نویسنده:
Sara Rhodes
تاریخ ایجاد:
10 فوریه 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
البته گاهی کودک بودن بسیار خوب است ، اما گاهی اوقات باید بلوغ خود را نشان دهید. بلوغ نوعی شاخص گذار از دوران کودکی به بزرگسالی است. به چیزهایی که در دسترس شما قرار گرفته است فکر کنید ، در مورد فرصت های جدید فکر کنید و به این فکر کنید که چقدر به عنوان یک فرد رشد کرده اید و چگونه می خواهید پیشرفت بیشتری داشته باشید. ممکن است بخواهید به والدین خود نشان دهید که دیگر کودک نیستید و می توانید به شما تکیه کنید ، یا مسئولیت های بیشتری را در محل کار یا پروژه ها بر عهده بگیرید. بلوغ می تواند جنبه های فکری ، احساسی و حتی معنوی را شامل شود. به خاطر داشته باشید که بلوغ مجموعه ای از قوانین یا انتظارات نیست ، بلکه جهان بینی است. با این حال ، می توانید به دیگران نشان دهید که هم در حال رشد فردی هستید و هم در روابط.
مراحل
قسمت 1 از 2: بلوغ شخصی را توسعه دهید
1 با ارزشهای خود زندگی کنید یک فرد بالغ تصمیمات شتابزده ای نمی گیرد ، تنها پس از سنجش همه جوانب مثبت و منفی ، بر اساس ارزشهای خود ، ملاحظات اخلاقی و اصول اخلاقی ، انتخاب می کند.تصمیمات خودجوش می تواند سرگرم کننده باشد ، اما ارزش توجه به عواقب بلند مدت را دارد. اجازه دهید ارزش های شما شما را در طول زندگی راهنمایی کنند. اجازه دهید شخصیت شما خواسته های شما را کنترل کند. - در نظر بگیرید که چه ارزشهایی توسط افرادی که شما آنها را تحسین می کنید تجسم می یابد. به عنوان مثال ، اگر ورزشکار ورزشکار است ، ممکن است به فداکاری ، سخت کوشی و فراتر رفتن از توانایی انسان احترام زیادی بگذارید. یا تعهد یک رهبر معنوی به صداقت و شفقت را تحسین می کنید. تأمل بر ویژگیهای مثبت دیگران به شما کمک می کند تا ارزشهای خود را تعیین کنید.
- هر چه را انتخاب می کنید ، خود را متعهد بدانید. به مردم نشان دهید که آماده هستید ارزش های خود را زنده کنید ، حتی اگر برای شما ناخوشایند باشد.
2 به احساسات خود احترام بگذارید. بزرگ شدن همچنین مربوط به رشد عاطفی است. متأسفانه به افراد (به ویژه نوجوانان) آموزش داده می شود که احساسات را نادیده بگیرند یا ارزش آنها را کاهش دهند. به عنوان مثال ، جلوگیری از اشک ، درخواست بخشش برای گریه ، یا استفاده از بهانه "من خوبم" در حالی که در واقعیت همه چیز اینطور نیست. اشکالی ندارد که احساسات و احساسات خود را نشان دهید. احساسات در ما ذاتی طبیعت است و هیچ چیز شرم آور در بیان آنها وجود ندارد. آنها بخشی از زندگی ما هستند بالغ بودن یعنی نشان دادن احساسات خود. - وقتی ناراحت هستید ، یک لحظه وقت بگذارید تا احساسات خود را مرتب کنید. به این فکر کنید که چه چیزی شما را ناراحت کرده است - مشاجره با دوست یا والدین ، نمره بد ، حیوان خانگی فراری یا جدا شدن از خانواده در آخر هفته. به جای نادیده گرفتن این احساس احساس کردن احساسات خود را کاملاً درک کنید و درک کنید که باید همه احساسات خود را تصدیق کنید ، حتی وقتی دردناک هستند.
- احساسات خود را در قالب "احساس می کنم ..." بیان کنید ؛ از عباراتی مانند "تو به من احساس می کنی ..." اجتناب کن. به تفاوت این جملات توجه کنید. اول این است که احساسات خود را بیان کنید ، و دوم سرزنش می کنید. نشان دادن احساسات به شما قدرت می دهد ، اما به شما این حق را نمی دهد که دیگران را سرزنش کنید.
- هنگامی که احساسات خود را پذیرفتید ، درک آنها را آغاز کنید. به عنوان مثال ، ممکن است با خود بگویید: "غم و اندوه سرگرم کننده نیست ، اما می دانم که احساسات برای همیشه دوام نمی آورند. به زودی برای من راحت تر خواهد شد و راهی برای مرتب کردن احساسات خود پیدا خواهم کرد." به خود یادآوری کنید که احساسات واقعیت نیستند: به عنوان مثال ، اینکه شما در برخی از مواقع احساس "احمق" می کنید به این معنی نیست که واقعاً چنین هستید. وقتی احساسات خود را درک کردید ، با خود سخاوتمند باشید.
