محتوا

• مراحل
• نکات
• هشدارها
• چه چیزی نیاز دارید

لبخند شما آخرین لمس ظاهر شماست! در این مقاله ، ما به شما نشان می دهیم که چگونه به یک لبخند زیبا برسید که اعتماد به نفس و جذابیت کلی شما را افزایش دهد.

مراحل

1. 1 حداقل دوبار در روز به مدت دو دقیقه مسواک بزنید. دندان های خود را به آرامی مسواک کنید. یک خمیر اندازه نخود فرنگی را روی مسواک خود فشار دهید.
2. 2 برای از بین بردن باکتری ها از دهانشویه استفاده کنید. مقدار کمی دهانشویه را داخل درپوش بریزید. معمولاً روی آن خط اندازه گیری وجود دارد ، اما اگر خطی وجود ندارد ، درپوش را تا حدود 1/4 حجم کامل آن پر کنید. سپس مایع را در دهان خود بریزید و بشویید. مراقب باشید آن را قورت ندهید زیرا ممکن است احساس بدی در شما ایجاد کند.
3. 3 از نخ دندان استفاده کنید. مهم نیست که چه نوع نخ دارید ، مهمترین چیز کارآیی آن است. اطمینان حاصل کنید که تمام نواحی بین دندان های خود را تمیز کرده اید تا از شر مواد غذایی خارج شوید.
4. 4 غذای سالم بخورید! خوردن هر روز شیرینی برای بدن و دندان های شما مضر است. اسیدها و قندهای موجود در غذاها می توانند مینای دندان را پاک کنند. مثل همیشه ، بعد از غذا دندان های خود را مسواک زده و سعی کنید شیرینی ها را در حد اعتدال بخورید.
5. 5 آب میوه زیاد ننوشید اسیدهای موجود در آب پرتقال ، آب سیب و غیره به مرور می توانند مینای دندان شما را از بین ببرند. وقتی آبمیوه می نوشید ، بهتر است لیوان را 1/4 تا 1/3 پر از آب میوه کنید و بقیه را با آب پر کنید. هم برای سلامتی و هم برای دندان های شما مفید است.
6. 6 اگر قبلاً این کار را نکرده اید ، ممکن است بخواهید رکورد یا براکت را در نظر بگیرید. این بشقاب ها به شما کمک می کند تا از دندان قروچه در شب جلوگیری کنید. اگر دندانهای شما آنطور که می خواهید صاف نیستند ، باید بریس ها را در نظر بگیرید.در حالی که گاهی اوقات می توانند بسیار پرهزینه و دردناک باشند ، اما با وجود شرایط مالی مناسب ، نتیجه نهایی ارزش آن را دارد.
7. 7 لبخند! اگر هرگز لبخند نزنید چه فایده ای در این همه کار دارد؟ :)
8. 8 زیاد مسواک نزنید! این تمیز کردن فقط مینای دندان را پاک می کند.
9. 9 لثه ها و زبان خود را تمیز کنید. مسواک زدن ملایم لثه ها به جلوگیری از التهاب لثه کمک می کند. تمیز کردن زبان به خلاص شدن از شر پلاک زرد و بوی بد دهان کمک می کند.
10. 10 به دندانپزشک خود مراجعه کنید. شما باید هر 6 ماه یکبار به دندانپزشک خود مراجعه کنید. دندانپزشک شما علاوه بر مسواک زدن روزانه برای برداشتن پلاک و جرم که نمی توانید به تنهایی آن را بردارید ، دندان های شما را از نظر وجود سوراخ ها و سایر عیوب بررسی می کند. ما می دانیم که مراجعه به دندانپزشکی خنده دار ترین چیز در جهان نیست ، اما با مراقبت مناسب از دندان ها ، تجربه کلی بسیار دلپذیرتر خواهد بود. به یاد داشته باشید: دندانپزشک دوست شما است.
11. 11 همه دندانها سفید مروارید نیستند ، حتی اگر از آنها به درستی مراقبت کنید. اگر هنوز از سایه دندان های خود راضی نیستید ، احتمالاً باید یک خمیر دندان / دهانشویه سفید کننده ، نوارهای سفید کننده یا درمان حرفه ای سفید کننده دندان را در نظر بگیرید.

نکات

• خمیردندان خود را خیس نکنید ؛ این می تواند فلوراید را رقیق تر کند.
• هرچه زودتر به دنبال مراقبت های دندانپزشکی باشید ، بهتر است ، بنابراین هرچه زودتر شروع به کار کنید!
• بیشتر به دندانپزشک خود مراجعه کنید!
• اگر دندانهای شما ناهموار است ، به متخصص ارتودنسی مراجعه کنید تا ببینید آیا به بریس نیاز است یا خیر. رنگهای زیبا از نوارهای لاستیکی و منگنه ها را تا حد ممکن انتخاب کنید.
• اگر احساس می کنید چیزی اشتباه است به دندانپزشک خود اطلاع دهید. منتظر نمانید تا مشکل خود به خود برطرف شود.

هشدارها

• حتی غذاهای سالم مانند سیب می توانند مینای دندان را از بین ببرند. این یک فرایند طبیعی است. به یاد داشته باشید که بعد از غذا مسواک زدن را به حداقل برسانید.
• دهانشویه را قورت ندهید. این می تواند منجر به نابینایی ، غش و سایر مشکلات شود. در صورت بلع دهان ، با سم شناس تماس بگیرید و دهان خود را با آب بشویید.

چه چیزی نیاز دارید

• مسواک
• خمیر دندان
• نخ دندان
• دهان شویه
• غذای سالم
• سفید کننده (بشقاب ، خمیر)