چگونه تفریح کنیم

ویدیو: چطوری کمتر درس بخونیم ولی نمره بالاتر بگیریم و بیشتر هم تفریح کنیم ؟

محتوا

مراحل
روش 1 از 4: چگونه تنها لذت ببریم
روش 2 از 4: چگونه با دیگران تفریح کنیم
روش 3 از 4: چگونه در محل کار تفریح کنیم
روش 4 از 4: نحوه تفریح در مدرسه
نکات
هشدارها

اگر از زندگی لذت می برید ، باید برای خوش گذرانی از فرصت استفاده کنید و از هر فرصتی استفاده کنید. اگر آرام هستید و نمی ترسید کمی احمق به نظر برسید ، می توانید از هر چیزی لذت ببرید ، حتی در مهمانی ، حتی در وسط یک روز کاری. اگر می خواهید یاد بگیرید چگونه زندگی خود را شادتر و جالب تر کنید ، از مرحله 1 شروع کنید و موفق خواهید شد. اگر به مشاوره خاصی نیاز دارید ، ما در روش های جداگانه نحوه تفریح به تنهایی یا در شرکت ، محل کار یا مدرسه را مورد بحث قرار داده ایم.

مراحل

روش 1 از 4: چگونه تنها لذت ببریم

1 سرگرمی یا اشتیاق جدیدی پیدا کنید. ممکن است از فعالیت های فعلی خود لذت نبرید زیرا احساس می کنید روز به روز همان کار را انجام می دهید. یک سرگرمی جدید پیدا کنید - این زندگی شما را متنوع می کند ، چیزی یاد خواهید گرفت و از هر روز جدید انتظاراتی خواهید داشت.اگر سرگرمی دارید ، باید مدام برای خود زمان پیدا کنید. این به کاهش استرس در زندگی شما کمک می کند و از آن لذت بخش تر می شود.
- هنرمند را در خود کشف کنید. یاد بگیرید که نقاشی کنید ، نقاشی کنید یا عکس های حرفه ای بگیرید. عکاسی نگاه شما به جهان را تغییر می دهد و زندگی روزمره شما با رنگ های جدید می درخشد.
- سعی کنید هنرمند کلمه شوید. شعر ، نمایشنامه یا داستان بنویسید. برای لذت بردن از روند خلاقیت - و نتیجه ، نیازی نیست که همینگوی یا تولستوی باشید.
- به یک ورزش فردی جدید بپردازید. دویدن ، شنا یا یوگای قدرتی را امتحان کنید. هر کاری را که انتخاب می کنید ، حداقل هفته ای یکبار انجام دهید: برای خود وقت بگذارید.
- چیز جدیدی یاد بگیرید. همیشه بافتنی ، ژاپنی صحبت کردن یا تعمیر ماشین را سرگرم می کنید.
2 به موسیقی گوش دهید. اعتقاد بر این است که موسیقی به کاهش استرس و از بین بردن حالات بد کمک می کند. اگر احساس می کنید استرس دارید ، موسیقی مورد علاقه خود را روشن کنید و بگذارید به بخشی از زندگی شما تبدیل شود ، تبدیل به یک عادت شود.
- اجازه دهید استرس سیگنالی باشد که شما را به یاد موسیقی می اندازد.
- استرس (یک سیگنال) شما را تشویق می کند تا به موسیقی گوش دهید (عادت) و در نتیجه روحیه شما بهبود می یابد.
3 مثبت تر فکر کنید. تفکر مثبت یک راه عالی برای نگاه جدید به مسائل و در نتیجه لذت بیشتر از آنها است. تمام زندگی شما روشن تر می شود ؛ با یادگیری قدردانی از هر لحظه و کسب بهترین نتیجه از هر موقعیت ، واقعیت روزمره ، دوستان و اهداف شما جالب تر می شوند. بنابراین نگران هر چیز کوچکی که ممکن است اشتباه شود را متوقف کنید و موج مثبت را تنظیم کنید.
