محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

سرفه مداوم برای شما بسیار آزار دهنده است و ممکن است بخواهید هرچه سریعتر از شر آن خلاص شوید. سرفه یک عارضه جانبی معمول سرماخوردگی است ، اما همچنین می تواند ناشی از آلرژی ، آسم ، ریفلاکس اسید ، هوای خشک ، دود سیگار و حتی داروها باشد. سرفه می تواند بسیار ناخوشایند و دردناک باشد ، بنابراین نکات زیر را امتحان کنید تا سریع خلاص شوید.

مراحل

قسمت 1 از 3: درمان های طبیعی سرفه

1. 

   از عسل استفاده کنید. عسل راهی موثر برای مهار حملات سرفه و تسکین گلو است. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که عسل حداقل به اندازه داروی ضد سرفه بدون نسخه و حتی گاهی موثرتر است. عسل پوشش می دهد و به تسکین غشای مخاطی کمک می کند. اگر سرفه خوابیدن را دشوار کند ، مصرف آن درست قبل از خواب عسل بسیار مفید خواهد بود.
   • عسل برای بزرگسالان و کودکان مفید است ، اما به نوزادان زیر 1 سال عسل ندهید زیرا می تواند خطر بوتولیسم را در نوزادان افزایش دهد.
   • می توانید عسل را مستقیم بنوشید. هنگامی که سرفه مداوم دارید ، سعی کنید هر چند ساعت یک قاشق غذاخوری عسل بنوشید. گزینه دیگر افزودن 1 قاشق غذاخوری عسل (یا بیشتر) به چای لیمو گرم و نوشیدن آن است.
   • برخی مطالعات نشان داده اند که عسل به اندازه دکسترومتورفان ، ماده ای که معمولاً در بسیاری از داروهای بدون نسخه سرفه استفاده می شود ، در درمان سرفه موثر است.

2. 

   
   
   چای شیرین بیان بنوشید. چای شیرین بیان راه های هوایی را تسکین می دهد ، به کاهش تورم و خلط کمک می کند. 2 قاشق غذاخوری ریشه شیرین بیان خشک شده به شیفت اضافه کنید ، 240 میلی لیتر آب جوش ریخته و به مدت 10-15 دقیقه خیس کنید. دو بار در روز بنوشید.
   • اگر از استروئید استفاده می کنید یا مشکلات کلیوی دارید ، چای شیرین بیان مصرف نکنید.
   • ماده فعال گلیسیریزا می تواند در برخی افراد عوارض جانبی ایجاد کند. در فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی یا داروخانه ها به دنبال DGL یا شیرین بیان دلیسییریزه شده بگردید که به همان اندازه موثر است.

3. 

   
   
   چای آویشن را امتحان کنید. در بعضی از کشورها ، به عنوان مثال در آلمان ، از آویشن برای درمان بیماری های تنفسی استفاده می شود. آویشن به شل شدن عضلات گلو و کاهش التهاب کمک می کند. آب را بجوشانید ، 2 قاشق چای خوری آویشن آسیاب شده را در یک فنجان اضافه کنید ، در آب جوش ریخته و به مدت 10 دقیقه خیس کنید. قبل از نوشیدن چای را صاف کنید.
   • برای ایجاد آرامش بیشتر عسل و لیمو اضافه کنید. همچنین به این نوشیدنی عطر و طعم می بخشد.
   • از روغن آویشن برای نوشیدن استفاده نکنید. فقط از آویشن تازه و خشک استفاده کنید.

4. 

   
   
   از یک آب نبات سفت لذت ببرید. اگر پاستیل سرفه در دست ندارید یا پاستیل گیاهی دوست ندارید ، می توانید با مکیدن آب نبات سفت ، سرفه را تسکین داده و آن را متوقف کنید.
   • سرفه خشک و بدون بلغم را می توان با هر آب نبات سفت و سخت از بین برد. آب نبات های سخت باعث ترشح بزاق و بلع بیشتری می شوند که می تواند حملات سرفه را مهار کند.
   • اگر سرفه شما بلغم است ، مکیدن سرفه سرفه با آب لیمو معمولاً خوب عمل می کند.
   • آب نبات های سفت و سخت در درمان سرفه برای کودکان 6 سال به بالا موثر است. به کودکان زیر 3 سال آب نبات یا پاستیل سرفه ندهید زیرا ممکن است خفه شوند.