3 برای همه چیز جدید باز باشید. البته ممکن است فکر کنید که پاسخ همه س questionsالات را دارید و نیازی به کمک هیچکس ندارید ، اما یک فرد بالغ هنوز از یادگیری چیزهای جدید از دیگران نمی ترسد. اعتراف به اینکه شما همه چیز را نمی دانید (و هیچ کس نمی داند!) - اشکالی ندارد. اطرافیان شما ممکن است اطلاعاتی داشته باشند که در چمدان شما نیست. و هنگام انتخاب دشوار مشورت با آنها مشکلی نیست. این بدان معناست که شما آماده یادگیری از دیگران هستید. - هنگامی که تصمیم مهمی برای اتخاذ دارید ، از شخص مورد اعتماد مشورت بگیرید (این می تواند معلم ، مربی ، رهبر معنوی ، والدین ، پدربزرگ و مادربزرگ ، عمه یا عمو ، بهترین دوست یا سایر بزرگسالان مورد اعتماد باشد).
- به خاطر داشته باشید که هیچ کس نمی تواند به جای شما تصمیم گیری کند. دیگران ممکن است مفید (یا نه) باشند ، اما انتخاب نهایی شما در نهایت با شما است و نه شخص دیگری.
4 بی طرف بمانید. همه ما دوستي را دوست داريم كه هميشه حمايت كننده است و هيچ گاه غيبت نمي كند و شما مي توانيد هر چيزي كه مي خواهيد به او بگوييد. بی طرفی توانایی درک ، پذیرش و صادق بودن است. افراد را همانطور که هستند بپذیرید (از جمله خودتان!). سعی نکنید افراد را تغییر دهید. خود را بالاتر از دیگران قرار ندهید ، بلکه نشان دهید که می توانید یاد بگیرید که دیگران را در زندگی خود از طریق درک بپذیرید. هیچکس بهتر یا بدتر از شما نیست. بیاموزید که از قضاوت خودداری کنید و از طریق شفقت با مردم ارتباط برقرار کنید. - انتقاد شما را از شخص دیگر بیگانه می کند.با نشان دادن درک و قرار دادن خود به جای فرد دیگر ، ممکن است متوجه شوید که همه چیز در زندگی او آنقدر آرام نیست که در ابتدا به نظر می رسید.
- از طریق شایعات ، درباره کسی قضاوت می کنید. هنگام صحبت در مورد افراد مراقب صحبت های خود باشید.
- اگر کسی شروع به شایعات کرد ، می توانید بگویید: "این مانند شایعات است و من نمی خواهم به احساسات کسی آسیب برسانم. بیایید در مورد گربه ها صحبت کنیم."
5 به تعهدات خود عمل کنید. وقتی جوانتر بودید ، برنامه شما برای شما تنظیم شده بود: به مدرسه می رفتید یا ورزش می کردید ، می رقصید. اکنون ممکن است گزینه های بیشتری برای ایجاد برنامه خود داشته باشید. وقتی می گویید کاری را انجام می دهید ، آن را انجام دهید. حتی اگر از فعالیت لذت نمی برید ، به مردم نشان دهید که می توانند روی شما حساب کنند و قابل اعتماد هستید. - وقتی به کسی بله می گویید ، به قول خود وفا کنید. به مردم نشان دهید که می توانید به آنها اعتماد کنید.
قسمت 2 از 2: ارتباط صحیح با دیگران
1 با مردم با احترام رفتار کنید. هم در رفتار و هم در گفتار خود به دیگران احترام بگذارید. احترام اساس اعتماد و حمایت در رابطه است ، خواه با والدین ، خواهر و برادرها ، دوستان یا سایر افراد مهم شما. اول از همه ، با خودتان با احترام رفتار کنید - این امر درک ماهیت آن را برای شما آسان می کند. خود را مجبور به انجام روشی خاص نکنید فقط به این دلیل که دیگران این کار را انجام می دهند. به ذهن ، بدن و معنویت خود احترام بگذارید و هنگام تصمیم گیری به آنها گوش دهید. یاد بگیرید که به خودتان احترام بگذارید و برای شما راحت تر خواهد بود که با اطرافیان خود با همان احترام رفتار کنید. - لطفاً بگویید و اغلب متشکرم.
- حتی در صورت مشاجره ، دست به سوءاستفاده شخصی نزنید. شما ممکن است دیدگاه طرف مقابل را در نظر نگیرید ، در حالی که با او با احترام رفتار می کنید. قبل از صحبت کردن فکر کنید و از سخنان طعنه آمیز و خشن خودداری کنید. بگویید ، "من نظر شما را گرامی می دارم و به آن احترام می گذارم ، اگرچه با نظر من متفاوت است."
- احترام به دیگران تجلی شخصیت بالغ در تعامل با دیگران است.