- به هر چیزی که از آن سپاسگزار هستید ، پی ببرید. همه چیزهایی را که در زندگی و اطرافیان از آن لذت می برید بنویسید. این کار شما را روز به روز ادامه می دهد.
- به بهترین سناریو فکر کنید ، نه بدترین. وقتی نگرانی خود را در مورد بدترین اتفاقاتی که ممکن است رخ دهد ، پیدا کنید ، با افکار منفی با افکار مثبت مبارزه کنید.
- از شکایت و ناله کردن خودداری کنید. اشکال ندارد که هر از گاهی شکایت کنید ، اما ناله کردن بر روی هر چیز کوچک شکست خورده می تواند روحیه شما و اطرافیان شما را خراب کند.
4 از منطقه امن ات فاصله بگیر. راه دیگر برای لذت بردن بیشتر از زندگی این است که از منطقه راحتی خود خارج شوید. به جای انجام کارهای مشابه روز به روز ، کاری غیرمنتظره انجام دهید که هرگز انجام نداده اید. مهم نیست که چقدر برای شما احمقانه یا غیرمعمول است.
- با طبیعت ارتباط برقرار کنید. اگر ترجیح می دهید زمان را در خانه بگذرانید ، پیاده روی طولانی یا حتی پیاده روی کوتاه داشته باشید. شگفت زده خواهید شد که چقدر آن را دوست دارید.
- اگر مطمئن هستید که قطعاً از فیلم خاصی خوشتان نمی آید ، آن را تماشا کنید. مهم نیست که این ایده چقدر احمقانه به نظر می رسد. اگر این یک تجربه کاملاً جدید برای شما باشد ، اوقات بسیار خوبی خواهید داشت.
- یک غذای آشپزی را که در مورد "هرگز و هرگز" فکر کرده اید امتحان کنید. شگفت زده خواهید شد که کشف طعم کاملاً جدید چقدر عالی خواهد بود.
5 سطح استرس را در زندگی خود کاهش دهید. اگر نگران هر چیز کوچکی باشید نمی توانید از هیچ چیز لذت ببرید. اگر دائماً نگران این هستید که چگونه وقت داشته باشید تا همه کارها را دوباره انجام دهید و مانند یک زامبی از کم خوابی راه می روید ، نمی توان از لذت صحبت کرد. در اینجا چگونه می توانید استرس را در زندگی خود کاهش دهید تا بتوانید از آن لذت ببرید:
- خیال خود را راحت کنید. مدیتیشن کنید ، یوگا انجام دهید یا پیاده روی های طولانی انجام دهید تا در روز پیش رو فکر کنید.
- بدن خود را آرام کنید. فقط 30 دقیقه ورزش در روز یا یک ماساژ خوب یک یا دو بار در هفته نتایج را تضمین می کند.
- برای لذت بردن وقت بگذارید. مهم نیست چقدر استرس دارید ، باید هر هفته (یا بهتر ، هر روز) برای کارهای دلپذیر وقت بگذارید.انجام کاری که چند ساعت در هفته به شما لذت می دهد ، روحیه و رفاه شما را تا حد زیادی بهبود می بخشد.
- به اندازه کافی خوابیدن. رفتن به رختخواب و بیدار شدن همزمان به شما یک انفجار انرژی را تضمین می کند و به شما قدرت می دهد تا بتوانید با همه وظایف کنار بیایید.

