محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: روش آرام
• روش 2 از 3: روش بلند
• روش 3 از 3: روش آسان
• نکات
• چه چیزی نیاز دارید

آیا مجموعه ای از "مهره های عصبی" دارید ... .. ، اما شک دارید که آیا از آنها به درستی استفاده می کنید؟ نترس! در زیر برخی از روشهای استاندارد استفاده از "مهره های عصبی" ... ... مستقیماً از سرزمین یونانی آنها آمده است!

مراحل

1. 1 باید درک کرد که "تسبیح برای اعصاب" هیچ معنای دینی درونی ندارد. این فقط یک اسباب بازی با اصل یونانی برای افراد بیقرار است.

روش 1 از 3: روش آرام

1. 1 از یک سر رشته یا زنجیره نزدیک مهره "اصلی" شروع کنید.
2. 2 نخ را با استفاده از انگشت شست و سبابه خود به جلو به بالای توری بکشید.
3. 3 به آرامی رشته را لمس کنید تا مهره ها بیفتند و به مهره "اصلی" ضربه بزنند.
4. 4 این کار را تکرار کنید تا زمانی که همه مهره ها از یک سر به سر دیگر بروند.
5. 5 تسبیح را برگردانید و از نو شروع کنید.

روش 2 از 3: روش بلند

1. 1 مهره ها را به دو گروه تقسیم کنید. از یک طرف یک مهره "اصلی" و تعداد کمی مهره وجود دارد. از طرف دیگر ، بقیه مهره ها.
2. 2 فضای خالی را روی نخ بین انگشتان اشاره و وسط قرار دهید. بازو باید طوری قرار بگیرد که کف دست به سمت بدن چرخانده شود.
3. 3 مهره های پشت دست خود را به عقب و جلو بچرخانید تا به مهره های دیگر کف دست شما بخورد و صدا ایجاد کند.
4. 4 عمل را به صورت موزون تکرار کنید.

روش 3 از 3: روش آسان

1. 1 همه مهره ها را در یک دست بگیرید و آنها را روبروی یکدیگر بچرخانید و صداهایی با صدای کلیک نرم ایجاد کنید.

نکات

• هیچ راهی "صحیح" برای استفاده از مهره وجود ندارد. از آنها به هر نحوی که به شما در کاهش استرس کمک می کند استفاده کنید.

چه چیزی نیاز دارید

• موضوع "تسبیح برای عصبی ها" است.