5. 

   زردچوبه را امتحان کنید. زردچوبه یک داروی ضد سرفه باستانی است که بسیاری از افراد آن را موثر می دانند. سعی کنید نصف قاشق چای خوری پودر زردچوبه را در یک فنجان شیر گرم مخلوط کنید. همچنین می توانید برای درمان سرفه خشک پودر زردچوبه را با یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید. برای تهیه چای زردچوبه ، 1 قاشق غذاخوری پودر زردچوبه را به 1 لیتر آب جوش اضافه کنید. بگذارید خیس بخورد ، سپس دوباره فیلتر کنید. افزودن کمی عسل و لیمو از موادی برای رفع سرفه هستند.

6. 

   نعنا و زنجبیل را در آب لیمو حل کنید. زنجبیل به شل شدن بلغم کمک می کند. هر دو زنجبیل و نعنا فلفلی می توانند به کنترل تحریک در پشت گلو کمک کنند. برای تأثیر بیشتر عسل را به مخلوط اضافه کنید.
   • 3 قاشق غذاخوری زنجبیل چرخ شده و 1 قاشق غذاخوری نعناع خشک را به 1 لیتر آب اضافه کنید. آب را بجوشانید و گرما را کم کنید. بجوشانید تا کم شود ، سپس دوباره فیلتر کنید. بگذارید چند دقیقه خنک شود و سپس 240 میلی لیتر عسل به آن اضافه کنید ، هم بزنید تا کاملا حل شود. هر چند ساعت یک قاشق غذاخوری بنوشید. این مخلوط را می توان تا 3 هفته در یخچال نگهداری کرد.
   • می توانید یک آب نبات نعناع به آبلیمو اضافه کنید. از یک قابلمه کوچک برای گرم شدن تا زمانی که آب نبات حل شود استفاده کنید. همچنین می توانید عسل را اضافه کنید. 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) عسل را به مخلوط اضافه کنید و خوب هم بزنید.

7. 

   روغنهای اساسی را امتحان کنید. ترکیب بخار با روغنهای اساسی به شما کمک می کند روغنهای اساسی را استشمام کرده و موثر باشید. روغن درخت چای و روغن اکالیپتوس را امتحان کنید ، گفته می شود هر دو به تسکین و پاکسازی مجاری تنفسی کمک می کنند. روغنهای اساسی چای و اکالیپتوس همچنین دارای خواص ضد ویروسی ، باکتریایی و ضد التهابی هستند.
   • آب را بجوشانید و آن را در یک کاسه بریزید. بگذارید 1 دقیقه خنک شود. 3 قطره روغن درخت چای ، 1-2 قطره روغن اکالیپتوس اضافه کنید و هم بزنید. به جلو خم شوید و یک حوله دور سر خود قرار دهید تا بخار آن گرفته شود. حدود 5-10 دقیقه نفس عمیق بکشید ، 2-3 بار در روز استنشاق کنید. مراقب باشید خیلی خم نشوید تا مبادا صورت شما از بخار گرم بسوزد.
   • روغن درخت چای را ننوشید زیرا هنگام بلعیدن سمی است.

8. 

   از بوربن شربت سرفه درست کنید. اگر ترجیح می دهید از شربت سرفه ای م that'sثر که فقط برای بزرگسالان است استفاده کنید ، می توانید کمی ویسکی را در یک لیموناد گرم مخلوط کنید. اگرچه به نظر می رسد الکل تاثیری در درمان سرفه ندارد ، اما می تواند به آرامش شما کمک کند.
   • 60 لیتر ویسکی ، 60 میلی لیتر آب لیمو و 60 - 125 میلی لیتر آب را در لیوانی که می توانید در مایکروویو استفاده کنید حل کنید.
   • به مدت 45 ثانیه در مایکروویو گرم کنید.
   • 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) عسل را به مخلوط اضافه کنید و برای مدت 45 ثانیه در مایکروویو گرم کنید.