روش 2 از 4: چگونه با دیگران تفریح کنیم

1 یک فعالیت جدید برای خود و دوستان خود پیدا کنید. اگر وقت خود را با دوستان خود می گذرانید و چیز جدیدی را امتحان می کنید ، احتمالاً از آن لذت می برید. در اینجا چیزی است که می توانید امتحان کنید:
- به ورزش های گروهی بپردازید. این که آیا شما در حال سازماندهی یک تیم والیبال هستید یا فقط با یک دوست بدمینتون بازی می کنید ، مطمئناً اوقات خوبی را خواهید گذراند.
- برنامه فرهنگی ارائه دهید. با دوستان خود به تئاتر ، موزه یا کنسرت بروید. باور کنید عالی خواهد شد.
- یک مهمانی موضوعی ترتیب دهید. چنین مهمانی لذت زیادی را برای شما و دوستانتان به ارمغان می آورد. شما فقط می توانید یک مهمانی لباس برگزار کنید ، یا می توانید یک بازی کامل با مضمون ترتیب دهید - به عنوان مثال ، قتل و تحقیق در مورد آن با روح رمان های پلیسی کلاسیک.
- به رستوران جدید بروید. از مکانی که قبلاً آنجا نبوده اید دیدن کنید ، غذاهای جدید را امتحان کنید و تمام عصر چت کنید.
- با هم بپزید. دوستان خود را دعوت کنید و یک شام لذیذ بپزید یا انواع غذاهای خوب را بپزید.
2 رقصیدن رقصیدن با دوستان همیشه عالی است ، حتی اگر احساس احمق بودن یا ناامنی می کنید. شما می توانید در یک مهمانی خانگی ، در یک باشگاه با گروهی از دوستان صمیمی رقص کنید ، یا اگر ناگهان احساس کردید ، درست در وسط خیابان همراه با بهترین دوست خود. رقص ، آواز خواندن و لذت بردن!
- اگر واقعاً عاشق رقص هستید ، برای سالسا ، هیپ هاپ یا هر درس رقص دیگری ثبت نام کنید تا زندگی شما جذاب تر شود.
3 با افراد مناسب ارتباط برقرار کنید. یکی از رازهای لذت زندگی ارتباط با افرادی است که شادی و احساسات دلپذیر را به آن وارد می کنند. اگر وقت خود را با فردی بگذرانید که دائماً از تمام دنیا غر می زند یا بی دلیل غمگین است ، بعید است که لذت زیادی ببرید. در اینجا مواردی وجود دارد که به روشن شدن زندگی شما کمک می کند:
- با افرادی که خودجوش و ماجراجو هستند ارتباط برقرار کنید. چنین افرادی دقیقاً می دانند چگونه از غیر منتظره ترین چیزها لذت ببرند.
- با افرادی که می توانند شما را شاد کنند گفتگو کنید. خنده به خودی خود لذت است.
- با افراد مثبت ارتباط برقرار کنید. چنین افرادی خود زندگی را دوست دارند و قطعاً از آن لذت بیشتری می برند تا کسانی که دائماً شکایت می کنند و ناله می کنند.
4 بیشتر بخند. یکی از بهترین راه ها برای تفریح این است که بیشتر بخندید. دیگران در این مورد به شما کمک خواهند کرد: می توانید به شوخی های آنها بخندید یا ، به عنوان مثال ، به موقعیت مسخره ای که در آن همه در کنار هم قرار گرفته اند ، بخندید. در اینجا نحوه لذت بردن از خنده وجود دارد:
- با هم یک چیز خنده دار تماشا کنید. برای یک نمایش کمدی یا کمدی به سینما بروید و روحیه فوق العاده ای خواهید داشت.
- یک بازی تخته ای احمقانه انجام دهید. این یک راه عالی برای گذراندن وقت با شرکت و داشتن یک خنده خوب است.
- بازی چاراد یا تمساح. بازیهای قدیمی خوب همیشه عالی هستند.
- از گول زدن و ظاهر خنده دار نترسید. وقتی در حال تفریح با دوستان خود هستید ، می توانید به جای میکروفون با برس مو آواز بخوانید ، با باورنکردنی ترین لباس ها لباس بپوشید یا احمقانه رقصید. جلوی خود را نگیرید و بسیار سرگرم خواهید شد.
5 به یک ماجراجویی بروید. ماجراجویی یا سفر راهی دیگر برای گذراندن اوقات عالی با شرکت است. مقصدی را انتخاب کنید که فقط چند ساعت با ماشین فاصله دارد ، با هم به تعطیلات بروید یا به سادگی در جنگل قدم بزنید یا مناطق اطراف آن را که قبلاً ندیده اید ، ببینید.
- یک ماشین سواری مشترک راهی تضمینی برای تفریح است. آب نبات ، موسیقی و نقشه منطقه را با خود ببرید ، و سرگرمی دیری نمی پاید.
- به ساحل بروید یا در جنگل قدم بزنید. اگر یک شرکت سرگرم کننده داشته باشید اوقات خوشی را در خارج از منزل خواهید داشت.
- به تعطیلات رفتن. به مسکو یا سن پترزبورگ بروید ، به دریا بروید ، فقط به یک شهر همسایه بروید و با لذت خود گردشگران واقعی باشید.