2 در شرایط درگیری آرام باشید. البته ، آسان تر است که با تجاوز به پرخاشگری پاسخ دهید ، اما باز هم بهتر است خودتان را کنترل کنید. خونسردی در شرایط استرس زا در دراز مدت بر سلامت تأثیر مثبت می گذارد (به عنوان مثال ، بدن کمتر مستعد التهابات مختلف است). خودکنترلی و مثبت اندیشی به شما در یک محیط استرس زا کمک می کند. توانایی مهار خود و عدم "قطع زنجیره" در اولین فرصت ، فرصتی است برای نشان دادن توانایی دیگران در کنار آمدن با احساسات خود در بزرگسالی. - به محض احساس عصبانیت ، چند نفس عمیق بکشید و به بدن خود گوش دهید. تعیین کنید که این عصبانیت از کجا نشأت می گیرد و چه چیزی به شما می گوید. بگذارید ذهن منطقی شما تصمیم بگیرد که چگونه می خواهید با این وضعیت کنار بیایید.
- اگر به سختی می توانید خود را جمع کنید ، استراحت کنید. بگویید: "این یک مکالمه مهم است ، اما من بسیار عصبانی هستم و مدتی طول می کشد تا سرد شوم. باید فکر کنم که آیا بعدا می توانیم صحبت کنیم؟"
3 تدافعی نباشید وقتی شورها بالا می رود ، در برابر تمایل به دفاع از دیدگاه های خود مقاومت کنید. بسته و سرسخت نباشید ، به این موضوع کمک نخواهید کرد ، ارزش گوش دادن به نظر دیگری را دارد ، حتی اگر به شدت با او مخالف باشید. چنین شخصی وجود ندارد که دیدگاه او در همه چیز با نظر شما مطابقت داشته باشد. در صورت تمایل به شنیده شدن به دیگران احترام بگذارید و به موقعیت دیگران گوش دهید. توانایی درک آرام نظر دیگران ، نشان دهنده توانایی شما در یافتن یک تصمیم عاقلانه در شرایط درگیری است. - ممکن است در مورد لباس ، پیامک ، دوست پسر / دختر یا دوست با والدین خود اختلاف داشته باشید و بنابراین نمی توانید زمینه مشترکی پیدا کنید. اگر می خواهید والدین شما را درک کنند ، مطمئن شوید که آنها را درک کرده اید.
- بلافاصله از موضع خود با تجاوز دفاع نکنید. بهتر است از احساسات خود برای ما بگویید.به جای گفتن "تو مرا دروغگو می نامی! من دروغگو نیستم!"
4 مسوولیت اعمال خود را بپذیر. دیگران را به خاطر مشکلات خود سرزنش نکنید. شما و فقط شما تصمیم می گیرید که چگونه رفتار و واکنش نشان دهید. بیش از یک نفر در یک رابطه دخیل است ، به این معنی که هر دوی شما در احساس خود و آنچه اتفاق می افتد مشارکت دارید. البته ، سرزنش شخص دیگری به دلیل خلق و خوی شما بسیار آسان تر است ، اما باید نقش خود را درک کرده و مسئولیت رفتار خود را بر عهده بگیرید. به این فکر کنید که اقدامات شما منجر به این وضعیت شده و در قبال آنها مسئول باشید. - حتی اگر شخصی اشتباهی مرتکب شده باشد ، این بدان معنا نیست که شما می توانید او را به خاطر مشکلات یا روحیه خود سرزنش کنید یا با او صریح برخورد کنید.
- اگر کسی را ناامید کردید ، به او اطلاع دهید. به جای پیدا کردن دلیل ، بگویید: "متأسفم که دیر کردم. این اشتباه من بود ، وقتم را از دست دادم." برنامه ریزی کنید که در آینده چگونه پیشرفت خواهید کرد: "دفعه بعد من ده دقیقه زودتر بیرون می روم تا به موقع به آنجا برسم."
- با اعتراف به اشتباهات خود ، به دیگران نشان می دهید که متواضع هستید و می توانید گناه خود را که از ویژگی های یک فرد بالغ است ، بپذیرید.
5 یک درخواست مودبانه مطرح کنید. وقتی چیزی را می خواهید ، لازم نیست آن را فوراً مطالبه کنید. اگر کسی مدام از شما چیزی می خواهد واکنش خود را تصور کنید: احتمالاً آن را دوست نخواهید داشت. در عوض ، فقط آنچه را که نیاز دارید درخواست کنید. دلایل خود را بیان کنید و سپس درخواست خود را توضیح دهید. اینها بچه های کوچکی هستند که فریاد می کشند و از مادرشان می خواهند این یا آن را بخرد. شما بچه نیستید. - اگر سگ می خواهید ، تا زمانی که سگی به دست نیاورید ، ناله نکنید. از والدین خود در مورد سگ سوال کنید و نشان دهید که مسئولیت راه رفتن ، تغذیه و مراقبت از او را بر عهده خواهید گرفت. بلوغ خود را با درخواست چیزی نشان دهید و با عمل ثابت کنید.
- به جای اینکه بگویید "من لیاقتش را دارم!" یا "چرا آنچه را که می خواهم به من نمی دهی؟" از عباراتی مانند "من از شما درخواست دارم و دوست دارم به حرف من گوش دهید" استفاده کنید.