9. 

   داروهای قومی کره ای را امتحان کنید. اگر به دلیل سرماخوردگی یا آنفولانزا سرفه می کنید ، می توانید یک دسته از داروهای سنتی کره سرماخوردگی را تهیه کنید. این مخلوطی از عناب خشک با ادویه جات ترشی جات ، عسل و بسیاری دیگر از مواد مفید است.
   • 25 عناب خشک (ورقه شده) ، 1 گلابی بزرگ (قطعه قطعه و بذر) ، یک شاخه زنجبیل به طول 8 سانتی متر (ورقه شده) ، 2-3 شاخه دارچین و 3 لیتر آب در یک قابلمه بزرگ اضافه کنید. قابلمه را بپوشانید و روی حرارت متوسط ​​بپزید تا شروع به جوش آمدن کند.
   • حرارت را کم کنید و به مدت 1 ساعت بپزید.
   • آب را صاف کرده و همه را خارج کنید.
   • 1 تا 2 قاشق غذاخوری (15 تا 30 میلی لیتر) عسل اضافه کنید تا چای شیرین شود. از یک فنجان لذت ببرید تا گلو خود را آرام کرده و فقط در عرض چند دقیقه سرفه را متوقف کنید. یکی از ساده ترین کارهایی که می توانید انجام دهید آرامش و نفس عمیق کشیدن است.

10. 

    آب نمک غرغره کنید. از آب نمک برای تسکین گلودرد استفاده می شود ، اما می تواند سرفه را نیز تسکین دهد زیرا به کاهش تورم و شل شدن بلغم کمک می کند. ¼ تا p قاشق چای خوری نمک را در 8 اونس آب گرم حل کنید ، کاملاً هم بزنید و به مدت 15 ثانیه بشویید. آن را تف کنید و تکرار کنید تا آب نمک از بین برود.

11. 

    سرکه سیب را امتحان کنید. سرکه سیب داروی خوبی برای سرفه است که نیازی به دارو ندارد. می توانید سرکه سیب را گرم کرده و با افزودن یک قاشق چای خوری عسل ، یا نوشیدن آن به همراه آب سیب ، آن را به عنوان چای سرو کنید. تبلیغات

قسمت 2 از 3: درمان سرفه با دارو

1. 

   از مواد ضد احتقان استفاده کنید. ضد احتقان ها با کاهش احتقان بینی ، خشک شدن بلغم در ریه ها و آرامش راه های هوایی به رفع سرفه کمک می کنند. می توانید از انواع اشکال زدایی مانند قرص ، مایع یا اسپری بینی استفاده کنید.
   • به دنبال قرص ها و قرص های مایع باشید که حاوی مواد فعال فنیل افرین و سودوافدرین هستند.
   • استفاده بیش از حد از داروهای ضد احتقان می تواند منجر به خشکی بینی و گلو و سرفه خشک شود.
   • فقط به مدت 2-3 روز از اسپری بینی استفاده کنید. مصرف طولانی تر ممکن است به دلیل "اثر بازخورد" باعث گرفتگی بیشتر بینی شود. در صورت استفاده بیش از حد می توانید به مواد ضد احتقان وابسته شوید.

2. 