روش 3 از 4: چگونه در محل کار تفریح کنیم

1 روابط قوی ایجاد کنید. یکی از دلایلی که باعث می شود از کار خود لذت نبرید این است که از همکاران خود خوشتان نمی آید. شما می توانید آن را تغییر دهید: همکاران و رئیس خود را بشناسید ، با آنها خوب رفتار کنید ، س questionsال بپرسید و با آنها سرگرم شوید.
- برای آشنایی بیشتر با همکاران خود ، وقت بگذارید و در مورد خانواده و علایق خود صحبت کنید.
- در محل کار عقب نشینی نکنید. به جای این که وانمود کنید که بسیار شلوغ هستید ، برای برقراری ارتباط باز باشید و بسیاری خواهان صحبت با شما هستند. فرصت های گفتگو را در طول استراحت قهوه یا ناهار از دست ندهید.
- با یک همکار به ناهار بروید. از یک گفتگوی دلپذیر لذت خواهید برد و یکدیگر را بهتر می شناسید.
- بگذارید دوستی شما فراتر از روز کاری باشد. اگر با برخی از همکاران خود دوست شده اید ، بعد از کار به کافی شاپ یا بار بروید.
2 محل کار خود را زنده کنید. اگر از محل کار خود لذت ببرید ، کار شما لذت بخش تر خواهد بود. شما می توانید نه تنها کمی ظاهر آن را تغییر دهید ، بلکه فضای کار را شادتر کنید.
- محل کار خود را تزئین کنید. در صورت اجازه ، یک پوستر خنده دار یا یک گلدان روشن از گلها بچسبانید.
- اوردن غذا. بیسکویت خانگی یا رایج ترین چیپس یا آجیل به همراه داشته باشید ، خواهید دید که حال مردم چگونه بهتر است.
- محیط زیست را زنده کنید. یک تقویم خنده دار یا تصاویری بگذارید که باعث لبخند شما شود و از آمدن به محل کار خود شادتر باشید.
3 بعد از کار وقت استراحت سازماندهی کنید. اگر از آمدن به محل کار لذت می برید ، گاهی اوقات سعی کنید بعد از پایان روز با همکاران خود وقت بگذرانید. می توانید یک جلسه هفتگی قهوه داشته باشید ، یا دوبار در ماه برای شام بیرون بروید ، یا فقط گاهی اوقات شخصی را از محل کار به شام دعوت کنید.
- اگر در حال برگزاری مهمانی هستید ، برخی از همکاران خود را دعوت کنید. در محیطی سرگرم کننده گپ بزنید.
- می توانید با همکاران خود داوطلب شوید. این باعث می شود اوقات خوبی را در کنار هم بگذرانید و یک کار خوب انجام دهید.
4 استراحت کنید. اگر در حال تفریح در محل کار هستید ، نباید 12 ساعت متوالی روی میز خود خمیده بنشینید ، حتی اگر به شما اجازه دهد کمی سریعتر به خانه بروید. حداقل یک ساعت استراحت کنید تا به ذهن و بدن خود استراحت دهید و باتری های خود را شارژ کنید. بنابراین روز کاری بسیار دلپذیرتر خواهد بود.
- برو نهار بخور. برای ناهار از دفتر خارج شوید ، تنها یا با همکاران خود. تغییر مختصری از مناظر شما را شاد می کند.
- کمی گرم کنید. حتی اگر تمام روز در دفتر هستید ، حداقل 10-15 دقیقه بیرون بروید. بیرون قدم بزنید ، یا حداقل در دفتر قدم بزنید.
- سعی کنید از پله ها به جای آسانسور استفاده کنید. این کار به شما یک تمرین بدنی کوچک می دهد.
- هر از گاهی از کاری به وظیفه دیگر بروید. متناوباً اسناد ، تماس ها و ارسال نامه ها را جایگزین کنید ، خواهید دید که هر مورد به صورت جداگانه جالب تر می شود ، زیرا زمان خستگی ندارد.
5 در محل کار بازی کنید. اگر گاهی به خودتان اجازه دهید کمی بازی کنید ، بهره وری شما تحت تأثیر قرار نمی گیرد. حتی یک لجن معمولی ، بهار "رنگین کمان" یا سایر اسباب بازی های ضد استرس به آرامش و شادابی شما کمک می کند.
- اگر دفتر جدی ندارید ، می توانید با همکاران خود یک توپ پرتاب کنید.
- اگر دفتر شخصی دارید ، یک حلقه بسکتبال به در آویزان کنید و سعی کنید هر از گاهی با یک توپ سبک به آن ضربه بزنید تا کمی حواس شما را پرت کند.

