخصیت او شده اید و برای نظر او ارزش قائل هستید. تعداد زیادی از افراد ظاهری جذاب در جهان وجود دارند ، اما علاوه بر سازگاری فیزیکی ، خوش شانس است که شخصی را پیدا کنید که نظر او برای شما مهم است. اگر مهربانی و هوش فردی اولین چیزی است که هنگام فکر کردن به ذهن شما خطور می کند ، این نشانه خوبی است که شما او را همانطور که هست دوست دارید.
   • اگر به شخصیت و ویژگی های ذهنی او علاقه مند هستید ، پیدا کردن یک فرد جذاب در ظاهر هیچ اشکالی ندارد. اگر تنها چیزی که می توانید به آن فکر کنید بدن او است ، به احتمال زیاد احساس شهوت را تجربه می کنید که به مرور زمان از بین می رود.

روش 3 از 3: آشکار کردن احساسات عمیق تر

1. 1 احساسات خود را با شخصی که به او اعتماد دارید ، بحث کنید. زمانی را برای صحبت با یک دوست نزدیک یا مورد اعتماد یا یکی از اعضای خانواده اختصاص دهید. گاهی اوقات فردی از خارج می تواند وضوح بیشتری را برای موقعیت به ارمغان آورد ، زیرا در آن دخیل نیست. احساساتی را که در اطراف آن شخص دارید به او بگویید و از او بپرسید که نظر او در مورد آن چیست.
   • بهتر است برای جلوگیری از رسوایی های احتمالی یا افشای اسرار ، دوستی را انتخاب کنید که آن شخص را نمی شناسد.
   • سعی کنید اگر یکی از دوستان چیزی ناخوشایند می گوید که شما نمی خواهید بشنوید ، ناراحت نشوید.
2. 2 از خود بپرسید آیا از تنهایی می ترسید؟ بسیاری از مردم به سختی می توانند حتی برای مدت کوتاهی با ایده تنهایی کنار بیایند. اگر دوست ندارید وقت خود را به تنهایی بگذرانید و به دنبال فردی هستید که شما را همراهی کند ، ممکن است احساسات شما واقعی نباشد. اگر به تازگی به شهر جدیدی نقل مکان کرده اید و هیچ دوستی ندارید ، ممکن است فقط به دنبال یک همراه باشید.
   • اگر می خواهید با آن کنار بیایید ، یاد بگیرید که از تنهایی لذت ببرید. گاهی اوقات این بهترین راه برای فهمیدن این است که آیا از کسی خوشتان می آید یا خیر ، زیرا تنها بودن به شما این احساس را می دهد که بدون آن شخص چه احساسی دارید.
3. 3 یاد بگیرید که در مورد حسادت خود صحبت کنید. در بسیاری از موارد ، حسادت نشانگر قطعی این است که آیا شما از شخصی خوشش می آید یا نه.احساس حسادت می تواند ناخوشایند و طاقت فرسا باشد. اگر زمانی که این شخص در حال گذراندن وقت با شخصی است که ممکن است عاشقانه به او علاقه داشته باشید ناراحت یا عصبانی شوید ، این می تواند نشانه واضحی باشد که شما واقعاً به او اهمیت می دهید.
   • حسادت گاهی مفید است ، اما می تواند به سرعت به کنترل شریک زندگی شما تبدیل شود. سعی کنید اگر شخصی که دوست دارید در حال گذراندن وقت با دیگران است ، خیلی ناراحت نشوید ، زیرا به احتمال زیاد آنها به فکر شما هستند!
   • اگر در گذشته با حسادت مشکل داشته اید یا احساس می کنید عصبانیت شما از کنترل خارج شده است ، قبل از شروع رابطه یاد بگیرید که چگونه با حسادت کنار بیایید.

نکات

• همیشه خودتان باشید و با کسی که دوستش دارید صادق باشید. واقعی باشید ، ماسک نزنید.
• سعی کنید در ابتدای رابطه معمولی باشید تا به کسی آسیب نرسانید. قبل از انجام هرگونه تعهد جدی ، وقت بگذارید و شخص را به خوبی بشناسید.

هشدارها

• اگر تصمیم گرفتید که نمی خواهید با او ملاقات کنید ، به دوستی خود با کسی پایان ندهید. به او آزادی بدهید ، اما همچنین نشان دهید که امیدوارید با هم دوست باشید.
• اگر در نگرش خود نسبت به فردی شک دارید ، سعی کنید به احساسات او احترام بگذارید و با قول به قرار او ، او را گمراه نکنید.