   پاستیل های گیاهی سرفه را امتحان کنید. از داروهای سرکوب کننده سرفه منتول استفاده کنید زیرا به نظر می رسد بهترین نتیجه را دارد. پاستیل های سرفه ، پشت گلو را بی حس می کند ، پاسخ سرفه را محدود می کند و به توقف سریع حملات سرفه کمک می کند.
   • اگر به دلیل بلغم سرفه می کنید ، یک قرص لوسیون تلخ نعناع معمولاً خوب عمل می کند. نعناع تلخ گیاهی است که هم تلخ و هم شیرین است و دارای موادی است که بلغم را شل می کند ، بنابراین به دفع سریع بلغم کمک می کند و سرفه سریعتر از بین می رود. زنان باردار از مصرف نعناع تلخ پرهیز می کنند.
   • برای سرفه خشک می توانید از قرص های لوزدار نارون استفاده کنید. این لوزی از پوست درخت نارون لغزنده تهیه می شود. مواد موجود در قرص های لوزی ، مخاط حلق را می پوشانند ، در نتیجه پاسخ سرفه را محدود می کنند و سرفه های خشک را متوقف می کنند. زنان باردار و شیرده نباید از نارون لغزنده استفاده کنند.

3. 

   برای گرم كردن سینه ها از دارو استفاده كنید. روغن گرم کننده سینه بدون نسخه پزشک حاوی منتول یا کافور است که می تواند اکثر سرفه های خشک و خلط آور را مسدود کند.
   • این روغن فقط برای استفاده موضعی است ، نه برای نوشیدن.
   • از روغن گرم کننده پستان نوزاد استفاده نکنید.

4. 

   داروی سرفه را امتحان کنید. داروی سرفه هنگام استفاده برای درمان سرفه مثمر که معمولاً در شب اتفاق می افتد بسیار مفید است.
   • داروی سرفه جریان بلغمی را که باعث سرفه می شود مسدود می کند و سیگنال هایی را به مغز می فرستد تا پاسخ سرفه را محدود کند. اگر لازم است سرفه خود را موقتاً متوقف کنید تا شب بخوابید یا به هر دلیل دیگر ، این یک راه حل خوب است. اما مدتی نباید به داروی سرفه اعتماد کنید زیرا داروی سرفه می تواند باعث جمع شدن بلغم در ریه ها شود و خطر عفونت های باکتریایی را افزایش دهد.
   • به دنبال داروهای سرفه باشید که حاوی دکسترومتورفان ، فلکودین یا آنتی هیستامین هستند.
   • اگر علائم اصلی شما سرفه است هنگام مصرف دارو احتیاط کنید. آنتی هیستامین ها و ضد احتقان ها در داروی سرفه می توانند بلغم را ضخیم ، خشک و خروج از مجاری تنفسی را دشوار کنند.
   • برای کودکان زیر 4 سال از داروی سرفه استفاده نکنید.

5. 

   از خلط آورها استفاده کنید. یک خلط کننده بلغم را شل می کند ، و در هنگام سرفه ، دفع آن راحت تر می شود. خلط آور در صورت سرفه کردن مخاط غلیظ بسیار مثر است.
   • به کودک زیر 4 سال داروی سرفه ندهید زیرا می تواند عوارض جانبی جدی ایجاد کند.
   تبلیغات

قسمت 3 از 3: خاتمه سرفه با استفاده از روش های دیگر

1. 

   مایعات بنوشید. آبرسانی کافی در هر دو سرفه خشک و مولد مهم است. مایعاتی که به شل شدن بلغم کمک می کند و به طور معمول به گلو می ریزد ، باعث سرفه می شود. هر نوع نوشیدنی خوب است ، به جز نوشیدنی های الکلی و کافئین دار (که می تواند باعث کمبود آب بدن شما شود) و نوشیدنی های اسیدی یا آب مرکبات (که باعث تحریک گلو می شود). .
   • سعی کنید روزانه حداقل 8 لیوان آب (8 250 250 میلی لیتر) در هنگام سرفه بنوشید.
   • برای درمان سرفه برای کودکان 3 ماهه - 1 ساله: برای تسکین سرفه حداکثر 4 بار در روز به کودکان 1-3 قاشق چای خوری (15-15 میلی لیتر) مایع گرم و شفاف مانند آب سیب بدهید. این علاوه بر مقدار معمول مایعاتی است که کودک مانند شیر مادر یا شیر خشک می نوشد.
2. در بخار گرم نفس بکشید. دوش آب گرم بگیرید و بخار آن را استنشاق کنید. این می تواند باعث شل شدن بلغم بینی شود که می تواند از قفسه سینه تخلیه شود و باعث سرفه شود. همچنین هوا را مرطوب می کند (هوای خشک می تواند باعث سرفه نیز شود). شب مرطوب کننده را روشن کنید و در بخار گرم نفس بکشید.
   • این دارو در درمان سرفه های ناشی از سرماخوردگی ، آلرژی و آسم موثر است.
   • مرتباً مرطوب کننده را تمیز کنید ، در غیر این صورت مضر است. کپک و باکتری می تواند در داخل هواپیما جمع شده و از طریق بخار وارد هوا شود.