روش 4 از 4: نحوه تفریح در مدرسه

1 به معلمان خود احترام بگذارید. اگر یاد بگیرید که معلمان را به عنوان یک فرد ببینید و به آنها احترام و توجه شایسته را نشان دهید.اگر از معلمان خود خوشتان می آید ، رفتن به درس برای شما جالب تر خواهد بود.
- خوب باش. قبل از کلاس یا اگر فقط آنها را در راهرو ملاقات می کنید ، به معلمان خود سلام کنید.
- از تعامل با معلمان نترسید. گاهی اوقات قبل از درس به آنها مراجعه کنید تا س questionالی بپرسند یا فقط صحبت کنند (اگر معلم با این ارتباط مشکلی ندارد) ، اما مزاحم نشوید.
- به موضوع علاقه نشان دهید. مراقب باشید ، س questionsال بپرسید ، پاسخ دهید ، و دروس برای شما جالب تر خواهد شد.
2 با دوستان خود گپ بزنید. اگر می خواهید در مدرسه تفریح کنید ، معاشرت با دوستان ضروری است. با این حال ، شما نباید در طول درس چت کنید یا گول بزنید!
- در اتاق غذاخوری گپ بزنید. از استراحت بزرگ برای گفتگو استفاده کنید ، نه فقط یک میان وعده. برای ناهار دیر نکنید و تمام استراحت خود را برای تلاش برای تکمیل تکالیف درس بعدی هدر دهید: سرگرمی های زیادی را از دست خواهید داد.
- با دوستان خارج از رختکن یا در راه مطالعه صحبت کنید. شما هنوز باید از دفتر به دفتر دیگر منتقل شوید ، پس چرا این کار را با بهترین دوست خود انجام ندهید؟
- اگر زود به مدرسه می روید ، سعی نکنید هنگام حرکت بخوابید ، بلکه با دوستان خود صحبت کنید. قبل از کلاس لذت خواهید برد و سریعتر از خواب بیدار خواهید شد.
3 از یادگیری لذت ببرید. ممکن است تصور کنید که یادگیری دوست داشتنی جالب نیست ، اما در حقیقت ، تنها در صورت علاقه به آن سود خواهید برد. اگر در درس خسته شده اید ، مطالب را نمی فهمید یا کوچکترین علاقه ای به موضوع ندارید ، لذت نخواهید برد.
- دانش آموز خوبی باشید. اگر تکالیف خود را انجام دهید و با جدیت خود را برای آزمون ها یا امتحانات آماده کنید ، "خود را در موضوع" غوطه ور می کنید و آن را درک می کنید. در نتیجه ، اگر بفهمید چه چیزی در خطر است ، به کلاس علاقه بیشتری خواهید داشت.
- دروس مورد علاقه خود را خارج از مدرسه مطالعه کنید. ممکن است همه آنها را دوست نداشته باشید ، اما اگر مثلاً تاریخ یا زبان فرانسه را دوست دارید ، خوشحال می شوید که علاوه بر تکالیف مدرسه ، چیزی در مورد این موضوعات بخوانید.
- به هر مورد فرصت دهید. اگر یک درس هندسه به طرز وحشتناکی بد شد ، به خود نگویید که از این به بعد و برای همیشه و برای همیشه از ریاضیات متنفر هستید. سعی کنید در هر موضوعی ، بدون توجه به مشکلاتی که قبلاً با آن برخورد کرده اید ، چیز جالبی پیدا کنید. اگر معلم شما تغییر کرده است ، این دلیل بیشتری برای نگاه جدید به موضوع است.
4 باشگاه های سرگرم کننده و سایر فعالیت های فوق برنامه پیدا کنید. یکی دیگر از راههای عالی برای تفریح در مدرسه انجام کاری خارج از مدرسه است. برای یک کلاس انتخابی یا یک تیم ورزشی ثبت نام نکنید فقط به این دلیل که احساس می کنید هنگام ثبت نام یا کمک به شما در ارتباط با همکلاسی های خوب ، مفید خواهد بود. کاری را انجام دهید که واقعاً از آن لذت می برید ، آنچه را که می خواهید بهبود بخشید و از آن لذت ببرید ، انجام دهید.
- برو برای ورزش. ورزشی را انتخاب کنید که به شما فشار زیادی می آورد و در عین حال سرگرم کننده است. شما نباید مانند کارهای سخت به آموزش بروید.
- به یک گروه یا باشگاه سرگرمی بپیوندید. فعالیتی را انتخاب کنید که مناسب علایق شما باشد ، خواه روزنامه مدرسه باشد یا گروه تحقیقاتی.
- با افراد بخش یا حلقه خود ملاقات کنید. یکی از مزایای فعالیت های فوق برنامه ، امکان آشنایی و دوستی با دانش آموزان سایر کلاس ها است. از این مزیت استفاده کنید و تا آنجا که ممکن است بیشتر آشنا شوید.

نکات

زمان و فرصت را برای سفر به مکان جدید برای تجربه فرهنگ جدید اختصاص دهید.
آنچه را که مناسب شماست انتخاب کنید. اگر از گذراندن وقت در خارج از خانه لذت می برید ، ترجیح می دهید پیاده روی کنید تا خرید.
سعی کنید هر از گاهی با یک دوست بیرون بروید.
از دوستان ، همکاران و اعضای خانواده خود بپرسید که چگونه تفریح می کنند. سعی کنید به آنها بپیوندید: شاید شما نیز آن را دوست داشته باشید.
سرگرمی که می توانید در هر زمان آزاد انجام دهید ، راهی عالی برای آرام شدن است ، حتی اگر برنامه شلوغی دارید.
با دوستان خود گپ بزنید. هم شما را خوشحال می کند و هم آنها را.
در کاخ هنر محلی ، مرکز ورزشی ، خانه فرهنگ و مکان های مشابه ، از چه باشگاه ها و سایر فعالیت های موجود مطلع شوید.
با خواهر یا برادر خود بازی کنید. این بهترین راه برای نزدیک شدن است.
کاری را که دوست دارید انجام دهید.