3. 

   نحوه سرفه کردن را تغییر دهید. می توانید به طور غریزی با یک سرفه شدید شروع کنید و به دنبال آن یک سرفه سبک تر دنبال کنید. اما سرفه های تدریجی خفیف تا شدید می توانند به شما کمک کنند تا سریعتر سرفه نکنید. این امر خصوصاً در مورد سرفه همراه با خلط بسیار مفید است. وقتی سرفه آمد ، با یک سرفه سبک شروع کنید. این سرفه بلغم را زیاد دفع نمی کند. هنگامی که به پایان سرفه می رسد ، شدید سرفه کنید. سرفه خفیف بلغم را به بالای نای می آورد و یک سرفه شدید نیروی کافی برای دفع بلغم خواهد داشت.
   • سرفه به این روش باعث می شود که گلو تحریک نشود. گلو تحریک شده اغلب باعث سرفه مداوم می شود ، بنابراین تحریک کمتر گلو می تواند به شما کمک کند تا سریعتر سرفه نکنید.

4. 

   مواد تحریک کننده موجود در هوا را از بین ببرید. سرفه های مزمن معمولاً در اثر تحریک کننده های هوا ایجاد می شوند یا ایجاد می شوند. این مواد تحریک کننده می توانند سینوس ها را تحریک کرده و به دلیل مخاط زیاد منجر به سرفه مزمن شوند. محرک ترین بار دود سیگار است.
   • همچنین اعتقاد بر این است که عطرها و لوسیون های حمام سرفه مزمن ایجاد می کنند و اگر می خواهید سریع سرفه کنید ، باید از آنها حداقل در هنگام سرفه اجتناب شود.
   تبلیغات

مشاوره

• توجه داشته باشید که از آنتی بیوتیک ها به ندرت استفاده می شود ، اگر هرگز برای درمان سرفه استفاده نشود. آنتی بیوتیک ها فقط باکتری ها را از بین می برند و کمکی نمی کنند ، در نتیجه آنها در درمان سرفه ناشی از ویروس و سرفه ای که ناشی از بیماری نیست ، بی اثر هستند. پزشک شما فقط در صورت مشکوک بودن به سرفه شما از علائم عفونت باکتریایی ، آنتی بیوتیک تجویز می کند.
• اگر تنفس دشوار است ، از دستگاه تنفس استفاده کنید.
• مایعاتی مانند قهوه یا چای سیاه می توانند ایمنی بدن را مختل کنند.
• هنگام نوشیدن آب ، آب گرم بنوشید زیرا باعث تحریک گلو می شود.
• استراحت کافی داشته باشید. تا زمانی که حالتان بهتر نشود از پیاده روی ، دویدن و ورزش خودداری کنید.

هشدار

• بدانید چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید. سرفه ها معمولاً ظرف 10 روز خود به خود برطرف می شوند و با روش های درمانی فوق حتی سریعتر از بین می روند. اما اگر سرفه بیش از 2-4 هفته ادامه داشت ، باید با پزشک خود تماس بگیرید. در صورت سرفه کردن خون ، یا سرفه همراه با درد قفسه سینه ، خستگی مفرط ، کاهش شدید وزن ، لرز یا تب 38.3 درجه سانتیگراد یا بالاتر باید به پزشک مراجعه کنید.